Оздоровительный четверг

[transurfer]

Как вы на этой неделе заботились о своем здоровье?
Если не заботились, но упрямо лежали в этом направлении, поставьте в комменты смайлик 💪

Comments

[nevroptichka]

Упрямо лежу 💪 Вздыхаю из-за цен на хороших врачей и некомпетентности бесплатных. Коплю деньги, пью железо и витамин D, жду у себя выходных, чтобы записаться к лору, и чуть более тёплой погоды, чтобы записаться к стоматологу, очередь к которому занимается с 6 утра и находится полтора часа на улице 🤦‍♂️

[textfield1]

Сходила на массаж плеч вчера, я тут ездила в короткую поездку на три дня, и после слишком мягкого матраса в гостинице, и сидения в самолёте, и ношения рюкзачка постоянного - плечи просто отваливались, никакая растяжка не помогала, позвонила в центр прямо из аэропорта на обратном пути и удачно записалась на среду. Сегодня с утра встала, по привычке стала потягиваться туда сюда и вдруг заметила какие мягкие теперь плечи :) На следующую неделю тоже записалась.

[tom_tom]

Про эмоциональное здоровье - подключила дипсик для анализа разговора с матерью. Причем я заметила, что застреваю при общении с ней в определенных разговорных паттернах из-за эмоционального слияния и как вследствии парализации с моей стороны. Дипсик красавчик, на основе моих ощущений выстроил стратегию ответов и заодно рассказал про слияние. Он еще постоянно меня спрашивал - что я чувствую и это мне возвращал. Это было что-то совсем новое для меня. Поэтому разговор закончился очень мирно, никто никого не убил! Подкачала себе эндорфинов благодаря позитивному исходу, теперь осталось найти подходящие мне способы как дальше накачивать в себя хорошее, не улетая при этом в дыры.

[(Anonymous)]

ekat_stet

Очень рада за вас! Хорошо, что вы распознали эмоциональное слияние и обсудили это с дипсиком.

У меня тоже было слияние с мамой, и очень мощное, и за годы терапии оно не было обнаружено, пока на 40-м году жизни я не начала копать на тему парентификации, и мне это очень-очень помогло. Мне очень помогает, когда, например, слияние объясняется на примерах, как проходит общение в таком случае, и я нашла очень много полезного и конкретно такие примеры в подкастах а тему. Много пользы)

[(Anonymous)]

Начала носить в сумке пупырчатый мячик для стирки (какой есть :)), и пока сижу в ожидании когда запустят в зал на йогу или пилатес, катаю мяч стопами. Заниматься этим дома конечно лень, и я нашла удобный вариант. Вижу приятный эффект, и пока не могу вербализовать.

Пока писала, пришла в голову идея положить в сумку и теннисный мячик :).

[jolyon]

Привет всем. Наконец, добралась из ЖЖ сюда)
Эль, а как тут можно вопрос всем участникам задать? я ищу русскоязычного EMDR терапевта онлайн. Запрос: после нескольких неудачных смен съемных квартир стала гиперчувствительной к запахам, и каждый новый неприятный запах вызывает теперь ретравматизацию и сильную тревогу.

[catcoon]

Сдала на этой неделе за свой счёт вагон анализов, нашла по страховке акушерку, которая будет помогать мне обращаться с дочкой, когда она родится (это прямо классная часть немецкой медицинской системы, что новоиспеченную мать не оставляют разбираться с ребёнком самостоятельно). Ещё мне дали направление к остеопату, чтобы спина меньше болела, но до него я пока не дошла :))

[zmeia_v_svitere]

Я упрямо лежу💪

[red_2]

Лежу 💪 Пью витамины, пытаюсь записаться к врачу по ОМС. Похоже, надо будет искать платные варианты...

[red_2]

❤️

[transurfer]

Напишите комментом сюда https://transurfer.dreamwidth.org/303279.html и я размещу отдельным постом.

[transurfer]

🤝

[transurfer]

💖

[transurfer]

🔥🔥🔥

[transurfer]

🔥🔥🔥

[transurfer]

🔥🔥🔥

[transurfer]

🤝

[transurfer]

🤝

[enenet]

💖

[mau_ra]

Начала ежегодный медосмотр на работе, медосмотр отчасти формальный - это минус, у нас есть своя поликлиника - это плюс.
Пока мне два врача сказали, что надо идти консультироваться к гастроэнтерологу.
Увы, я и так знала, что ем лишнего и злоупотребляю фастфудом.

Кстати, вы знаете, что в России в аптеках и на маркетплейсах начали продавать ГАБА (ГАМК - гамма амино-маслянкую кислоту)? Раньше она была только на Iherb, соответственно, с 22 года я обходилась без неё.
ГАМК - тормозной нейромедиатор в ЦНС, позволяет расслабиться. Из неё делают фенибут, но фенибут рецептурный, а GABA нет.

[(Anonymous)]

Извините, могу я дать Вам совет? Вдруг пригодится. Айхербовские добавки спокойно можно покупать через сервисы доставки из-за рубежа, развившиеся после 2022. Я так делаю все это время. Не знаю, не будет ли сочтено за рекламу, если упомяну самый удобный, на мой взгляд - вот здесь https://usmall.ru/products?search=gaba их куча, привозят недели за три.
Если мой совет не в тему, простите.