Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте, Эль!

Никогда не была на терапии, но хочу пойти. И естественно мало в этом разбираюсь.
Вы много пишете именно про травматиков, в связи с чем у меня возник вопрос. Считаете ли вы, что психотерапия - это именно проработка травм? Обязательно ли в жизни человека была травма, которая привела к определенному (так скажем неконструктивному) поведению в настоящем?

Мне очень откликается внутренне то, что вы пишете про травматиков и я вижу похожие на меня черты. Как пример, цитата из одного вашего комментария: «Да, потому что для первых негативное состояние - это не норма, не привычная система координат, и они сразу начинают активно из них выбираться. Травматикам же привычно чувствовать себя виноватым, напуганным, пессимистичным, и он не считает это не-нормой. Наоборот, это как раз для него адекватная картина мира». Это очень похоже на меня.

Но у меня совершенно нет ощущения, что в детстве у меня была какая-то травма. Я вообще считаю свое детство очень счастливым. И отношения с родителями всегда были хорошие и сейчас хорошие.
Значит ли это, что у меня психзащиты и я что-то вытесняю и придется таки копаться в прошлом? Или бывает и так и можно просто работать со своим сегодняшним поведением, меняя свой мозг и проторенные дорожки, по которым он работает, без поиска причин?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

На терапии вообще всегда лучше работать с тем, что есть на сегодняшний момент. Если это нормально и эффективно прорабатывается без экскурса в прошлое, то туда можно вообще в терапии не ходить. В прошлое ходят, когда нет внятных причин проблематичного поведения, и без понимания его корней оно никак не меняется.

Есть подходы, которые вообще прошлым не интересуются. Например, когнитивно-поведенческая терапия. Правда, с ней есть опасность попать в ситуацию, когда травма все же обнаруживается, и с ней надо работать, а у кпт нет для этого инструментов.

Есть еще ЕМДР, там тоже в прошлое не ходят. Хороший метод. Обычно им работают в сочетании с другими методами, но можно и без сочетания. Знаю минимум одного человека, кто только емдр делал и за два года свою травму примерно на 70% проработал.

[sonce.livejournal.com]

Но у меня совершенно нет ощущения, что в детстве у меня была какая-то травма. Я вообще считаю свое детство очень счастливым. И отношения с родителями всегда были хорошие и сейчас хорошие.
Значит ли это, что у меня психзащиты и я что-то вытесняю и придется таки копаться в прошлом? Или бывает и так и можно просто работать со своим сегодняшним поведением, меняя свой мозг и проторенные дорожки, по которым он работает, без поиска причин?
- нууу, еще это может быть поведение, обусловленное сегодняшней депрессией или субдепрессией, которая, в свою очередь, обусловленна:
- гормонально (рожали/аборт/спираль/климакс/смена страны/часового пояса)
- каким-то нездоровьем
- атипичной реакцией на "невинный" лекарственный препарат
- варианты...
А так же копиться это могло несколько лет - и вот сейчас настал и кумулятивный эффект тоже.
Знаете, годный психолог - вот первым делом - услышав, что у вас вроде все хорошо, претензий нет, вот только живу я как травматик чертов - направит вас к эндокринологу/прогонит по тестам/порекомендует посетить нервопатога/опять же - варианты.
И это совершенно нормально.
Сходите разок - может дело-то вообще не в травме)))

[(Anonymous)]

<<Значит ли это, что у меня психзащиты и я что-то вытесняю и придется таки копаться в прошлом? Или бывает и так и можно просто работать со своим сегодняшним поведением, меняя свой мозг и проторенные дорожки, по которым он работает, без поиска причин?>>

В любом случае, начать работать с настоящим, с лучшим пониманием и осознаванием текущих ситуаций и чувств. Если будет необходимо и уместно, то нырнете в прошлое и разберете что-то.

Плюсую верхнему комментарию что причины могут быть и медицинского характера.

[orrine.livejournal.com]

Не все что есть в прошлом травма, по мне этот термин слишком широко используется, он патологизирует что с тобой происходило, поэтому для себя я не все что из прошлого называю травмой. Разные вещи можно описывать словоми "невроз", "творческое приспособление", "проблема", "что-то что мешает", "иррациональное убеждение" и т.п. Если на то что досталось из просшлого смотреть под этим соусом, наверняка возникают другие ассоциации и не кажется что надо упорно что-то прорабатывать и исцелять, и это такое большое и серьезное.
Заниматься прошлым не обязательно, если оно не актуально в текущем контексте, работают с тем что работается и с разными фокусами.
Правда, прошлое может стать актуальным, потому что кроме текущего поведения, есть еще убеждения, которые с ним связаны, которые позволяют оценивать текущие ситуации и иметь представление о себе. Они могут разбираться на терапии и изменяться, что может привести к изменению отношения к каким-то прошлым событиям. Переоценка прошлого может быть разной степени трудности.
Еще может быть, что что-то в настоящем ассоциативно вызовет какие-то воспоминания или представления, связанные с прошлым, тогда оно тоже может стать материалом для работы.

