Делимся опытом

[transurfer]

Привет! Мне бы хотелось узнать, какие итого терапии на данный момент наиболее значимы для вас. Что вот прям самое ценное, ради чего стоило идти весь этот путь?

Это не только абстрактный интерес, я ищу мотивацию продолжать и напугана тем, что много непрофессиональных терапевтов работают, о чем постоянно читаю в этом журнале и сама обжигалась.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Может быть, лучше поговорить о том, как выбрать грамотного терапевта из всех доступных?
Вряд ли чужие истории успеха помогут вам снова не напороться на какого-нибудь непрофессионала. Они могут вдохновить вас на поиски, но не более.

[monika-shraibic.livejournal.com]

Я не знаю, как может чужая история вдохновить, мы все настолько разными становимся в терапии. Для меня и это есть важный результат. Я например, не хочу умереть. Не то, чтобы мне нравится жить, но сносно, я смогу. Эти мысли я раньше даже допустить не могла. Мне нравится, что я могу слать нахуй всех, кто мне хочет навредить, а не ждать, не пытаться что-то с этим сделать. И уж тем более не пытаться понравиться.
Много, очень много разного появилось. Большой список.

[kotomyava.livejournal.com]

Чужие успехи в таком деле штука сложная, на самом деле. Если для понимания, что в принципе может дать терапия, они еще годятся, то как личная "планка успеха" это призрак: что важно от одного, то для другого факультативный признак.

Но есть, пожалуй, одно свойство, ради которого для меня лично стоило шевелиться, читать правильные книги и затевать внедрение новых привычек. Это возможность сделать все своим эмоции переносимыми, проживать происходящее как есть и уживаться с любым своим опытом, даже неприятным. Когда перестаешь бесконечно вынимать себе мозг своим "несовершенством", "неправильными решениями" и "недостаточным старанием", которые по сути были лишь бессмысленной попыткой выслужить любовь у людей, которые любить, уж простите, живого настоящего неидеального человека не способны, открывается много горизонтов.

Оказывается, что можно любимым делом заниматься и да, не втихую, а открыто, и деньги за это получать. Можно иметь 90 кг и не подыхать от стыда за то, что "своим видом ты оскорбляешь все человечество". Можно класть болт на "чрезвычайно важные" мнения других людей, указывающих, как ты должен жить, думать, любить и дышать, чтоб им, прекрасным, было об тебя удобно. И посылать нахер тех, кто ведет себя с тобой неправильно, особенно манипуляторов всех типов. А сами манипуляции просто игнорировать, не смотря на истерики тех, у кого об тебя привычная схема поломалась.

Вот ради этого, на мой взгляд, и стоило вкладывать туда столько усилий и годами тренировать свой ум жить на коротком поводке в привычных эмоциональных качелях.

[mimafi.livejournal.com]

Я начала делать что-то для себя, не мучаясь совестью: покупать что-то не самое необходимое, отдыхать.

[mimafi.livejournal.com]

И другим, кстати, тоже стала позволять. И научилась брать нормальные деньги за свою работу. Ведь если я имею право тратить на себя деньги, то и другие тоже имеют право. В том числе тратить на мои услуги.

[textfield1.livejournal.com]

Хочется ответить - да всё. :) Вообще сложно объяснить, если бы я попала в прошлое и попыталась объяснить себе прошлой какой я стану, и что мне даст терапия, я в прошлом не поняла бы, потому что мне хотелось другого тогда.

Для меня главное достижение это то, что я себе саму присвоила. Собрала кусочки и стала более цельной. У меня появился стержень, ядро. Наверное, можно пафосно сказать - я по-настоящему родилась, очертания обрели плоть, я начала осознанно существовать :) Из навыков - научилась о себе заботиться. До терапии я просто не знала о существовании такого понятия в принципе, жила не просыпаясь так сказать.

[mascarpon.livejournal.com]

До терапии я просто не знала о существовании такого понятия в принципе, жила не просыпаясь так сказать.

в точку!
У меня похожее ощущение от того, что было раньше: жила не просыпаясь

[(Anonymous)]

Я.
Много ценного на самом деле.
Мой результат лично для меня ценен. Возможно, вам он вообще не нужен и не подойдет. Стартовая точка-то разная.

Мне важно было себя нащупать, увидеть себя реалистично, изнутри, разлепить себя и социальные роли, представления других. Я себя нащупала, учусь не прятаться и предъявлять себя людям.
Еще важно было научиться опираться на кого-то и доверять, почувствовать, что у меня кто-то есть, кому не все равно. Я долго не могла. С таким ощущением совсем иначе живется.

Терапевты разные были и попадались. Идеального одного не было и нет, хотя с последним я уже много лет. Но я не верю в идеального. Ни в терапевта, ни в метод. Я длительную регулярную терапию дополняла коучингом, кроме разговорного телесные практики пробовала. Помогало и помогает всё.

И я не очень понимаю, как ваша мотивация связана с непрофессионализмом некоторых терапевтов?

