Про субличности, дополнение

[transurfer]

По мотивам вопросов и дополнений.

Что такое субличность

Субличность - это определенная внутренняя сосвокупность установок, стереотипов поведения, верований, желаний.

Как определить свои субличности

Я не помню точно, как оно у меня происходило - у меня как-то сразу и легко вышло.
Погуглила, что в сети есть.

Вот неплохая статья (до раздела о Работе с субличностями)
Вот эта тоже вроде ничего. В материалах по психосинтезу встречается много упражнений по определению субличностей и работе с ними.

Часто встречающиеся субличности: Критик, Жертва, Маленькая Девочка, Немолодая Усталая Женщина, Достигатор (Терминатор). Субличность не обязательно должна иметь человеческий облик или являться живым существом. Субличность рождается в ответ на какую-то задачу, и не все задачи под силу или безопасны для живого существа или человека.

Бывают и взрослые субличности

В прошлом посте я написала, что субличности всегда дети. Два разных человека мне напомнили, что бывают и взрослые субличности. В конце концов субличность - это нечто, что возникает в ответ на какую-то задачу, и задача может быть взрослой. Например, субличность "Работник по найму", "Директор" и тп. Да, наверное, бывают (у меня есть одна, но она была выращена специально с помощью терапии), но взрослые субличности - они за пределами области моих знаний и интересов. Моя область интересов - это ранняя травма и травматики, а у таких травматиков взрослых субличностей не бывает, потому что сама взрослость не имела шанса развиться. У травматиков субличности возникают в ответ на необходимость справляться с травмой, и поэтому носят в себе много травматичного материала, в отличие от какой-то субличности взрослого человека без детской травмы. Это то, с чем я работала в своей терапии, и о чем я знаю достаточно, чтобы можно было что-то полезное рассказать.

Если для вас метафора дома, наполненного заброшенными детьми или страшными существами, в котором нет взрослых, близка - значит, вы из тех, с кем мне есть, чем поделиться в плане знаний и опыта. Если не близка, то рекомендую вышупомянутый психосинтез (в сети по нему можно найти книги).

Comments

[nathalyru.livejournal.com]

http://nathalyru.livejournal.com/2990785.html

[(Anonymous)]

Метафора близка, как кожа!

[(Anonymous)]

Мне тема откликается. Даже не знаю, чем. Может, тем, что находится какое-то объяснение противоречащему поведению и выстраивается понимание о том, как можно к нему подойти. Если это уже какая-то конкретная фигура во мне, образ, можно начать с ней работать. Это придает терапевтическому процессу какие-то рамки. Это я так для себя объясняю.

Мне вот, что интересно: я вчера написала, что мы на терапии как-то так не обозначали конкретно, что работаем с субличностями. И их не выделяли специально. Попытка связаться с внутренним ребенком (одним из них) не была удачной.

Интересно, как у Вас происходило? Терапевт как-то специально над этим работал или в ходе процесса указывал, на то, что вот эта фигура - Обиженная Девочка, это - Критик. Как они выходили на самой терапии? Это были какие-то упражнения, или Вы начинали говорить про что-то , проговаривали ситуацию, и терапевт обращала внимание на то, что это говорят какие-то определенные части Вас?

Очень интересно и мне пока непонятно...

И интересно, в любой терапии происходит работа с субличностями? Это я к тому, что в моей терапии мы вот конкретно с ними не работали, хотя, как я уже писала, может параллельно и задевали их, не называя словами, над чем и с чем мы сейчас работаем. У меня на сеансах не так много теории, только когда я прошу )
--

[zigzica.livejournal.com]

"Дом странных детей" одним названием утащил меня в кинотеатр

[mrs-riplie.livejournal.com]

возможно ли образование взрослой субличности вследствие перенесённой тяжёлой болезни?

[transurfer.livejournal.com]

Я б сказала, зависит от того, сколько было поддержки во время болезни. Если поддержки было столько, что это позволило внутренне вырасти, тогда, скорее всего, да. Если не было - то получится псевдо-взрослая субличность, которой пришлось взять на себя взрослые функции.

[transurfer.livejournal.com]

И какое от фильма впечатление?

[transurfer.livejournal.com]

Моя тер специально над этим работала, привлекая мое внимание к тем или иным моим проявлениям и предлагая их рассмотреть как субличности.

