Пятничная перекличка

[transurfer]

Расскажите, как ваши дела в терапии, и заодно ответьте на во такой присланный вопрос:

Стало интересно в качестве опроса спросить читателей. Сколько часов спите? Сколько часов ваша физиологическая норма и потребности, а сколько приходится? Как высыпаетесь? Как засыпаете? Ложитесь рано или поздно? Работали как-либо с темой сна?

Comments

[(Anonymous)]

С.

8-10 часов. В особо тяжелых случаях — 12-14.
В момент большого жизненного кризиса были проблемы формата "могу проспать только 40 минут, потом начинают сниться все родственники по очереди и упрекать за то, что я тут лежу и ничего не делаю", но потом как-то попустило.
Стараюсь ложиться в 10, вставать в 8. По необходимости сплю днем в формате power nap — 10-20 минут.

Говорят, что во сне обрабатывается опыт, и что терапия повышает количество необходимого сна. Так что я смирилась:)
В какой-то момент завела себе ортопедический матрас и подушку, стала меньше заткать шея.
Специально со сном не работала, но по ходу терапии плюс-минус перестали сниться кошмары про мертвецов, которые от меня что-то хотят (во всяком случае, в таких количествах), зато началась какая-то эротика:) Прогресс, ящетайю:)

[mumla-pale.livejournal.com]

Физиологическая норма у меня 9 часов и, поскольку я уже четырнадцатый год работаю дома, чаще всего высыпаться удается.
Некоторое время назад мне сменили антидепрессант и я внезапно начала высыпаться за 6-7 часов, но это, к сожалению, продлилось недолго.
У меня со сном та беда, что личные сутки - 26 часов. Соответственно, никакой режим долго не держится.
Вот сейчас, к примеру, я еще не ложилась - а у нас 7 утра. Это практически ни для чего не критично, но раздражает.

В терапии с темой сна я не работала: у меня клиническая депрессия эндогенного типа, при ней расстройства сна бывают постоянно. То есть в моем случае все проблемы со сном - это чистая физиология.

Мне повезло, что моя работа не привязана ни к какому расписанию, так что если я недоспала, то могу лечь и доспать в любой момент. Роскошь, конечно, неимоверная.

[(Anonymous)]

Свитер-тян

Похоже, теперь уже Плед-тян, потому что тему мягкости, уютности и "гнезда", чтобы спать, закрыла с ещё какой лихвой. Ладно сама теперь могу себе выбирать постельное, но найти голубой! пушистый! плед!, который на тебе как шкура сказочного любимого (и получается, вроде как он поделился с тобой своей силой) — дар свыше.
Чуть раньше (тьфу*3) просто отпали, как лосиные старые рога, остатки причин завидовать другим. Возможно, из-за того, что в 2020 поголовно все побывали в моей шкуре, а мне только этого и хватило бы, чтобы перестать выпадать в неадекват. Возможно, просто из-за переезда и отмерших вместе со старым домом жутких воспоминаний.

По теме вопроса:

>Сколько часов спите? Сколько часов ваша физиологическая норма и потребности, а сколько приходится?
Девять. Сейчас живу ближе к работе, но встаю всё равно пораньше, а то не успею сварить кофе, поесть и нормально проснуться. Норма — так же примерно и есть девять, плюс-минус пара часов, если выходные / отпуск.

> Как высыпаетесь? Как засыпаете?
Легко. Сбылась хотелка (не прям мечта, а из разряда "хорошо бы") — засыпать и просыпаться лицом к заре, частично ещё и поэтому.

> Ложитесь рано или поздно? Работали как-либо с темой сна?
Когда как. "Работала" ну разве что тем, что выбирала — какое постельное себе хочу, подушки и одеяло — не те, что выбрали за тебя когда-то, а что выбрала сама.

[talanis.livejournal.com]

Ни черта это не простуда, и даже не ковид. Как же стыдно за свой легкомысленный тон в предыдущей перекличке! У неё обнаружили онкологию. Мозг. Подозреваю, она так и молчала бы, не вздумай я выяснить отношения и узнать, через сколько конкретно месяцев могу снова к ней обратится. Как будто она сама знает.
Написала, что поведет себя не по-человечески, если позволит мне ещё сильнее к ней привязаться в то время, как и представления не имеет о грядущей операции и её результатах. На прощание назвала меня очень интересным и здравомыслящим человеком. Поделилась контактами коллег, которые, по её мнению, могут оказаться полезны, потому что мне "необходима поддержка" — а Е. не в силах её оказать. В ближайшие несколько месяцев, пока МРТ не сделают. А может быть, и вообще.

