Делимся опытом
Jul. 13th, 2020 08:15 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferВсем всего наилучшего, особенно здоровья!
Вопрос: есть ли среди терапевтирующихся кто не порвал с зависимостью (любой) не смотря на терапию? У меня 2 года терапии, 3 тера из них одна телесная, а алкоголь пока никуда из жизни не уходит. Сейчас обратилась в центр зависимых, жду консультации, там очередь. Думаю все победю. В чем собственно, вопрос. Как только записалась на консультацию сразу выявилось, что, пожалуй, алкоголь мне помощник. Он помогает мне сидеть "ниже плинтуса" в унынии, бессилии, апатии, заниженной самооценке и ни в коем случае не улучшать качество жизни. Потому как запрет на быть счастливее предков, измученных войной и прочим. Буду признательна любому делению опытом по вопросам зависимостей и заниженной самооценки и всем этим подставам, что всплывают, как только решаешься на улучшение. У меня так испугался некто внутри, что брошу пить и буду чувствовать себя лучше и как все себе тут улучшу невообразимо, что реально бунтует против пития алкоголя. Типа, лучше уж не пить, чем консультациями себя менять станешь в лучшую строну. Мне аж смешно стало, правда, даже не ожидала. Я все боялась решиться на изменения, а оказалось - оно там само меня еще больше боится.
Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
Почитать отзывы о терапевтах можно тут
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2020-07-14 03:31 am (UTC)У меня схожая с вами история - нельзя радоваться жизни, нельзя быть живой, нельзя быть веселой, нельзя быть успешной, а то маме и, особенно, сестре будет плохо и обидно. А сестра еще и ударить может. Когда у меня возникало радостное состояние, у меня тут же подскакивала тревожность (страх и вина), и психика использовала депрессию как защитный механизм. До терапии и долгое время в терапии я не могла удерживать хорошее внутреннее состояние дольше примерно часа-полтора, после чего проваливалась во внутреннюю черную яму.
Очень помогла фарма от тревожности, кстати.
Еще помогла мысль, что всем насрать. Правда, насрать. Предкам насрать, они уже давно в другом мире. Окружающим насрать, они слишком собой заняты. Никто уже не смотрит и не проверяет, не нарушили ли вы какие-то правила. И вам уже ничего за эти нарушения не будет. В какой-то степени это даже очень грустно, потому что столько лет нес-нес на себе этот чемодан, запрещал-запрещал себе радоваться жизни, а оказалось - все бестолку, потому что всем пофигу. С другой стороны - это большая и долгожданная свобода.
И можно найти другой способ почтить страдания предков, если память о них помогает вам чувствовать себя частью семьи. Подумайте, ради чего они страдали. Наверное, для того, чтобы их потомки жили хорошо и не знали такого горя. Вот и живите именно так.
А кто у вас дома в семье педалировал мысль о лишениях предков?
no subject
Date: 2020-07-14 07:15 am (UTC)Спасибо!
Сперва ответ на вопрос насчет педалирования.
Буд-то висело в воздухе и сейчас я вижу, что мы с матерью последовательно повторили основные раны / травмы бабушки.
Она очень переживала за свою необразованность, что не позволила война, никогда не видела её читающей. И мать изо всех сил сопротивлялась учебе, просто байкот, еле закончила школу. Я тоже почему-то бастовала. Мне же было интересно, но я не училась из всех сил, эти силы бы да на учебу - была бы академиком :-). Там, конечно, еще есть тема служения младших старшим, чтоб были заняты только этим, а будут слишком умными - будет не до того. И мать нашла для себя приятный компромиссный способ жить со своей матерью до её смерти. Ещё мы с матерью обе проиграли второй болезненный бабушкин сценарий: первый наш мужчина нас бросил. Я сразу знала, что отношения временны и меньше страдала, у матери была иллюзия и потом трагедия. Еще от бабушки досталась всем низкая самооценка, комплекс неполноценности и лично мне - страх перед благополучием и страх, что что-то хорошее отнимут. Для матери было - ей все можно, что хочет, она кормилица и мы на неё молимся и преклоняемся пред ней.
no subject
Date: 2020-07-14 07:29 am (UTC)no subject
Date: 2020-07-14 02:33 pm (UTC)Мой покойный муж был "сухой алкоголик". Он бросил пить с помощью АА, но алкоголиком в своих способах справляться с травмой быть не перестал. Пока мы вместе были, ни разу не пил, ни разу не сорвался, но нашел другие способы устраивать себе психологические "пьянки" (истерики, вспышки агрессии) с отходняком. Будучи диабетиком устраивал себе "сахарные качели" - колол себе повышенную дозу инсулина, чтобы сахар сильно упал и ел торты, а когда сахар подскакивал, снова колол себе инсулин, и так каждый день (в конце концов это его и убило). Позже подсел на опиаты. Не смотря на то, что он приблизительно знал о причинах своего алкоголизма и травмы, на терапию он отказывался идти категорически (и угрожал, что разведется со мной, если я пойду одна).
