Пятничная перекличка: Над чем вы работали эту неделю в вашей терапии?

[transurfer]

На этой неделе я решила для себя вопрос с антидепрессантами - я нашла, в чем когнитивная причина моих депрессивных состояний. Для меня это стало одним из самых больших открытий в моей терапии, которое я до сих пор перевариваю. Оно перевернуло мое представление о том, "кто я" (в хорошем смысле).


Что у вас происходило в терапии эту неделю?

И ещё вопрос: помогает ли вам информация в дискуссиях в постах "Делимся опытом"? Кто- нибудь извлёк из них для своей терапии что-то полезное?

Comments

[sharon-3.livejournal.com]

Над виной и стыдом и прочими глубинными убеждениями насчет себя

[transurfer.livejournal.com]

Злость бывает на тех, кто вызвал чувство вины и стыда?

[manajura.livejournal.com]

Очень помогает, Эль!

У меня самой бродило много вопросов, и пока я их собиралась сформулировать, многие из них появились тут и обсудились. Было очень важно понять, во-первых, что и это можно спросить, и об этом можно говорить (в том числе и с терапевтом), а во-вторых, узнать насколько разнообразными могут быть приемы терапевтов и их подход и насколько по-разному это могут оценивать клиенты. Это чтоб было ясно, что можно всегда можно найти подходящего терапевта. Что не все они одинаковые.

Так что - пожалуйста, продолжайте!

[transurfer.livejournal.com]

Я очень рада, что рубрика оказалась полезной (и очень благодарна замечательной holdingmyspace за идею). Меня не устает приятно удивлять, насколько люди, которые делятся в комментариях, грамотны, хорошо знают свои границы и понимают, как отличить хорошего терапевта от негодного. И да, какой разнообразный у всех опыт! И что люди им делятся, помогая другим разобраться в сложных вопросах! :)

Буду продолжать, конечно! :) И спасибо за теплый отзыв!

[become-a-woman.livejournal.com]

В контрперенос попала моя терапевтка. Разгребаем.
А из делимся опытом, я поняла очень важную вещь. Что я не должна ровнять себя под других. И если у терапевтов получается к концу сеанса собрать кого-то другого, то не факт, что это получится со мной. Очень важно, потому что чувство, что со мной или с моим терапевтом что-то не то ушло. Моя терапия идет нормально, потому что у многих других есть подобные сложности. А то ведь я от тех комментариев, что писали мне невротики была уверена, что я чего-то недопомнимаю, недорабатываю и терапевта я нашла фигового.

[transurfer.livejournal.com]

Отлично!

[oledestin.livejournal.com]

Я работаю над отслеживанием эмоционального состояния. Вопрос про эмоции всегда приводил меня в ступор, а сейчас каждый следующий день - лучше предыдущего. Внутренний критик тут играет большую роль, я стараюсь сейчас разрешать любые эмоции и мыслы.

[transurfer.livejournal.com]

Какие-нибудь из обнаруженных эмоций вас удивили? Например, раньше вы думали, что не чувствуете какую-то эмоцию, а оказалось, что она у вас очень часто появляется.

[la-kis.livejournal.com]

очень помогает! спасибо!

[transurfer.livejournal.com]

Ура!

[november november (from livejournal.com)]

Привет, и с пятницей всех!)

Поняла одну крайне важную, мне кажется, просто поворотную вещь :)
Моя основная проблема сейчас - сильные психосоматические боли, которые отравляют жизнь (сначала возникли как результат нервов, а теперь превратились в самостоятельную проблему). Так вот, я неожиданно поняла, что вся проблема не в самих болях/дискомфорте (это неприятно, но с этим вполне можно жить какое-то время, пока нервы не пройдут), а проблема в сильной тревоге/страхе, что-то вроде панической атаки, которая сопровождает эту боль/дискомофорт.

У меня уже руки опускаться начали - кое-какие успехи были в избавлении от болей (главным образом, благодаря медитативным упражнениям), но их было так мало, и я так боялась, что боль возникнет снова (а она и возникала, т.к. я себя накручивала). А тут, когда сообразила, что 90% проблемы - мое эмоцоинальное состояние, прям камень с души) У меня его почему-то получается поправлять лучше, чем телестные реакции. Вот, начала над этим работать тоже)

[my-ofi.livejournal.com]

У меня похожие наблюдения. Сейчас я точно уверена, что зубная боль, которая со мной уже полтора года, психосоматическая. И ее можно назвать эквивалентом приступа тревоги, легкой панической атаки. Ощущение, что я словно попадаю в другое измерение - должна что-то сделать, но не знаю что, брошена на произвол судьбы и виновата.
Антидепрессанты помогают, ура!