Чёрт. Я словно в дурную мелодраму попала. Особенно с учетом того, что от онкологии умерли два моих близких человека. Дедушка — от рака лёгкого. Тётя — от рака молочной железы. В позапрошлом году рак желудка обнаружили у дяди, с которым у меня на удивление тёплые отношения и который, слава Богу, ещё жив. Теперь подошла очередь терапевта. Всего пара встреч. Впрочем, для того, чтобы я начала привязываться, много времени и не требуется. Там приголубить, тут приласкать, здесь комплимент сделать (и нежнее интонации, нежнее!) – всё, я целиком в вашем распоряжении; уносите, пока тёпленькая.

Вчера было плохо. Плакала несколько раз, не могла остановиться. Пыталась успокоить себя доводами. 1)Моей вины тут нет, это чистая случайность, что человек, попавший в мою орбиту, ВНЕЗАПНО обнаружил у себя болезнь, которая до того поражала моих близких. С хрена ли я могу тут на что-либо влиять? 2)Операции бывают удачные. Я лично брала интервью у пары людей, которые онкологию успешно побороли. Чем E. хуже?

Терапевта, разумеется, продолжу искать. Куда я денусь. Только как-нибудь потом. Сейчас мне слишком паршиво, чтобы со свежими силами обзванивать новых специалистов и строить какие-то далеко идущие оптимистичные прогнозы. Нужен перерыв.

[talanis.livejournal.com]

Сплю часов 6-7. Кажется. Физиологическую норму озвучить не могу; сама хотела бы знать, сколько часов мне на самом деле надо. Я — "сова" с плавающим графиком. Проблемы с засыпанием были, сколько себя помню. Могу лечь в 11 вечера, могу — в час дня. Вставать в 6-9 с утра с удовольствием точно никогда не стану. Бессонная ночь сказывается странно: начинаю вести себя так, словно успела порядочно принять на грудь. Говорю то, что в обычном состоянии предпочитаю держать при себе. С терапевтами сон не обсуждала, но когда-нибудь затруднения озвучу.

[izq.livejournal.com]

Я вчера от психиатра получила диагноз. Пролонгированная депрессивная реакция. Плюс тревожное расстройство по заключению психолога. Буду на АД до лета, а там посмотрим. Пию 2 недели и уже становится полегче.

По поводу сна. Мне для сна надо часов 8 минимум. Но у меня большая проблема не с количеством часов, а с временем подъёма. Я сейчас встаю в 6-45 — это для меня не моё время совсем. Было время, когда я работала с 10, а работа рядом с домом и я вставала в 9 утра. До чего же было хорошо. А сейчас мучение по сути. Засыпаю я ещё даже 23 часов порой нет, но встаю всё равно не в той бодрости как хотелось бы. Но по сути я сова, может быть поэтому.

[position-avtor.livejournal.com]

у меня с детства организм любит режим.
и это хорошо, и удобно, но не всегда
я сплю с 11 до примерно 7-9 утра, встаю всегда без будильника, у меня организм умеет просыпаться в будни в 7-8, а в выходные в 8-9. Я почти всегда высыпаюсь и сплю столько, сколько мне нужно.
...потому что если я сильно не выспалась или хотя бы два дня подряд спала не норму часов, я просто буду глубоко несчастна на следующий день и буду ужасно себя чувствовать. Потому что в 11 я всегда очень хочу спать (ну вру, если мне очень хорошо и жизнь прекрасна, то не хочу. Но скажем посидеть подольше над учебниками и работой -- просто не смогу). Потому что если я поздно легла, то я всё равно проснусь в 9 утра, так и не доспав нормально.
То есть вот я бы хотела иметь возможность ложиться в обычной жизни ну там с 11 до часу ночи, и иногда засиживаться до часу ночи за разговорами в интернете или интересным фильмом-книгой. Но я нет, я не могу, я могу только падать спать в 11.
Я бы хотела, чтобы мне надо было спать, блин, не 9 часов в сутки. Но мне нужно 8-9 часов в сутки, сократить никак.
Короче, мне очень нравится всегда высыпаться и отлично себя чувствовать с утра, но ещё больше мне бы понравилось, если бы мой режим был более гибким.

[nokke.livejournal.com]

это очень болезненная тема. мне надо 8-9, иногда 10 часов сна. собственно, столько я и сплю, но все равно ужасно тяжело вставать по утрам. обычно я ложусь в 3-4 и встаю в 12-13, этот ритм мне легко поддерживать без особых усилий, но вот поменять его не получается никак, а вставая так поздно я почти пропускаю световой день и много всяких активностей, связанных с ним, да и настроение страдает, если не видеть солнца. и еще расстраивают проблемы с засыпанием, это очень некомфортное время, когда пытаешься заснуть и не получается. пыталась с этой темой работать в терапии не раз, особо толку не было, но вот буквально позавчера эта тема вывела на то, что я просто особо жить не хочу и вставать с утра мне совершенно незачем. не знаю, что теперь с этим делать

[(Anonymous)]

У меня иногда тоже график так сбивается, что ложусь поздно, встаю в обед. Ничего не успела, уже вечер. И дела дневные не поделаешь.
Тогда я будильник ставлю на несколько часов раньше (или несколько будильников с интервалами). Неспешно встаю. Вечером уже сама ложусь чуть раньше, и встаю на следующий день тоже раньше.

[mau-ra.livejournal.com]

8 часов, но у меня проблема с засыпанием и ранними пробуждениями, поэтому брутто-время в кроватке — часов 10. В итоге проспать положенные часы удается только при работе из дома. Думаю, пить ли а/д ради улучшения сна, психиатр говорит, что в моём случае вопрос а/д — мой выбор.

[iron-greyhound.livejournal.com]

7-9 часов моя физиологическая норма, в этом смысле я прям средний человек, сферический в вакууме из палаты мер и весов :) высыпаюсь, если удаётся соблюдать режим и нет никакого форс-мажора.
С темой сна работаю самостоятельно. Сколько себя помню, имею проблемы с засыпанием, которые являются частью проблемы повышенной тревожности и в принципе реагирования на стресс. Из Топ-3 моих инструментов работы со сном: трекер сна (фитнес-браслет), книга "Зачем мы спим" Мэтью Уокера и регулярные физические нагрузки (улучшает качество сна и помогает поддерживать режим).

[textfield1.livejournal.com]

Для меня вопрос сна — больной вопрос, сплю совершенно по-разному, часто мучаюсь от бессонницы, к сожалению организм не хочет спать долго. Завидую тем, кто с утра сладко спит до полудня, я давно забыла какого это. Из-за этих проблем до сих пор не знаю какая у меня физиологическая потребность, ну видимо где-то в районе 7.5 — 8 часов, хотя это происходит только в половине случаев, но после такого количества (и только если это был качественный сон, то есть там по процентам было достаточно глубокого сна и REM фазы) чувствую себя хорошо в течение дня. Часто просыпаюсь ночью, часто бывают проблемы заснуть. Перепробовала уже всё, что нашла на просторах интернета, если что и помогало, то временно. Самое обидное, когда всё делаешь по учебнику, ложишься рано, прекрасно засыпаешь, а потом херась в 3 утра просыпаешься от кошмара, и опять вся ночь насмарку.

[mrs-ramsay.livejournal.com]

С детства проблемы со сном.
Чтобы выспаться нужно 9 часов, ну, минимум 8 хотя бы. В идеале — 10.5. А сплю меньше. Я купила часы, которые записывают время сна — в среднем сплю 7.5 часов, этого мало.
Даже таблетки не помогают. Пойду снова к врачу, который их мне выписал, буду узнавать, что и как. Может, дозу повысить.

[maya-lebedeva.livejournal.com]

Терапия была во вторник.
Работали видимо в смеси IFS и КПТ. Ни в детство, ни в прошлое не ходили.
В начале я говорила про то, что вижу сейчас три пути и не знаю, какой выбрать. 1. Поиск второй работы 2. Работа на себя и брать заказы 3. Изучать программу для второй профессии.
Говорили про каждый путь в отдельности. Всё-таки второй, наверно, для меня больше по душе, хотя в нём и больше труда и тревоги.
Не помню как, но в процессе сессии решила, что сейчас к срочному выбору реальность меня не склоняет. И прям завтра выбирать не обязательно. Ок. Ладно. Значит будем идти параллельно по всем трём пока что.
Потом говорили про формирование цены, ну то есть мне же надо будет заказчикам говорить цену. И тут полный туман, вата в голове. Я НЕ В КУРСЕ КАК ФОРМИРУЕТСЯ ЦЕНА ВПРИНЦИПЕ! Меня бесит, что мне надо идти в отрасль, в которой я ВООБЩЕ ни хрена не секу. Я этому не училась! Я просто хорошо делаю свою работу и всё! Да, я целеустремленная, да, если мне будет надо - я разберусь хоть в построение ракеты, но как же это бесит!
Почему цена на один и тот же товар в разных магазинах - разная?! Тер спросила как я отношусь к этому факту - а я никак не отношусь! Я пару лет назад только полностью взяла фин.ответственность за себя на себя! Кто-то из власти за этими ценами следит вообще?! Должен следить? Часть меня Умник - подсказывает словосочетание «рыночная экономика», но это одна единственная зацепка! Просто два этих слова, которые я не до конца понимаю. Этот вид экономики во всём мире сейчас? Или только у нас в стране? А в Советском союзе также было? А это кто-то выбрал или как произошел переход к этой штуке?
Ох. Как рассчитывать цену в моей конкретной *банутой отрасле, которая считается творческой?! Агрр!
Да, я уже брала заказы давно в прошлом, но всё это было не по-взрослому, а как Бог на душу положит, и цену мы с подругой всегда говорили самую маленькую.
Каждый раз когда тер спрашивала что-то про цены или цифры, у меня в голове происходило короткое замыкание, после которого там образовывалась вата, и всё - бесполезняк. Все мысли останавливаются. Я всё озвучивала, спрашиваю тер, чё это такое? Она говорит - похоже на сопротивление, я говорю - прекрасно, и что мне с ним делать? Она говорит - первый шаг - достаточно осознавать. Ну ооок. Осознаю. (Мне норм, что она назвала это сопротивлением, потому что я сама спросила.)
Надо будет попросить в след.раз делать именно emdr. Потому что все эти разговоры меня только бесят! Мы уже несколько сессий ничего не перерабатывали. Не знаю, закрадываются опасения, можно ли что-то сделать в моём вопросе с этим сопротивлением - именно в emdr? Или может мне просто в этой теме нужны конкретные навыки, знания, которых у меня нет, и emdr не поможет?
Ну плюс, конечно, хочется погуглить, разузнать как у нас вообще всё устроено с ценообразованием в стране.
Вот такая сессия получилась.

[kotomyava.livejournal.com]

С ценообразованием могу помочь, если надо. Именно с расчетами, не сопротивлением

[maya-lebedeva.livejournal.com]

Насчёт сна.
Он у меня сбивчивый, ложусь поздно, сплю долго около 9-10 часов, если не на работу. Очень хочу нормализовать график сна...чтобы ложиться в одно и то же время.

[(Anonymous)]

7-9 часов. Сплю 6-7 часов. Но у меня есть недиагностированные хронические болезни, поэтому от хорошего сна разве что только голова не болит. А так это не помогает, понимаю, что высыпаюсь, если я уставшая, но ничего не болит.

[schredingerscat.livejournal.com]

В норме нужно 8 часов сна. Но это именно чистого сна. С засыпанием уже давно проблем нет, зато я обычно хотя бы раз просыпаюсь среди ночи, и вот тут иногда могу маяться полчаса-час пока снова засну, когда и больше. Соответственно, либо я эту маету компенсирую тем что утром сплю дольше, либо потом днём маюсь от недосыпа. В последнее время она бывает какими-то периодами — например, в конце года был период такой маеты, а вот сейчас какое-то время уже нету.

[(Anonymous)]

Вот, у меня тоже так, просыпаюсь среди ночи и не могу обратно заснуть! Прихоится ложиться в 9 вечера чтобы к 7 утра хоть немного выспаться...

[kotomyava.livejournal.com]

Моя норма сна — от 8-9 до 12-14, в зависимости от общего самочувствия. И я чаще всего сплю "кусками" по полтора-два часа кряду. И утром меня будит голод, даже если очень хочется спать. А если поела — все, день начался. Сейчас планово начала ноотропы для подготовки к весне принимать, со сном должно стать чуть лучше.

