Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте! Помогите пожалуйста выбрать терапию для моей проблемы. Я не могу наслаждаться хорошими событиями. Я либо получаю удовлетворение от самого факта, что со мной происходит что-то хорошее, как будто отмечаю в чек-листе, и стараюсь набрать побольше отметок, либо испытываю чувство тоски, что это хорошее скоро закончится. Отметить в чек-листе, а потом расслабиться и получать удовольствие не выходит. При этом что-нибудь хорошее, а иногда и очень хорошее происходит со мной регулярно уже лет 15, и я вроде бы привыкла, но не расслабляюсь. Очень хочется научиться погружаться в процесс, а не просто констатировать факт.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Вы в терапии копали эту тему?

Я с ней до сих пор работаю. В моем случае это страх, что либо хорошее отнимут, либо за хорошее накажут, причем, и то, и другое будет подтверждением, что хорошего мне не положено. Но если хорошее как бы не брать внутрь, не наслаждаться им, то оно не считово, и тогда его никто и не отнимет.

Мне помогает помнить, что этих самых, которые отнимут, уже нет рядом и никогда рядом не будет (в моем случае это была моя сестра). И никто уже не смотрит пристально, что мне там досталось от жизни, чтобы устроить мне или родителям скандал, что вот мне досталось, а ей не досталось. И по большому счету окружающим меня в текущем моменте или насрать, или они рады, что мне хорошо.

Плюс у хорошего, как и всего остального в жизни, есть свойство временности - оно рано или поздно заканчивается. И параллельно с ним или вместо него что-то еще хорошее может прийти (и потом тоже закончиться). Так что, если им наслаждаться, то прямо сейчас, пока оно есть.

От "мне не положено" хорошо помогает посмотреть вокруг и увидеть, кому вообще достается хорошее, а оно достается кому угодно, независимо от их качеств, заслуг, одобрения окружающих и вообще чего бы то ни было.

[(Anonymous)]

ТС. Нет, в терапии не копала, я как раз думаю о выборе подходящего метода.
Вокруг меня пока что довольно много людей, которым беспокойно, когда кому-то рядом хорошо. Отнять не отнимут, зато обгадят. Но даже без вредителей пока ничего не выходит, я стараюсь думать о том, что вы написали, например уговариваю себя наслаждаться, пока есть возможность. В итоге получаются бесконечные уговоры, расслабиться не удается. И особенно мешает эта галочка, что вот, случилось, значит мне тоже положено, я тоже достойна. Все никак не привыкну.

[transurfer.livejournal.com]

Вокруг меня пока что довольно много людей, которым беспокойно, когда кому-то рядом хорошо

Тогда это скорее вопрос выживания в группе. Пока вас беспокоит мнение и отношение этих людей, вы инстинктивно будете избегать радоваться хорошему.

[(Anonymous)]

ТС. Спасибо!

[(Anonymous)]

ТС. Быть "зажравшимся буржуем" стыдно. Тратить на себя деньги стыдно. Мало работать стыдно. Работать в комфортных условиях тоже стыдно. Офигеть, это один в один мои родители!! Доходило до того, что когда на даче работали строители, мать упрекала меня за то, что я лежу с книжкой, когда другие трудятся (строители трудились за деньги), поэтому у меня есть страх, что благополучие это повод для наездов. Про стыд я даже не думала. Спасибо! А какой метод вы использовали для работы со стыдом?

[(Anonymous)]

ТС. Спасибо!

[(Anonymous)]

Думаю надо работать с тревогой Именно она не дает кайфовать от жизни

[prosto-gratia.livejournal.com]

Мне очень жаль, что я вас задела и расстроила. Я как-то упустила из виду, что может быть не очевидно то, что тип нервной системы - это не хорошо и не плохо, это индивидуальная особенность вроде цвета глаз или волос. Простите, если это прозвучало обесценивающе(

[arma-turman.livejournal.com]

А мне кажется, что телеска должна помочь, когда в принципе работают с телесными зажимами, потому что радоваться происходящему во многом - телесное ощущение, и раз это спонтанно не происходит, все через мозг, то что-то в теле не то.

[(Anonymous)]

ТС. Спасибо!

[orrine.livejournal.com]

Вам нужно в сторону осознанности, пребывания в моменте, телесно-ориентированной терапии. Можно и с чувствами работать, и в разговорной, но там слишком часто терапевты уходят в оценку, а она как раз ведет к этому состоянию. Через это тоже можно проработать проблему, просто по моему опыту добираешься позже, у меня ушло лет 5 до первых заметных мне результатов, пока не появилось больше опыта как раз в телеске, безоценочном проживании чувств, действии не ради результата

[(Anonymous)]

ТС. Спасибо!

(frozen)

[mrs-ramsay.livejournal.com]

Не могу ответить агрессивному анониму, потому что ветку заморозили.
Я не устраиваю конфликты в чужой ветке - это вы кидаетесь на постоянных участников с обвинениями в ответ на совершенно нормальные комментарии (на Накичку вы тоже напали).
Я выразила свою поддержку постоянной участнице, которая тут давно комментирует.

Не сливайте, пожалуйста, на меня свою агрессию и не пишите мне.