(no subject)

[transurfer]

Такая у меня метафора в отношении травмы: она как подвал дома со множеством помещений, коридоров и дверей. В самом доме можно жить и можно даже не вспоминать о подвале, но именно в подвале самое важное и хранится. Наверное, там хранится душа. Из дома можно уйти и попытаться убежать от него и от подвала тоже, но куда бы ты ни пошел, ты не найдешь той дороги, которая тебе нужна. Снаружи много всякого интересного происходит, но это совсем не важно, по большей части. Можно отвлечься, занимаясь чем-то снаружи, но душа все равно остается внутри.

Мне раньше казалось: надо ту часть себя просто вытащить из подвала, в дом или на улицу, после чего о подвале надо поскорее забыть. Там же плохо, темно и страшно. Оказалось, ей и снаружи не очень - нет там чего-то важного для нее. Словно она совсем в другом, параллельном пространстве, не в своем "секторе", как сказали бы трансерферы.

А теперь мне кажется, что выход - он в подвале находится. Именно там находится нужная дверь, которая ведет туда, куда душе нужно. Для поиска выхода надо спускаться туда. И не метаться там, зажмуриваясь от ужаса, хватая ту часть себя за руку и таская ее туда-сюда, ощупывая стены в поисках выхода. Там, где их щупаешь, они совершенно гладкие.

Надо поставить стул. Сесть на него. Сделать глубокий вдох и выдох. Открыть глаза и просто сидеть на стуле. Долго.

Comments

[prosto-self.livejournal.com]

ой, сидеть, и проживать проживалки - это не для меня. для меня важно бежать блин на амбразуру. вот только сейчас, заставляю себя проживать, и ничего не делать, ничего не понимать!!! блин как сложно!!! ну, чтоб совсем страшно не было, сам с собой разговариваю.

[transurfer.livejournal.com]

Та же проблема ))
А мне щас позарез надо ))

[prosto-self.livejournal.com]

понимаю, что для тебя это важно... попробую рассказать о себе, как у меня это, возможно, что-то полезное сможешь и подчеркнуть.
когда что-то непереносимое происходит в мое жизни, то, с чем тяжело контактировать, я включаю свою, как ты говоришь "землеройку", этот большой, красный бульдозер - рациоанализацию и интелектуализацию. такой вот способ защиты души от тяжелых переживаний: отрицание, замещение, избегание (трудоголизм), сопротивление, обида, вина, оправдание, обвинение....можно долго писать. кстати, злость в этом случае, бывает весьма ресурсной, но не в том случае, где я допустим обвиняю, а просто злюсь. (за злостью всегда стоит потребность, но это не обязательно ПОКА понимать, какая именно потребность).
если я отслеживаю свои сопротивления, контактирую с ними, тогда и врага проще увидеть. как говорят психологи- включается Эго функция, функция, которая помогает наблюдать за тем, что я делаю. тогда, замечая этого бульдозера, я просто отмечаю то, что я сам приглашаю его, чтоб разгребал чувства.
контактирование со своими чувствами, штука порой очень болезненная, и важно понимать степень переносимости. инд.терапия, групповая, супервизия, это все конечно круто, но они со мной не целыми днями и часами. это всего час/два в неделю. в остальное время, я нахожусь со своими чувствами. что я как правило делаю,это невольно, возвращаю себя в свою чувствительность и переживания. вот как сейчас допустим, слушаю Ирину Богушевскую, особенно ее песни "Август", "У нас в раю", (не буду описывать то, что со мной сейчас проиходит). я это просто проживаю. смотрю на фотографии, хожу в места, которые наполненны воспоминаниями и чувствами. и опять же, проживаю. очень много гуляю по улицам 15-20 км.за день.ну, чтоб совсем не вляпываться в переживания.
есть простой тест определения прожитых переживаний; если я вспоминаю прошлую травматическую ситуацию и не испытываю никаких чувств, мыслей, эмоций...просто ничего, то это является прожитым. если я его и не вспоминаю более, просто ушло в далекий фон, тогда и совсем можно говорить, что чувства прожиты, ассимилированы.
но скажу честно, это очень сложно, но возможно.
я вот как-то думал над вопросом, к кому ходят на терапию мои терапевты/тренера, которые, по своей сути являются мэтрами своей профессии. а какой-нибудь жан мари роббин, живет аж во франции. думаю, они просто научились проживать свои чувства без всяких там сопротивлений ума. хотя, слыхал и такое, что один ведущий тренер хотел бы поехать на интенсив клиентом, но по сути не может, так как ее все знают в сообществе.
пока вот так.

[transurfer.livejournal.com]

Спасибо ))

Непросто это, да. У меня еще на фоне иррационального убеждения, что чем лучше умеешь "держать удар", восстанавливаться, проживать и прочее, тем больше ридется делать это в будущем. То есть, сожрал, отравился, выжил, смог вывести из системы и восстановиться? Прекрасно! Получай еще, выдюжишь. Словно эти навыки дают "добро" на то, чтобы в будущем такие ситуации продолжались.

А вообще, мне кажется, главная задача - остаться "живым". Не решать задачу путем "ампутации" больного места вместе с ампутацией им чувствовать и жить в будущем. Как-то и место оставить, и вылечить его тоже.

[maria-gorynceva.livejournal.com]

слушаю Ирину Богушевскую, особенно ее песни "Август", "У нас в раю", (не буду описывать то, что со мной сейчас проиходит)

А-а! Когда я слушаю "Август", "Здесь и вместе", "Мой желанный" и особенно "У нас в раю" - невозможно описать, что со мной всякий раз происходит. Вот потому-то слушаю очень редко.

А мэтры ходят к другим мэтрам. Как дантисты ходят к коллегам, которым доверяют.