[(Anonymous)]

А что из ноотропов пьете? Если здесь по правилам такую тему обсуждать нельзя, могу вам в личку написать. Я тоже их пью)

[(Anonymous)]

Эль,только вы сами не отвечайте на вопросы когда вы спите. А то злобные мимокрокодилы и обиженные терапевттожечеловеки подкараулят момент когда вас нет, придут ночью и нападут с зарегистрированных аккаунтов на мирных комментаторов .
Это шутка :)))).

ТС.

[transurfer.livejournal.com]

)))))

[(Anonymous)]

Fiona
(это у меня родители сколиоз не лечили, я писала вам вопрос о поиске терапевта в прошлом году)
Недавно началась первая терапия. По скайпу из-за ковида. Было пока 4 сессии.
После первой сессии затапливало на выговориться. Я три дня ничего делать не могла, ходила и рассказывала образу терапевта в голове свое горе.
"Вот знаете (имя терапевта) .."
Были сильные боли в мышцах по всему тему-выкручивало как ревматизм (нет у меня его)
У меня когда-то такое дикое мышечное напряжение уже было после одних неудачных гостей.
Поняла как я заболела: из-за запрета на выражение эмоций я с детства сбрасываю все в тело. По рентген снимках у меня есть врождённые особенности строение позвонков.
А мышечные спазмы болезнь и запустили.
После второй сессии уже боли почти не было.
Тоже были внутренние разговоры с терапевтом потом, но уже меньше.
Зачепили несколько тем но не глубоко.
Со мной не разговаривали в детстве, по этому я не умела общатся со взрослыми.
С детьми умела, а со взрослыми нет.
Я боюсь людей. Я не боюсь работы, я боюсь людей на работе. Я хочу на курсы вождения, но боюсь. Оказалась, что не машину, а людей за рулём других машин.
Терапевт сказала, что мой страх оправдан и это была стратегия выживания.
Предложила заменять страх на любопытство.
Потом вылезла тема зависти ко мне и как её следствии агрессии. Агрессию в свою сторону я переношу плохо очень. Будем дальше копать.
Терапевт меня хвалит. Говорит, что я её удивляю тем что столько смогла разобраться про себя самостоятельно (на самом то деле это благодаря вам, Эль и всем, кто делится опытом! Спасибо вам всем огромнейшее!)
Говорит что у меня сильная психика со стержнем (я всю жизнь думала что наоборот)
Что я сильный человек, раз столько пережила и справилась (я себя слабой считаю).
Что у меня есть взрослая часть и она достаточно сильная, но детская все таки больше. Говорила, про вырастить себе маму и опору на себя.
После сессий мне легче. Появилось желание макияж сделать, а его не было уже давным-давно. Правда это на день, полтора. А потом снова неважно.
Появился образ какого-то страшного плохого монстра внутри. Его нужно прятать, иначе он разрушит всех вокруг.
Терапевт сказала, что это ещё одна моя часть и дала задание по исследовать какая она, может быть она хорошая,почему её нужно прятать.
Пока что, ясно что именно эта часть в депрессии. Это про неё ком в горле и слезы, которые есть, но выплакать я не могу. Там много обозленности.
Идти на терапию эта часть не хочет в понедельник. На терапию взрослая часть ходит.
Про терапевта пока не знаю: вроде бы поддерживающая, соблюдает сеттинг, не отвлекается ни на что.
Буду дальше продолжать.

[tiana-silvery.livejournal.com]

С нормой у меня сложности. Мне кажется, что норма у меня 8-10 часов, но порой бывает и 12. Если спать очень долго, то начинает голова болеть, но спать всё ещё хочется. Когда состояние ухудшается, часто сплю больше одного раза в сутки, тогда суммарное количество сна превышает 10 часов.

В силу того, что график мне поддерживать не нужно (а когда было нужно — это был ад, страдания и вечный недосып с соответствующей производительностью во всём), он у меня плавает, как у кого-то из комментаторов выше. Не знаю, сколько часов в моих личных сутках, выяснить не удалось, но в 24 часах мне тесно и плохо, и каждый день время отбоя и подъёма постепенно съезжает. Иногда график стабилизируется на срок от нескольких дней до пары недель, но неизбежно сползает снова, а держать его насильно невозможно.