[fancilessturtle.livejournal.com]

Позапрошлый сеанс у меня пропал, т.к. моя пт попала в больницу. На прошлом я ей высказала все, что я об этом думаю и не об этом тоже. Меня немного раздражает, что она не хочет признать, что все идет к прекращению терапии, у меня создается впечатление, будто она просто не осознает процесс и не контролирует его
"Делимся опытом" читаю с большим интересом. Для меня самым важным здесь является возможность увидеть, что мои трудности не уникальны, что это не я какой-то особенный урод, а так в принципе у многих происходит

[november november (from livejournal.com)]

"Делимся опытом" читаю с большим интересом. Для меня самым важным здесь является возможность увидеть, что мои трудности не уникальны, что это не я какой-то особенный урод, а так в принципе у многих происходит".

+1

[iskra-kostra.livejournal.com]

Поняла, что подсознательно определяю отношение человека ко мне по наличию тактильного контакта (и его качеству). Отсутствие тактильного контакта воспринимается как отвержение. Из этого, оказывается, растет множество багов.

[isavel.livejournal.com]

Вот то же самое, только я никак не могла себе это сформулировать. Спасибо за подсказку!

[nadezhda-nsk.livejournal.com]

transurfer, звучит как прорыв, очень рада за вас!
мне много дает - интересно говорить о психотерапии с людьми, которые на практике этим занимаются, хоть с той, хоть с другой "стороны баррикад".
(только вот до ЖЖ стала редко добираться, наскоками.)
мои темы этой недели не для открытых групп, слишком личные, нагруженные стыдом и виной...

[transurfer.livejournal.com]

Спасибо! Да, очень масштабный прорыв.

Я надеюсь, что терапевтам тоже рубрика полезна, потому что далеко не все клиенты могут им сказать прямо, что не так, и что они чувствуют.

[sunflower-juice.livejournal.com]

мне просто очень интересно читать эти посты, потому что здорово знать, что так же происходит с другими или как оно вообще еще бывает. А, вот пост о том, у кого как происходит начало терапии и кто как справляется с неловкостью, мне помог хотя бы тем, что я не одна такая.
Так что спасибо вам огромное за рубрику

[sitsuno-biju.livejournal.com]

Я на нее записалась. Это главное.

[transurfer.livejournal.com]

Здорово :) Буду ждать ваших апдейтов в пятничной перекличке :)

[maffya.livejournal.com]

Тяжелейший период в терапии. Подключили фармакологию.
Основное ощущение на сеансах - во мне есть что-то, это что-то настолько невыносимо тяжелое, что в одиночку это не вынести.
А рядом никого нет.

[felis5.livejournal.com]

а есть чувство, что терапевт рядом все-таки есть, и с ним можно частью этой ноши поделиться?
понимаю вас, бывало такое. правда, тяжело.

[olja-klimi.livejournal.com]

Помогает и ещё как !
Я правда не всегда комментирую, но всегда читаю, полезного много бывает нахожу.

Учусь смотреть на мир прямо а не через грязные стёкла проекций не самого порядочного б/у окружения. Шок в хорошем смысле этого слова.

[transurfer.livejournal.com]

А что-нибудь хорошее увиделось без фильтров? :)

[dankogvanxilton.livejournal.com]

Я в перерыве между сеансами свалилась в травму. Причину так и не раскопали. Как только тер пыталась что-то уточнить, я тут же увиливала на другое. Но удивительно стало намного легче и рыдать вечерами я перестала. Сегодня так вообще проснулась в отличном настроении.
делимся опытом очень помогает. Что я не одна. Что у нас у всех часто бывают одинаковые трудности и вопросы, а где-то мы совсем разные. И это так... удивительно и интересно и живо)))

[transurfer.livejournal.com]

Вы, кстати, пробовали чувства по поводу травмы как-то физически выразить - нарисовать или вылепить из пластилина?

