Почему у травматиков не работают популярные методики "сбычи мечтов" - 2

[transurfer]

Как-то я об этом писала, А вчера меня осенило: большинство широко распространённых техник манифестации своих желаний не работают потому, что изначально описывают очень частный и очень узкий человеческий опыт. Под распространенными техниками я подразумеваю, если упростить, примерно следующее: чётко сформулировать намерение, регулярно визуализировать желаемое в деталях, заставлять себя чувствовать радость как будто уже получила, удерживать это волей, не сдаваться, несмотря на сопротивление, по сто раз в день повторять аффирмации, заполнять дневник благодарностей, делать другие ритуалы, включая «доски желаний» и переписывание желаний от руки несколько раз в день, регулярно медитировать, быть на позитиве, подавить в себе все сомнения, вытравить все негативные мысли, быть на «высоких вибрациях» и таким образом влиять на внешние обстоятельства. Часто подчёркиваются концентрация, контроль, сила воли, дисциплина, способность «держать курс», не смотря ни на что.

 

Где возникает ошибка

Вышеуказанные методы строятся на напряжении и удержании: напрячься и не отпускать, контролировать каждый шаг, давить на себя, чтобы быть на нужном позитиве, продавливать реальность, пока не прогнется.

 

Это подходит людям, у которых

• Тело — скорее инструмент, чем чувствующая среда;
• Агентность строится через усилие и удержание;
• Длительное напряжение не разрушает систему;
• Контроль ощущается как способ стабилизации.

 

Т.е., в основном, психологически благополучным мужчинам без кПТСР. И поскольку большинство литературы на тему манифестаций писали именно мужчины, они сочли свой опыт дефолтным, универсальным и единственно верным.

 

У женщин и травматиков чаще встречается другой способ агентности и телесного проживания жизненного опыта:

• Смысл и силы берутся из того, как мы чувствуем себя «внутри», а не из внешних лозунгов
• Движение начинается, когда нам безопасно и интересно, а не когда на нас давят.
• Нам легче не «продавливать» мир, а настраиваться на него, замечать возможности и мягко в них входить.
• Направление удерживается через связь, а не через напряжение.

 

Когда человека с таким устройством заставляют «собраться», «напрячься», контролировать свои мысли, чтобы не допускать негатива, или «визуализировать по графику», система выдаёт сбой. Вместо перемен мы получаем замирание (тело отказывается двигаться), диссоциацию (отключение от чувств) или режим выживания, где любая попытка улучшить жизнь превращается в каторгу. Это еще и подрывает доверие к себе и своей агентности.

 

Бережный путь
Я много лет наблюдаю за паттернами в своей жизни и жизни других людей, и заметила вот что. Для тех, кого напряг и достигаторство разрушают, работает совсем другой подход. Он основан не на насилии, а на настройке: Намерение → Направление → Движение → Открытость.

 

1. Намерение — это спокойный выбор. Не «я должна во что бы то ни стало», а просто констатация: «У меня есть намерение получить вот это». Без надрыва и необходимости прямо сейчас чувствовать бешеную уверенность в успехе или оголтелый оптимизм. Здесь нужна просто фиксация курса.

 

Отдельно упомяну метафизическое: у меня складывается стойкое впечатление, что в этом мире железно работает «закон свободной воли». То есть, свою цель надо четко назвать и заявить свое желание на нее. Без этого ничего не начнет двигаться.

 

2. Направление — это тихая внутренняя ориентация. Вы просто разворачиваетесь в сторону желаемого. Наше внимание на самом деле — это мощный инструмент. Того, на чем мы регулярно держим свой внутренний взгляд, в жизни становится больше (это одинаково работает как с хорошим, так и с плохим). Если более-менее регулярно обращать его в сторону своей цели и делать это без паники, стыда или самобичевания, этого достаточно, чтобы в жизни понемножку начали происходить нужные изменения.

 

3. Движение — микро-шаги, которые не пугают вашу нервную систему. Прочитать одну статью, отправить одно письмо. По моим наблюдениям, часто роль играет не масштаб действия, а сам факт его наличия.
 

4. Открытость — «держать окна открытыми». То есть, заниматься своими делами, но оставить в жизни пространство для того, чтобы решение вошло в жизнь путями, о которых вы не могли и подумать.

