Диалектическая поведенческая терапия (DBT)

infectedmushrom поделилась хорошей ссылкой на подробное описание метода.

Этот метод заявлен эффективным для людей, которые:

• Сталкиваются с тяжёлыми и невыносимыми эмоциональными переживаниями


• Страдают от депрессии


• Страдают от негативных травматических или хронических стрессов, к которым человек не может адаптироваться, с которыми не может совладать


• Склонны к суициду

Делимся опытом

Здравствуйте, уважаемые комментаторы этого журнала. Поделитесь, пожалуйста, опытом работы с убеждениями, что это за зверь такой и как это происходит. Чаще всего пишут в том ключе, что достаточно осознать свое убеждение и становится ясно, как от него избавится. У меня почему-то не работает. К примеру, во мне прошито, что мужчины имеют право на ошибку, это случайность, человеческий фактор, а если ошиблась женщина, то она (извините за выражение) - глупая овца. Я могу себя сколько угодно уговаривать, в случае ошибки, что такие истории случались с каждым человеком в его жизни, но не работает, все равно, при каждом косяке, внутри себя я убеждена, что я - глупая овца.

---

Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.