Так что я за грамотную терапию и АА параллельно.
no subject
Date: 2020-07-14 02:56 pm (UTC)Я тоже за грамотную терапию! Но, вот не знаю, когда я стану устойчивой? Или как распознать терапевта, который грамотно поддержит и я не скачусь в привычное спасение от непереносимых чувств с первой же встречи? Я чаще всего начинаю что-то переживать, что связанно со встречей и произошло на сеансе лишь после, когда уйду. Потом это может по нарастающей в такое невыносимое перейти, что ой. Сейчас я отдыхаю и наслаждаюсь простым житием и бытием, да, не до конца починенная и с замороженными чувствами, и с отсутствием желаний и мечт, не знающая как занять кучу свободного времени, но зато так хорошо себя физически чувствующая!
no subject
Date: 2020-07-14 03:55 pm (UTC)Вы опцию с фармой для устойчивости рассматривали?
no subject
Date: 2020-07-14 04:53 pm (UTC)Мне тяжело идти к врачу, с детства медициной не пользуюсь, у меня все было психосоматическое, незначительное и с терапией прошло. Фарму прописывает психиатр? И там нужно сдать анализы?
no subject
Date: 2020-07-14 05:07 pm (UTC)Если пойдете, обязательно упомяните, что пьете периодически, потому что не вся фарма с алкоголем уживается.
no subject
Date: 2020-07-14 05:08 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-14 05:28 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-14 05:31 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-14 08:37 am (UTC)no subject
Date: 2020-07-14 07:08 am (UTC)Остатки химических веществ живут в теле, и пока их не вывести, создают при случаи флэшбеки и начинает снова туда тянуть. Это как "плохие бактерии" в организме, которые требуют сладкой и вредной пищи, чем больше этого ешь, тем они еще больше размножаются и требуют еще и еще еды. И надо выходить из замкнутого круга избавляясь от "плохих бактерий" и переставая их кормить.
Если совсем прекратить алкоголь или наркотики, то есть определенный срок выведения их из тела естественным путем, который уж точно ни один год. С помощью детокс-программ, совмещения питания, лечебных препаратов и водно-банных процедур вывести химические вещества из организма можно за несколько месяцев. Я не вникала в эту тему и ничего сказать не могу. И программа должна быть составлена грамотно, учитывая все особенности организма и предусматривающая как выходить из ситуаций когда ломает и начнут подниматься привычные программы тела.
2) Психологическая составляющая
Вы все правильно осознали. Несмотря на кажущуюся интимность, алкоголь почти всегда или всегда это системная (семейно-родовая) проблема, и если разложить взаимодействие семейно-родовых фигур и ролей, то выявятся перекосы ролей, вытесняемая боль и страдания, когда кто-то берет на себя тяжесть и функции другого. Здесь очень важно прожить и разрядить непрожитое напряжение, правильно осознать свою роль и очертить границы, чужое вернуть чужим и отпустить. Когда это прорабатывают, с души сваливается огромный груз. Может уйти необходимость поддерживать привычную систему ролей.
Не знаю какого рода психологи работают с такими вещами действительно качественно, по всей терапевтической этике и без лишнего эзотеризма. В моем городе была хороший психолог, с адекватностью и этикой, очень хорошо выстроенными границами и знанием травматерапии. Не знаю переходила ли она в онлайн формат.
3) Физическая составляющая
Есть такие направления как избавление от химических зависимостей с помощью дыхательных практик (холотроп, динамические медитации, определенная йога и т.д.). Когда человек практикует определенного рода дыхание, то иногда бывает так что случайно продышав причины проблем, от них избавляется. Но чаще эффект строится как бы на замещении, что тот кайф, измененные состояния сознания, инсайты, наполненность, которые он искал через химическую зависимость, можно получить через дыхание, создание вентиляции воздуха внутри и т.д. Происходит выброс нужных серотонинов и борьбы с кортизолами, и человек бывает что пересаживается с химии на практику.
