Делимся опытом

[transurfer]

Ситуация такая: 1. 6 года как в разговорной терапии, в январе подключила еще и телесную терапию. С января по сей день вся моя жизнь идет под октос, я это воспринимаю внутренне как следствие телески. Старшно и непонятно. Если честно, есть мысли бросить всю терапию. Такое ощущение, что неведомая мне внутренняя сила отпистила контоль и несется в пропасть. И я ничего не могу с этим сделать.

Вдруг у кого-нибудь был подобный опыт, не обязательно в телеске. Интересует с чем это может быть связано ( у меня есть версия от тера, но она не отзывается).
Телесный терапевт у меня отличный, к ней вопросов нет.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

По описанию похоже, что у вас что-то бессознательное посыпалось, и ни вы его выделить и сформулировать не можете, и терапевт это на телесном уровне не поймал (может, оно в теле никак не выразилось).

Расскажите подробнее, что именно посыпалось и как. Попробуем вместе выделить и сформулировать, и станет понятнее, почему это произошло и что с ним делать.

[transurfer.livejournal.com]

То, что у вас вырвалось наружу, не умеет говорить словами (примерно как младенец), умеет выражать себя только действиями. Что оно пытается сказать, как вам кажется? "Мне больно, и я хочу, чтобы вы это увидели и признали"? "Не смейте больше никогда меня ни в чем ограничивать!"? "Мне очень страшно"? Что-то другое?

Вам сейчас имеет смысл глянуть в сторону фармы, которая сбалансирует ваше состояние, пока вы разбираетесь с тем, что всплыло. Взрыв котла вас может сильно назад откатить, добавив ужаса перед всплывающими эмоциями, поэтому стоит увеличить прочность стенок котла фармой.

[(Anonymous)]

АК

Интересно про действия как язык, спасибо. Кажется, мне тут есть о чем подумать.

[elly-2005.livejournal.com]

Простите, а что значит: жизнь идет под откос?
Совет такой: контролирейте основные моменты (сохранение зарплаты; сохранение режима сна; есть - два раза в день, хотя бы). Если ваш кризис серьезный - терапевта просите "возможность звонка ему в определенное время", например с 13 до 14. (У меня однажды на работе началась рвота - пришлось вызвать такси. Я звонила тер. Воспользовалась этим - всего дважды). Пишите мне, я на связи. Телеска у меня совпала с личным кризисом и с прощанием с сильной любовью.... Я тут.

[(Anonymous)]

Зина

Возможно, открылся какой-то клапан к бессознательному содержимому психики, и его теперь невозможно прикрыть, содержимое внутри просится внаружу, много внутренних неотреагированных импульсов.

Я с таким не сталкивалась в себе. У меня все выходит такими порциями, когда это можно прожить, и за неделю оно рассасывается и становится спокойно, либо поднимается что-то другое.
Единственный раз был когда через день-два после сессии поднялось состояние вселенской тоски, "жизнь не имеет смысла, поэтому хочу помереть". И тогда я попросила терапевта о дополнительной сессии (через 3 дня после прошедшей сессии, за 4 дня до следующей). Там мы пошли глубже в эту тему, я выплакалась, и мне очень полегчало.

Я не знаю что именно у вас вскрылось. Если это неконтроллируемые импульсы тела, которые усложняют жизнь, делают ее сильно неподконтрольной (например, угроза уснуть на ходу, потерять силы на улице, растерять концентрацию и попасть в беду, расплакаться посередине совещания, наделать глупостей) - то я не знаю что с этим делать. Полагаю, что бросать телеску до более благополучных времен, если нет возможности организовать себе более лучшие физические условия и поддержку/самоподдержку.

Лично мне после телески раньше требовалось время побыть одной и большое количество ночного сна. Хорошо, если есть возможность прогуляться, посидеть в тишине, позаботиться о теле после сессии (еда, горячий чай, сон, спокойствие). Пару раз после сессии терапевт говорила что сегодня я не должна сразу садиться за руль и идти в дела, чтобы я хотя бы полчаса прогулялась пешком и подвигалась телом, нужна перестройка и приход в себя. Как-то раз было что внимание сильно упало, и мне приходилось очень сильно концентрироваться за рулем и ехать предельно аккуратно. Бывало что мышцы ног так хорошо расслабило, что я боялась что не удержу тормоз ногой, но все быстро пришло в норму.

Учитывая то, что терапия это серьезно, и телу может понадобиться отдых и релакс как после серьезных процедур, я старалась оставлять возможность для восстановления и прихода в себя. После сессий значительно замедляешься и не всегда выходишь бодрым, готовым к подвигам.
Сейчас все чаще после сессии скачу и ухожу в дела головой. То ли от возросшего чувства безопасности, то ли от того что сильные проживания уже позади.

Продолжу следующим комментарием.