[holdingmyspace.livejournal.com]

:=)

Спасибо, что поддержали эту идею! Я уверена, что получится многие темы затронуть )

Я на этой неделе написала в рубрике "Делимся опытом", с чем столкнулась, поэтому не буду повторяться.

Тема, мне кажется, очень важной. Я думаю, чем ближе я подхожу к эмоциональной теме, тем диссоциированней в отношениях с терапевтом становлюсь.

И еще хочется сказать, что никто не урод, а самый настоящий герой, что взялся за такое дело: взглянуть внутрь себя и что-то с этим делать, проходя через болью сложности и сталкиваясь с очень новыми темами. Мне кажется, об этом стоит не забывать и регулярно себе напоминать.

Я такой прикольный сайт откопала ) на любителя, конечно, но настроение поднимает )

chibird

Еще как-то на неделе подумалось о том, что, наверное, что бы кого-то по-настоящему поддержать и не только поддержать, но и показать, что есть выход, нужны люди, "правильно" пережившие и проработавшие горе. Я это к тому, что наш опыт может быть бесценным и кого-то близкого или не очень спасти.

[transurfer.livejournal.com]

Большое спасибо за chibird! Я залипла :)

[deyatinor.livejournal.com]

У меня была не очень удачная сессия. Я хотела обсудить одно, а в результате бОльшую часть сессии обсуждали мою агрессивность и то, как я её прячу от себя. И почему я прямо не говорю, чего хочу.
Ещё пытались работать со страхом врачей, тоже безрезультатно. Как сказала тер, она видит, что аналитические методы не работают, попробовали другой, тоже неудачно.

[transurfer.livejournal.com]

Почему неудачная? Кусочек ведь удалось обсудить.

[(Anonymous)]

Поверхностные, на первый взгляд, трудности в сексуальной сфере отозвались какими-то огромными и бесформенными конгломератами эмоций из вины, стыда, долга, самопредательства... Удивительного в этом ничего нет, просто это довольно тяжело в работе.

[helgina.livejournal.com]

А сегодня тэг другой - не "пятничная перекличка", а "делимся опытом"?

[(Anonymous)]

Предлагаю создать что-то типа группы поддержки, может быть в скайпе или в фб, где можно было в режиме онлайн обсуждать сложности в терапии и просто поддерживать друг друга

[kiseiko.livejournal.com]

Тема моих последних двух недель -- самоидентичность (в самом широком спектре). Узнала о себе много нового. Чуть не сдохла несколько раз. Но вроде опять наплаву:)

Так что в некотором смысле резонанс с вами у меня, вероятно (в части переворачивания представлений о себе).

Нравится делиться и читать чужие мнения. Это высвечивает какие-то неожиданные ракурсы на мои собственные процессы.

[lomelind.livejournal.com]

Очень помогает.
И посмотреть, что у других бывает так же - и увидеть варианты, которых из своей ямы не видно.

[ziggi5460.livejournal.com]

Что мне кажется, что если я сделала что-то хорошо, то не должна опускаться ниже этой планки и делать хуже. Иначе ужас-ужас.
Поэтому страшно достигать успеха и делать что-то. Так и не ищу работу, не налаживаю питание и тд

[transurfer.livejournal.com]

Читала про одно исследование, которое показало, что идеальных людей не очень-то любят. Любят тех, кто делает хорошо, но при этом бывает, что ошибается.

[luche-chuchhe.livejournal.com]

Получила интересный опыт - из-за отлучки терапевта перенесли несколько сеансов (по моей просьбе), и получилось, что у меня в течении недели их было 4. До этого неоднократно говорила терапевту, что 2 сеанса в неделю - это мне очень мало, хотелось бы еще столько, но финансово не тяну. Оказалось, что больше двух в неделю - это очень тяжело, а 4 - вообще полный капец.
До этого я догадывалась, что оцениваю свои возможности неадекватно, но догадываться и прочувствовать на опыте - совершенно разные вещи. В общем и целом очень довольна, что столкнулась с собственными ограниченными возможностями. Обычно я расстраиваюсь, когда реальность не совпадает с грандиозными фантазиями о себе, но в этот раз ничего такого не было.