Мне много раз хотелось бросить, честно скажу, и не продолжать. Да и до сих пор бывает. Нормальное дело. Перед изменениями или чем новым - частая история. Страшно же.
Считаю, что вряд ли вам помогут чужие истории результатов. Все равно придется свою мотивацию искать. И либо рисковать и пробовать, либо еще посидеть и дозреть быть может. Непрофессионалы есть в любой профессии. Не повод не искать профессионала и своего подходящего.

[mascarpon.livejournal.com]

Я длительную регулярную терапию дополняла коучингом

А вы не могли бы подробней рассказать про работу с коучем? С каким примерно кругом вопросов работали и какими методами?
спасибо:)

[(Anonymous)]

Извините, только отвечаю. Не было возможности раньше на сайте быть.

Вопросы коммуникации (как общение строить) и вопросы карьеры. Курсы, вебинары.

С коммуникацией помогло систематизировать то, что в терапии с психологом и так происходило. Но не всегда я могла слова этому подобрать, а тут поименованы были многие процессы. Да, вроде бы ничего нового, но когда это объемно и системно, то помогает. Мне в терапии обучающего формата не хватает, здесь я его получила по полной (манипуляции, роли, способы взаимодействия и т.д.).

По карьере навыки. Роли, позиции в коллективе, проактивность/пассивность, резюме, ответственность, лидерство, поведение сотрудника. Все вот эти моменты у карьерных консультантов/коучей беру.

[(Anonymous)]

Согласна, на чужих успехах не выедешь, и быстро перегоришь. Терапия очень личный и персональный процесс и попытки ее описать или смотивировать сильно упростят и сузят весь объем и глубину. Я периодически для себя пишу список итогов и изменений, но вряд ли это кому-то поможет.

Изменения не вписывающиеся в систему ценностей и желаний читающего - могут оттолкнуть, а вкусные результаты - вызвать завышенные ожидания и ложные надежды.
Лично я здесь в сообществе столкнулась с наездом. Поделилась радостными результатами от одного из подходов терапии (ходила я туда длительно, имея за спиной другой опыт терапии и работы с собой), один паренек вдохновившись сходил на такой же несколько раз, и выставил мне много претензий насчет того что он ожидал такие же грандиозные результаты, но у него не случилось. Также сюда периодически приходила девушка, которая обвиняла что здесь идет пропаганда терапии, ей ложно виделось будто бы все ее заставляют идти в терапию и проповедуют как единственный путь улучшения жизни.

Вы лучше напишите с какими проблемами (или запросами) вы хотите пойти на терапию, а мы более адресно напишем свое видение на этот счет, как терапия может помочь. Может вам терапия не так уж и нужна (проблемы решаемы или вы не готовы к терапии в ближайшее время), раз вас не собственные мотивы/проблемы двигают, а нужна внешняя мотивация.

[mrs-ramsay.livejournal.com]

Приходить в сообщество людей, проходящих терапию и обсуждающих ее и жаловаться, что тебе это пропагандируют - это мощно.
У меня вчера произошел наезд в мою сторону от подруги. Ей не понравилась моя точка зрения, высказанная на моей странице в интернете, и она меня обвинила в "навязывании своего мнения".
Хотя я никого ни к чему не призывала. Открыто высказала свое и всё.
Видимо, если окружающие не согласны с тобой во всем на 100 процентов - это пропаганда и навязывание.

[(Anonymous)]

Ага.
Спасибо за комментарий.

[(Anonymous)]

Дополню. Почему еще я пишу что чужие истории успеха не показатель, и лучше написать о собственных проблемах и запросах.
Потому что успех и достижения у всех разные. Одному нужно прибавить, другому убавить.
Например, один радостно напишет "ура, я научился больше молчать, нравиться людям и стал проводить с ними много времени", а другой "благодаря терапии я порвала с лишними людьми, научилась посылать, никому не пытаюсь угодить, живу свою жизнь и наконец-то выходные провожу одну". Для обоих это будет значимый результат, т.к. первый имел проблемы с нетактичностью, болтливостью (т.к. внутри было много невыговоренного) и не мог/ избегал /боялся отношений (из-за собственных травм и кривых проекций), а второй был слишком удобным, угодливым, забывая о своих интересах и собирая ненужных людей вокруг себя.
Для одного успехом будет "наконец-то обрел отношения", для другого "развод, научился быть одним и не считать отношения смыслом жизни". А прочитавший может это по-своему интерпретировать, один обесценит первого "подумаешь, тоже мне успех, а вот у меня никогда таких проблем не было" или "человек понизил свой уровень жизни", а другой осудит второго "в процессе терапии разучился ладить с людьми".
Также и с любым другим примером. Для одного достижение начать работать, а для другого - бросить работу, признать свое выгорание и научиться позволить себе отдыхать. Для одного достижение - помириться с родителями и выстроить хорошие отношения со здоровыми границами, а для другого - послать токсичную мать и уехать в другой город.

[maya-lebedeva.livejournal.com]

Буквально на днях знакомая упрекнула меня в том, что я требую отношения к себе, как к хрустальной вазе. И в том, что я говорю о своих чувствах, вместо того, чтобы орать.
Если честно, это всё огромный комплимент для меня. Буквально до слёз, как же я выросла) Хотя бы ради этого стоило начинать терапию)