 

Для травматиков открытость прочно ассоциируется с уязвимостью, поэтому мы обычно держим глухую оборону — в жизнь никого и ничего не пускаем, а что пускаем, то тщательно контролируем. Так что у нас нужное состояние открытости происходит только в крайностях. Первый — дойти до полного отчаяния «Я больше не знаю, как это решить. Я сдаюсь». В этот момент контроль, пожиравший все ресурсы, отключается, хватка слабеет, и в систему наконец может зайти помощь извне. Второй — хотела чего-то хотела очень сильно, старалась изо всех сил, ничего не вышло, махнула рукой и забила. И в этот момент — бац! Оно и появилось, а уже и особо не надо, все перегорело. Здесь работает тот же принцип: как только упало напряжение, вы перестали душить ситуацию своим контролем, она развернулась в нужную сторону.

 

 

Терапию это не отменяет

Вышеупомянутый подходи — это настройка связи с миром, а чтобы она хорошо работала, нужно на терапии починить «приемник». То есть, проработать травму, чтобы она не застилала восприятие, и «разминировать» те участки души, где лежат запреты на радость, благополучие, получение помощи. 

 

 

Главная мысль

Не нужно быть другим человеком. Не нужно всё время быть сильной, собранной или «в правильном состоянии». Не нужно ломать себя.

Достаточно одного: тихо выбрать направление и не воевать с собой по дороге.
 

Можно быть уставшей. Можно ничего не чувствовать. Можно идти очень медленно или вообще лежать — если вы лежите в сторону своей жизни, это тоже считается.
 

Мы на самом деле уже умеем все делать — просто не так, как в популярных техниках. Нам не нужно продавливать реальность. Мы можем настроиться на неё и позволить изменениям войти своим путём. У нас есть сила менять свою жизнь, просто свою жизнь, просто она работает не так, как написано в книжках, а через настройку и мягкость. И этого достаточно.

Comments

[zmeia_v_svitere]

У меня похожие впечатления, такое ощущение: что надо как бы поймать волну и на ней двигаться. Я выбираю, где много того, что мне нужно и там нахожусь. Давно уже не пытаюсь что-то там визуализировать, полное ощущение, что это бесполезно.

[transurfer]

Мне тоже отзывается про волну. Это как войти в поток и дать ему принести себя в нужное место.

[zmeia_v_svitere]

Да, а иногда море тихое и тут, хоть ты испрыгайся.
Мне тяжело дается, когда ты лежишь в нужном направлении, но уставшая, не активная. Кажется, что не для таких как ты твоя мечта. В эти моменты тяжело в другое верить.

[transurfer]

Насколько я понимаю, штиль - это очень часто процесс гестации. Зерно уже в земле, растит корни, но на поверхности еще не появилось.

[zmeia_v_svitere]

💖

[(Anonymous)]

Про волну Зеланд тоже писал. "Откроются свои двери", "удачно в эгрегор попасть чтобы работал на тебя".
Волна - да. В астрологии это называется подходят удачные транзиты и само складывается. В природе - нужный сезон и ритмы. В экзистенциальной терапии - найти свое настоящее. В разных учениях - войти в нужное состоянии и вибрировать на нужных волнах. В современной терминологии - состояние потока.

[transurfer]

Все так. Только, как мне кажется, что у Зеланда эта волна - это такой каскад событий, дающий значительный рывок вперед. А состояние потока - это нечто более повседневное, как отсутствие внутренних препятствий в каком-то действии.

[(Anonymous)]

Зеланд именно это и писал:
-Понизить значимость намерения
-Отпустить намерение
-Расслабленность и спокойствие (как идёшь за утренней газетой)
-Координация намерения: всё идёт так как надо
-Пространство вариантов (не циклиться на одном варианте, открытость к неожиданным и разным).

Ненормальных у которых нужно контроллировать каждую мысль и вводить себя в искусственное позитивное состояние никогда не принимала всерьез.

Есть ещё точка зрения что надо внутреннее докруть и прожить негативный сценарий, тогда он не случится (а случится хороший). Вот этот вариант мне намного ближе. Делать шаги навстречу тому что хочешь, а от страхов/тревог не бежать, дать им место, до конца прожить, представить что будет если провал, отгоревать и отреагировать, дойти до стадии принятия. Тогда приходит трезвое ровное состояние, уходит повышенная значимость, а потенциал того негативного чувства/ситуации что "зрел внутри" прожился, и такой опыт уже не нужен.

[transurfer]

Мне лично Зеланд не зашел именно тем, что надо что-то все время делать: то слайдами жонглировать, то важность снимать, то с маятников соскакивать. Утомительно. Судя по тому, как капитально у него фляга с свистнула уже после второй книги, самому ему трансерфинг не особо-то помог.

Здорово, что у вас работает прожить все страхи и саму вероятность провала. У большинства травматиков это не сработает, потому что у нас не просто страх, у нас экзистенциальный и хтонический ужас, к которому даже приблизиться невозможно без угрозы распадал личности.

