Делимся опытом
Oct. 26th, 2016 11:00 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferЗдравствуйте, у меня сложилась ситуация, с которой мне самой не разобраться. У меня хороший терапевт, который дает мне много необходимой поддержки, и это долгое время работало, я с его помощью вышла из кризиса, пережила небольшую депрессию, потихоньку стала понимать, что такое границы. Но сейчас у меня появилось ощущение, что я никуда не двигаюсь. И еще что как будто засело что-то глубоко, и это нужно убрать, а как к этому подступиться, я не знаю. Даже сформулировать не могу, в чем дело - почему-то начинаю плакать. И еще кажется, что если это убрать, то все будет супер. Но я в терапии взяла перерыв, и по этой причине, и по финансовым соображениям. Пока не знаю, как быть. Продолжить через некоторое время с формулировкой "сделайте не знаю что?" Попробовать разобраться самой? Если я продолжу терапию как раньше, то будет ощущение, что топчемся на месте, исправляя какие-то мелкие косяки (несколько последних сессий тема находилась, но начинала я с того, что не знаю, о чем говорить - вроде все ничего, но и не вау). |
Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2016-10-27 07:02 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-27 07:17 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-27 11:45 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-27 01:58 pm (UTC)дада, моя разогналась, и я сегодня сделала важный шаг
сессии 4 топталась, как на месте
no subject
Date: 2016-10-27 07:26 am (UTC)И тогда, может быть, вы увидите или услышите, что это.
no subject
Date: 2016-10-27 07:28 am (UTC)И я на самом деле заполняла весь час терапии белым шумом, только чтобы не подходить к чему-то, что меня мучает. Довольно часто я и сама не знала, что там. Прорывало как правило в самые неожиданные моменты. Но последний раз я топталась на месте месяца полтора (по моим ощущениям).
Это нормальный этап в терапии и на самом деле психике нужно запастись ресурсами, чтобы прожить и выдержать что-то новое, что там внутри окопалось. Не торопите себя. Оно обязательно вскроется. Лучше, конечно, если в этот момент рядом будет поддерживающий терапевт.
Удачи вам.
no subject
Date: 2016-10-27 11:49 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-27 07:44 am (UTC)Но мне кажется, ваша терапия была успешной - от вас эта проблема скрывалась, пряталась, а сейчас вы, с помощью терапевта, её нащупали, но он пока плачет и не хочет вылезать. Но, мне кажется, проблема рада, что её обнаружили, и что её плач слышен.
no subject
Date: 2016-10-27 08:10 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-27 07:46 am (UTC)Вот я и пожаловалась, что чувствую, что ничего не происходит, вокруг туман и все такое. В итоге к концу сессии мы это сформулировали как "запрос на катарсис")))
no subject
Date: 2016-10-27 10:47 am (UTC)no subject
Date: 2016-11-03 07:53 am (UTC)И даже получили этот самый катарсис.
no subject
Date: 2016-10-27 07:59 am (UTC)А как ваш терапевт согласился на перерыв и как реагировал на ваши ощущения, на сообщения, что "говорить не о чем"?
no subject
Date: 2016-10-27 11:53 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-27 08:13 am (UTC)Кстати, очень помогает записывать сессии и потом переслушивать их самому.
no subject
Date: 2016-10-27 12:06 pm (UTC)no subject
Date: 2016-10-27 08:29 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-27 08:34 am (UTC)Вообще она мне говорила, что у всех такое бывает - что нужно походить вокруг какого-то страха, попробовать его с разных сторон рассмотреть. И в это время действительно есть ощущение, что ничего не происходит, зря тратишь время и деньги на терапию.
Поэтому я думаю, что вы вполне можете сказать терапевту "не знаю что со мной, но хочу разобраться". Может какие-то смутные ощущения опишете, если они у вас есть, и процесс пойдет.
no subject
Date: 2016-10-27 11:54 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-27 10:42 am (UTC)Мне кажется, стоит подкопить их, параллельно осторожно наблюдая за собой, а потом вернуться к терапии.
no subject
Date: 2016-10-27 11:56 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-27 12:07 pm (UTC)"У страха глаза велики") Но это не ваш "страх" (и прочие чувства), точнее не ваш актуальный. Это могут быть чувства ребенка, для которого что-то было непереносимой жутью и он заныкал глубоко и далеко, чтобы больше никогда не встречаться.
Когда будут силы достать на свет и посмотреть - взрослыми глазами это может быть уже не так страшно.
no subject
Date: 2016-10-27 12:09 pm (UTC)no subject
Date: 2016-10-27 12:21 pm (UTC)— Мне кажется, что у меня все нормально, но не супер. Не вижу больше тем. Кажется, надо что-то серьезное обсудить, но я не могу сказать, что.
И мне бы ответил психотерапевт:
— Интересно. Хорошо, что нормально. Что вы понимаете под «не супер»? Чего-то, может, вам не хватает?
И я бы рассказал, что хочу я того и другого в своей жизни, а его нет. А есть третье и четвертое, и вроде как оно хорошее, но мне не особо приятно. Дальше мы бы обсуждали, что мне припятствует получить то и другое, и с чьей точки зрения третье и четвертое считается хорошим, точно ли с моей собственной. И зачем мне то и другое. И все равно бы вышли на то, из-за чего я плачу.
no subject
Date: 2016-10-27 12:39 pm (UTC)и в вашем комментарии я ощущаю посыл "все просто, надо только..."
no subject
Date: 2016-10-27 06:39 pm (UTC)no subject
Date: 2016-10-27 08:52 pm (UTC)no subject
Date: 2016-10-27 10:45 pm (UTC)А про то, что время терапевта может быть потрачены на человека, кому нужнее - не решайте за неё =) Это тоже попытка обесценить своё состояние, наверное, тоже защитная.
Я так понимаю, что этот оттягивающий механизм всегда был в моей жизни - не решать важные вопросы, а когда я начала его менять, то он воспротивился. Но с каждым разом легче, начинаешь понимать осознанно, что сам себя останавливаешь. Иногда нужно время, подкопить ресурс, как автор блога сказала.
no subject
Date: 2016-10-28 06:35 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-28 06:39 am (UTC)Расскажите потом, что в итоге получилось после разговора.