Делимся опытом

[transurfer]

Был ли у кого-то опыт использования "утяжеленных" одеял (weighted blanked)? Я встречала в интернете, что они "помогают" людям, перенесщим травму, например. Создают ощущение безопасности и способствуют успокоению. Но они достаточно дорогие для того, что бы просто "попробовать". Спасибо!

---

Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Не пробовала, очень хочу попробовать, и тоже цена останавливает (а также вопрос - как за ним ухаживать и как его стирать).
Где-то читала обсуждение на тему одеял этих, и писали, что можно их самим изготовить.

Я также в продаже видела такое решение: эластичный рукав из ткани натягивается на всю кровать, и человек спит под этим рукавом (не знаю, насколько я понятно описала), плотно прижатый к кровати.

[http://users.livejournal.com/yukka_/]

я знаю, что их привозят в демонстрационных целях на некоторые интеграционные фестивали, можно попробовать полежать под ним (и они говорят. что люди прямо на фестивале тут же засыпают)). и еще что они бывают с кармашками на молнии, тогда ухаживать совсем просто: можно раз в год высыпать из них шарики, стирать чехол. а потом наполнять его снова (и заодно регулировать вес).
но сама я тоже пока только мечтаю. надо уже собраться, что ли, и сделать такую штуку. подпишусь на комменты.

[marina-nif.livejournal.com]

Не знала, что такие одеяла используются в подобных терапевтических целях и даже при ДЦП и аутизме. Тем не менее, я интуитивно так делала всю свою жизнь: в детстве у меня было тяжелое ватное одеяло, под которым я спала, пока оно окончательно не потеряло форму. И я так привыкла к этому, что не представляю как люди спят под тонкими одеялами. Но мое одеяло сейчас все равно недостаточно тяжелое для меня, поэтому я иногда накрываю себя подушками, а иногда прошу, мужа, чтобы он меня придавил.
Действительно, под толстым тяжелым одеялом лично мне намного спокойнее.

[cdan.livejournal.com]

Зашёл сюда написать примерно то же самое. Как же уютно было в детстве закуклиться в тяжеленное ватное одеяло и уснуть! :) Сейчас сплю под легким синтетическим, но к людям, которые заявляют, что им достаточно накрыться простынёй(!!!), до сих пор отношусь с подозрением :)

[daria-arnary.livejournal.com]

Качество сна до и после просто не сравнимо. И во время провала в травму помогают. Для меня -- незаменимая штука.

[daria-arnary.livejournal.com]

Насчет цены: я сама шила. Заказала мешок гречишной лузги, расшила ее по черырехугольным мешочкам 14×14 см (главное туго не набивать), сшила большой чехол -- как стеганный, но нет утеплителя, кармашки пустые и на молниях. Вынимаешь мешочки и чехол стираешь. Цена в районе 5 тыр вышла на 2×2 м и 15 кг.

[chudo-v-ladoni.livejournal.com]

для "попробовать" можно использовать способ, описанный в комментариях выше - положить на себя подушки и попросить кого-нибудь прилечь сверху.

[position-avtor.livejournal.com]

>попросить кого-нибудь прилечь сверху.
это ээээ, нечистый эксперимент получается) если на меня сверху ляжет кто-то мне приятный, мне прям точно станет легче))

у меня в детстве вместо такого одеяла была мамина шуба и умение прижиматься к стенке)))

[frie.livejournal.com]

Это что, такие одеяла вместо обнимашек?... ))
Вообще да, идея интересная...

[markela.livejournal.com]

Купить обычное ватное одеяло будет стоить гораздо дешевле. Получается, что практически любую недорогую вещь можно превратить в дорогостоящую, главное рассказать насколько она целебна.

