Делимся опытом

[transurfer]

Добрый день. Не писала здесь раньше. Буду Та.

У меня сейчас нет терапии с терапевтом - нету на нее средств. Да и в целом есть ощущение, что терапевты рулят куда-то не туда. Или туда, куда я не готова. Или не согласна. А куда надо и вообще за мной не очень идут. В общем, я сейчас собой занимаюсь сама. И результатами хочу поделиться.

На этой неделе увидела в соцсетях у одного фитнес-тренера текст, что если у вас есть в теле какие-то перекосы, какая-то часть тела развита или недоразвита или еще какие-то проблемы - то это всё мышечные зажимы из прошлого и надо с ними работать, а не тупо качаться. Я как всегда в таких случаях задумалась, есть ли у меня что-то такое. Раньше все время были подняты и зажаты плечи, и в какую бы секция я не пришла - хоть на танцы, хоть на фехтование - мне говорили, что не надо плечи так задирать и вообще надо расслабить. А я даже не понимала, что не так, я всё время так жила и не чувствовала в плечах напряжения. Сейчас с плечами получше, я могу заметить, что они напряжены и сознательно их расслабить. Но вот правое плечо постоянно задирается и его приходится расслаблять в разы чаще, чем левое. И я решила посмотреть, что там.

А там история, как в 16 или 17 лет я ходила в старой маминой блузке по дому и наслаждалась своей красотой. Может быть, даже пела. (ходить в старых маминых вещах было можно, вещи еще из 70-х, а дело было в 90-х) А мама из другой комнаты требовала, чтобы я сняла блузку и надела что-то теплое, потому что блузка "холодная" и мне холодно. Я отвечала, что мне не холодно, мама опять требовала, чтобы я сняла блузку, я опять отвечала, что мне не холодно... в итоге она прибежала из другой комнаты и сорвала с меня эту блузку за галстук - у нее был галстук - разорвав ее на мне.

Я описываю это сейчас и плачу, и это мой огромный прогресс. Потому что все эти годы я пребывала в состоянии шока и не плакала, рассказывая об этом. А прочитав этого тренера, я решила дотрагиваться до плеча и просто позволить себе делать, что хочется (методика из Питера Левина). Оказалось, что мне хочется выть и орать. И я себе позволила это, обычно жестко давлю такие желания. И после двух "сеансов" я чувствую, что и напряжение в плече стало меньше, хотя не ушло совсем, и у меня появилось чувство своей отдельности, что ли от мамы. И чувство страха, наполняющего меня. Но не парализующего, а какого-то наполняющего меня как сосуд. Вот я, вот мой страх во мне перед мамой, вот мама отдельно, и я понимаю, что это нормально - бояться человека после такого и не хотеть с ним, в общем-то, иметь дело. До этого было просто ощущение, что я попала в какой-то смерч и меня закрутило.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[(Anonymous)]

О, это какой-то волшебный фитнес-тренер! Весьма глубокие для фт познания. Обычно они зациклены только на соотношении жира и мышц и скандируют про ответственность, преодоления, берись и делай.

Вы отлично поработали! Так и есть, в теле прошиты отпечатки всего. Примерно так и работает телесная терапия, распуская панцири, зажимы и блоки через осознование и проживание.

[kitaika.livejournal.com]

Замечательный опыт, рада за вас!

[(Anonymous)]

Та
Спасибо!

[freak-adellka.livejournal.com]

Отличный результат, рада за вас!

А вообще, был похожий опыт с плечами. Помогло снять зажимы плавание, еще периодически делаю массаж курсами.
Но у меня еще и с раннего детства искривление позвоночника небольшое, так что не знаю, что в моем случае первично - физика или психика )

[(Anonymous)]

Та
Спасибо!
Здорово,что вам плавание помогло. У меня на плавании поясница очень проседает, так это пока это не для меня.
Мне кажется, оно всё взаимно влияет - психика на физику, физика на психику... И стоит начать что-то чинить в одном месте, другое тоже подтягивается.

[freak-adellka.livejournal.com]

Согласна, да, всё взаимосвязано.

[luchnivik.livejournal.com]

Сейчас как-то чаще встречаю эту концепцию зажимов. Хорошо с ними как раз как вы поработали поступать - то есть проживать эмоцию, интегрируя в себя и чувства, и осознаваемую информацию.
Мне очень радостно читать вот такой опыт, радостно, что такие истории доступны достаточно широкому кругу людей. Спасибо, что рассказали. Я тоже работаю со своим телом и зажимами, ваша история — это дополнительная поддержка на пути к исцелению.

[(Anonymous)]

Та
Спасибо, рада,что вас поддержало это.

[immortalgirl4.livejournal.com]

Спасибо, что поделились! Я вчера вашу историю прочитала и, видимо, она отложилась на подкорке, потому что вечером, даже не думая о ней, начала делать нечто похожее.
Думала о том, почему излишнее внимание людей, даже искреннее, я ощущаю как атаку. Наверное, впервые задалась вопросом, как это отзывается в теле. А вот так: хочется съежиться, втянуть голову и плечи, причем одно плечо выставляю вперед, как бы защищаясь от ударов. И впервые в жизни я поняла, с чем это может быть связано! В самом маленьком возрасте, еще до года, меня водили на иглоукалывание - лечить как раз то плечо, которое я выставляю вперед. Я этого совершенно не помню, знаю об этом только по рассказам семьи. И знаю, что тогда мне было больно и я плакала. Удивительно, как вообще это выплыло у меня в мозгу - но есть ощущение, что это оно. Это же прямая атака: огромная тетя атакует иглами малышку, да еще и говорит, что это для моего же блага.
Очевидно, теперь мне предстоит отделить совершенно логичную реакцию напуганного маленького ребенка от ситуаций, где мне ничего не угрожает. Ну хотя бы понятно, куда копать)

[(Anonymous)]

Опыт очень классный! Тоже мучаюсь с зажимами, в них много скрыто, иду наощупь. Услуги проводника пока не по карману, а кто попало только ездили по травмам, связанным с зажимами. Радуюсь каждой находке в этом направлении, и своей, и другого.
В свое время получила полезный в целом для проработки телесный опыт от массажа воротниковой зоны. Главное, чтобы массаж лечебный, а массажист - специалист. Так вот, несколько дней после массажа ложилась спать с ошеломительным новым ощущением, что область шея-спина-плечи - не бревно. Оказывается, я не бросаю её на матрас чем-то прямым и негибким, как раньше. До этого, натурально, как упала, так и спала (а во сне она таки провисает, напрягается, утром разбитость, головная боль, вата в голове). Почувствовала, что тело составное (в частности, в плечевом поясе) и гибкое, в нем много звеньев и связей, которыми не поуправлять сознательно так сразу. Тогда впервые за жизнь смогла хотя бы почувствовать, что они есть - тянутся, сжимаются, амортизируют, работая вместе. Плечи и шея стали обтекать поверхность, как мягкие котики, и сигнализировать - вот тут подходящий объем, его нам легко и удобно, а вот - неподходящий, тут мы тянемся и сжимаемся по-вредному, переляг по-другому.
Бассейн тоже дает мощный эффект, причем даже без практики, по следам ее, как-то скрыто отрастают связи, отвественные за "гидродинамику" - движения становятся экономичнее, уходят паразитные напряжения. Глубинно влияет постановка правильного дыхания. Предположу, но не настаиваю ни в коем случае, что в проблеме с ненужными напряженими во время плавания может быть замешан еще какой-то хитрый зажим.