Не все терапевты с этим работают. И не всем клиентам такой подход подходит.

[beatrisa28.livejournal.com]

Кажется, картинка про субличности. ))

(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/s526x395/14570491_1231306966892164_3436894845547336301_n.jpg?oh=69f55601aede5a342f28d0f8e6ac0f02&oe=58A73058)

Типаж не из моих, но стереотипность, магичность, отвергаемость Взрослым(?) её предложения и одновременно - следование этому предложению - близко.

[nathalyru.livejournal.com]

Аххаха

[deto4k.livejournal.com]

Вы написали "мне есть, чем поделиться в плане знаний и опыта" - это про этот ЖЖ или имеется в виду что-то еще?

[textfield1.livejournal.com]

Ахаха, классная картинка :))

[transurfer.livejournal.com]

Это про жж.

[transurfer.livejournal.com]

Отлично ))

[tati-zzz.livejournal.com]

...наполненного заброшенными детьми и страшными существами...(с)
это мой самый кошмарный сон, который мне очень часто в детстве снился, до сих пор помню до мелочей и мурашек по коже... бррррррррррр...

[tati-zzz.livejournal.com]

а у меня в терапии на Критика именно я обратила внимание на очередной сессии, потому что "поймала его за хвост" утром того же дня...

поговорили с ТЕРом на эту тему, она обратила моё внимание, что мой Критик хоть и криво но пытается мне помочь (жестокий, но неравнодушный), и учила меня с ним работать, чтобы он мне не вредил, и чтобы я пыталась понять, что он хочет мне посоветовать.

сейчас, кстати, если анализировать, то Критик подуспокоился, ведь я научилась его слушать время от времени, но я в начале работы с этой моей субличностью)

[tati-zzz.livejournal.com]

у меня бы была одна из главных ролей (ребенок сидящий отдельно от всех, погруженный в себя донельзя)

[tati-zzz.livejournal.com]

мне кажется тут еще возраст значения имеет...когда болезнь была...

[tati-zzz.livejournal.com]

только не смейтесь, но одна из моих главных субличностей - Инопланетянка, которая прибыла на эту планету не по своей воле/по стечению обстоятельств, и ей тут необходимо выжить (прожить эту жизнь/справиться с проблемами - практически квест пройти)

[transurfer.livejournal.com]

Надо будет и мне посмотреть.

[transurfer.livejournal.com]

У меня тоже есть субличность, которая похожа на инопланетянина. Он/она/оно до сих пор не понимает, что на этой планете происходит.

[una-ragazza-o.livejournal.com]

Спасибо за пост и ссылки. Почитала статьи - первую все-таки целиком :) Все, что касается всяких представлений и визуализаций, у меня плохо получается. В любом случае, субличностей нужно сначала обнаружить. Попробую метод из первой статьи. Понравился один фрагмент из нее.

Любое содержание нашей психики может "пасть", быть низведено на более низкую ступень проявления. Сострадание может превратиться в жалость к себе, радость в маниакальность, покой в инертность, юмор в сарказм, смышленость в хитрость и т.д. И наоборот, содержание сознания можно возвысить, возвести на более высокую ступень проявления: жалость к себе становится состраданием и т.д. Действительно, в жизни нашей нет ничего застывшего, неизменного. И чем выше мы восходим, тем ближе к единству. Как говорит Тейяр де Шарден, все восходящее сближается.

Еще один фрагмент - в точку.

Например, у одной женщины была очень сильная субличность, которую она назвала "Извините". Это была ее часть, которая постоянно чувствовала себя в чем-то виноватой, боялась потревожить других и предпочитала страдать сама, нежели причинить кому-либо малейшее беспокойство.

[tati-zzz.livejournal.com]

у меня Интпланетянка даже не пытается понять что происходит на планете, не ее масштаб...

[milidina.livejournal.com]

Ого, привет, сестра! :) Вот ровно то же самое было (с возрастом это все притупилось значительно). И у меня была фантазия, что если буду хорошо справляться - попаду домой, на родную планету. А если накосячу - останусь здесь.

[tati-zzz.livejournal.com]

привет-привет) а мне похоже сказали "эта планета твой новый дом, хочешь ты того или нет"