Знаю что еще через иньские телесные практики можно поднимать общее спокойствие и благополучие организма, прорабатывая в теле спазмы и зажимы, и тогда потребность заглушать боль и стресс могут уходить.
Про терапевтов и АА вам итак напишут. Единственное что я уточнила бы, не для общей и поддерживающей терапии, а для решения конкретных проблем в конкретных областях все же лучше искать терапевта, который специализируется именно на этой теме, посвятил сеья многолетним исследованиям и практике, имеет полное представление обо всех этапах, возможных причинах и как проблему решать, у которого есть опыт успешного решения таких клиентских проблем.
no subject
Date: 2020-07-14 07:32 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-15 09:19 am (UTC)no subject
Date: 2020-07-14 07:47 am (UTC)Некоторые зависимости остались, например, если какой-то сильный стресс и я его точно не тяну, то я могу и выпить и покурить сигарет. Но не регулярно. Может быть, странный компромисс, но когда все более-менее стабильно, я за зож, а когда похуже, разрешаю себе вредную еду, сигареты и алкоголь. Плохой способ справляться, но ругать себя уже надоело, ресурс выдерживать не всегда есть. Попробуйте программу 12 шагов, многим они помогают.
no subject
Date: 2020-07-14 02:45 pm (UTC)Спасибо. Нелюбовь к группам и такая же нелюбовь к любым ограничениям, как ниже написала mrs_ramsay, для меня как раз явилось помогающим фактором воздержания, который пока еще не долго, но как-то спокойно и оптимистично. Очень не хочу довести себя до состояния, когда эта зависимость сменит другую в виде группы АА, я именно так это воспринимаю. Я хочу свободы от ВСЕГО :-), по возможности. И если это иллюзия, то, пожалуй, смерть лучше.
no subject
Date: 2020-07-14 08:04 am (UTC)С тем, что было прежде вообще никакого сравнения, хотя внутренний голос временами говорит, что "у нормальных-то людей такого вообще нет, не то, что ты, урод...", но я знаю, что это, во-первых, мамин голос, а, во-вторых, бывает разные ситуации, у кого-то психика с травмой, а у меня травма, вокруг которой наросла психика. И моя задача была выправить эту систему насколько возможно, так что прогресс очень заметен. Поэтому внутреннему голосу я отвечаю "усраться можно, какие мы неидеальные, а? сейчас море выйдет из берегов, с неба падут лягушки и курица в курятнике снесет алмаз, такой ужас! " и на этом диалог завершается в силу его полной абсурдности.
Тут фишка вот в чем. Любое деструктивное поведение, еда ли компульсивная, азартные игры, промискуитет ли, ну любое подставьте, что разрушает человеку жизнь, это всегда агрессия, направленная на себя самого. А направлена она на себя только потому, что был кто-то другой, Значимый Другой, Большая Важная Фигура, чье поведение причиняло нам сильную боль и вызывало сильную злость. Но выражать гнев по отношению к этой Фигуре было опасно, злость пресекалась, наказывалась, внушались установки обязанности тотальной любви и служения. То есть мы имеем дело с подменным объектом. Аутоагрессия, включая черные мысли, это всегда гнев на другого, направленный на себя ради биовыживания.
То есть вот злиться на маму, когда тебе три года и не дают съесть конфеты вместо обеда - вполне ок. Мать с нормальными личными границами даст возможность ребенку повопить, потопать ногами, ну там что они еще делают (довольно недолго, кстати, это требует много энергии и без подкрепления со стороны родителя батарейка сядет быстро) и контейнирует этот гнев, то есть признает, что да, он есть, этот гнев виден и признан, но и да, таким способом желаемое ребенок не получит. Здесь, с одной стороны, воспитывается контакт с чувствами, а, с другой, дается понимание рамок и границ, то есть мир становится более понятным и менее хаотичным местом для ребенка.
Что делает мать, у которой с границами беда и эго воспалено как прищемленный палец? Она либо игнорирует ребенка, делает вид, что тот не существует, он пустое место. Либо орет, лупит его, трясет, пугает , рыдает, то есть всеми силами пытается заткнуть внутренний крик "ТЫ СКВЕРНАЯ МАТЬ У ТЕБЯ РЕБЕНОК УРОД ВЫ ЗАКОНЧИТЕ ЖИЗНЬ В СТОЧНОЙ КАНАВЕ!". да, вот так,большими буквами.
