Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте. У меня вопрос о понятии "качество жизни".

Я в терапии в общей сложности 3 года, очень насыщенных года в плане проработки внутренних демонов, и с самого начала своей терапии я постоянно слышу, что от терапии улучшается качество жизни. Звучит очень заманчиво, но вот я все как-то никак не могу оценить на себе это мифическое и заманчивое "качество". У меня например стало в разы меньше денег, чем до терапии, почти исчез секс и вообще на личном фронте кисло, меня не радуют вещи, которые раньше были очень интересны вроде путешествий или красивых вещей, сильно сузился круг знакомых, так что я практически перестала "выходить в свет" и вести социально активную жизнь, которая до этого била ключом (правда часто гаечным по голове), творческая самореализация пробуксовывает, хотя моя профессия напрямую связана с творчеством. То есть как будто до терапии на внешнем фронте как бы было лучше. С другой стороны, на внутренних фронтах произошли такие колоссальные изменения в сторону отношения к самой себе, границ, самооценки и всего такого, что я ни за что на свете не хочу назад. Но все равно ощущения, что жить стало лучше, жить стало веселее - его нет. Тут ещё конечно отягчающий момент, что я переодически лечусь от депрессии, но даже в моменты, когда она отступает и жизнь налаживается, нет ощущения этого самого "качества". Все кажется, счастье не за горами, ещё вот чуть потерплю, и кааак заживу на полную катушку, хорошо и качественно! А оно все нет и нет ..Может я как-то не так понимаю слово "качество"? Для меня это прежде всего материальная и социальная сторона жизни. А что это значит для вас? У вас улучшилось "качество жизни" - именно в такой формулировке. И за какой период времени. Может, 3 года это мало? Вообще, есть ли смысл стремиться к "качеству жизни", оно вообще, существует?...

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[tati-zzz.livejournal.com]

для меня "качество жизни" в контексте психотерапии это скорее про внутреннее ощущение, чем про материальные достижения. а материальное потом, думаю, подрастает сверху на основу - хорошее качество внутренней жизни.

[(Anonymous)]

Мое "качество жизни" - это скорее про общение с моими тараканами. Когда я перестала ругать себя за незначительные провинности, проваливаться сквозь землю от стыда за проявления себя, считать себя кривой, косой, неправильной и "лучше-бы-меня-не-было", то это прям сделало мою жизнь ощутимо лучше. Это про внутреннее снисхождение к себе и сочувствие.
При этом в какой-то степени это влияет на внешнее в том числе - типа я перестала соглашаться на некоторые вещи, перестала стрематься попросить денег побольше, и в теории это могло бы сделать меня богаче, но вовсе необязательно, все-таки зарплата не только от моих хотелок зависит :)

[(Anonymous)]

Внешнее качество жизни не улучшилось, но при этом изредка начало появляться ощущение внутреннего покоя. Вот я, вот моя депрессия, вот моё болотце, я себя баюкаю. Прежние попытки активности вовне ощущаются попыткой от этого всего убежать. Хотя я тоже надеюсь, что-то к душевному комфорту прирастёт когда-нибудь что-то ещё.

[anima-mundi.livejournal.com]

Возможно, у Вас такой период, когда внутренние изменения пока не преобразовались во внешние, но думаю, это должно произойти, если в терапии Вы ставите такую цель.

В моем понимании улучшение качества жизни зависит от запросов: для кого-то это, в первую очередь, карьерная реализация, для кого-то надежный и теплый круг общения. Но, конечно, ни одна сфер не должна простаивать совсем. В моем случае главными показателями были новые, отличные дружеские отношения, рост материального достатка и более насыщенная, активная жизнь.

[genuine-elka.livejournal.com]

Меня вот сходу смущает эта "проработка внутренних демонов".

[jumping-cake.livejournal.com]

вот здесь очень четко и внятно, рекомендую, источник проверенный
http://so-wa.livejournal.com/706990.html

[(Anonymous)]

Если раньше было лучше, то значит, раньше вы были более "взрослой" и могли обеспечивать себе комфортную жизнь.
Копание в прошлом, особенно в негативе, скорее будет кидать на дно- то, на что направлено наше внимание и формирует нашу нынешнюю жизнь.
Скорее всего вы с психологом уже нашли виновников и "виновников" в тех или иных событиях, сместив локус с себя во внешний мир. Со своих нынешних действий и развития на уход в прошлое и состояние "все так плохо"
Я подобное часто вижу в консультациях на В17, когда своими поглаживаниями психологи "делают хорошо" клиентам, так как сами себя рекламируют в открытых темах, либо просто им выгодно держать клиентов в состоянии "ребёнка"
Я бы бежала от такого психолога, качество жизни не должно страдать. Да, могут быть регрессы, но чтоб вот так скатываться на дно- это капец. Что ждёт вас дальше? Вы согласны на дальнейшую деградацию основных аспектов жизни? 3 года- это слишком много.