[hirial.livejournal.com]

Терапия - это не обязательно работа с травмой ( поскольку не все люди - травматики). Многие направления вообще не очень приспособлены для работы с травмой. Гештальтисты вот ее не очень умеют и не очень любят ( в массе своей). Терапия - это " как мне обойтись с собой и с реальностью, чтобы повысить качество жизни", а проблемы с собой и с реальностью у разных людей разные. Довольно часто бывает так, что травма сама всплывает в процессе разбора какой- то проблемы. Или не всплывает, поскольку не каждый человек - травматик. Поэтому имеет смысл просто работать с тем, что беспокоит ( скажем, сниженное настроение, стыд, страхи и т.д).

[radioactivez.livejournal.com]

Я полагаю, что если вы ощущаете какое-то психологическое неблагополучие в данный момент, такое как "чувствовать себя виноватым, напуганным, пессимистичным" - это такой же сигнал, как резь в желудке, температура, головная боль или ноющая десна. Душевная и физическая боль - это одна и та же боль, среди них нет такой, которую необходимо игнорировать - а ради чего? Вы не вырезаете себе аппендицит, не пытаетесь у зеркала просветить себя через свои глаза рентгеном, и не выковыриваете вилкой зубы. Точно так же надо не думать: "а не выдумала ли я свои проблемы" - а обратиться к специалисту, в данный момент - психологу или психотерапевту, который вам ваши дорожки объяснит. Это должно быть так же нормально, как посетить дамского врача при беспокойстве, или любого другого специалиста. Даже ради профилактики и гигиены. Ведь возрастные кризисы никто не отменял, как и сезонные депрессии, выгорание, усталость, влияние общего гормонального статуса, перенесенных заболеваний, даже состава микрофлоры и просто врожденный характер, который у всех разный и даже в счастливой семье не всегда социализация проходит на ура.

Так вы и поймете, насколько вам это нужно. Не нужно? Ну, иногда полезно понять что, ой, да ничего у меня нет! И гулять))

[(Anonymous)]

ФИ

Мне кажется, что травма может и быть, но вы можете об этом не помнить. Людям свойственно предавать забвению свое детство, это естественный процесс. У меня есть знакомые, которые пережили довольно тяжелое детство, но все равно считают, что у них все было прекрасно, так работает психологическая защита. Я не хочу сказать, что вам нужно срочно идти разочаровываться в своем детстве, но почти никто не написал об идеализации детства в качестве псих.защиты, как вариант. Это не обязательно так у вас, но возможно.

Однако я не рекомендую вам заниматься раскапыванием прошлого без поддержки психолога. Возможно, терапевт предложит вам это сделать, возможно и нет, зависит от подхода.

[maya-lebedeva.livejournal.com]

Моя терапия началась с того, что я говорила, что мои родители прекрасные люди, у нас хорошие отношения, и я на них совсем не злюсь. Позже я осознала, что кричать «ты - никто», будить утром криками проститутка, устраивать байкоты, обесценивать, раз за разом отвергать, унижать, давить, контролировать и драться - вредно для психики ребенка.

Возможно, что к вам это не относится.

[hirial.livejournal.com]

И, кстати, травмы может обеспечить ребенку не семья, а, например, воспитатели детского сада, учителя или ученики в школе, тренеры в спортивных секциях, преподаватели в кружках, не особенно близкие родственники- уродственники, дети или вожатые в летнем лагере и т.д. И травматическое событие можно не помнить вовсе или можно помнить как неприятное, но не придавать ему какого- то особенного значения. Я, скажем, детский сад вспоминала скорее в положительном ключе ( несмотря на насилие едой, двойные послания воспитателей и прочие занятные вещи), а когда начала пытаться работать с токсическим стыдом, оттуда полезло та-а-а кое...((((. В общем, не пытайтесь с ходу " выкопать" травму, если не помните никаких травматичных событий. Работайте с тем, что вас не устраивает в вашей жизни, а травма или всплывет сама в процессе работы, или не всплывет, если вам повезло и вы не травматик.