Про субличности, дополнение

[transurfer]

По мотивам вопросов и дополнений.

Что такое субличность

Субличность - это определенная внутренняя сосвокупность установок, стереотипов поведения, верований, желаний.

Как определить свои субличности

Я не помню точно, как оно у меня происходило - у меня как-то сразу и легко вышло.
Погуглила, что в сети есть.

Вот неплохая статья (до раздела о Работе с субличностями)
Вот эта тоже вроде ничего. В материалах по психосинтезу встречается много упражнений по определению субличностей и работе с ними.

Часто встречающиеся субличности: Критик, Жертва, Маленькая Девочка, Немолодая Усталая Женщина, Достигатор (Терминатор). Субличность не обязательно должна иметь человеческий облик или являться живым существом. Субличность рождается в ответ на какую-то задачу, и не все задачи под силу или безопасны для живого существа или человека.

Бывают и взрослые субличности

В прошлом посте я написала, что субличности всегда дети. Два разных человека мне напомнили, что бывают и взрослые субличности. В конце концов субличность - это нечто, что возникает в ответ на какую-то задачу, и задача может быть взрослой. Например, субличность "Работник по найму", "Директор" и тп. Да, наверное, бывают (у меня есть одна, но она была выращена специально с помощью терапии), но взрослые субличности - они за пределами области моих знаний и интересов. Моя область интересов - это ранняя травма и травматики, а у таких травматиков взрослых субличностей не бывает, потому что сама взрослость не имела шанса развиться. У травматиков субличности возникают в ответ на необходимость справляться с травмой, и поэтому носят в себе много травматичного материала, в отличие от какой-то субличности взрослого человека без детской травмы. Это то, с чем я работала в своей терапии, и о чем я знаю достаточно, чтобы можно было что-то полезное рассказать.

Если для вас метафора дома, наполненного заброшенными детьми или страшными существами, в котором нет взрослых, близка - значит, вы из тех, с кем мне есть, чем поделиться в плане знаний и опыта. Если не близка, то рекомендую вышупомянутый психосинтез (в сети по нему можно найти книги).

Comments

[nathalyru.livejournal.com]

http://nathalyru.livejournal.com/2990785.html

[(Anonymous)]

Метафора близка, как кожа!

[(Anonymous)]

Мне тема откликается. Даже не знаю, чем. Может, тем, что находится какое-то объяснение противоречащему поведению и выстраивается понимание о том, как можно к нему подойти. Если это уже какая-то конкретная фигура во мне, образ, можно начать с ней работать. Это придает терапевтическому процессу какие-то рамки. Это я так для себя объясняю.

Мне вот, что интересно: я вчера написала, что мы на терапии как-то так не обозначали конкретно, что работаем с субличностями. И их не выделяли специально. Попытка связаться с внутренним ребенком (одним из них) не была удачной.

Интересно, как у Вас происходило? Терапевт как-то специально над этим работал или в ходе процесса указывал, на то, что вот эта фигура - Обиженная Девочка, это - Критик. Как они выходили на самой терапии? Это были какие-то упражнения, или Вы начинали говорить про что-то , проговаривали ситуацию, и терапевт обращала внимание на то, что это говорят какие-то определенные части Вас?

Очень интересно и мне пока непонятно...

И интересно, в любой терапии происходит работа с субличностями? Это я к тому, что в моей терапии мы вот конкретно с ними не работали, хотя, как я уже писала, может параллельно и задевали их, не называя словами, над чем и с чем мы сейчас работаем. У меня на сеансах не так много теории, только когда я прошу )
--

[transurfer.livejournal.com]

Моя тер специально над этим работала, привлекая мое внимание к тем или иным моим проявлениям и предлагая их рассмотреть как субличности.

Не все терапевты с этим работают. И не всем клиентам такой подход подходит.

[tati-zzz.livejournal.com]

а у меня в терапии на Критика именно я обратила внимание на очередной сессии, потому что "поймала его за хвост" утром того же дня...

поговорили с ТЕРом на эту тему, она обратила моё внимание, что мой Критик хоть и криво но пытается мне помочь (жестокий, но неравнодушный), и учила меня с ним работать, чтобы он мне не вредил, и чтобы я пыталась понять, что он хочет мне посоветовать.

сейчас, кстати, если анализировать, то Критик подуспокоился, ведь я научилась его слушать время от времени, но я в начале работы с этой моей субличностью)

[zigzica.livejournal.com]

"Дом странных детей" одним названием утащил меня в кинотеатр

[transurfer.livejournal.com]

И какое от фильма впечатление?

[iskra555.livejournal.com]

Тоже недавно смотрела этот фильм. Тяжело было смотреть: вечные дети, которым не дали погибнуть, но и не дают повзрослеть. При этом встречаются с тяжелой проблемой, с которой справляются в духе "один дома".

[infectedmushrom.livejournal.com]

А у меня висит в планах такая вот штука *это описание с сайта*: *** Мариам Петросян — "Дом, в котором..." Тысячестраничный роман про сюрреалистический интернат для детей-инвалидов, многие обитатели которого обладают паранормальными способностями и подчиняются самому Дому.

[mrs-riplie.livejournal.com]

возможно ли образование взрослой субличности вследствие перенесённой тяжёлой болезни?

[transurfer.livejournal.com]

Я б сказала, зависит от того, сколько было поддержки во время болезни. Если поддержки было столько, что это позволило внутренне вырасти, тогда, скорее всего, да. Если не было - то получится псевдо-взрослая субличность, которой пришлось взять на себя взрослые функции.

[tati-zzz.livejournal.com]

мне кажется тут еще возраст значения имеет...когда болезнь была...

[beatrisa28.livejournal.com]

Кажется, картинка про субличности. ))

(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/s526x395/14570491_1231306966892164_3436894845547336301_n.jpg?oh=69f55601aede5a342f28d0f8e6ac0f02&oe=58A73058)

Типаж не из моих, но стереотипность, магичность, отвергаемость Взрослым(?) её предложения и одновременно - следование этому предложению - близко.

[nathalyru.livejournal.com]

Аххаха

[deto4k.livejournal.com]

Вы написали "мне есть, чем поделиться в плане знаний и опыта" - это про этот ЖЖ или имеется в виду что-то еще?

[transurfer.livejournal.com]

Это про жж.

[tati-zzz.livejournal.com]

...наполненного заброшенными детьми и страшными существами...(с)
это мой самый кошмарный сон, который мне очень часто в детстве снился, до сих пор помню до мелочей и мурашек по коже... бррррррррррр...

[tati-zzz.livejournal.com]

только не смейтесь, но одна из моих главных субличностей - Инопланетянка, которая прибыла на эту планету не по своей воле/по стечению обстоятельств, и ей тут необходимо выжить (прожить эту жизнь/справиться с проблемами - практически квест пройти)

[transurfer.livejournal.com]

У меня тоже есть субличность, которая похожа на инопланетянина. Он/она/оно до сих пор не понимает, что на этой планете происходит.

[una-ragazza-o.livejournal.com]

Спасибо за пост и ссылки. Почитала статьи - первую все-таки целиком :) Все, что касается всяких представлений и визуализаций, у меня плохо получается. В любом случае, субличностей нужно сначала обнаружить. Попробую метод из первой статьи. Понравился один фрагмент из нее.

Любое содержание нашей психики может "пасть", быть низведено на более низкую ступень проявления. Сострадание может превратиться в жалость к себе, радость в маниакальность, покой в инертность, юмор в сарказм, смышленость в хитрость и т.д. И наоборот, содержание сознания можно возвысить, возвести на более высокую ступень проявления: жалость к себе становится состраданием и т.д. Действительно, в жизни нашей нет ничего застывшего, неизменного. И чем выше мы восходим, тем ближе к единству. Как говорит Тейяр де Шарден, все восходящее сближается.

Еще один фрагмент - в точку.