[sheramankry.livejournal.com]

для меня это про моё удовольствие от жизни, про свободу выбирать то, что хочется (настолько, насколько это возможно), свободу в принципе распоряжаться собой. Плюс это материальная составляющая, конечно, это возможность общаться с приятными мне людьми ( и НЕ общаться с неприятными), это хорошее самочувствие

[(Anonymous)]

ТС
А вот про свободу это да, это важный момент. У меня действительно появилась Свобода выбора, и даже Свобода отказаться от своего выбора. Как-то оно случилось незаметно, что я теперь и представить не могу, что может быть по другому. А ведь это была моя мечта) спасибо, что напомнили)

[krysokenga.livejournal.com]

Может, 3 года это мало? - достаточно или мало трех лет терапии - это зависит от разных факторов. От вашего возраста, от глубины невротизации, от количества накопившихся проблем... У меня пошел 8-й год терапии, а у меня в части отношения к себе еще почти нет изменений. Пять лет работы ушли на то, чтоб вырваться из созависимости, два следующих года - на вычистку материнских интроектов из моих мозгов. И только сейчас ощущаю, что внутреннее пространство немного расчистилось от понастроенных матерью корявых конструкций, и в нем появилось место, чтоб строить что-то свое. А постройка своего еще и не начиналась... Так что, может быть, вам просто недостаточно трех лет терапии, чтоб качество жизни повысилось.
Я для себя это качество определяю так: "чтоб я наконец-то перестала мучиться". Потому что у меня нет внутреннего спокойствия, любая возникшая в ходе жизни проблема меня выбивает из колеи, и я трачу много сил на переживание страдания. И я никак не научусь "не мучиться".

[(Anonymous)]

ой как отзывается про "не мучиться". есть еще такой вариант - "чтоб жить стало легче". и тоже - постройка своего еще и не начиналась, и терапии больше восьми лет. И опять свет в конце тоннеля вроде появился) хочу научиться стоять на своих двух ногах, а не виснуть на других и/или на костылях. так надоело уже, сил нет.

[(Anonymous)]

кстати еще подумала про "мучиться".
частая история - в детстве родители не дают ребенку возможность получить опыт самостоятельного влияния на свою жизнь по типу действие1-результат-действие2-результат и т.д.
это подменяется схемой действие1-наказание, невозможность что либо изменить- и вместо действия2 мучение и возврат к действию1. похоже что мучение - это привычная реакция, подменяющая действие.
хочется не просто перестать мучится - хочется наконец то вырваться из этого дня сурка.
научиться реагировать действиями.

[krysokenga.livejournal.com]

По сути верно, но в моем случае не совсем так. Когда возникает проблема, то я предпринимаю действия для ее решения, но на эмоциональном плане это сопровождается сильными переживаниями, избыточно сильными, забирающими много жизненной энергии. В итоге проблему-то я решаю, но столько сил на это расходуется, что их больше ни на что не хватает. К тому же попутно получаю новую порцию неприятных переживаний. А не переживать - не могу, не умею.
Это подцепленный от матери и бабки сценарий "жизнь = боль и страдания", от которого я никак не избавлюсь. Всю жизнь я бунтовала против этого сценария, но живя в атмосфере, где им все пропитано, невозможно было его не впитать.

[(Anonymous)]

ТС
Прямо вот очень отзывается ваша ситуация. Ещё про то, что надо не просто страдать, а чтобы с великим подвигом. Да, сроки наверное действительно могут быть разные. Когда я начала терапироваться, у меня было убеждение, что если что-то строилось тридцать лет, то конечно "вжух, и все поменялось" - такого не будет". Но так хочется. Возможно это про "иллюзии, разбитые терапией"..

[(Anonymous)]

Качество жизни, как по мне, может быть внешним и внутренним.
Внутреннее - это то, что вы описали. Плюс должно стать больше энергии.
Мне кажется, что у вас сейчас такой период, когда от старых неконструктивных изменений вы частично избавились, а новых ещё не наработали. Теперь вам нужно добавлять хорошего в жизнь.
Вы написали о социальной жизни, сексе, но не написали, чего вам конкретно хочется. Может, есть какое-то занятие, что вы не делаете, а хотите? Или люди, с которыми вы хотите пообщаться, но не общаетесь? Я бы начинала с чего-то небольшого (не замахивалась бы на работу или "серьёзные" отношения), а со временем добавляла бы больше.
И хорошо бы обсудить эту тему с психологом.

[radost-hronopa.livejournal.com]

У меня "внешнее" качество существенно выросло, но совсем не сразу. Как будто мне было нужно много времени, чтобы созреть для внешних перемен.

[stillsomewhere.livejournal.com]

для меня очень много значит появление в жизни соознанности, оптому что до терапии и в ее начале было все как в тумане.
и еще появление устойчивости, веры в себя, чувства, что я за себя. даже если пока что не много близких и интересных мне людей рядом.