[(Anonymous)]

"У большинства травматиков это не сработает, потому что у нас не просто страх, у нас экзистенциальный и хтонический ужас, к которому даже приблизиться невозможно без угрозы распадал личности."

Это ранняя травма и самая страшная. Когда она проработается, то потом другие страхи посильны.
Пока у меня фонила ранняя травма, мне страшно было всё. Как ее проработала, контейнер увеличился, а предел страшности уменьшился, спокойно хожу в большинство страхов, даже в экзистенциальные.

[transurfer]

Да, именно она. Поэтому я и говорю - без ее проработки практически невоможно изменить свою жизнь в сколько-то значимом масштабе.

[(Anonymous)]

Я Зеланда пыталась когда никаких больше знаний и альтернатив не было кроме поп-психологии. Да, он пишет занудно, надо много пыжиться-пыжиться. И конечно у меня ничего не получалось, потому что была с ног до головы травмирована. Не понимала почему же мне так плохо и ни одну картинку удержать не могла.

Теперь годы спустя какие-то вещи из Зеланда вспоминаются сами в сопоставлении с тем как оказывается. Или читаю девушку которая выкладывает классные цитаты из трансерфинга, и думаю, а ведь прав и хорошо сказал, хочется перечитать. Я бы сказала, про закономерности он в целом прав, а про действия и практику - ну как обычно. Намеренно практиковать трансерфинг как и что-либо подобное вообще - тупиковый путь, потому что такое "не сыграешь". Надо пройти определенную чистку и путь души, а нужный контакт с миром, намерения и то что нужно выстроятся как следствие, интуитивно и без всяких трансерфингов. Трансерфинг и подобные смогут только объяснить что это было, почему сработало или почему работает у кого-то.

Я сейчас немного подрастеряла ту глубину контакта с миром и намерением, который обрела (стресс, всплывают недоработанные травмы), и понимаю что из недостаточного состояния вообще бесполезно в намерения/желания/позитивные перемены лезть. Надо починить себя и привести в порядок.

[zmeia_v_svitere]

💖

[transurfer]

В принципе, все "учителя" по методам привлечения нужного в жизни говорят одно и тоже, просто разными словами и с разных ракурсов. Задача найти такого, чьи слова лучше отзываются, дают ясность и дают вдохновение.

[(Anonymous)]

Я ещё слышала такое мнение что чтобы что-то получить не надо как говорят гуру "быть сытым и скмодостаточным", "полностью закрыть дефицит", а наоборот, должен быть лёгкий голод и свободное место. Когда допустим человеку партнёр не нужен, жизнь заполнена, то место партнера будто "занято" (работой, увлечениями, внутренними отношениями, возможно неотпущенными прошлыми отношениями). И так и останется. И только когда этот человек признал свою необходимость и жажду, "слегка в голоде", показывает пустующее место, то партнёр на это место придет. И намерение лучше обозначать какими-то покупками и обустройством жизни под открытость для другого человека.

Давайте обсудим эту концепцию. Эль, что вы про нее думаете?

Я слышала несколько историй когда женщины встречали очень сознательных и хороших мужчин, которые к этому времени были настроены на семью, живя как холостяки, специально покупали квартиру, строили дом с намерением что будут жить с будущей семьёй. Закладывали пространство под будущее. С такими мужчинами получалась очень хорошая семья.

[transurfer]

Мне вспоминается симороновский ритуал купить мужские домашние тапки и поставить их в коридоре, если хочется, чтобы в жизни появился мужчина. Что-то в этом есть - когда видишь эти тапки, то как бы в пространстве своей жизни/в душе выделяешь место для этого человека, даже если его нет пока.

[mau_ra]

Мне кажется, эти методики (визуализация, маленькие шаги) в принципе мало у кого работают. У мужчин без кптср в том числе.
Мне очень отозвалась мысль, прочитанная м.б. в этом журнале, м может быть в другом месте.
Что если у вас чего-то нет, то возможно у вас действительно нет для этого ресурсов и навыков. Но надо смотреть не столько на психологический аспект проблемы, сколько на то, реализуема ли в принципе мечта, чего для её реализации реально не хватает и где это найти.

[transurfer]

Это тоже важный момент, да. Помню, в каком-то видео у человека, который очень страстно хотел выиграть в лотерею, спросили, есть ли у него план, где он будет держать эти деньги, на каких счетах и в каких банках, какой у него план инвестиций и так далее. Человек завис.

[inna_day]

Это очень ценно и очень точно.

[transurfer]

🤝🤝🤝

[wizzard]

вовремя я восстановил dw аккаунт :) спасибо за пост

[transurfer]

🤝🤝🤝