[http://users.livejournal.com/yukka_/]

обычное ватное одеяло в пять раз легче, чем утяжеленное. можно, конечно, накрыться пятью ватными одеялами, но уж больно громоздко это все выйдет )

[dvirnica.livejournal.com]

Пару месяцев назад сшила себе такое, покупать жаба задушила)

[dvirnica.livejournal.com]

Простите, криворука, добавилось только первое предложение из коммента. Читала я про них много, очень хотела попробовать, рассчитывала, что у меня сон наладится. Я вообще очень люблю тяжелые одеяла, и летом у меня сильные проблемы со сном - под тяжелым ватным спать никакой возможности, жарко, а под простынками-пододеяльниками у меня дикое ощущение небезопасности.
Денег пожалела, сшила сама, в качестве наполнителя использовала, простите, перловку - мы ее используем как наполнитель для мячиков для гимнастики, решила, что для одеяла тоже сойдет. Застрочила продольные швы с шагом 15 см, потом засыпала в каждый длинный карман по стакану перловки, потом застрачивала поперечный шов с таким же шагом, и вся процедура заново. Стирать его, конечно, не предполагается, засовываю в пододеяльник. Весом оно получилось 20 кг, так что унести я его с кровати не могу) ронять приходится)
Отчитываюсь, значит, о результатах использования. Нужного эффекта не достигнуто - как спала я кое-как, так и сплю, но тут есть проблемы с графиком работы, он плавающий, так что сон наладить вообще сложно.
Но - выяснилось, что я под этим одеялом успокаиваюсь. У меня есть ситуации, которые меня выносят в совершенно невменяемое состояние паники - там, у сына телефон отключен, он в другом городе. В обычной ситуации это чревато тем, что я ни спать, ни есть, ничего не могу до момента, как мальчик не обнаружит, что у него мобила села, а это по-хорошему сутки. А тут лежу, накрылась одеялом, и да, нервничаю, но не так, чтобы до белых глаз, функционировать могу, то есть спать лечь и да, перезвонить мальчику через сутки.
Второй момент - одеяло это очень сильно увеличивает ощущение собственного тела, у меня с этим в норме большие проблемы. Я за счет его веса начинаю ощущать собственные контуры по всему периметру, ощущение такое, как будто с мороза зашел в тепло, начинаешь согреваться, и такое чувство покалывания по всей коже.
В общем и целом, планирую пользовать дальше, очень нравится.

[ice-lavender.livejournal.com]

Таким не пользовалась, себе подглядела одеялко зимой в Австрии в горах, заметила, что много сплю там, купила себе такое, оно пуховое, толщина когда лежит около 15 см, под ним через три секунды согреваешься, незаменимо при ознобе, можно спать при любой погоде с открытыми окнами. Да, стирать -убирать проблема, но сон дороже; под новым жарко, потом пух сбивается становится немного более дышащим. Для меня безопасно когда тепло, когда давит сверху наоборот тревожно..

[diff.livejournal.com]

Господи, как я его хочу! но дорого, а руки кривые самой.
Зимой заменяю тремя одеялами и пледом, но и летом когда острый стресс руки-ноги холодеют и тоже вполне ок выходит иногда.

[lelleo.livejournal.com]

У меня есть, я покупала со скидкой в 20%.
У меня взрослая полуторка, полипропилен, цельное (то есть нельзя кармашки расстегивать и пересыпать), 12 кг.

Стирка: купила к нему 2 пододеяльника по его размерам, стираю их. Полипропилен в отличие от гречневой лузги не портится.

Эффект: я успокаиваюсь, мне уютно и хорошо, особенно от давления на ноги и грудную клетку. Лучше засыпаю, а рарьше вертелась и не могла расслабиться. Спина перестала болеть, потому что я хорошо мышцы расслабляю под этим одеялом, а раньше расслабиться и заснуть в удобном положении требовало сознательных усилий и, например, аутогенной тренировки или прогрессивной мышечной релаксации. Меньше просыпаюсь среди ночи. Эффект накопительный - восстанавливаюсь лучше. Короче, качество сна и ощущений тела улучшилось.

Минусы: трудно уезжать из дома) Сплю не дома - опять спину зажимает, прямо чувствую, как постепенно в ней напряжение накапливается.

