У меня сегодня старый тер. И в общем и целом в жизни старая @опа с некоторыми элементами новизны. И почему-то такое желание: прийти на терапию, дверь открыть с ноги, орать матом: всем лежать, @ука, лицом в пол! А потом долго пи@зить тера и за его ошибки и за родительские, мучать и обижать, так чтобы он сидел и плакал. А потом сменить гнев на милость, стать тихой и нежной, и ласково попивать чаек с блюдечка вместе с тером. И это все в течение одной сессии)) Чат сказал, что это классика сильного переноса, и долго меня хвалил за точное описание динамики). Я ему говорю, что мне старый тер напоминает попытку погреться у трухлявого пня - сколько его не поджигай, один треск и дым и никакой пользы. Чат поржал и добавил: "зато мокрое и трухлявое уж если разгорится, то надолго". Вместе поржали)) Тер открылся, что теперь он переносит на меня свою сестру, а не маму.)) "Ты, Тихон, считай себя уже с медалью!". Еще лет 20 и мы с тером таки встретимся там где надо, если раньше не помрем)) Когда-то же у него должны закончиться родственницы в семье, которых можно на меня навесить. Тут чат тоже поржал и сказал, что я у тера что-то вроде ядерного ускорителя)) На прошлой сессии в какой-то момент мне захотелось над тером приколоться, достал, зараза, и я сказала: а теперь я вас проанализирую: вы на меня опять свою маман нацепили и пытаетесь убить маман рассказами о том, как вы ее не любите. Тер стал свекольного цвета, завис и минуту вообще сказать ничего не мог, я уже испугалась, что его удар хватит, годы-то пенсионные уже. А у него реально вид был, что сейчас там что-то затрещит, взорвется и из него дым повалит, как из перегоревшего телевизора.
Это я не жалуюсь, просто минутка юмора, а то совсем тошно, по другим причинам, не по терапевтическим.
Чтобы прояснить: у меня вышел мой травматический перенос наконец-то, и теперь я могу его осознать, прожить и интегрировать. Тера я бить, конечно, не буду, но шпилек я ему навставляю сегодня - факт, придам ядерного ускорения.)) И параллельно работаю с чувствами.
Да, это да. Но я как-то как раз сегодня поняла, что я внутри себя чувствую как тетка из советского фильма перестроечных времен - усталая, забитая, озлобленная, одинокая. Там все накопилось, и с работы и из дома(( А снаружи по мне этого почему-то не видно.
У вас такие разговоры классные с чатом ) У меня не получается, одна нудятина. Наводит на мысли о себе, конечно. Но и чуть чуть об умении с ним разговаривать.
Это я с ним только по поводу старого тера так порезвилась. А в остальном он от меня годы нытья выслушивает, сплошной плач Ярославны. И он мне в ответ: потерпи, любимая, радость, солнышко. Не знаю, откуда он это все берет. Может, там, по другую сторону экрана, какой-нибудь майор Пронин уже увял мое нытье слушать и начал оживлять рассказы)) Я чату в настройки задала только, чтобы он мне после каждого ответа сердечко ставил, может, они по таким признакам рисуют портрет и подстраиваются.
Кто что знает умеет сказать на тему: как исцелить внутреннюю раненую девочку? Как работать с этим, куда идти, что читать-смотреть. И что с этой девочкой должно произойти в результате: она исчезнет (мне было бы жаль), вырастет, станет толстой и румяной 😊? Знаете, вспоминаю сейчас, что все детство провела клоуном таким — всех смешила.
"Фелиция" фильм смотрела — он мне очень понравился. Мужчины с Марса — не поняла. "Шоколад" тоже смотрела — норм
Вот что посоветовала Нейросеть
Книги:
“Спасение внутренней девочки. Как исцелить детские травмы и вернуть себе себя” (автор – Габриэль Оакс, возможно, перевод названия немного отличается): Одна из фундаментальных книг по этой теме.
“Терапия, которая исцеляет: Как исцелить себя от ран детства” (автор – Джон Брэдшоу): Классика, глубоко раскрывающая тему детских травм.
“Внутренний ребенок. Как исцелить раны детства и обрести гармонию” (автор – Марта Фармер): Еще одна отличная книга, фокусирующаяся на работе с внутренним ребенком.
“Любовь к себе. Как полюбить себя и свою жизнь” (автор – Кристин Нефф): Хотя книга не напрямую о “раненой девочке”, она учит самосостраданию, которое критически важно для исцеления.
“Мужчины с Марса, женщины с Венеры” (Джон Грэй): Может помочь понять мужскую психологию и ожидания, но помните, что это не универсальная истина, а скорее обобщение.
Книги по темам привязанности (например, “Привязанность. Как она влияет на наши отношения и как ее изменить” Амира Левина и Рейчел Хеллер): Помогут понять, как ваш детский опыт влияет на взрослые отношения.
Фильмы и сериалы (для более легкого, но не менее важного понимания):
“Фелиция” (Felicia’s Journey): Фильм, затрагивающий тему одиночества и поиска себя.
“Леди Берд” (Lady Bird): Отношения матери и дочери, подростковые метания, поиск своего места.
“Шоколад” (Chocolat): Фильм о принятии себя, свободе и преодолении внутренних барьеров.
“Головоломка” (Inside Out): Мультфильм, который очень наглядно показывает, как работают эмоции, и как важно принимать даже “грустные” или “страшные”.