Продолжаем бесконечную тему деятельности, пытаюсь сформулировать "ключевой баг" (название условное)). Очень много в этом хождения кругами, и счет кругам пошел уже, кажется, на второй десяток, если не на третий, но ситуация, хоть и понемногу, меняется.
Обратила внимание, что после нескольких успешных попыток прийти на сеанс вовремя, я просто перестала отмечать собственные успехи. Т. е. усилия прикладывать все еще нужно, внутренняя борьба все еще есть, но внутренний "пирожок" за успехи мне уже не полагается. И выходит, что все, что я хотя бы пару раз смогла сделать, превращается в нечто, что должно получаться как бы само собой, без усилий с моей стороны. Первые успехи мне еще как-то защитываются, а вот последующие - вообще нет. А если я ошиблась и налажала - вот тут мне полагается наказание, ведь я даже с "элементарным" не справилась, что "не требует усилий".
Разбиралась, что я конкретно делаю, чтобы получить такой эффект.
Поняла также, почему у меня проблемы с похвалами, с тем самым "внутренним пирожком". Дело в том, что мой отец обычно формулирует насмешки, обесценивание и издевательства в виде притворной "похвалы". Каким-то образом я умудрялась этого не замечать, а ведь он все время так делает. Что теперь делать с умением себя одобрять и хвалить, ума не приложу.

[transurfer.livejournal.com]

Можно начать с того, что выведенная из отношений с папой формула удобна была только папе и работала только в отношениях с ним. Тогда не было выбора, уйти от папы или оставаться с ним, поэтому пришлось завязывать психику в букву зю и придумывать очень жесткие правила "зачота" или "незачота" похвалы.

Но за пределами отношений с папой от этих правил нет толку, они вас не только не защитят, они вас наоборот раз за разом будут помещать в ситуации, где вас не будут хвалить вообще или хвалить криво.

Можно об этом подумать, разозлиться на такое положение вещей (и заодно и на папу, который не справился с задачей адекватно стимулировать рост своей дочери) и объявить правила недействующими.

[rumi111.livejournal.com]

"Делимся опытом" мне помогает относится к себе и своей проблеме с бОльшим уважением и деликатностью и меньше обвинять себя в том, что я какая-то не такая, и что до сих пор не могу наладить свою жизнь, ну и в том что я не одна и что иметь какие-то проблемы это нормально если этому способствовали какие-то травматические события. Лично в моей семье и ближайшем окружении психологические проблемы не считаются проблемами, и что их просто решить например если перестать о них думать))) или если заставить себя преодолевать страхи и начать жить как все. Поэтому ваш рубрика и блог дают большую поддержку:)

[(Anonymous)]

"Лично в моей семье и ближайшем окружении психологические проблемы не считаются проблемами, и что их просто решить например если перестать о них думать)))" (c)- O! Дайте пять!Вот когда рук-ног нет,вот тогда проблемы,еще про войну Вторую Мировую напомнят,как траву ели, как одна пара обуви на всех была...

[beatrisa28.livejournal.com]

В работе над собой период "опустившихся лапок".
Принято решение, что сейчас мне необходимо из практик, но подступиться пока не могу - я знаю, через что неизбежно буду проходить и самое кошмарное (Просьба не ржать!) - я знаю, что не смогу это проработать так быстро, как хотела бы и что могу сорваться.
На профессиональную поддержку сейчас нет средств, а просить помочь в долг, так вроде не в таком ещё и уже я хреновом виде.

За рубрику "Делимся опытом" - огромное спасибо!
1. Узнаю, насколько разные бывают люди.
2. Узнаю, что я "не одинока во Вселенной" :))
3. Ценный момент - остановиться, задуматься и осмыслить.

[transurfer.livejournal.com]

Может, взять отпуск от работы над собой, и пока просто хвалить себя за уже проделанный путь?

[ice-lavender.livejournal.com]

В этот раз сдвинулись с мертвой точки в разборе моей привычки минимизировать общение с женщинами.
Рубрика очень интересная, и читать, и делиться полезно, пока формулируешь, попутно сама над чем-то задумаешься и продвинешься :). Ценно увидеть новые пути, бывало, думаешь в чем-то тупик, ан нет, кто -то нашел хитрый лаз...вдруг, как в сказке, скрипнула дверь...

[transurfer.livejournal.com]

Да, лазейка обычно есть всегда.