Делимся опытом

[transurfer]

В прошлом посте мы делились тем, как выстраивать отношения с нетерапированным окружением.

Сегодня рассматриваем такую ситуацию:

Я бы хотела узнать о том, как начинают разговор с терапевтом. Я уже третий год на терапии и мне ооочень неудобно, типа: "Добрый вечер! Дела у меня обстоят так..." И пошло.... Как-то так перескакивать с приветствия сразу же на тему... Я уже несколько раз указывала терапевту на это, но как-то так не сдвинулись мы.

Расскажите, как у вас сеанс начинается. Как вы с приветствия переходите на разговор о ваших проблемах? Отвечать можно анонимно.

У меня каждый сеанс начинается с заземления - я сажусь в кресло и несколько минут делаю упражнения по заземлению (тер иногда делает их со мной в унисон, иногда просто за мной наблюдает, чтобы определить мое состояние), и этот процесс является переходом от приветствий к работе.

---

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[katrionaoo7.livejournal.com]

У меня консультации по скайпу. Мы приветствуем друг друга, иногда я обращаю внимание на ее новую прическу и говорю, что ей идет она или спрашиваю как обстановка в ее городе, она коротко отвечает и спрашивает "Как твои дела?" и "Что с тобой сейчас?". Я, в зависимости от запроса, говорю "Хочу поработать с тем-то, чувствую то-то"

[momomomomomo.livejournal.com]

На несколько минут можно сделать small talk. Перед этим просто посидеть еще молча.
Как-то был у терапевта, который задавал терапевтические вопросы сразу с порога, когда я еще не успел даже сесть) Это было странно.

[utrokrasit.livejournal.com]

))) а мне наоборот, кажется, подошло бы)))

[utrokrasit.livejournal.com]

У меня та же проблема. Не знаю как начать, и каждый раз чувство неловкости. Из-за этого + не понимаю, о чем говорить, когда "не болит", хочу заканчивать терапию. Попытки получить от терапевта больше активного участия, что ли, чтобы она мне помогала, акцентируя больные места или точки, не увенчались успехом.
Она все равно ждет, о чем я начну говорить, и просто это отражает. Наверное, это довольно профессионально, и хорошо работает в кризисный период, но в спокойном состоянии и для меня - малоэффективно.

[rukkola-rukkola.livejournal.com]

То,что терапевт не хочет акцентировать нужные вам места и точки, а "просто отражает"... У меня была такая тер, и это закончилось зря потерянным временем.

[dicha-oro.livejournal.com]

Мы обнимаемся (т.к. это гештальт :)) и терапевт спрашивает: "Как ты?" и всё, процесс пошел.

[become-a-woman.livejournal.com]

А что в гештальте все обнимаются? Расскажите про эту особенность, пожалуйста.

[marsha-co.livejournal.com]

Мой терапевт никогда не спрашивает "как дела?", и думаю, в этом есть смысл. Терапия не про "как дела". Она молча кивает головой и это значит "начинай, я готова". В самом начале терапии я спрашивала ее как дела, она смеялась, возвращала мне. Это все про преконтакт, но сейчас мне он уже не нужен. Я прихожу работать, за деньги, время пошло.
Я сама как терапевт делаю так же. Это время для наблюдения, конечно. И иногда становится темой целой сессии.

[become-a-woman.livejournal.com]

Очень с вами согласна. Я прихожу на терапию поговорить обо мне. За деньги, да. С этого я и начинаю, с себя. У меня нет ни какой неловкости на этот счет. С порога и сразу к делу. К чему распинаться. А если бы неловкость вдруг появилась, это было бы поводом поговорить о ней с терапевтом.

[wolfs-eyalash.livejournal.com]

У меня было похожее - чувство неловкости, начинается сессия, тер молчит, мне ужасно некомфортно вот так после здрасьте с места в карьер прыгать. Попросила ее после наших приветствий спрашивать у меня как дела, что происходило на этой недели. Такой вопрос сразу располагает рассказать что было , что будет , чем дело кончится и выделить тему, над которой хочется поработать сегодня.

[f-ophelia.livejournal.com]

Моя терапевт спрашивает меня: как ты жила эту неделю? или - как прошла твоя неделя? (мы видимся раз в неделю)

[aime-85.livejournal.com]

Я как терапевт спрашиваю клиентов. "Как ты сейчас? (В каком состоянии)", "как прошла неделя?".

[http://users.livejournal.com/_eihwaz_/]

приветствуем друг друга, обмениваемся комплиментами (моя терапевт - очень красивая женщина), обращаем наше внимание на чудесную или ужасную погоду, наливаем чай. Сессия нгласно начинается, когда я сажусь в кресло плотно, т.е. перестаю поддергивать плед, укладывать подушки и всё такое.

