transurfer | Делимся опытом (Reply)

Эль, здравствуйте. Большое вам спасибо за публикацию моих вопросов и ценные для меня обсуждения.

Хочется получить независимые точки зрения, увидеть решения, как другие справляются, в каком виде несут на терапию и работают с подобными темами. Или же они сами как-то улаживаются по мере решения проблем в терапии.

У меня возникли две близкие друг-другу темы:

1.Как вы в терапии (или во время прохождения терапии) работали с темой информационной зависимости, гаджето-зависимости и постоянного создавания себе информационного шума? Это имеет под собой психологический компонент (заполнение пустоты, попытки сбежать, снять невроз и т.д.) или работать с этим в терапии бесполезно, нужно решать другими путями?

Мир так изменился, что информационные технологии поглощают и утягивают с силой гравитации, возникает постоянное желание проконтроллировать каждый шаг и все области жизни через смартфон. Мне кажется для меня это уже как еда или воздух. И я с ностальгией вспоминаю прошлые десятилетия, когда все было намного медленнее, информация шла дольше, общались качественнее и в живом контакте, люди больше находились в моменте, читали не отвлекаясь книги, вовлекались в каждое дело всем собой, качественно переключались с одного занятия на другое.

Сейчас же я как в каком-то вихре, как будто если не прочтешь свежие обновления в своей ленте, соцсети, почту и мессенджеры, не настроишь нужное в телефоне, вовремя все не нагуглишь и не перепроверишь, то тупо не выживешь в лавине и случится непоправимое.

Конечно, я люблю высокие технологии и как все меняется. Но ущерб, который это все оказывает на психологическую жизнь, колоссальный:
- Это все негативным образом ложится на нервную и эндокринную системы
- Теряется осознанность, связь с телом и чувствами
- Я не успеваю многое, страдает качество жизни
- Портится зрение, болит голова, хуже сплю.

2. Как вы справляетесь с меняющимися условиями жизни в связи с ускоренным потоком информации, постоянным изменением технологий и стиля жизни? Насколько вы адаптированы и приспособленны в современном мире и как перестраиваетесь? Стрессуете ли от того что постоянно все меняется, надо быть в курсе всего и все успевать?

Через какие этапы и сложности проходили в терапии? К каким выводам пришли?

Какие лайфхаки для себя нашли? Что делегируете, а что делаете сами? Какими системами, приложениями или хитростями пользуетесь чтобы лучше организовать свою жизнь, облегчить все? Пользуетесь ли какими-то системами планирования, учета, контроля или чеклистами? Как разделяете то что вам действительно нужно от остального мусора?

Чувствуете ли себя в струе, актуальными, информированными, современными? Или вас не покидает ощущение что вы отстали от жизни и ничего не успеваете? Или вы просто живете в своем ритме так как хотите, и не заморачиваетесь?

При всем при этом насколько успеваете отдыхать, перезагрузиться и позаботиться о себе?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь