рад бы в рай, да травма не пускает )
Feb. 18th, 2010 12:29 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferМоя тер посоветовала практиковать придерживаться "окна" в эмоциональном плане - избегать пиковых эмоций, не давать себе вылетать на эмоциональных качелях вверх или вниз. Подумав над этим, я внезапно поняла, что падать вниз - это совсем не соскакивание с резьбы. Это способ сконнектиться с собой. Часть меня словно живет в глубоком подвале, где темно, мрачно, депрессивно, страшно и безнадежно. И когда я улетаю в депрессию - я, по сути, улетаю к себе же в гости. Не впадать в депрессию - это для меня все равно, что бросить себя в подвале одну навсегда.
Еще один вопрос, который обсуждали, это то, что я между сессиями слишком много копаюсь в своем травматическом материале. Я копаюсь, чтобы, конечно же, поскорее-поскорее все разложить, отмыть, зашить и чтобы поскорее в рай )) Однако, дело это непродуктивное по двум причинам. Первое: я куда-то очень далеко залезаю со своими археологическо-антнопологическими раскопками, и между сеансами возникает слишком большая пройденная в одиночку дистанция. Второе: копаться в этом одной - не самая лучшая идея. Тер говорит, что при работе с травмой для клиента одним из самых важных ресурсов является не понимание травмы, не умение с ней справляться, а ощущение, опыт того, что он в пространстве своей травмы не один, что терапевт и его поддержка рядом. Поэтому между сеансами лучше всего ставить процесс изысканий и возни в травме на паузу, чтобы основная трудная работа проделывалась бы на сеансе при поддержке терапевта.
Ну как же оставить? Ну как же оставить? А вдруг еще немножечко покопаюсь - и наступит просветление, а?
На что тер ответила, что, учитывая мою любовь к копанию, будь копание лучшим ресурсом, я давно бы уже сама выкопалась. Следовательно, надо пробовать задействовать другие ресурсы.
Наверное, к травме применима та же мудрость, что и к попаданию в яму: если оказались в яме, перестаньте копать. Вызывайте специалиста по ямам и копанию и копайте только в его присутствии, а то зароете себя с головой.
Между сеансами посоветовала сосредоточиться на практиковании осознанности: невовлеченным образом отслеживать свои мысли, эмоции и ощущения в теле. Отслеживать не трудно, трудно не впасть в эмоции или не побежать следом за какой-то мыслью. Я пытаюсь представлять это так, словно я сижу на вокзале и мне никуда не надо ехать. Приезжает поезд "Шеф как-то не так на меня посмотрел... Наверное, думает, что я плохо работаю" (мысль). На станции тут же зазвучала тревожная музыка (эмоции) и испортилась погода - похолодало (телесные ощущения). Мы не садимся в этот поезд, мы даем музыке играть, не пускаясь в унылый танец под нее и мы делаем себе горячую чашку кофе. Хотя меня не покидает ощущение какой-то искусственности этого состояния: ну это же мои мысли, это же мои чувства, ну как же их вот так бросить, чтобы они мимо пронеслись?
Еще один вопрос, который обсуждали, это то, что я между сессиями слишком много копаюсь в своем травматическом материале. Я копаюсь, чтобы, конечно же, поскорее-поскорее все разложить, отмыть, зашить и чтобы поскорее в рай )) Однако, дело это непродуктивное по двум причинам. Первое: я куда-то очень далеко залезаю со своими археологическо-антнопологическими раскопками, и между сеансами возникает слишком большая пройденная в одиночку дистанция. Второе: копаться в этом одной - не самая лучшая идея. Тер говорит, что при работе с травмой для клиента одним из самых важных ресурсов является не понимание травмы, не умение с ней справляться, а ощущение, опыт того, что он в пространстве своей травмы не один, что терапевт и его поддержка рядом. Поэтому между сеансами лучше всего ставить процесс изысканий и возни в травме на паузу, чтобы основная трудная работа проделывалась бы на сеансе при поддержке терапевта.
Ну как же оставить? Ну как же оставить? А вдруг еще немножечко покопаюсь - и наступит просветление, а?
На что тер ответила, что, учитывая мою любовь к копанию, будь копание лучшим ресурсом, я давно бы уже сама выкопалась. Следовательно, надо пробовать задействовать другие ресурсы.
Наверное, к травме применима та же мудрость, что и к попаданию в яму: если оказались в яме, перестаньте копать. Вызывайте специалиста по ямам и копанию и копайте только в его присутствии, а то зароете себя с головой.
Между сеансами посоветовала сосредоточиться на практиковании осознанности: невовлеченным образом отслеживать свои мысли, эмоции и ощущения в теле. Отслеживать не трудно, трудно не впасть в эмоции или не побежать следом за какой-то мыслью. Я пытаюсь представлять это так, словно я сижу на вокзале и мне никуда не надо ехать. Приезжает поезд "Шеф как-то не так на меня посмотрел... Наверное, думает, что я плохо работаю" (мысль). На станции тут же зазвучала тревожная музыка (эмоции) и испортилась погода - похолодало (телесные ощущения). Мы не садимся в этот поезд, мы даем музыке играть, не пускаясь в унылый танец под нее и мы делаем себе горячую чашку кофе. Хотя меня не покидает ощущение какой-то искусственности этого состояния: ну это же мои мысли, это же мои чувства, ну как же их вот так бросить, чтобы они мимо пронеслись?
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
Re: "Лечение":))
Date: 2010-02-22 09:47 pm (UTC)Вы про сериал? Я не против него )) Я против того, чтобы считать его образцом того, что есть психотерапия. Это некое художественное видение, не более того.
Про самостоятельную работу между сессиями. Есть общее, а есть частное, применимое к каждому отдельному человеку. Работать между сессиями, в общем, хорошо. В частности, это может быть нехорошо для конкретного человека в конкретный период в терапии.
Вообще в психотерапии очень опасно цепляться за обобщения, правила и общие системы взглядов. Надо рассматривать конкретных людей в конкретной обстановке.
Про ваш вопрос в зал. Я только что пост написала:
http://transurfer.livejournal.com/135131.html
Это в основном, по первой части вашего вопроса - излечимости/неизлечимости. Мне ваш тер уже не нравится, если честно (
Может, мои мысли вам помогут сформулировать свой ответ и на вторую часть вашего вопроса )
Re: "Лечение":))
Date: 2010-02-23 08:41 am (UTC)Про Лечение, я имел ввиду не сериал, а ту запись в Вашем ЖЖ, что Вы против , чтобы Вас кто-то лечил. А мой коммент про самостоятельность между сессиями - на мой взгляд, как бы лечение. Хотя от такого лечения никуда не уйдешь при общении. Тем более доверительного.
По поводу моего тера.
Я может быть Вас заранее настроил против него. Однако в плюсы ему можно записать систематичность моих знаний о себе - до него это была вообще какая-то каша из сказко-терапии, арт-терапии и вообще белабурды какой-то. Тем более что первый мой тер сам увы серьезно болен. Но свои психические проблемы не скрывает и нынешний тер, хотя и не акцентирует. Вообщем, что я хочу сказать. - Выбирать то в Киеве не из кого. Я год назад решал эту проблему. Но опять один отказал в силу того, что я мол не очень эмоционально прошу у него помощи (а слишком рационально, ну, я спросил про сертификаты и про цены). Второй, оказался м.б. неплохим теоретиком, но как тер , как практик - слабее моего нынешнего психоаналитика.
И вообще ум и надежность, назовем его САС, нынешнего тера подкупают. Но отчужденность эмоциональная и мое несогласие с диагнозом отталкивают. Вот хочу самостоятельно решать проблемы (не отвергая и терапию) как бы в дополнение. Закончить курсы 101 по трансактному анализу и пр.
Извините за обилие слов. Но просто давно нагорело. А сказать-то некому.
Спасибо!
Re: "Лечение":))
Date: 2010-02-23 07:17 pm (UTC)Лечение и обсуждение/обмен мнениями - это разное ведь.
У меня к вам такой вопрос - почему у вы такую экзотику выбираете? Арт-терапия, сказкотерапия, трансакционный анализ. Мне кажется, с вашими вопросами лучше справится что-то более фундаментальное и проверенное временем типа психоанализа или когнитивной терапии.
Я бы сделала посты в псих. сообществах с просьбой подкинуть контактной инфы специалистов в Киеве. Может, там еще кто-то есть.