Чему учится ребенок? Глушить себя, затыкать себя, избегать чувств, бояться эмоций, погружать себя в ничтожность (это очень важная защитная функция, кстати, ничтожного не убивают, поскольку он...не опасен), потом возникают аддикции, когда через деструктивную привычку компенсируешь внутренний ад.
Поэтому главный опыт, который здесь приходит в процессе исцеления зависимости, это нахождение в себе источника гнева, признание его, проход всех стадий его принятия, включая бесконечное горе от того, что случилось и тоску от того, что все было так, но на выходе рождается совсем иное качество жизни. Где ты это ты, а не набор папамаминых несбывшихся ожиданий. Не скажу, что прям вот любовь к себе приходит, но искренний интерес к себе и своим делам появляется точно. А это уже проход в прекраснейшую Terra Incognita, где тебя ждет множество интересных задач и открытий.
no subject
Date: 2020-07-14 08:27 am (UTC)no subject
Date: 2020-07-14 11:42 am (UTC)no subject
Date: 2020-07-14 02:26 pm (UTC)Спасибо! Обязательно учту такую возможность задать вопрос. Пока не пью, то и вопросов нет пока. У меня уже были такие периоды по разным поводам когда не пила, но внутри всегда не было достаточно желания и понимания прекратить совсем и начинала снова. Сейчас меня тоже не устраивает позиция категоричности, что не пью вообще, совсем и никогда, ни за что. В этом есть тревожность и страх, и неустойчивость. Хотелось бы в идеале смочь пригубить бокал вина пару раз в год и не скатиться от этого в привычный "каждый день".
no subject
Date: 2020-07-14 11:59 am (UTC)Ещё лет 10 назад один собутыльник на работе сказал как-то, что алкоголь ему помогает уснуть. Я до того в эту сторону не думала, но при тревожности и правда уснуть не всегда просто. Мне ненадолго помогала всякая расслабляющая музыка, медитации, йоги и т.п., фарма, но без разрешения себе применять нахлынувшую энергию это долго было хождение по кругу. Не выспавшись, как и с похмелья действуешь еле-еле.
no subject
Date: 2020-07-14 02:32 pm (UTC)Да, у меня тоже отслеживался страх перед энергией, что сразу появляется на следующий день без алкоголя. Девать ее некуда, своего ничего нет, а другие и так используют постоянно. И согласна с заснуть. Когда бросаю пить, почти неделю или больше есть проблемы со сном, благодаря не очень напряжной работе это могу перетерпеть. Спасибо, не думала, что это от тревожности, считала, что организм привыкает так быть вырубленным и не очень старается уснуть.
no subject
Date: 2020-07-14 07:09 pm (UTC)Я не работала в терапии только с алкогольной зависимостью, а с зависимым поведением в целом, у меня это прыгало по очереди: если не вино, то парни, а может, туфли, и книги тоже хорошо. Как ни странно, даже такой явный селфхарм как алкоголь можно хитро трактовать как заботу о себе, особенно в моменты похмельных страданий.
Нежелание действовать у меня всегда было связано со страхом надорваться и что сядут на голову инфантильный муж и мама с психическим расстройством.
no subject
Date: 2020-07-14 12:24 pm (UTC)Справилась сама, без терапии. Тогда как раз был перерыв с моей первой терапевткой.
Я знаю людей, которым помогли АА, но я этим путем не пошла.
Мне он не подходит, как не подходит любой путь, где есть любые ограничения. Тем более, ограничения со словом "навсегда" и "никогда".
Я бунтарка, и не слушаюсь ничьих приказов, даже своих собственных. Мне не помогает что-то кому-то обещать или слушаться чьих-то советов. Мне всё равно, мне неинтересно, кто и что думает по поводу моей жизни.
По сути проблемы с алкоголем начались у меня тогда за несколько месяцев до того, как я смогла их решить.
Пробовала много всего - и запрещать, и обижать, и ругать себя, и стыдить.
На меня все вышеперечисленное действует противоположным образом - ситуация становится хуже, а не лучше.
Смогла в итоге найти к себе подход. Я предложила себе попробовать не пить пару недель. В качестве эксперимента. Без давления. Попробовала, не пила, зависимость ушла.
Только хочу отметить, что у всех свое понимание алкоголизма, конечно.
