Делимся опытом
Feb. 23rd, 2020 07:54 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferВсем доброго дня. Реально ли разобраться, куда утекает ресурс : в травму, или в депрессию? Это можно как-то проверить и ощутить для себя? Работала с двумя терапевтами в стиле «соберись, тряпка!» На время собиралась, но потом состояние возвращалось и снова силы и желания на нуле, все связи отваливаются, потому что у меня на них нет ресурса, существую механически работа-дом и очень много сплю. Настроение ужасное. Тянула себя из этого за косичку, как барон Мюнхгаузен, терапевты поддержки не давали. Потом провалилась окончательно, руки опустились, делать что-то для себя больше не хочу. Нашла психиатра, начала пить таблетки. Сначала помогало, сейчас снова в нересурсном состоянии. С терапевтом новым обсуждаем депрессию, которую другие отрицали у меня ранее, но сильно лучше не становится. Вопрос в том, как понять, куда двигаться и в чём причины состояния?
Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
Почитать отзывы о терапевтах можно тут
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2020-02-24 04:15 am (UTC)Депрессия - часто и есть последствие подавленной непереработанной травмы. А вообще наверное и не так важно, а иногда - и невозможно, точно диагностировать и разделить что откуда взялось и из чего проистекает. Попробуйте работать с тем, что есть сейчас, с теми чувствами, которые вы испытываете. Не в стиле "соберись тряпка" (поганой метлой таких терапевтов), а учиться наблюдать что и как вы сейчас чувствуете, где это находится. Неплохо бы спросить вашего пт, умеет ли он работать с ранней травмой.
no subject
Date: 2020-02-24 07:05 am (UTC)no subject
Date: 2020-02-24 08:50 am (UTC)Приведите в порядок биохимию организма. Как — должен подсказать врач.
И ещё: всегда есть какие-то поступки, решения, действия, которые являются для Вас ПРАВИЛЬНЫМИ в данный текущий момент времени. То, что нужно делать. Если Вы верующая, то это можно понимать как то, что хочет от Вас Бог.
Так вот: найдите это, почувствуйте. И поступайте именно так. ПРАВИЛЬНЫЕ поступки дают ощущение смысла и помогают выйти из депрессии. А они всегда есть, возможны.
no subject
Date: 2020-02-24 01:17 pm (UTC)no subject
Date: 2020-02-24 01:41 pm (UTC)Версия четвёртая: что-то рядом такое что очень быстро сжирает ресурс сколько бы его ни было. От пакостных близких (бывают такие что вроде и ничего не сказали а руки опускаются) до какой-то примитивной штуки вроде "в квартире холодно и промозгло, отогреться не удавалось с лета".
Куда двигаться: где-то взять кусок ресурса. Я не знаю других годных источников кроме "у другого живого человека, который пожертвует ради этого куском своей жизни".
no subject
Date: 2020-02-24 07:52 pm (UTC)Во-первых, это людоедство какое-то.
Во-вторых, ничего нельзя ни взять, ни отдать другому человеку в плане энергии, оно так не работает. Люди не обмениваются энергией. У каждого человека - неограниченный доступ к энергии, а отсутствие энергии обозначает, что доступ чему-то частично заблокирвоан. Психологической травмой, установками или физической болезнью. Ситуации, когда чувствуется, что кто-то "украл" силы - это ситуации, в которых один человек намеренно или случайно нажал такие кнопки в психике другого человека, которые заблокировали часть энергии. "Дал силы" - тоже самое, только наоборот: создал такую атмосферу, в которой человек получил больше доступа к энергии.
Один человек может загасить себя энергетически, чтобы создать другому человек условия, при которых тот другой человек может получить доступ к собственной подавленной энергии. Передать ему кусок своей энергии он не может, но может лишать себя чего-то, чтобы второй человек получал свой доступ. Но это более-менее допустимо только в отношениях "мать - очень маленький или очень больной ребенок". Во всех остальных случаях это токсичные отношения.
no subject
Date: 2020-02-25 10:07 am (UTC)Как интересно. Никогда такого об'яснения не слышала. Хотя и звучит разумно, вызывает некоторый протест... А как же этот "вампир", что "жрал" меня столько времени?? С другой стороны, такой подход прекрасно разделяет ответственность и даёт мне власть над собой и своими ресурсами. Спасибо за свежий (для меня) взгляд! Буду думать.
no subject
Date: 2020-02-25 01:23 pm (UTC)Вася готовит для Пети еду = Вася передал Пете кусок энергии, нужный для приготовления еды.