Отдельных сложностей со сном добавляет странная особенность организма — если я ложусь спать до часа ночи примерно, то в 3-5 утра я проснусь совершенно разбитой и не смогу заснуть снова, причем от текущего графика сна это не зависит. Я могу даже наспать при этом необходимые 9 часов, а результат будет неприятный. Поэтому вечером обычно если и ложусь, то на пару часов, это переносится легче.

[(Anonymous)]

Терапии не случилось — приболела тер.
А мне именно на этой неделе так плохо. Триггернулась из-за неожиданных проблем и выскребала себя. О самом обстоятельстве не хотелось говорить на терапии, хотелось бы для начала подсветить мой способ реагирования, накручивания эмоция и выпадания в травму. Начать на него смотреть, что-то в нем понимать. В то, что это можно быстро проработать, я не верю. Это целый комплекс проблем. И я наконец нашла толковое описание этому. В шоке. Перевариваю.
Неужели это будет меня всегда разрушать и отбрасывать назад?
Как же это надоело: всю жизнь немного шагов вперед, что-то случится... и тебе так плохо, что заново выкарабкиваться из глубочайшей ямы. Только стабилизировалось и опять. Совсем мало жизни, а эти коротких нормальных промежутков не хватают до того чтобы пройти нормальную дорогу и до чего-то дойти.

С утра читаю про некоторые жизненные истории, и понимаю что я хотела бы уметь мечтать масштабно, по-крупному. У меня это поломано.

[(Anonymous)]

У меня была многолетняя депривация сна (двое плохо спящих детей с небольшой разницей в возрасте), под конец я дошла до того, что уже не могла спать дольше двух часов и чуть крышей не уехала. Вытащили меня с помощью АД, постепенно перешла на маленькие дозы + мелатонин. Правда, теперь проблема обратная: если не будить, то сплю по 12-17 часов в сутки, что тоже не совсем удобно. Но всё же это лучше, чем то, что было до.
И еще я сова, мне комфортно ложиться поздно (лучше даже под утро). В 9 вечера уснуть мне даже АД с мелатонином не помогут.
В терапии с темой сна не работала, с помощью психиатра разгребалась.

Н.

[transurfer.livejournal.com]

Практически все травматики оказыватся в созависимы отношениях. Не потому, что они слабы духом, убоги или еще как-то ущербны как люди, а потому, что с тем набором инструментов и установками, которые от семьи достались, ничего другого не построишь. Никто не делает сознательный выбор типа "У меня есть опция здоровых и есть опция созависимых отношений, выберу-ка я созависимые!". Люди действуют в рамках того, что они про себя знают из опыта жизни в своей семье, которая тоже была созависимая, а все остальные опции находятся в слепом пятне, да и навыков под них нет.

Кстати, стыд часто выступает "защитным экраном" — прячет за собой какие-то труднопереносимые чувства. Например, ярость. Как думаете, у вас за стыдом что-то прячется?

[(Anonymous)]

Я поняла недавно, что не знаю, сколько у меня норма сна. Сколько себя помню, начиная с универа, не высыпалась никогда. Всегда было комфортнее ложиться поздно и я сползала с засыпанием все позднее и позднее, а утром в универ/на работу. Рано вставать ненавижу. Раньше думала, что мне надо 10 часов минимум и на выходных легко могла спать до 12 дня.
С момента переезда из России все работы начинались рано, с 7.30-8.00. Мучалась, недосыпала. На нынешнюю работу будильник звонит в 5.30 (работа с 8 и 1.5часа дороги).... спать 10 часов просто нереально, это мне в 7 вечера ложиться чтоли? Так что стараюсь лечь в 10. Не знаю, вымэсыпаюсь я или нет, ощущения больше зависят от того, какие АД я принимаю.
Очень завидую людям, когда слышу, что кто-то может вставать в 8 утра (и тем более в 9). Я не знаю, что это должна быть за работа и где. Фриланс без четкого графика? Хотя я помню, что в России как-то в общем рабочий день начинается позднее. Здесь некоторые уже в 6.30 на месте. Как???? Зачем???
В общем, очень больная тема.

