Делимся опытом

[transurfer]

А есть ли у кого-то опыт жизненных изменений, когда нет сил? Именно физических. Терапевт мне вот с начала терапии сказал, что надо в первую очередь решать мои физические проблемы, потому что без этого не будет решения проблем психических, у меня просто не хватит сил на изменения. Но у меня такие проблемы, что их сложно решить (врачи посылают к психиатру, а психиатр посылает обратно), и я была полна решимости улучшать свою жизнь так, как есть, пусть и медленнее, чем это было бы у здорового. Но, чем больше времени проходило, тем больше я понимала, что, да, ничего не получится. И сейчас сил настолько мало, что я читаю вот тут о пути разных людей и понимаю, что ничего не смогу. Работу поменять не смогу - я едва справляюсь (и с каждым днем все хуже) с тем, что у меня есть; круг общения поменять не могу - да, старые все отвалились, но, чтобы искать новых, нужны силы, а я из дома уже никуда, кроме как по делам не хожу - сил нет; хобби из-за дикой усталости (и снижающихся умственных способностей) новые осваивать не могу и продвигаться в старых, хотя к старым интерес остался; проблемы копать не могу - у меня все хуже и хуже контроль над моим поведением и эмоциями, состояние какое-то слегка измененное, и я слишком остро реагирую на любые разговоры о проблемах, плачу часами.

С терапии уже ушла, раз и правда ничем не помогает. Но, может, кто-то, в терапии или нет, неважно, смог найти путь менять что-то в жизни при условии отсутствия сил?

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[zigzica.livejournal.com]

Да, было, и до сих пор так. И да, врачи разводили руками и ставили чуть ли не синдром панических атак, а психотерапевты работали с травмой, а я вешалась от того, что плохое самочувствие не заканчивается уже четыре года. Четыре!

Мне никто не верил, отношения с мужем испортились в хлам, вместо поддержки высмеивали, называли истеричкой и ипохондриком. У меня было жутчайшее несварение, болели и увеличивались суставы, бессоница, а через год - хроническая усталость, постоянно опухшее горло, воспаленная слизистая глаз, хронический бронхит... короче, "ушиб всей бабки").

Я не знаю, как я находила в себе силы. Друзья поддерживали. Психотерапевт, пока на него хватало. Но я докопалась до причины. Герпес. Несколько разновидностей, триггер - беременность, роды, стрессы. Но триггер может быть любым.

Я рассказала историю свою для того, чтобы топикстартер понял, что не одинок.) меня это просто убивало: все кругом считают тебя или истеричкой-симулянтом, или вежливо кивают, но им сложно представить - как это. Как это - не могу работать в офисе? Что значит - нельзя отдать ре в садик, то есть вот те болячки, которые он оттуда носит - они тебе прчм настолько уж вредны?.. Как это - не могу заснуть? Как это - нет сил?

Ну то есть они соглашаются, но... но по их словам и поступкам очевидно, что не понимают. "Ты почему не пришла на мой концерт? Все пришли, и деток было много..." - ну не понять, что одеться самой, одеть ребенка, доехать, а еще потом уехать - это превышает мой лимит.

"Почему ты не разведешься, если тебя все не устраивает?" - потому что нет сил на скандал. Как минимум.

И такое постоянно.

Я вам очень-очень желаю найти причину. Потому что она, чаще всего, есть.

Что помогло и помогает мне:

1. Сдать на вирусы - верно пишут. Хороший ифекционист нужен. И остальные анализы: щитовидка, гемглобин.

2. Сходить к психиатру. Я очень долго не хотела Адэ, но всего три месяца легкого антидепрессанта и легкого транка дали мне возможно выспаться. И это ОЧЕНЬ помогло.

3. Иглорефлексотерапия. Но тут должно повезти со специалистом. Прям очень повезти. Это дает те самые силы. Я слезла с адэ на иголках.

И потихонечку - очень потихонечку - заниматься чем-то успокаивающим. Чем-то, что не требует поездок и выползания из дома. Легкая физнагрузка, скорее, просто движение. Я буквально на ручках и на такси донесла себя на несколько занятий тибетской йогой, мне показали, как правильно и я занимаюсь по полчаса в день дома. Но я и работаю дома, так что смотрите по себе - возможно, лучше лечь в кровать с книжкой.

Вообще, режим овоща. И разрешить себе это. Максимально щадящее все. Если нет ребенка - это, извините, отлично. Все для себя и очень, очень заботиться. Появились силы - не тратить. Копить. Вплоть до устойчивого эффекта.

Еще раз - желаю вам разобраться. И шлю лучи бобров и самоподдержки.

[sopranita.livejournal.com]

Плюсуюсь насчет вирусов - они ооочень влияют на мозг и в частности на настроение.
Вот отличные статьи в тему :
http://avosurt.livejournal.com/88247.html
http://avosurt.livejournal.com/88696.html

Я еще отказалась от молочки, проверяла ее причастность к постоянным высыпаниям и подкожным воспалениям. Мало того, что все это прошло, так сил появилось - вчера на даче грядки перекопала, лопатой махала 3 часа и в принципе была готова к другим подвигам, если бы дождь не зарядил..., это вообще на меня не похоже)))) Молочные продукты исключила пока полностью, эффект наступил через 1.5-2 недели, там гормонов очень много ну и плюс на лактозу оказывается у большого процента людей непереносимость. Не аллергия, когда явно виден сразу эффект неприятия продукта, а именно нудная и постоянная интоксикация и зашкаливающая поэтому перманентная нагрузка на иммунку, что часто очень лишает сил....
Вот по поводу молочки и не только :
http://avosurt.livejournal.com/82656.html

[velori.livejournal.com]

Добавлю свои пять копеек про молочку.

У меня непереносимость лактозы и пока это не обнаружи мучилась именно непонятным "ушибом всей бабки" и состоянием "ноги еле волочу".
Так что поддержу, что попробовать на пару недель исключить -хорошая идея.

[sopranita.livejournal.com]

Да-да, именно, вот это "ноги еле волочу" - я думала, это у меня норма, что может не сложилось со здоровьем и карма такая - жить "вполсилы"...ан нет....жаль только, что раньше не поняла, что вся проблема в этой чертовой лактозе(((((