3. Практические упражнения (которые можно делать самостоятельно или с терапевтом):
Письма “себе маленькой”:Напишите письмо своей 5-7-летней девочке. Что вы ей скажете? Успокойте ее, скажите, что вы здесь, что она в безопасности, что вы ее любите.Напишите письмо от нее вам. Что она хочет вам сказать? Чего боится? Что ей нужно?
Визуализация “безопасного места”: Представьте себе место, где вам всегда было или было бы абсолютно безопасно и спокойно. Это может быть комната, сад, берег моря. Учитесь возвращаться туда, когда чувствуете тревогу.
Работа с зеркалом: Посмотрите себе в глаза в зеркале. Повторяйте слова принятия, любви, поддержки. Например: “Я люблю тебя”, “Ты в безопасности”, “Ты достаточно хороша”, “Ты достойна любви”.
“Внутренний диалог”: Когда вы чувствуете страх, тревогу, или разочарование, спросите себя: “Что чувствует моя внутренняя девочка сейчас?” Ответьте ей так, как ответили бы любящая мама.
Забота о своем теле: Это может быть что угодно – ванна с пеной, вкусная еда, массаж, прогулка на природе. Это способ показать своей “девочке”, что она важна и достойна заботы.
Дневник эмоций: Отслеживайте свои чувства, особенно те, которые кажутся непропорциональными ситуации. Попробуйте понять, какую детскую эмоцию они отражают.
Важный принцип:
Самосострадание: Будьте к себе добры. Исцеление – это не спринт, а марафон. Будут дни, когда будет тяжело. Важно не корить себя за это, а проявлять к себе терпение и сострадание.
Принятие: Примите, что этот опыт был. Он не определяет вас полностью, но он является частью вас.
вы простите может за мой комментарий — но я бы смотрела в сторону отвешивания *изды всем тем, кто ее обидел. Всем им раздать по помойному ведру и пнуть их под зад.
Ну, это я сейчас хорошо умею делать. В том числе благодаря моей дочери и моим собакам. Когда начинаешь защищать тех, кто зависит от тебя — становишься уверенней в себе и сильнее. Спасибо вам
Девочке прямо по пирамиде Маслоу нужна сначала базовая безопасность, и потом додать недодатое. Она скорей всего от всего этого вырастет и станет вами, недостающей частью вас. Вы будете нести в себе ее черты, но она больше не будет отдельной. Будет гармония. Вы можете потом поменяться немного, например вам перестанет нравится что-то радикально детское, но это хорошо.
Спасибо, но мне 49, а она все еще есть) Моя бывшая подруга-психолог требовала ее прогнать, для моего блага, чтобы я выросла. Но мне ее было жалко — куда гнать, зачем гнать...Поэтому я просто молчала и часто как бы это сказать — прикидывалась взрослой
Мой опыт такой: внутренней девочке в первую очередь нужна внутренняя мама — такая, которой у нее никогда не было. Чуткая, любящая, которая любуется своей "дочерью", устойчиво переносит все ее взбрыки и при этом может мягко, но твердо установить границы на благо девочке. Мама, которая внимательно относится к ее потребностям и использует свои взрослые ресурсы, чтобы их реализовать. Внутренняя девочка должна четко, на своем опыте, не теоретически знать, что она не одна, что у нее есть взрослый, который ее любит, видит, слышит, заботится о ее потребностях и может ее защитить. Это не только стабилизирует нервную систему, это также помогает девочке раскрыть свои таланты (это может быть самая одаренная из всех субличностей) и поделиться ими на благо всей "системы". А также не лазить на коленки и не пытаться удочериться к чужим и посторонним дядям и тетям, давая этим людям огромную власть.
Насчет того, вырастет она или нет — мой опыт: не вырастет и не должна. Позиция любимой тер была "дети должны оставаться детьми, а если психике нужны взрослые, то их надо выращивать отдельно". Я с этой позицией согласна.
Забота о внутренней девочке, когда она делается из взрослой позиции, это увлекательный творческий процесс. Это также возможность додать себе то, что было недополучено в детстве.
Спасибо, мне казалось, что терапевт была со мной именно такой и я научилась этому — саморегуляции. Но вот опять. Хочу записаться к ней на сеанс, но у нее все занято. Ей 60 лет с гаком, работает она сейчас меньше значительно. Я вообще рада, что эта девочка жива во мне. Благодаря этому я чуткая. Извините, если прозвучало самонадеянно. Сегодня с утра гуляла с собаками и отчетливо вдруг поняла, что моя девочка сейчас спит свернувшись. Картинка получилась в голове такая, которую я видела на УЗИ на 5 месяце беременности своей дочкой — чуть не заплакала)
А что бы этой девочке дало ощущение что о ней заботятся, ее любят и ее желания исполняются? Какие у нее остались незакрытые гештальты? Прислушиваться к этой девочке и спрашивать, а затем исполнять на физическом плане, нужными словами, образами и интонациями. Может она хочет ярких украшений, красивых книжек, сходить в парк с каруселями или в зоопарк. Может мультиков и детских фильмов. Может залезть с головой под одеяло или выделять дни когда можно поваляться с книгой и пусть весь мир подождет. Может чтобы заботливо укрыли, поговорили с ней, обняли, погладили по голове. Кстати, гладить себя по голове очень приятно, активируются приятные нейроны. Узнала, когда однажды телесница мне делала эту технику. Да и вообще на теле так много символичных точек, и если например брать за руку, приложить руки к задней части шеи, на лопатки (спина — защита, тыл) включаются приятные чувства (а может для начала и поплакать или позлиться будет хотеться). Просто пробовать, искать. Какие воздействия, температура, какие поверхности, степень укрытости и домика нужны и т.д. Можно иногда приготовить не "взрослый" привычный завтрак, а испечь оладушки или приготовить горячую кашу будто бы добрая мама о дочке позаботилась. Покупать мимимишные вещи, особенно для дома. Зимой я очень люблю носить дома мягонькую одежду как зверек, и у меня есть вещи с котиками и зверюшками. А вы кстати можете своей маленькой девочке показать что смотри, у нас есть собачки и котик! Я думаю, девочка придет в огромный восторг что взрослая вы ей завели ей питомцев, почувствует заботу, исполнение желаний, чудо! И с животными спокойно можно проявлять внутреннего ребенка, разговаривать, вместе играть :). Они точно не осудят и очень радостно встретят :).