Хочу теперь еще продуктов из этой серии, например, утяжеленный шарф. Я такой брала попробовать у знакомой, зона плеч постепенно и мягко расслабляется и чувство уюта и защищености.

На авито многие перепродают такие одеялки (в Питере, в Москве редко), потому что многим слишком тяжело, там можно дешевле купить. Я про себя давно поняла, что я под тонкими и легкими одеялами очень тяжело и плохо сплю и когда прочитала, что есть утяжеленные одеяло, я поняла, что мы созданы друг для друга, как кусок паззла на место встал)

[(Anonymous)]

А что за утяжеленный шарф, не подскажите? И где его посмотреть можно?

[lelleo.livejournal.com]

Про ватные и утяжеленные - утяжеленное само по себе нежаркое, я под ним летом спала и когда температура опускалась, мерзла и доставала еще одно. В этом его плюс - оно на любую погоду (но тут добавлю, что я сама по себе мерзляк). В холодную можно и нужно его сочетать с теплым.

Под ватным жарко, когда тепло на улице.

Из минусов утепленного - нельзя одеялко под щеку подбить, как я люблю) Шарики немягкие, неудобно.

Я теперь думаю, что для пущего уюта хочу к нему в комплект подушку для беременных (она такая классная, почему она только для беременных, нет, я тоже такую хочу:))

[(Anonymous)]

Эта идея идет, возможно, от Temple Grandin (http://www.templegrandin.com/templehome.html), которая изобрела hug mashine (http://www.therafin.com/squeezemachine.htm), что бы справляться с приступами. Она аутист.

На информацию про одеяло я наткнулась в форумах. Говорят, помогает. Некоторым довольно тяжело под ним спать всю ночь (рекомендуемый вес утяжелителей должен быть 10% от человеческого веса), поэтому используют "уменьшенную версию" в виде такого коврика, который ложат на колени (в сидячем положении). Так же есть жилетки, которые надуваются. Мне кажется, что ватное одело не такое тяжелое.

Мой тер не знала про это одеяло, но сказала, что можно попробовать. Я читала на форумах, что некоторые терапевты используют такие одеяла на сеансах.

Тут кто-то написал, что сам сделал такое ) Большое спасибо за информацию! Я читала, что в качестве наполнителя лучше использовать смесь песка и риса, бобовые. Так как в других наполнителях может заводиться плесень, а пластмассовые шарики - не экологично. Если кто-то сам сшил, было бы прикольно узнать, как за ним ухаживать. И спите под ним каждую ночь или только, когда "накрывает"?

[(Anonymous)]

Тут вот по теме/ не по теме натолкнулась на совершенно прикольный вариант )))

http://www.cuddle-mattress.com/

[http://users.livejournal.com/yukka_/]

что хочу сказать: огромное спасибо, что напомнили о мечте.
в итоге собралась, нашла, где его купить дешево, договорилась и уже завтра мечта исполнится! )
тогда и отчитаюсь.

[transurfer.livejournal.com]

О, отпишитесь, пожалуйста, подробно про впечатления!

[olivka0902.livejournal.com]

Всегда любила спать зимой и летом под 3 одеялами.Если честно,никогда не думала,что это связанно с чувством защищенности?!!Думала это моя странность)Я бы тоже не отказалась от тяжеленного одеяла!!!!

[Александра Тюрина (from livejournal.com)]

Спасибо большое за поднятую тему! У меня тоже есть потребность в "тяжести" на мне, теперь поняла, почему я прошу мужчину полежать на мне и не могу спать под простынкой летом. Заказала себе такое одеяло, потом напишу, какой эффект.

[dvirnica.livejournal.com]

+1 насчет просить мужчину полежать на мне) До сих пор даже как-то и не связывала эти два факта

[manajura.livejournal.com]

Немного, может не в тему, но все-таки тянет поделиться.

