Делимся опытом

[transurfer]

Как вы восполняете нехватку тепла и тактильности от других людей? Моя травма в том, что после родов меня в больнице давали маме только по расписанию, покормить. И я нашла такую потребность, что хочется чтоб другой человек просто был рядом, сесть и обнять, и все. Но не хочется никаких дополнительных смысловых нагрузок. Во взрослом возрасте это реализовать нельзя, если это противоположный пол, все быстро переходит в романтическую плоскость, и даже если это друзья, все заняты своими делами, работой. У меня есть кот, разные обнимательные подушки и теплые одеялки, но не хватает именно живых людей что ли. И в дополнение к этому у меня большой блок на то, чтоб проявлять тактильность в той или иной форме, мне страшно приобнять или там похлопать по плечу, если кто-то плачет, полный ступор. Так что с одной стороны очень надо — с другой вообще не умею.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[swan-the-snow.livejournal.com]

И в дополнение к этому у меня большой блок на то, чтоб проявлять тактильность в той или иной форме, мне страшно приобнять или там похлопать по плечу, если кто-то плачет, полный ступор.

Возможно здесь у вас перенапряжение, как держать себя, грудничок чем мог держать себя, мышц то нет еще, включилась только первая группа и они больше в ногах, вдоль позвоночного столба и шеи, ручки то есть, но не работают и тогда некуда еще кого-то взять, приобнять, ну просто нечем.Зато есть пеленки и акушерка со своим пеленанием солдатика.
Попробуйте грелку, в район своих плеч, можно попробовать нагретую гальку,камни.Они дают такое внутреннее тепло.Гальку я купила фракция 10,нагреваю в горячей воде.
Потом шея- голова про доверие, мне до сих пор не очень спать на подушках медузках,или надувных, я контроль теряю.Сплю на жесткой,стабильной подушке, так мне надежнее пока.
В телеске грудной блок относится к темам безопасности, доверия, сердечности и тепла.Мне помогает упражнение-поддержка держать свою руку в районе вилочковой железы спереди ( где проекция сердца)не менее 10 минут.Давление руки можно регулировать по своему усмотрению.Иногда я ложусь на руку и лежу так как на грелке, иногда ложусь на спину и давлю рукой.Это успокаивает, дает ощущение безопасности, расслабляет.
В йоге, есть упражнение, сесть в позу ноги бубликом, лотос,позвоночник прямо, мокушкой тянемся вверх.Рука левая на колене левом лежит, а правая может иметь три позиции: 1 на проекции сердца спереди, ладонь к себе,2 на прекции сердца сзади между лопатками, тыльной стороной ладони, 3 на пупке.С выдохом наклон вперед, со вдохом исходное положение.Наклоны не глубокие, лбом о пол биться не надо, примрно градусов 45,не торопимся.Попа слегка приподнимается от пола.Глаза закрыты.Делаем до ощущения насыщенности, наполненности.Это как вариант работы с сердечным центром.После спится очень хорошо.Куда ласть правую руку это на ваше усмотрение.
Еще мне помогает упражнение, лечь на свои ноги, на полу сесть, ноги вытянуть и наклонится вперед всем телом, обнять их.Когда не могла лицом на колени лечь клала подушки.Уж не знаю почему, но такая поза очень безопасная для меня, вообще обьятия со своими ногами, это какое-то открытие надежности, стабильности.
Зависимость телесную, помогает компенсировать, игрушка,ношу с собой грудничка.Опять же между плечом локтем и ребрами сбоку.
Или возвращение в более раннюю стадию эмбриона,это погружение в воду с головой и расслабиться.