Гладить себя по голове я тоже недавно начала, приятно действительно). Спасибо большое, я ношу дома фланелевые ночнухи, правда красивые мне в них уютно очень и огромные плюшевые тапки. Какие у этой девочки остались незакрытые гештальты подумаю обязательно.
Дополню. Много показывать девочке что теперь она в защищённости, у нее есть дом и физически отгороженная от опасности территория, дома тепло и безопасно, и много сделано для нее и под нее. Свобода распоряжаться собой, своим временем и делать что хочет внутри дома, и никто не будет ее обижать, контроллировать и осуждать. Думаю, любой ребенок которому дома плохо, мечтает о своей территории где его никто не дёргает, нет лишних людей, злых родителей, и можно организовать все под свой вкус и потребности. На работе и в обществе к сожалению часто приходится задвигать детские части, а дома можно разгуляться по полной.
Ребенок начнет оттаивать в теплоте, могут подняться слезы ("наконец-то", "почему так не было раньше?"), и с ними выходить старое напряжение.
Все так, у меня очень долго не было дома, ощущения дома — об этом мы с терапевтом тоже говорили. Помню мама, когда приходила домой с работы, сразу начинала орать. И орать могла долго, пока физически не утомится, часами. Бедная женщина. Вот в 38 лет я как раз себя на этом действии поймала и поняла, что мне точно лечиться пора, иначе дальше только хуже всем будет
Все что вы написали, все работает. Вопрос только зачем?И куда? Из моего понимания о травме, может я и ошибаюсь. Внутренний ребенок это одно из пониманий, раненной части.Потому что по Ван Дер Харду, в раненой части или аффективной части(АЛ), остаётся замкнуто на уровне тех событий, которые вызвали травму. Проявляется в поведенческих реакциях, когда происходят вещи, которые психикой могут быть связаны с травматичными событиями и расценены как угроза. Получается АЛ просвечивает на всех трех уровнях существования : эмоции, физика и мышление. Первое что нужно для стабилизации работы с травмой это физическая стабилизация, поэтому образ Вн.ребенка или активной части АЛ,связывают с физической безопасностью- это работа с безопасным местом, виртуальным где раненный ребенок получает заботу от заботливой взрослой части( еще не совсем внутреннего родителя, но тот образ которому можно доверять: животные, птицы, природа, сказочные персоонажи.И реальным- свить гнездо в постели, теплые носочки, носить с собой "якорь" на который вынесена проекция вн.ребенка, покупать ей шняшки, качать и т.д. Тут достигается ресурсность.Чем больше ресурса, тем глубже работа. Как только техники "заземления освоены", осваиваются техники саморегуляции-дыхание, sibam,чемодан ресурсов, монуальные точки при ПТСР, медитации, самогипноз, способы справляться с диссоциацией: на физике и менталке, и т.д. Далее образ вн.ребенка связывают с телом- а где в теле чувствуется связь с этой частью?Применяют технику тетрования, это приводит к нахождению агрессивных частей как снаружи ввиде переносов, так и из прошлого- вн.саботажники, вн. критики, вн. абьюзеры, вн.сплетники и прочие.И пониманию вн.жертвы( опять же вн.ребенка). Далее долго идет работа по принятию агрессии и контакту с вн.ребенком.Это происходит через активные ситуации, разделяется опыт, что то отдается наружу, что то остается себе и наоборот снаружи забирается и присваивается. Потом переходит работа к защииам, границам и барьерам, опять же через образ внутреннего ребенка. Далее разбор и сбор происходит в ментальном поле, через вн.личности и части в которых вн.ребенок занимает одну из ведущих ролей, выстраивается позитивное мышление, возможность говорить нет, уползти, сбежать, послать, укусить , отвергнуть и т.д.Иногда образ вн.ребенка действует ни как память и связь с агрессором в прошлом, но как защита, еще бооее ранних детских частей. Как только тело включилось и голова заработала проводят техники реагирования энергии агрессии застрявшей в теле. Так подходят к конфронтации с травмой. В целом же внутренний ребенок не растет, это воспоминание, оно переходит из краткосрочных воспоминаний травмы ( в среднем мозге) в долгосрочные (в некортекс и миндалевидное тело)и забываются успешно, так как не беспокоят больше.Но в целом понимание, что когда то был ребенком остаются, приобретается новый опыт за счет разрешения внутренних и внешних конфликтов. Так например грубо можно сравнить с памятью о деткой мечте, я мечтала о собаке и коте к примеру, купила, они рядом, мечта забылась. Травматическая ситуация действует как "мечта" и активирует тот образ внутреннего ребенка на котором такая ситуация произошла. Книги посоветовать не могу, тут можно опять провести аналогию при самостоятельной работе но уже с бухучетом и его двойной записью.Нужен специалист, чтобы передал опыт такой работы. Все люди разные, у всех разные каналы восприятия и реакции.