[natsla.livejournal.com]

точно, погода - отличный переход от приветствия к сессии

[izol-da.livejournal.com]

обычно терапевт спрашивает меня, как прошла неделя, и дальше мы либо разбираем наиболее волнующее меня событие, либо переходим на ту тему, которую я хочу обсуждать

ещё можем о погоде поговорить или о каких-то важных нам обеим событиях - например, как переделали соседнюю улицу

[rumi111.livejournal.com]

Для меня это тоже больная тема. Я чувствую сильную неловкость когда захожу и здороваюсь и сажусь на кресло. И вообще со многими людьми чувствую такую неловкость. Но до этого я много рассказывала терапевту что я необщительная и молчаливая, и когда я молчу это не значит что я не хочу с кем-то разговаривать, а потому что я не знаю что сказать, я очень плохо чувствую другого человека и мало чувствую атмосферу которая образовывается в пространстве между людьми. Поэтому я сначала долго молчу а терапевт понимающе ждет меня, так я как будто-то бы вытаскиваю себя наружу собираю себя включаюсь и затем общаться становится намного легче. И теперь я понимаю что это молчание очень значимо и иногда имеет большую пользу чем разговор с терапевтом, еще кажется что с каждым разом время молчания сокращается и я учусь таким образом быть в пространстве и контактировать с людьми.

[maffya.livejournal.com]

Больше года сеансы были по скайпу и "входить" в работу было достаточно просто.
Сейчас терапия личная, поэтому я начинаю сеанс, после привествований и ритуалось, типа выключить телефон и пододвинуть салфетки поближе, я рассказываю, что меня взволновало за неделю и положительного и отрицательного. Эдакий микросеанс психогигиены. А дальше, либо я обдумывала тему заранее, либо это само вытекает из событий на неделе, пока сеансы хаотические, все происходит само-собой.

[november november (from livejournal.com)]

У меня тоже сначала было чувство неловкости - тер молчит и ждет что я скажу (он вообще так работает - я больше говорю, он слушает и реагирует), обычно ок как разговорюсь, но иногда очень неловко (что, кстати, я могу озвучить и услышать заверения что все ок).

Но я как-то сделала так: тер молчит, я молчу. Тер молчит, я тоже упрямо молчу. В конце концов он видит, что я говорить не собираюсь, и начинает: "ну, давайте поработаем..."

Я, кстати, так и не поняла, нафиг я конкретно в тот момент так поступила - на самом деле, как тогда вести разговор я знала. Просто хотелось понять, видимо, что у него все под контролем, и даже если я молчу и не нахожу тему для разговора, он разберется что-делать)

Вот, после этого случая полегчало)

[pussy-ca-at.livejournal.com]

Мы так часто сидели, минут по 5. Потом я понимала, что я сижу молчу за собственные деньги, и начинала что-то говорить. В том числе и "я не знаю, что сказать, потому что я в тупике, мне кажется, что ничего не помогает и всё это бессмысленно" ;)
Но чаще я шла на сеанс с "домашней работой", т.е. в промежуток между сеансами успевала что-то надумать или обнаружить проблему.

[keine-sahne.livejournal.com]

Я пока снимаю верхнюю одежду, МТ меня спрашивает - хочу ли я чай или воду? Обычно я что-нибудь да хочу, либо мы как-то вместе делаем это (она вытаскивает для меня кружку, а я выбираю чай) либо я сама себе наливаю.

Потом я какое-то время усаживаюсь, подкладываю себе под бока подушки, или кладу на живот, в зависимости от потребностей в тот момент. Еще успеваю высморкаться обычно салфеткой.

Все это позволяет аккуратно создать контакт с МТ. :) Чаще всего после того я уселась и успокоилась она меня спрашивает что-нибдуь - ну как прошла неделя или там как ты себя сейчас чувствуешь или какие мысли после прошлой встречи?

Но самое важное - если я чувствую неловкость, то я ее сразу озвучиваю. Так и говорю - я чувствую неловкость, потому-то и потому-то. После озвучивания гораздо легче уже дальше общаться.

Даже если я вообще ни о чем не хочу говорить, или чувствую себя уставшей - я все это озвучиваю. Именно для того, что бы не провисало что-то в воздухе; для того, что бы установить с МТ контакт.

[transurfer.livejournal.com]

Очень уютно стало от твоего описания начала сеанса :)

[alicexfoxx.livejournal.com]

Можно немного не по теме вопроса) расскажите, пожалуйста, какие упражнения по заземлению Вы делаете (в том числе, вместе с терапевтом)

[transurfer.livejournal.com]

О техниках можно тут почитать http://transurfer.livejournal.com/tag/%D0%B7%D0%B0%D0%B7%D0%B5%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

[anichka.livejournal.com]

У меня психоаналитический подход. После приветствия я сажусь и часто сначала молчу. Часто, даже если есть тема, которая меня волнует, мне надо сосредоточится что ли. Если молчу очень долго, то тер может спросить: о чем вы молчите? Но может и не спросить. Мне сейчас в принципе так нормально, это раньше я смущалась, мне казалось, что то, что я делаю, как веду себя - очень неправильно, должно быть что-то. Ждала, что тер сам будет что-то спрашивать, задавать вопросы. Сейчас мне такая ситуация нормальна вполне.

[merry-hon.livejournal.com]

моя терапевт начинает разговор со слов "как у вас дела".