Мне многие (почти все) говорили, что "нет у тебя никакой проблемы".
Я считаю, что только вы сами можете решить, есть она у вас или ее нет.
У меня зависимость выражалась в постоянных мыслях об алкоголе, в чувстве стыда и вины после.
При этом я никогда не напивалась до состояния "не помню, что было вчера", не ранилась и никого не ранила, не пропускала работу из-за алкоголя.
Но проблема была и зависимость была тоже. В худшие недели я пила по 6-7 вечеров из 7. Обычно - 2-4. Но это был алкоголизм.
Курить бросала несколько раз. Пару раз хватало на пару лет. Сейчас снова период некурения, и я ему очень рада.:)
Я считаю, что главное тут - не обесценивать себя и свои успехи.
Не пить какое-то время и снова потом начать - это уже успех. И уже лучше, чем пить без перерывов. Тоже самое с курением. Откаты бывают, но это не конец всему.
Я не могу сказать, что я навсегда излечилась от алкоголизма или "порвала с алкоголем". Цели рвать с алкоголем и не было.
Но я вижу и осознаю, что уже никогда не будет той легкости и расслабления у меня лично в теме с алкоголем, какая была раньше, ДО.
Раньше у меня не было проблем и напряжения в этой теме, раньше я почти не пила. У меня даже не было связки праздник (да, даже ДР или Новы Год) = алкоголь.
Но после периода двухлетней давности так уже не будет, конечно. Я осознанно отношусь к употреблению алкоголя, даже веду дневник (есть приложения, есть просто "график употребления алкоголя", который можно распечатать из интернета).
Плюс, у меня в наследственности алкоголизм, а это тоже большой фактор риска. Плюс, у меня склонный к зависимости тип личности. В общем, я в зоне риска.:)
no subject
Date: 2020-07-14 04:32 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-14 05:25 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-14 05:17 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-14 08:12 pm (UTC)Беда, что есть какие-то образы "страшных алкашей" и - ну это же не я, правда? Что у выпивки есть культура и культ, что к ней снисходительны. А на самом деле этанол наркотик, и говорить надо о наркомании и риске стать наркоманом. Это правда. И эта правда звучит уже куда ужаснее.
Мои зависимости продолжаются, несмотря ни на что. Изворотливое Существо, - тоже, кстати, запрещающее всякую решительность и улучшения, потому что они опасны - будучи в терапии, набрало кредитов. Специально. Чтобы у меня годами не было денег в том числе на терапию. Поведение такое же возникает - как у наркомана, слэнг тот же даже. Я слез и с этого, заставляя себя ясно видеть картину, и теперь думаю - что оно еще выкинет и не проще ли было оставить себе сигареты. Но потом понимаю, что не проще.
Сегодня шел и думал обо всех остановках перед финалом, сведениях огромных усилий на нет, обо всем, чем и кем я не стал и подумал о том, что в старости мне будет уже насрать на людей и я начну задавать себе вопросы о том, куда я дел свою жизнь. На страх? Ну и стоило оно того? 44 года уже почти зря пройдено, я не сделал, с ужасом понимаю, ничего из того, что хотел, под разными удобными предлогами и оправданиями. И уже не смогу свалить это на других, поскольку ошибка атрибуции не работает больше. Только я отвечаю за то, что сделал - и чего НЕ сделал.
no subject
Date: 2020-07-15 07:29 am (UTC)У меня всегда было сопротивление к улучшениям в жизни и большое согласие с аутоагрессией. И вот сейчас кто-то внутри (возможно, кто выбирал пить алкоголь) предлагает компромисс: я не пью и не хочу этого, но и не иду на группы АА, к терапевту или к наркологу и все, типа, ок. И я очень непритязательна ко всему, аскет такой. Довольствуюсь малым и смотрю, что мне будет стоить большее и чаще всего выбираю спокойствие и не напряжность. У меня ощущение, что не буду переживать, что не достигла и не сделала, потому, что никогда ничего и не хотела (кроме родительской любви). Жаль предыдущих лет, до терапии, "спущенных в унитаз" поисков родителей, служения другим, лишь бы полюбили, жизни чужими интересами. Но оно прошло. Живу собой.