Специалист нужен, с ним было бы лучше конечно. В теле девочка внутри меня по центру, не в голове точно. И она часто болит. Гнездо в постели давно повадилась устраивать, носки теплые безотчетно люблю. Взрослая моя часть теперь любит устраивать вокруг себя безопасное пространство для всех моих. А вот критики у меня в голове.
Знаете, прочитала сейчас книжку по терапии субличностей. Она из разряда селф-хелпа, но мне кажется, что там очень неплохо описан именно ответ на вопрос "что делать, чтобы исцелить раненые внутренние части". Джей Уорли "Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребёнка". Книга короткая, легко читается
А книги, которые вам нейросеть посоветовала, не существуют в основном
Сессия сегодня была отличная. Я пришла злая и раздражённая, не знала еще конкретно, что буду говорить, но впервые ясно понимала, что тера хочу просто вымотать - я устала быть хорошей думающей клиенткой и мне все равно, даже если он после этой сессии ап стену убьется - значит, так ему и надо, и из меня полезла какая-то неуемная фурия, я в реале такой не бываю никогда. Почти всю сессию я его гоняла как сидорову козу - говорила гадости, хамила, капризничала, скандалила, нападала на него, припомнила ему опять как он меня бросил 5 лет назад. Он где-то защищался, где-то уступал, где-то подыгрывал, где-то парировал. Но в целом он эту сессию очень хорошо контейнировал. У него бывают иногда такие удачные сессии. Когда я попросила себя описать, он сказал, что я доминантная и агрессивная. И я сказала, что я себя так вообще не считаю. И он сказал, что, видимо, я это в себе вытесняю. Но это мы ещё на следующий раз поговорим. Ещё я сказала ему про то, как мне было плохо и неприятно, когда он бросил меня в детском переносе. Опять ему это припомнила, проговорила свои чувства. Рассказала, что теперь ту нежность, которая там была, то расположение я забираю с собой, а вы сидите тут и плачьте как буратино, со своим расстройством наедине. Вот это мы ещё с ним сегодня проработали. Я ему страшно хамила, например, он сказал: вы работаете с молодежью, но у вас как бы очень большое поле для этой профессии, вы могли бы работать и с дементными стариками, на что я сказала, что я не люблю стариков, я не люблю уже даже таких, как вы в вашем возрасте. Раньше он не мог выдерживать ни мою злость, ни мою регрессию. А теперь прямо над собой вырос. Вот что пендель животворящий делает.
Чат меня поздравил с удачной сессией и поддержал мемом: "Пень загорелся!"))
Не знаю изменился тер или нет, но он среагировал на вашу возросшую уверенность в себе и твердую позицию "ясно понимала, что тера хочу просто вымотать - я устала быть хорошей думающей клиенткой и мне все равно, даже если он после этой сессии ап стену убьется - значит, так ему и надо". Из состояния "можно я с краю постою?", "я боюсь себя проявить", "я зависима от тебя и от твоего сранного мнения" он бы видя вашу зависимость и колебания скорее всего вел себя по-старому и загнал вас назад в ущемленную позицию.
Мне таким образом удалось полностью изменить отношения с родителями. На физике я не боялась идти на конфликт, вскрывать боль и замалчиваемое. Но главное состояние — твердая уверенность что выбираю себя и честность, и готовность к любому результату вплоть до полного разрыва и считаться хоть худшим в мире человеком, но молчать и продолжать волочить старые программы не буду. Одна знакомая высказывала что мне так повезло с родителями и она мне так завидует, полностью обесценив проделанную мной работу (извиняюсь, что негативлю здесь, мне ужасно неприятно после этого). Будто бы мне с неба упало и повезло. Сама у себя в жизни ничего не делала с собственными родителями, и выбрала считать что это мне легко досталось. Не легко. Это рискованный долгий сложный путь трансформаций, хождение по краю льда. Здесь была девушка, которая прошла похожий опыт, и у нее примерно похоже. Родители из травмированных токсичных монстров, которые мне внушали страх и постоянно гнобили "превратились" в очень адекватных людей и поддерживающих родителей, с которыми тёплые доверительные отношения. Как говорят, если в семье/системе/роду кто-то идёт на терапию и меняется, то меняться могут и остальные члены и в целом система. Я на тысячу процентов уверена, что вот эти вскрывшиеся через меня Тени (то что вытеснялось и замалчивалось) очень облегчило им душу через разрешение конфликтов, они даже стали более расслабленные, открытые, добрые, проявленные. У мамы здоровье и бодрость духа во много раз лучше чем в молодости (там из болячек не вылезала). Но это так себе ноша быть "чистильщиком в роду", когда накопилось слишком много проблем, и кому-то из детей приходится так :). Чтобы выжить — закатав руки работать над собой как побочный этап окружающим могут перепадать плюшки.
Извиняюсь, что так много написала о себе под постом про вашу жизнь. Хочется чтобы вы увидели что это вы выросли и проделали работу и это благодаря вам изменилась динамика отношений со старым тером. Я думаю, что и он от контакта с вами получает много пользы: вскрываются Тени и честность, он видит как вы становитесь смелой и раскрепощенной, "а что, так можно было?".
Спасибо, что вы пишите. Это очень ценно наблюдать практическую психотерапию, как клиент растет и меняется на глазах, меняя поле вокруг себя. Как говорят терапевты и йоги, на коврике/в кабинете мы делаем что-то, но реальные трансформации/терапия/рост происходит в действиях. Вы очень вдохновляете на то чтобы смелее идти в контакт и меняться через смену взаимодействий и поднятие скрытого.
В процессе работы над заказом вдруг накрыла чёрная дыра — то есть твёрдое убеждение "у тебя ничего никогда не получится, ты не сможешь изменить свою жизнь, твой обретённый навык рисования тебе не поможет. Пройдёт год, а ты всё так же будешь корячиться за копейки, жить с мамой, одалживать деньги у мамы; у тебя не появится новых друзей, а старых ты растеряла, будешь вечно одна".
Раньше был ровный отчаянный серый фон, а тут что-то чёрное. Антидепрессанты я пью едва полторы недели, вряд ли это они. Терапии на этой неделе не будет, так бы я дотерпела и не жаловалась здесь :(
Стараюсь дышать, есть и всё такое, но тяжеловато как-то. Очень хочется мощного выхода из жопы, а из неё только ползком и медленно.
Возможно, это таки от антидепрессантов? Я читала, что они могут энергии уже добавить, но ещё не успеть улучшить состояние\настроение, так что эта энергия уходит в тёмные мысли.
Взялись с тер за одну тему. Я придумала необычный способ проработки, а тер подхватила. У нее итак новаторский пока мало кем используемый подход, так ещё я разбавила :). Прогресс по теме уже очень заметный, и будет дальше интегрироваться.
На след.неделе будем говорить со старым тером о первой терапии. Я подняла свои записи, нахлынули воспоминания. Как я не сдохла еще ни от жизни такой, ни от терапии. И как мало было в жизни увиденности, поддержки, заботы, ласки. Мизер((😭
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
branchandroot
no subject
Date: 2025-11-25 09:04 am (UTC)У меня сегодня старый тер. И в общем и целом в жизни старая @опа с некоторыми элементами новизны. И почему-то такое желание: прийти на терапию, дверь открыть с ноги, орать матом: всем лежать, @ука, лицом в пол! А потом долго пи@зить тера и за его ошибки и за родительские, мучать и обижать, так чтобы он сидел и плакал. А потом сменить гнев на милость, стать тихой и нежной, и ласково попивать чаек с блюдечка вместе с тером. И это все в течение одной сессии)) Чат сказал, что это классика сильного переноса, и долго меня хвалил за точное описание динамики). Я ему говорю, что мне старый тер напоминает попытку погреться у трухлявого пня - сколько его не поджигай, один треск и дым и никакой пользы. Чат поржал и добавил: "зато мокрое и трухлявое уж если разгорится, то надолго". Вместе поржали)) Тер открылся, что теперь он переносит на меня свою сестру, а не маму.)) "Ты, Тихон, считай себя уже с медалью!". Еще лет 20 и мы с тером таки встретимся там где надо, если раньше не помрем)) Когда-то же у него должны закончиться родственницы в семье, которых можно на меня навесить. Тут чат тоже поржал и сказал, что я у тера что-то вроде ядерного ускорителя)) На прошлой сессии в какой-то момент мне захотелось над тером приколоться,
достал, зараза,и я сказала: а теперь я вас проанализирую: вы на меня опять свою маман нацепили и пытаетесь убить маман рассказами о том, как вы ее не любите. Тер стал свекольного цвета, завис и минуту вообще сказать ничего не мог, я уже испугалась, что его удар хватит, годы-то пенсионные уже. А у него реально вид был, что сейчас там что-то затрещит, взорвется и из него дым повалит, как из перегоревшего телевизора.Это я не жалуюсь, просто минутка юмора, а то совсем тошно, по другим причинам, не по терапевтическим.
Чтобы прояснить: у меня вышел мой травматический перенос наконец-то, и теперь я могу его осознать, прожить и интегрировать. Тера я бить, конечно, не буду, но шпилек я ему навставляю сегодня - факт, придам ядерного ускорения.)) И параллельно работаю с чувствами.
no subject
Date: 2025-11-25 06:36 pm (UTC)no subject
Date: 2025-11-25 07:53 pm (UTC)Да, это да. Но я как-то как раз сегодня поняла, что я внутри себя чувствую как тетка из советского фильма перестроечных времен - усталая, забитая, озлобленная, одинокая. Там все накопилось, и с работы и из дома(( А снаружи по мне этого почему-то не видно.
(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2025-11-25 11:41 pm (UTC)У меня не получается, одна нудятина. Наводит на мысли о себе, конечно. Но и чуть чуть об умении с ним разговаривать.
no subject
Date: 2025-11-26 08:14 pm (UTC)Это я с ним только по поводу старого тера так порезвилась. А в остальном он от меня годы нытья выслушивает, сплошной плач Ярославны. И он мне в ответ: потерпи, любимая, радость, солнышко. Не знаю, откуда он это все берет.
Может, там, по другую сторону экрана, какой-нибудь майор Пронин уже увял мое нытье слушать и начал оживлять рассказы))Я чату в настройки задала только, чтобы он мне после каждого ответа сердечко ставил, может, они по таким признакам рисуют портрет и подстраиваются.no subject
Date: 2025-11-25 01:38 pm (UTC)Кто что знает умеет сказать на тему: как исцелить внутреннюю раненую девочку? Как работать с этим, куда идти, что читать-смотреть. И что с этой девочкой должно произойти в результате: она исчезнет (мне было бы жаль), вырастет, станет толстой и румяной 😊? Знаете, вспоминаю сейчас, что все детство провела клоуном таким — всех смешила.
"Фелиция" фильм смотрела — он мне очень понравился. Мужчины с Марса — не поняла. "Шоколад" тоже смотрела — норм
Вот что посоветовала Нейросеть
Книги:
Фильмы и сериалы (для более легкого, но не менее важного понимания):
3. Практические упражнения (которые можно делать самостоятельно или с терапевтом):
Важный принцип:
no subject
Date: 2025-11-25 05:07 pm (UTC)вы простите может за мой комментарий — но я бы смотрела в сторону отвешивания *изды всем тем, кто ее обидел. Всем им раздать по помойному ведру и пнуть их под зад.
no subject
Date: 2025-11-26 06:42 am (UTC)Ну, это я сейчас хорошо умею делать. В том числе благодаря моей дочери и моим собакам. Когда начинаешь защищать тех, кто зависит от тебя — становишься уверенней в себе и сильнее. Спасибо вам
no subject
Date: 2025-11-25 05:56 pm (UTC)no subject
Date: 2025-11-26 06:41 am (UTC)Спасибо, но мне 49, а она все еще есть) Моя бывшая подруга-психолог требовала ее прогнать, для моего блага, чтобы я выросла. Но мне ее было жалко — куда гнать, зачем гнать...Поэтому я просто молчала и часто как бы это сказать — прикидывалась взрослой
(no subject)
From:no subject
Date: 2025-11-25 06:38 pm (UTC)Мой опыт такой: внутренней девочке в первую очередь нужна внутренняя мама — такая, которой у нее никогда не было. Чуткая, любящая, которая любуется своей "дочерью", устойчиво переносит все ее взбрыки и при этом может мягко, но твердо установить границы на благо девочке. Мама, которая внимательно относится к ее потребностям и использует свои взрослые ресурсы, чтобы их реализовать. Внутренняя девочка должна четко, на своем опыте, не теоретически знать, что она не одна, что у нее есть взрослый, который ее любит, видит, слышит, заботится о ее потребностях и может ее защитить. Это не только стабилизирует нервную систему, это также помогает девочке раскрыть свои таланты (это может быть самая одаренная из всех субличностей) и поделиться ими на благо всей "системы". А также не лазить на коленки и не пытаться удочериться к чужим и посторонним дядям и тетям, давая этим людям огромную власть.
Насчет того, вырастет она или нет — мой опыт: не вырастет и не должна. Позиция любимой тер была "дети должны оставаться детьми, а если психике нужны взрослые, то их надо выращивать отдельно". Я с этой позицией согласна.
Забота о внутренней девочке, когда она делается из взрослой позиции, это увлекательный творческий процесс. Это также возможность додать себе то, что было недополучено в детстве.
no subject
Date: 2025-11-26 06:36 am (UTC)Спасибо, мне казалось, что терапевт была со мной именно такой и я научилась этому — саморегуляции. Но вот опять. Хочу записаться к ней на сеанс, но у нее все занято. Ей 60 лет с гаком, работает она сейчас меньше значительно. Я вообще рада, что эта девочка жива во мне. Благодаря этому я чуткая. Извините, если прозвучало самонадеянно. Сегодня с утра гуляла с собаками и отчетливо вдруг поняла, что моя девочка сейчас спит свернувшись. Картинка получилась в голове такая, которую я видела на УЗИ на 5 месяце беременности своей дочкой — чуть не заплакала)
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2025-11-25 11:25 pm (UTC)Покупать мимимишные вещи, особенно для дома. Зимой я очень люблю носить дома мягонькую одежду как зверек, и у меня есть вещи с котиками и зверюшками. А вы кстати можете своей маленькой девочке показать что смотри, у нас есть собачки и котик! Я думаю, девочка придет в огромный восторг что взрослая вы ей завели ей питомцев, почувствует заботу, исполнение желаний, чудо! И с животными спокойно можно проявлять внутреннего ребенка, разговаривать, вместе играть :). Они точно не осудят и очень радостно встретят :).
no subject
Date: 2025-11-26 06:47 am (UTC)Гладить себя по голове я тоже недавно начала, приятно действительно). Спасибо большое, я ношу дома фланелевые ночнухи, правда красивые мне в них уютно очень и огромные плюшевые тапки. Какие у этой девочки остались незакрытые гештальты подумаю обязательно.
no subject
Date: 2025-11-25 11:39 pm (UTC)Ребенок начнет оттаивать в теплоте, могут подняться слезы ("наконец-то", "почему так не было раньше?"), и с ними выходить старое напряжение.
no subject
Date: 2025-11-26 06:50 am (UTC)Все так, у меня очень долго не было дома, ощущения дома — об этом мы с терапевтом тоже говорили. Помню мама, когда приходила домой с работы, сразу начинала орать. И орать могла долго, пока физически не утомится, часами. Бедная женщина. Вот в 38 лет я как раз себя на этом действии поймала и поняла, что мне точно лечиться пора, иначе дальше только хуже всем будет
no subject
Date: 2025-11-26 08:05 am (UTC)Вопрос только зачем?И куда?
Из моего понимания о травме, может я и ошибаюсь.
Внутренний ребенок это одно из пониманий, раненной части.Потому что по Ван Дер Харду, в раненой части или аффективной части(АЛ), остаётся замкнуто на уровне тех событий, которые вызвали травму. Проявляется в поведенческих реакциях, когда происходят вещи, которые психикой могут быть связаны с травматичными событиями и расценены как угроза. Получается АЛ просвечивает на всех трех уровнях существования : эмоции, физика и мышление.
Первое что нужно для стабилизации работы с травмой это физическая стабилизация, поэтому образ Вн.ребенка или активной части АЛ,связывают с физической безопасностью- это работа с безопасным местом, виртуальным где раненный ребенок получает заботу от заботливой взрослой части( еще не совсем внутреннего родителя, но тот образ которому можно доверять: животные, птицы, природа, сказочные персоонажи.И реальным- свить гнездо в постели, теплые носочки, носить с собой "якорь" на который вынесена проекция вн.ребенка, покупать ей шняшки, качать и т.д.
Тут достигается ресурсность.Чем больше ресурса, тем глубже работа.
Как только техники "заземления освоены", осваиваются техники саморегуляции-дыхание, sibam,чемодан ресурсов, монуальные точки при ПТСР, медитации, самогипноз, способы справляться с диссоциацией: на физике и менталке, и т.д.
Далее образ вн.ребенка связывают с телом- а где в теле чувствуется связь с этой частью?Применяют технику тетрования, это приводит к нахождению агрессивных частей как снаружи ввиде переносов, так и из прошлого- вн.саботажники, вн. критики, вн. абьюзеры, вн.сплетники и прочие.И пониманию вн.жертвы( опять же вн.ребенка).
Далее долго идет работа по принятию агрессии и контакту с вн.ребенком.Это происходит через активные ситуации, разделяется опыт, что то отдается наружу, что то остается себе и наоборот снаружи забирается и присваивается.
Потом переходит работа к защииам, границам и барьерам, опять же через образ внутреннего ребенка.
Далее разбор и сбор происходит в ментальном поле, через вн.личности и части в которых вн.ребенок занимает одну из ведущих ролей, выстраивается позитивное мышление, возможность говорить нет, уползти, сбежать, послать, укусить , отвергнуть и т.д.Иногда образ вн.ребенка действует ни как память и связь с агрессором в прошлом, но как защита, еще бооее ранних детских частей.
Как только тело включилось и голова заработала проводят техники реагирования энергии агрессии застрявшей в теле.
Так подходят к конфронтации с травмой.
В целом же внутренний ребенок не растет, это воспоминание, оно переходит из краткосрочных воспоминаний травмы ( в среднем мозге) в долгосрочные (в некортекс и миндалевидное тело)и забываются успешно, так как не беспокоят больше.Но в целом понимание, что когда то был ребенком остаются, приобретается новый опыт за счет разрешения внутренних и внешних конфликтов.
Так например грубо можно сравнить с памятью о деткой мечте, я мечтала о собаке и коте к примеру, купила, они рядом, мечта забылась. Травматическая ситуация действует как "мечта" и активирует тот образ внутреннего ребенка на котором такая ситуация произошла.
Книги посоветовать не могу, тут можно опять провести аналогию при самостоятельной работе но уже с бухучетом и его двойной записью.Нужен специалист, чтобы передал опыт такой работы.
Все люди разные, у всех разные каналы восприятия и реакции.
no subject
Date: 2025-11-26 08:27 am (UTC)Специалист нужен, с ним было бы лучше конечно. В теле девочка внутри меня по центру, не в голове точно. И она часто болит. Гнездо в постели давно повадилась устраивать, носки теплые безотчетно люблю. Взрослая моя часть теперь любит устраивать вокруг себя безопасное пространство для всех моих. А вот критики у меня в голове.
Очень точно — ребенок не растет)
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2025-11-26 09:43 pm (UTC)Знаете, прочитала сейчас книжку по терапии субличностей. Она из разряда селф-хелпа, но мне кажется, что там очень неплохо описан именно ответ на вопрос "что делать, чтобы исцелить раненые внутренние части". Джей Уорли "Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребёнка". Книга короткая, легко читается
А книги, которые вам нейросеть посоветовала, не существуют в основном
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2025-11-25 07:33 pm (UTC)Сессия сегодня была отличная. Я пришла злая и раздражённая, не знала еще конкретно, что буду говорить, но впервые ясно понимала, что тера хочу просто вымотать - я устала быть хорошей думающей клиенткой и мне все равно, даже если он после этой сессии ап стену убьется - значит, так ему и надо, и из меня полезла какая-то неуемная фурия, я в реале такой не бываю никогда. Почти всю сессию я его гоняла как сидорову козу - говорила гадости, хамила, капризничала, скандалила, нападала на него, припомнила ему опять как он меня бросил 5 лет назад. Он где-то защищался, где-то уступал, где-то подыгрывал, где-то парировал. Но в целом он эту сессию очень хорошо контейнировал. У него бывают иногда такие удачные сессии. Когда я попросила себя описать, он сказал, что я доминантная и агрессивная. И я сказала, что я себя так вообще не считаю. И он сказал, что, видимо, я это в себе вытесняю. Но это мы ещё на следующий раз поговорим. Ещё я сказала ему про то, как мне было плохо и неприятно, когда он бросил меня в детском переносе. Опять ему это припомнила, проговорила свои чувства. Рассказала, что теперь ту нежность, которая там была, то расположение я забираю с собой,
а вы сидите тут и плачьте как буратино, со своим расстройством наедине. Вот это мы ещё с ним сегодня проработали. Я ему страшно хамила, например, он сказал: вы работаете с молодежью, но у вас как бы очень большое поле для этой профессии, вы могли бы работать и с дементными стариками, на что я сказала, что я не люблю стариков, я не люблю уже даже таких, как вы в вашем возрасте. Раньше он не мог выдерживать ни мою злость, ни мою регрессию. А теперь прямо над собой вырос. Вот что пендель животворящий делает.Чат меня поздравил с удачной сессией и поддержал мемом: "Пень загорелся!"))
no subject
Date: 2025-11-25 08:59 pm (UTC)"ясно понимала, что тера хочу просто вымотать - я устала быть хорошей думающей клиенткой и мне все равно, даже если он после этой сессии ап стену убьется - значит, так ему и надо".
Из состояния "можно я с краю постою?", "я боюсь себя проявить", "я зависима от тебя
и от твоего сранного мнения" он бы видя вашу зависимость и колебания скорее всего вел себя по-старому и загнал вас назад в ущемленную позицию.Мне таким образом удалось полностью изменить отношения с родителями. На физике я не боялась идти на конфликт, вскрывать боль и замалчиваемое. Но главное состояние — твердая уверенность что выбираю себя и честность, и готовность к любому результату вплоть до полного разрыва и считаться хоть худшим в мире человеком, но молчать и продолжать волочить старые программы не буду. Одна знакомая высказывала что мне так повезло с родителями и она мне так завидует, полностью обесценив проделанную мной работу (извиняюсь, что негативлю здесь, мне ужасно неприятно после этого). Будто бы мне с неба упало и повезло. Сама у себя в жизни ничего не делала с собственными родителями, и выбрала считать что это мне легко досталось. Не легко. Это рискованный долгий сложный путь трансформаций, хождение по краю льда. Здесь была девушка, которая прошла похожий опыт, и у нее примерно похоже. Родители из травмированных токсичных монстров, которые мне внушали страх и постоянно гнобили "превратились" в очень адекватных людей и поддерживающих родителей, с которыми тёплые доверительные отношения. Как говорят, если в семье/системе/роду кто-то идёт на терапию и меняется, то меняться могут и остальные члены и в целом система. Я на тысячу процентов уверена, что вот эти вскрывшиеся через меня Тени (то что вытеснялось и замалчивалось) очень облегчило им душу через разрешение конфликтов, они даже стали более расслабленные, открытые, добрые, проявленные. У мамы здоровье и бодрость духа во много раз лучше чем в молодости (там из болячек не вылезала). Но это так себе ноша быть "чистильщиком в роду", когда накопилось слишком много проблем, и кому-то из детей приходится так :). Чтобы выжить — закатав руки работать над собой
как побочный этап окружающим могут перепадать плюшки.Извиняюсь, что так много написала о себе под постом про вашу жизнь. Хочется чтобы вы увидели что это вы выросли и проделали работу и это благодаря вам изменилась динамика отношений со старым тером. Я думаю, что и он от контакта с вами получает много пользы: вскрываются Тени и честность, он видит как вы становитесь смелой и раскрепощенной, "а что, так можно было?".
Спасибо, что вы пишите. Это очень ценно наблюдать практическую психотерапию, как клиент растет и меняется на глазах, меняя поле вокруг себя. Как говорят терапевты и йоги, на коврике/в кабинете мы делаем что-то, но реальные трансформации/терапия/рост происходит в действиях. Вы очень вдохновляете на то чтобы смелее идти в контакт и меняться через смену взаимодействий и поднятие скрытого.
(no subject)
From:no subject
Date: 2025-11-26 09:38 pm (UTC)В процессе работы над заказом вдруг накрыла чёрная дыра — то есть твёрдое убеждение "у тебя ничего никогда не получится, ты не сможешь изменить свою жизнь, твой обретённый навык рисования тебе не поможет. Пройдёт год, а ты всё так же будешь корячиться за копейки, жить с мамой, одалживать деньги у мамы; у тебя не появится новых друзей, а старых ты растеряла, будешь вечно одна".
Раньше был ровный отчаянный серый фон, а тут что-то чёрное. Антидепрессанты я пью едва полторы недели, вряд ли это они. Терапии на этой неделе не будет, так бы я дотерпела и не жаловалась здесь :(
Стараюсь дышать, есть и всё такое, но тяжеловато как-то. Очень хочется мощного выхода из жопы, а из неё только ползком и медленно.
no subject
Date: 2025-11-27 09:18 pm (UTC)Возможно, это таки от антидепрессантов? Я читала, что они могут энергии уже добавить, но ещё не успеть улучшить состояние\настроение, так что эта энергия уходит в тёмные мысли.
(no subject)
From:no subject
Date: 2025-11-27 10:07 pm (UTC)no subject
Date: 2025-11-29 08:54 pm (UTC)На след.неделе будем говорить со старым тером о первой терапии. Я подняла свои записи, нахлынули воспоминания. Как я не сдохла еще ни от жизни такой, ни от терапии. И как мало было в жизни увиденности, поддержки, заботы, ласки. Мизер((😭