Например, у одной женщины была очень сильная субличность, которую она назвала "Извините". Это была ее часть, которая постоянно чувствовала себя в чем-то виноватой, боялась потревожить других и предпочитала страдать сама, нежели причинить кому-либо малейшее беспокойство.

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

Метафора близка.:) Хотя для меня это не заброшенный дом, а подвал, который долгие годы был закрыт на замок и присыпан сверху землей, чтобы незаметно было. Даже декоративные кустики сверху росли. Потом кустики выкорчевали, землю расчистили, замок открыли, из подвала высыпало на белый свет множество разновозрастных детей и каких-то необычных существ, каждый со своими желаниями и переживаниями. А я стою растерянная и ума не приложу, что мне делать с этой толпой, как всех узнать и понять, никого не обидеть и не отвергнуть. Их так много и они когда-то так много всего недополучили, причем, разного и зачастую противоположного. Боюсь не справиться.:)

[transurfer.livejournal.com]

Справиться - реально, если вырастить у себя субличность Хорошего Родителя, который будет обо всех них заботиться, и бОльшую часть времени задачей такого родителя будет не столько разруливание конфликтов и раздача конфеток, сколько приятие и утешение.

[nadiin.livejournal.com]

По второй ссылке "Знакомство с субличностью " - у меня девочка сразу ко мне выбежала. Я поняла, что это я и есть, только маленькая. И что это часть меня, которая хочет сохранить и приумножить во мне Жизнь, счастье, радость, свет, незамутненность, в общем чистоту души и прочие те истинные незамутненные качества, которыми восторгаются в детях. Нуждается в защите и оберегании от зла. Потом к нам с ней на лугу еще пришел Бог. Мы почувствовали и договорились с "субличностью", что нам хорошо, когда Он нас охраняет. Тогда и защищать свою маленькую Надю мне с кулаками больше не потребуется. :)
А больше не помню, кто в том доме был, не разглядела. Нехарактерное что-то, нечеткое, без определенных черт, фоном что-то так просто.

[mrs-riplie.livejournal.com]

девочка с длинными волосами, сидящая на стульчике внутри меня ... давно уже такое представляла, только не знала, как называется и не знала, что с ней делать, она часто плакала и просилась на ручки

вчера, применив описанную в ссылках методику, нашла вторую, взрослая, худая, хромая, молчит, никак не выражает эмоций. Я взяла её за руку, мы гуляли, смотрели на горизонт с горы, привела её домой, помыла и переодела в белое, кушать она не хотела, уложила спать. Не знаю что с ней делать дальше, но я сама сильно плакала при её появлении

[krysokenga.livejournal.com]

Вопрос ко всем. Я не уверена, что я правильно поняла, что такое субличности. Хочу узнать мнения остальных участников разговора.
Интересно, а те части личности, которые образуются в результате раскола личности из-за психотравмы - Критикующее Я, Раненое Я, и Наблюдающее Я - это тоже субличности? Или эти три части - это что-то другое?

[klonik-z.livejournal.com]

Я думаю да, конечно. Фактически они соответствуют обычным Родителю-Ребенку-Взрослому, только с некоторыми искажениями из-за травмы. Травмы к тому же провоцируют появление все новых и новых субличностей.
При сильных травмах, я так понимаю, между ними совсем нарушается контакт, у человека например нет доступа к "Раненому Я", нет диалога.
А так разницы никакой.

[dityabezglazu.livejournal.com]

Моя терапевт просила меня попробовать визуализировать свои субличности, но в тот период я совсем себя не понимала и могла выделить пару-тройку из них. А вчера вечером решила сесть и провести перепись хотя бы тех, кого я знала, и оказалось, что у меня целое общежитие (образ дома с брошенными детьми очень откликается). С некоторыми я еще плохо знакома, но уже в предвкушении завтрашнего сеанса.

[transurfer.livejournal.com]

Здорово ))

[ksyuboga.livejournal.com]

Вот так выглядит для меня мой Дом брошенных детей. Художник Александр Греков.

[ksyuboga.livejournal.com]

http://ic.pics.livejournal.com/ksyuboga/77594753/574/574_100.jpg