[(Anonymous)]

Не могу не написать. Недавно в перекличке я писала что меня смущает что терапевтка никак не развивается (соответственно, невостребованная совсем). Я к ней хожу дополнительно к основной терапии чтобы поработать в другом подходе. Сначала ходила регулярно, потом редко.
Про главную причину что же меня на самом деле смутило так, что я начала прописывать общие недовольства в перекличке, я тогда умолчала.


Не думаю что терапевт это делает из плохих побуждений, мне кажется что это ее неопытность, непонимание "слышу звон — не знаю откуда он" или какая-та личная травма. Но мне это неприятно и карябает изнутри настолько, что я не хочу больше к ней ходить.

Тогда я ей написала вечером спросить могу ли я записаться на завтра на обеденное время (т.е. записываюсь за 20 часов). Она говорит да. Я записывать ее не заставляла, она имела полное право мне отказать.
На следующее утро я просыпаюсь с признаками цистита (видимо вечером или ночью застудила) — чувствую себя плохо, слабость, ниже живота жжение. Не могла оклематься. На всякий случай обнюхала запахи чтобы убедиться что это не к/в. Но итак понятно, что не вирус, а застуженность. С извинениями пишу ей ситуацию и что придти не смогу. Она пишет что с этим можно поработать. Я пишу что боюсь что мне будет тяжело выходить на улицу, ехать... хотя если она мне позволит еще один часик подумать, я посмотрю, возможно это сопротивление (я так предположила, потому что у меня в теле к ночи поднялась паника, но ей об этом не сказала), и я по состоянию точно решу приезжать ли. Она соглашается подождать, пишет что похоже на сопротивление, да (почему она это на расстоянии это определила я не знаю). В любом случае, я заранее с утра предупредила, не откладывая до послнеднего, предложила варианты.

К нужному времени смогла себя взбодрить, чувствовала лучше, а жжение оставалось всего лишь жжением, и не перешло в проблемы. (У меня так бывает что если охлажусь, начинаются признаки простуды, но включается иммунитет, плюс я начинаю утепляться и что-то делать, и зараждающаяся болезнь отступает).

Сессия прошла. И в самом конце когда уже прощались, она мне (по голосу показалось что обиженно) говорит "а кстати, забыла сказать: сессии можно отменять минимум за 24 часа". Я говорю: я же даже записалась менее чем за сутки.

Но от формулировки я конечно фигею. Что значит "можно"?? За около 30 сессий я ни разу не опаздывала и не отменяла, и как человек я порядочный, за исполнение обязательств. Но можно/нельзя меня просто убивает. Она что, моя собственница, насильно меня заставлять и говорить что мне запрещено? То есть если бы у меня и вправду был цистит (или другая болезнь или проблемы), я должна была переселивать себя и ехать на сессию? Она хоть знает что такое цистит, когда жжет со страшной силой, ты бежишь в туалет каждые несколько минут и иногда даже стонешь от боли, что нужно сидеть в тепле, никуда не ходить и иметь туалет рядом? А когда от простуды не можешь встать, одеться, слабость в теле? Я должна в таких случаях пересиливать себя, выходить в мороз, потом от того что поплохело потерять управление над автомобилем и попасть в аварию или ехать на общественном транспорте и посреди улицы свалиться, но встать, и доехать, доползти до нее? Да с циститом и слабостью на улице через пару минут взвоешь и без унитаза помрешь.

Тем более в ковид люди втройне чутки к здоровью других, и при малейшем недомогании будут настаивать чтобы другой сидел дома и следил за состоянием. А не заставлять, придумывать санкции и писать что с этим надо очно поработать, похоже на сопротивление.

Если она точно хочет знать за 24 часа, то имеет полное право не записывать за сутки, а говорить чтобы записывалась минимум за несколько дней вперед. Но от форс-мажоров не застрахован никто. Я никогда не делала из этого проблему, когда терапевты с утра или с вечера писали что они заболели, просили перенести. Уверена, и они мне ничего не сказали бы и не заставили оплачивать сессию (если пункт на эту тему есть, то это обговаривается перед началом терапии, и работает в обе стороны. И возмещает не только клиент, но и терапевт).


Допишу позже.

[transurfer.livejournal.com]

Я помню, тут был человек с похожей ситуацией. Вроде бы, все было терпимо, а потом внезапно вот это неэмпатичное и неуместное про сроки отмены сеанса. Это не вы были? Что-то около года назад.