Делимся опытом

Дорогие терапевтирующиеся, где вы берете силы в ситуациях, когда нужно действительно много работать?

Я сейчас оказалась в ситуации где я:

а) Достаточно сильно истощилась за последний год. Стресс связанный с ситуацией в России, иммиграция, смена работы и по большей части карьеры, много работы с терапевтом по борьбе со всеми доставшимися от прошедшей ВОВ бабушки интроектами, которые конечно полезли в этом году только так. И прямо сейчас я чувствую, что у меня нет сил чисто физически. Мозг хочет много — учиться, гулять, общаться с людьми. Тело хочет лежать и спать.

б) Весь следующий год предстоит много и активно работать. Надо учится на работе, учиться вне ее, учить два языка, разбираться с делами в России и делами на новом месте. А еще хочется общаться с людьми, и гулять, и заниматься спортом, и поддерживать быт, и не двинутся от кучи дел. При этом конкретно с желанием никаких особых проблем нет — большую часть этого действительно хочется делать.

Вопрос соответственно где вы берете ресурс, особенно физический и "мозговой"? Как следите за тем, чтобы не перерабатывать и не влезать в запасы, которые уж совсем нельзя трогать? Случалась ли вам перестраивать свою жизнь с расслабленного существования на режим "электровеника" и как вы с этим справлялись?

(Советы про тело тоже приветствуются, но если что базовое — сон, физнагрузка, еда итак более менее в норме)

Всем спасибо!

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
А поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь