Питательная среда

[transurfer]

Пробуем новую традицию: по средам говорим о том, что в повседневной жизни на неделе за пределами терапии помогает на пути исцеления. Какие занятия помогают? Какие события, даже мимолетные, в течении дня настраивают на нужный лад? Какие цитаты или высказывания/советы, которые вы услышали когда-то в прошлом, напоминают о важных ценностях, которые делают путь легче? Какие милые/тактильные/напоминающие о хорошем предметы помогают заземлиться?

Comments

[monika-shraibic.livejournal.com]

Моя сестра младшая, в разговоре с подругой, не мне, однажды сказала.
Мы прожили в аду бок о бок десять лет, никогда не перемолвились словом и после детства никогда не виделись. Так вот я узнала о том, что в разговоре с подругой она как-то сказала: Светка — золото.

Это самый лучший подарок, который мне из того времени достался. То есть она наблюдала и сделала вывод.

[samuraya.livejournal.com]

Очень люблю в дело и не в дело разговаривать и обниматься со своими собаками, они тактильнее многих людей, кота глажу с удовольствием. С утра я их искренне рада видеть, столько любви от людей я никогда не получала

[transurfer.livejournal.com]

Я тут, вроде, уже рассказывала про прием, которому меня телесница научила. Использовать его надо, когда нужно почувствовать коннект с человеком, или просто почувствовать себя не так одиноко в мире. Можно делать с тем, кого ты знаешь, а можно чисто ради практики со случайными людьми на улице. Нужно мысленно и искренне, от души поздороваться с человеком целиком — с его телом, психикой, душой, мыслями, со всеми его астральными и прочими телами. В общем, целиком. Просто от всего сердца мысленно сказать "Привет!" ему всему. Главное — искренне и без задней мысли (с манипулятивными целями это не работает). При этом даже не обязательно на человека смотреть. Можно так "здороваться" с кем-то, кто идет по другой стороне улицы.

Эффект бывает разный — от никакого вообще до положительного. Если человек на соседней улице или в толпе, то он может неожиданно на тебя оглянуться. Если с человеком общаешься очно, и ничего больше специально не делаешь, он может начать вести себя гораздо теплее и дружелюбнее.

[d-la-luna.livejournal.com]

Мне кажется, я так делаю со всеми встреченными на пути собаками и кошками, и даже птичками. И не только мысленно, а всем своим видом показываю "привеет! (Я тебя вижу! Какой ты чудесный!)"🤣

[b1ackbird-fly.livejournal.com]

Последнее время в голове звучит: «Я справляюсь». Повторяю эту фразу и верю в ее правдивость. Жизнь ее подтверждает. Когда выкинуло на прошлой неделе в черноту делала йогу-нидру с фразой «Я больше, чем травма».

[enenet.livejournal.com]

Буквально вчера жаловалась терапевту на состояние дочки, что я боюсь, что мы не выдержим, что ее затопит и меня за ней тоже, что от меня никакого толка, потому что меня просто топит вслед за ней, когда я пытаюсь эмоционально помочь. Она говорит — у нее есть терапевт, она пьет таблетки, и то, что ты пытаешься ей помочь — ей от этого что-то определенно перепадает. Это, говорит, как плот на воде — наступаешь, его заливает с краев водой, но он остается и держит.

Так вот меня со вчерашнего дня этот образ держит — что чувства и пакость всякая может заливать и пугать, но я, похоже, как тот плот — все-таки держусь на воде.

[radioactivez.livejournal.com]

Ниже напишу про селф-якорь от выносов))

[anirinka.livejournal.com]

Не могу сообразить сейчас, как вот совсем хорошо перевести, но мне помогает такая цитата:

Your problems adjust to their true level of importance after a hard workout and a good night of sleep. (c) James Clear

[assenzia.livejournal.com]

Это автор Atomic Habits?

[mss-inna.livejournal.com]

Мне понравился совет невролога принимать таблетку от мигрени при первых признаках головной боли. Это предотвращает превращение мигрени в хроническую.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Мне с эмоциями помогают справляться карты, это не реклама, поэтому название карт не буду писать( если в личку только).Работа с картами помогает мне с границами и целостностью как картиной внутренней или внешней реальности.На первом фото набор карт представляющих эмоции или чувства.
Нужно выбрать одну или несколько карт, в зависимости от внутреннего отклика.Назвать эмоции или чувства.
На втором фото карты формы, выбираю одну или две в зависимости от ситуации, определяюсь с качеством, из чего сделаны — это будут границы или барьеры.

И теперь медленно соединяю формы и эмоции.
Обычно такая техника возвращает контроль над эмоциями.
Можно и самостоятельно сделать такие карты.

[enenet.livejournal.com]

Класс! Суперские карты, мне от нижних изображений даже через экран хорошо стало — когда эта бесконечность становится очерченной, и это видно своими глазами, и с этой видимостью не поспоришь, сразу облегчение чувствуешь. Супер!

[only-out.livejournal.com]

А можно я попрошу у вас название колоды? Идея с трафаретами великолепная.

[h-kitty.livejournal.com]

Очень нравятся все рубрики вот эти еженедельные, прямо пока как раз те, которые предложить сама хотела)

Очевидное, наверно, но мне понравилось в телефоне ежедневные лимиты по времени на приложения, через некоторое время уже и не тянет в них лезть так часто

[d-la-luna.livejournal.com]

Завтра "рыбный четверг! Что нарыбачили за неделю?"?

[d-la-luna.livejournal.com]

(https://swan-the-snow.livejournal.com/profile/)swan_the_snow (https://swan-the-snow.livejournal.com/), зачем ставить агрессивные реакции? Если у вас чувства юмора нет, не надо пытаться меня травить.
Я здесь часто шучу, если вы заметили. Сегодня например приколом с котиками ответила Аничке, она улыбнулась котикам, а не оскорблялась и агрилась.

[d-la-luna.livejournal.com]

Хотела еще пошутить про "чистый четверг", но вижу, что здесь агрессирование на мои сообщения.

Мне нравится одна блогер, которая публикует рубрики в зависимости от дня недели. У нее сформировались отличные словосочетания, и она их использует годами. Такая добрая традиция. Как наша пятничная перекличка.

[h-kitty.livejournal.com]

Из предметов у меня есть такая большая кисть (на шнурах для портьер такие бывают) с брелока ключа в камбоджийском отеле (забыла отдать на ресепшен, но они меня крайне нагло пытались обсчитать, так что, думаю, это был бессознательный протест) и еще неоригинально люблю пахучие свечи, а особенно с деревянными фитилями, чтобы уж на все органы чувств сразу) Забыла: еще с temu маленькая фигура жабы в кресле

[assenzia.livejournal.com]

Progress over perfection. "Прогресс важнее совершенства". Позволяет вернуться в настоящий момент из прекрасного далёка, выйти из состояния прокрастинации и сделать хоть что-нибудь в направлении цели.

Физнагрузка, особенно с утра, позволяет зарядиться энергией надолго. Использования парфюмерии и ароматизация помещений. Парфюмерией осталось пользоваться месяца 3, пока не наступит жара :(

Периодическое отслеживание дыхания и возврат к расслаблению диафрагмы и глубокому дыханию, если случается что-то стрессовое.

[radioactivez.livejournal.com]

Селф-якорь может с некоей вероятностью помочь, когда вас выносит. Нужно сделать и распечатать свой спокойный портрет, такой, который вам нравился бы, с улыбкой, или нейтральным выражением, дружелюбный хотя бы. И когда вас начинает утаскивать, достаньте и смотрите. Маленькие дети даже плакать перестают понемногу при виде своего фото. Этот прием мне еще в раннем детстве показали)) удивительно, но о спокойного себя вполне можно попытаться устаканиться. С зеркалом не пашет, а Спокойный Билли воспринимается как нечто другое но не чужое))

[enenet.livejournal.com]

Надо попробовать!

[mumla-pale.livejournal.com]

Мне очень помогает рисовать.
Рисовать я не умею и очень долго боялась - детская травма, помню как сейчас.
Я накупила себе маркеров и скетчбуков, мне надарили маркеров и скетчбуков, и сейчас я каждый день просто рисую. Иногда не форму, а просто цвет.
Очень заземляет и восстанавливает.

[missflorapost.livejournal.com]

Я вышиваю крестиком. Однотонные квакерские сэмплеры, чтобы в цветах не путаться (у меня пока что не очень с чувством цвета), и мотив должен быть простой. Эпические штуки я тоже вышиваю, но для заземления-дыхания-концентрации беру то, что точно могу закончить без драмы в процессе. Потом усложняю задачу — например, освоила абсолютно безупречную бельевую изнанку, новые швы, стежки, лен/хлопок и т.д. Сейчас вышиваю микроскопическую винтажную розеточку, как раз в цвете, в подарок бывшей подруге на прощание. Не так больно.

[transurfer.livejournal.com]

Очень медитативное занятие!

[23e01.livejournal.com]

Мне помогает чтение книг, обсуждение книг. Библии в том числе. Молитвы. Небольшие контакты с людьми. Настольные игры. Зарядка для спины на 15 минут. Не только физиологически поддерживает, но и в общем как-то бодрит, но пока еще не записалась в подкорке как "вау!!" Часто надо себя гнать и заставлять искать время для нее(