С месяц назад довелось остановиться на одну ночь в гостинице в российской глубинке. Номер оказался на удивление хорошим. В шкафу обнаружила махровые халаты. Огромного размера, мужской явно, мне почти до пят. И когда я после душа его на себя надела, я поняла, что жизнь удалась! Было очень спокойно, ну... и просто необъяснимо хорошо. И это после восьми часов в машине с двумя детьми. Я никогда такого тяжелого ничего на себя не надевала. Тут уже кто-то писал, про новое ощущение своего тела. Вот именно. Я ТАК свое тело никогда не ощущала. Мне не хотелось из него вылезать!! Муж вообще в халате спать лег.

Очень теперь хочу купить себе тяжеленный махровый белый халат. Ну и одеяло тоже сошью себе как-нибудь!

[(Anonymous)]

Что за халат? ) Какой марки? )

[(Anonymous)]

Спасибо за тему! Все решено, завтра закажу одеяло). Цена 5-6т.для меня это не супер дорого. Шить пока не готова, хотя интересно, но сейчас столько проектов, что боюсь не справлюсь.
Лузга стоит 40р/кг.

[helgina.livejournal.com]

Я узнала о таких одеялах из поста http://f3.livejournal.com/105801.html

Об изготовлении, оттуда же:
"Вес регулируется путем засыпания в специальные кармашки шариков из гипоаллергенной (по заверениям производителя) пластмассы, может доходить до отметок свыше 10 кг (для взрослых одеял). Можно сделать такое одеяло самим – простегать ткань квадратиками на швейной машинке, надрезать, засыпать в кармашки обычную промытую гальку или крупу, зашить надрезы, пришить получившийся тяжёлый слой между двумя тонкими одеялами."

[(Anonymous)]

Я еще на ютубе в выступлениях Bo Forbes слышала, что рекомендуется при расслаблении на глаза ложить утяжеленныю маску (аналог масим для сна), потому что зрачки без нее двигаются и из-за этого не достигается полного расслабления, например, в йоге. Я попробовала, мне нравится. Но. конечно, эффект не такой, как дпри воздействии на все тело, наверное.

[ainka.livejournal.com]

Я люблю укрываться. Так уютнее, приятнее, защищеннее.
Еще вот почему-то не люблю низкие кровати (хотя на полу спать люблю). люблю высокие кровати (их еще называют турецкими)

[(Anonymous)]

Если кто-то будет сам шить, может, сможет поделиться пошаговой инструкцией с фотокартинками? Тут приводились инструкции, но мне картинки более доступны для понимания😊 Похоже, проблемы с восприятием текста-описания😊 Спасибо!!!

[(Anonymous)]

есть даже видео

[(Anonymous)]

Начитавшись комментариев, я присмотрела на амазоне с доставкой из США, вроде, из хлопка-органика со стеклянными наполнителями. Из плюсов для меня, что производитель пишет, что его можно стирать, органик хлопок. И там не нужен пододеяльник. Почему-то из США с доставкой цена меньше, чем стоимость одного одела в Европе.

Так же я нашла воротниковые утяжелители с песком внутри. Выглядит здорово, но все частями )

Я думаю, что елси я задамся шить, то все это отложится в долгий ящик. Хотя безусловно, скоординироваться можно. Но руки не оттуда растут и время инвестировать надо: тканб найти, наполнитель, молнии...

[textfield1.livejournal.com]

Последние года сплю под тяжелым ватным одеялом, даже летом (оно какое-то прохладное остается). Папа мой тоже всегда спал под таким, говорил спится лучше. И я с ним согласна, действительно успокаивает. Иногда хочется еще чего-нибудь тяжелого накинуть поверх. Как люди спят под простынями - я не могу представить. В гостиницах тоже грустненько - обычно там легкие одеяльца, не для травматиков, хех.

Ватное одеяло еще с советских времен, не знаю можно ли его считать тем самым утяжеленным, но оно действительно тяжелое :) И это работает как успокоительный фактор.

[hudorozhkina.livejournal.com]

Я подумала, что в качестве наполнителя можно использовать грунт для аквариума. Самые дешевые стоят около 1€/кг, сравнимо с рисом и дешевле гречки, зато не впитывают влагу, как кпупы. Фракция 2-5 мм должна быть подходящей.