[(Anonymous)]

Маловато описаний, что с вами происходит, возможно это сложно сформулировать сейчас для вас.Так же, не понятна цель терапии, запрос, чтобы увидеть куда вы зашли, я могу поделиться только про травматерапию.
Пришли мысли по поводу "жизнь идет под откос" и про "неведомую силу", это то, что травма психологическая как правило находится в теле, потому что психика ее вытесняет туда.Так как тело меньшая система ,чем эмоции.Таким образом эмоции сдерживаются мышцами, а контроль у головы. При смешанных методах терапии травмы сразу к телу не прикасаются, укрепляют берега, налаживают контакт и доверие и когда клиент готов к более близкому контакту (имеется ввиду он к этому моменту уже многое понимает и умеет обходится со своими эмоциями и тяжелыми чувствами ), тогда только начинают работать с телом. В случае с шизоидными защитами, чтобы подступиться к телу потребуется очень много времени и терпения. Эти я хотела сказать, что у вас в процессе работы с телом, мог подняться вытесненный страх, стыд, обида и другие эмоции и чувства и здесь стоит начать двигаться медленнее или реже посещать телеску. А в разговорной терапии, проговаривать моменты телески и попробовать завести карту тела.Мне при работе с телом помогало рисование, как просто обстракций как эмоций, так и картин , как представлений и самовыражения.Пение, танцы. Важно выводить высвободившуюся энергию наружу, контейнировать ее, признавать.Тогда будет возвращаться контрольнад ситуацией.

Следующий момент в телеске, возможно терапевт прикоснулся к участкам тела связанным с травматизацией в прошлом и тогда стала высвобождаться неотреагированная энергия травмы зажатая в мышцах тела, это не относится к эмоциям или чувствам, это остановленное движение тела: замереть, бежать или драться тогда в прошлом.И тогда эта энергия может накрывать после сеансов как "неведомая сила", как "шуба" диктующая свои правила. Потому что энергия есть,реакция есть, а память еще не определила про что это,но сигналы об опасности поступают, и разум начинает паниковать. Опять же, здесь стоит замедлится, отдышаться мне так видится и двигаться не через "что нас не убьет сделает сильнее", а по принципу "ложка дегтя в бочке меда".Возможно пока перейти тольк в разговорную терапию.

Еще из своего опыта: ваши терапевты знают друг о друге? Как эта работа согласовывается ? Возможно вы стали полем боя (конкуренции) между терапевтами, как вариант.Это похоже на то как родители делят ребенка, очень больно и страшно внутри.Стоит поскать другого терапевта как альтернативу, мне помогло.

[prosto-gratia.livejournal.com]

"Такое ощущение, что неведомая мне внутренняя сила отпистила контоль и несется в пропасть. И я ничего не могу с этим сделать."

Звучит как чересчур стремительное (и потому потенциально весьма и весьма травмоопасное) путешествие по закоулкам своего бессознательного. Но действительно, не очень понятно, о чем конкретно вы говорите: о своем психологическом состоянии? или о чем-то другом?

[(Anonymous)]

Зина

Второй комментарий.

Выше я написала про физическую безопасность во время телески (и любой мощной терапии). Понимаю, бывают разные обстоятельства, да и у терапевта свой график работы. Но я бы рекомендовала стараться ставить телеску на то время и день, когда это для вас наиболее лучше всего и безопасно. Для каждого "лучше и безопасно" очень субъективно. Кому-то лучше вечер пятницы или суббота, чтобы потом отсыпаться и приходить в себя хоть все выходные. А кому-то наоборот, в середине рабочего дня, чтобы сразу переключиться на действия, не думать, не оставаться одной, и пусть оно в теле доваривается само. Кому-то удобнее перед тем как будет свободное время и одиночество, а кому-то надо чтобы в ближайшие вечера была поддержка родных и не оставаться одному.

Как одну из возможных версий я допускаю, что не хватает физических условий для того чтобы легче "переваривать" телеску. С тела может подняться самое разное, да и тело получает определенный ресурс, и нужно время на усваивание этого. А витамины, хороший сон, достаточно движения, отдых, физическая забота - обязательные условия даже для разговорной терапии, курса массажа и занятий фитнесом. Не говоря о более мощной терапии - телеске.


Если же говорить не о физическом аспекте, а о обнажившемся психическом материале и сильных чувствах, то в танатотерапии очень мощно с этим работают с помощью техник заземления а также кладя руки на грудь, тем самым помогая прожить чувства и продышать. Еще есть работа с укреплением опор. Очень действенно и быстро прорабатывается.

Не претендую на роль истины в последней инстанции. Но лично я бы если "прет и прет", то при наличии сильного телесного терапевта рядом, наоборот ходила бы дальше, и на время даже участила бы количество сессий. В работе с телом есть свои циклы и опытные терапевты обычно имеют собственную статистику наблюдений, в какой момент набираются обороты и происходят самые сложные сессии, как идет интеграция, в какой момент сила идет на спад и как долго длится плато, при котором ходишь-ходишь, и не происходит ничего, пока не поднакопится сил для следующего рывка или видимого результата. Конечно, у каждого все индивидуально, мощность и волны свои. Но какие-то общие общие закономерности, подвластные объяснению, тоже есть.

Если есть ощущение что все сыпется и становится хуже, может быть что вы не вначале пути, а на самом дне, с которого оттолкнетесь, и пойдете только вверх, и все исцелится. У меня тоже было ощущение вроде "зачем я туда пошла?", и проходило достаточно. В мягких техниках телески одновременно с обнажением сильной боли дается и ресурс на проживание этого. По итогу получается, что переносится это гораздо легче чем дискомфорта было бы совсем чуть-чуть, но без ресурса на проживание.

Сейчас вам наверное важнее не обнажаться, а укреплять опоры, увеличивать контейнер, справиться с тем что всплыло, получать много поддержки. Это все делается в телеске и на терапии.

Прятать и подавлять всплывшее я не рекомендую. Раз оно есть, оно никуда не денется, а может уйти в соматику.

Еще может быть что вам сейчас нужна фарма и проверить здоровье. Не зная полной картины, сложно что-то говорить. Здесь лучше посоветоваться с терапевтом.