Вася помог Пете вымыться = Вася добавил Пете энергии, которой не хватало, чтобы вымыться самому.
Но можно и напрямую. Это не "загасить чтоб второму было легче", это скорее "подставить свои плечи под его падающее небо и держать самому". Да, мама и ребёнок - очень точная метафора, и именно это и нужно в такой ситуации: чтобы кто-то внешний и ресурсный был мамой. Взял за ручку и отвёл к врачу и взял на себя тяготы этой коммуникации. Взял за ручку и повёл гулять в правильное место. Взял за ручку и повёл на кухню разбираться, чего бы прямо сейчас такое съесть чтобы на пользу пошло и порадовало. Это - работает. А "сам-сам-сам" - убивает.
И бывает так, что своей энергии реально нет. Не доступа нет - энергии нет. Не к чему доступ восстанавливать. Да, это плохая ситуация и так быть не должно. Но случается.
no subject
Date: 2020-02-25 05:59 pm (UTC)Это "Вася потратил свою энергию, чтобы создать для Пети условия, в которых он может свою энергию восполнить/получить к ней доступ, если она заблокирована". Васина энергия не стала петиной, хотя у Васи сил стало меньше (хотя кто знает, может, забота о Пете нажала на нужные кнопки, при которых Вася получил прилив собственных сил), а у Пети больши, но васины силы ушли не на петин счет, а петины силы пополнились из петиных источников, а не с васиного энергетического счета.
no subject
Date: 2020-02-24 02:00 pm (UTC)no subject
Date: 2020-02-24 03:33 pm (UTC)Я в таком состоянии просто ходила на терапию и тер с этим бережно работала, веря в меня, и в то, что состояние выравняется. После каждого похода к тер, мне становилось лучше, но потом через пару дней состояния возвращались. Мы работали долго, но у меня была увереность в том, что у меня есть тер и ее кабинет - то место, где моему состоянию особое разрешение и принятие быть!
no subject
Date: 2020-02-24 04:43 pm (UTC)Когда травма, там беда с ресурсами, они есть, но сам чел. может быть с ними не связан(теже время, тело, желание, хобби, чувства ), задача тер связать вас с вашими ресурсами, но так как травма в теле, а разум в голове, этот процесс может сильно затянуться, из-за очень умной головы или неграмотного специалиста. Поэтому психотравма является препятствием между вами и вашими ресурсами.
Депрессия может быть следствием травмы.
Ваш ресурс сейчас это сон. В травме все каналы восприятия не травмируются их как минимум 5.Какой нибудь остается здоровым и через этот канал можно выходить на свои ресурсы.
Таблетки как плацебо или опора тоже могут сколько то помогать, но важно при этом найти грамотного специалиста и продолжать работать с собой, чтобы слезть с такой шаткой опоры как таблэтки.
no subject
Date: 2020-02-25 01:14 pm (UTC)Неплохо бы пойти к психиатру и выписать антидепрессанты. Дело в том что среди прочих вещей депрессия снижает способность мозга приспосабливаться и меняться, психотерапия и антидепрессанты ее возвращают. Психотерапия обычно медленнее и на долгое время, антидепрессанты по-разному - у кого-то "передышка" и возрат к более нормальной работе мозга вызывает ремиссию даже без терапии, у части бывает что депрессия уходит только на время приема. В любой случае исследования показывают, что терапия и антидепрессанты эффективны по отдельности, и еще эффективнее когда применяются вместе.
В целом непонятно, есть ли у вас травма, какие обстоятельства жизни, что за депрессия, поэтому и про причины ничего нельзя сказать. Кроме того исследование причин зачастую не дает власти над состоянием, терапия может быть и про измнение привычек, способов мышления, отношения с к себе и окружающим, как следствие вести к перестраиванию жизни и изменениям в среде, и это приводит к изменению состояния. А само состояние может быть следствием множества обстоятельств, и работа с травмой и с прошлым, поиском возможных причин может быть частью большой психотерапетичекой работы.
no subject
Date: 2020-02-25 05:06 pm (UTC)