Если захотите, поделитесь, пожалуйста - как мне захотеть большего? Как не договариваться с внутренним алкашом?
no subject
Date: 2020-07-15 07:50 pm (UTC)Из этого у меня родились практики. Они как раз в том посте. В том числе и как стать своим Автором. Может, вам будет полезно.
no subject
Date: 2020-07-16 05:36 am (UTC)Спасибо, посмотрю.
no subject
Date: 2020-07-17 09:24 am (UTC)Спасибо всем! Очень полезное обсуждение получилось.
no subject
Date: 2020-07-19 07:16 am (UTC)no subject
Date: 2020-07-21 02:33 am (UTC)Знаете, я прям очень извиняюсь, но я пришла к психологу как раз с запросом "я тут пью, а смысла нет - ииии?" И я отлично уперлась в "а кому?" Кому зачем-то надо, чтобы я не пила?
И зачем этот кто-то добивается столь странных целей вне своих границ?Итог прост и красив: я жила-была алкаголица, чье поведение спьяну триггерило близких и дальних, и я тоже считала, что дело во мне.
Оказалось:
- а нифига
- неуловимый джо
- важно - за что ты отвечаешь, а вовсе не - в каком состоянии себя ты заявила эту ответственность (ифчо - а вот это было больно, потому что именно тут подлавливали специально и даже были готовы тратиться на подпаивание) - а шоб я ответственность понесла, и чо-нить делала с ситуацией - в честь этого. Давая возможность остальным участникам посидеть сложа ручки и не отвечать (за оную ситуацию).
- и прочая социалка (которую я не буду поминать - патамушта я это дерьмо уже успела забыть)))
Оказалось - что всем глубоко похрен на меня, пью я или как, пьяна я или нет, главное - шоб я - ответила. А то, что оно спьяну - так кто ж тебе виноват, сам себе злыдень, и вот это все.
Продавили = поимеют.
Ну и один из результатов моей психотерапии был именно таков: пила, пью и буду пить. Я разобралась с социалкой. Ну и все. Что и сколько я пью - вообще перестало интересовать кого бы-то ни было вплоть до родной мамы. Ну не кормят там. Пьяная я - не ведусь на провокации вообще, тихо уползаю в закат, да так, что хрен достанешь. Откровенничаю - не там и "не нам".
Окружающий социум - вот на этом резко перестало интересовать - не просто сколько я пью - а ПЬЮ ЛИ Я ВООБЩЕ. Ну если за ЭТО больше не зацепишь... А мое здоровье и благополучие - этих штук в этом уравнении изначально не было.
Она перестала наебениваться так, что можно сунуть в морду и доказать, что сама виновата? Ну и все - теперь вообще не интересует, как/зачем/с кем/почему/на какие деньги она пьет. НЕ ВЫГОДНО. Все.
А для меня - алко - есть инструмент. Эмоциональной регуляции. Грубый, но мощный.
Другими инструментами тоже пользуюсь.
no subject
Date: 2020-07-21 03:02 am (UTC)тут, к сожалению, есть фактор генов.
у кого-то эндоринная система полностью восстанавливается на пятый-десятый день, а у кого-то - через годик полной диеты, не только по фактору алко, но еще и по жиру и кислороду. (Самое влияющее - потребление жира и кислорода.)
А плохотолерантные к алко расы - типа эвенков и индейцев - вот вообще не надо учитывать, если ты "белый". Извините снова. Я не расистка. Но у них вообще иначе и совсем. Там, где я похмелюсь - чукча сдохнет. Это не плохо и не хорошо, это физиология.
Так вот, есть еще фактор "восстановления". Кому-то свезло - и этот кто-то устроен так - что спустя паршивую неделю может не пить еще много месяцев и даже лет и чувствовать себя достаточно приемлимо.
Ну а кому-то не свезло - и алко довольно прочно заменило этому даже "белому" естественный сигнал к выделению серотонина. (на адреналин и окситоцин алко не влияет никак. С окситоцином отдельный грустный анек - вот еще и поэтому алкаши хотят и делают детей. УВЫ)
УПД. Вру. На адреналин алко влияет ситуативно - пинает вырабатываться, когда человек пьян. Но не трогает сам механизм в целом и по жизни.
Если надо больше - гуглить "толерантность к алкоголю", "физиология алкозависимости", "алкоголь и наркотики, сходство/разница/риски" и подобные сочетания.
Но я хочу сказать - и хочу сказать я это - именно топикстартеру: алкоголь - как средство сидеть в депресии - это именно и только средство.
no subject
Date: 2020-07-22 03:25 pm (UTC)Спасибо, да, именно инструмент эмоциональной регуляции.