[tarzenish.livejournal.com]

как терапевт я обычно спрашиваю клиента "как Вы?"

как клиент - моя тер никогда меня не спрашивает как дела и иногда я держу паузу в начале разговора. иногда начинаю сходу "у меня такие-то новости" и не чувствую за это неловкости

[miron-mir.livejournal.com]

Мы с тер здороваемся, мне предлагают чай, кофе( мне комфортней и спокойней на сессиях, когда у меня в руках чашка с горячим напитком). Процесс приготовления- это своего рода медитация и настрой на сессию. Я делаю напиток сама по своему вкусу, выбираю себе чашку, сажусь в кресло. Тер говорит- Устраивайтесь поудобней, я вас внимательно слушаю. В первый год терапии после этих слов я начинала плакать. Плакала о том, что впервые в жизни меня слушают и мне верят. Сейчас я сразу начинаю говорить- либо озвучиваю свой запрос на сессию, либо прошу помощи, либо просто рассказываю как у меня дела.

[itty-pitty.livejournal.com]

У меня пока что особо нервных моментов в приветствии нет.
Мы встречаемся у кабинета, здороваемся друг с другом, а войдя в кабинет он предлагает располагаться, чаю.
Усевшись я концентрируюсь почти сразу на себе, замолкаю на мгновение, и через недолгую паузу (чувствую, что "слышит" меня и мои настройки на встречу) тер спрашивает "как у Вас дела?" достаточно теплым, спокойным, интересующимся голосом (я четко чувствую, что верю ему в его интонации и доверяю).
Я как раз наоборот избегаю очень личных моментов в начале встречи (объятия, к примеру) и достаточно эмоционально отстраненно приступаю к обсуждению. Пока что я тут не готова к более "личному". И да, я жду пока он начнет первым.
Иногда бывает, что кабинет другой и я отмечаю изменения в нем (например, рассыпались шарики), но это меня особо не нервирует и мы можем даже обсудить этот момент (обсуждения окружающего пространства, ситуаций даются как раз наоборот: достаточно легко и эмоционально вовлечена в обсуждение).
Бывали моменты, где я начинала разговор (замечала, что немного приболел или после отпуска загоревший). Тер спокойно и открыто отвечает на вопросы.
Окончания встреч бывают разными, но в целом теплые, "заземленные" и "закрывающие гештальт": бывает я его благодарю и он улыбается, бывает он хвалит, бывает высказывает свое мнение по поводу сеанса (как прошел), бывает он собран, "позитивно" тверд по поводу того, насколько жуткую травму поведала и чувственно "поддерживает", бывает спрашивает у меня "как я себя чувствую по окончанию встречи", бывает я ему выскажу какую-нибудь недовольнушку и он отметит, что "это важно и мы с этим разберемся".

[lomelind.livejournal.com]

Здороваемся, и есть несколько минут на технические действия - куртку снять, сесть, достать из сумочки тетрадку-ручки-распечатки-прочее-всякое-что-может-понадобиться - и вот под этот фон какие-то не особо значимые фразы про как доехала и погоду.
А потом - контакт глаз и уже по существу можно.

[ostroffskaya.livejournal.com]

У меня была терапевт (мы встрчались у нее дома), которая могла например пить кофе в моем присутсвии, а мне ничего не предложить. Меня это раздражало. Она просто говорила - я буду с кофе. Потом у меня складывалось впечатление, что она хочет, чтобы я спросила как у нее дела, тогда она что-то рассказывала мне про себя и благодарила, что я поинтересовалась. А меня это тоже раздражало, потому что я за собчтвенные деньги пришла говорить о себе, а не о ней. Сейчас читаю чужие примеры и понимаю, что расстаться с ней было правильным. Никакого тепла и душевности я от нее не наблюдала, у меня создавалось впечатление, что я пришла к ней в гости и должна ее развлекать. Или говорить о ней. С ней я этого не обсуждала, потому что боялась ее реакции. Она могла просто заявить - вы не правы, совершенно не интересуясь, почему я так вообще решила.

[transurfer.livejournal.com]

Гештальт?

[fir-3.livejournal.com]

Если у меня нет запроса и не было задания, а потерапиться хочется, то самое простое для начала работы - "что прямо сейчас занимает твои мысли?" или "самое яркое впечатление\запомнившееся переживание".
Если вдруг почему-то и тут заминка - рассказываю об актуальном состоянии, неизменный безотказный "вход" ))

[estante.livejournal.com]

у меня терапевт сама спрашивает, чо как, по мотивам предыдущей сессии или планов на неделю, которыми я с ней делилась. иногда я сама начинаю рассказывать. когда проблема в острой фазе, о неудобствах почти не думаю, думаю только о том, как бы облегчение получить побыстрее.

[hudorozhkina.livejournal.com]

Я захожу молча и жду, когда терапевт меня спросит. Это может быть "Как ты себя чувствуешь?" или "Как прошла неделя?"

Бывало, что я приходила и молчала по 40 минут в начале сеанса (я ходила на два часа), чтобы привыкнуть к ее присутствию и обнаружить себя.