Делимся опытом

[transurfer]

Было бы интересно расширить свой кругозор на тему тем для работы с терапевтом. У меня внутри как будто фильтр, что есть темы для терапии и темы, которые якобы не для терапии.

Например, если мне вдруг хочется поговорить о том, что у меня не получается подобрать удобную одежду, я думаю, что это не для терапии и не затрагиваю эту тему (хотя очень бы хотелось, но как-то "это же не про травму"). Как у вас с этим? Разбирали ли вы какие-то темы, которые не казались, что они для терапии, но при их разборе вылезло много чего интересного и полезного. Что-то типа: "А я и не знал/а, что на эту тему мы можем на сессии поработать".

Спасибо!

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Травма проникает практически во все области жизни и подчиняет их себе. Особенно, в повседневные и насущные - еда, одежда, жилье, отношения, работа, хобби. За любую из этих ниточек можно потянуть - и вытащить что-нибудь о травме. Можно также про любимое кино, книги и музыку говорить, про домашних животных - там тоже много интересного всплывает и осознается.

У моей тер есть одно правило: про что бы ни был разговор, надо не просто трындеть, а отслеживать свои чувства и мысли по теме разговора. То есть, использовать любую тему для самоисследования.

Иногда, правда, хочется просто потрындеть - побыть в спокойной и принимающей обстановке, где не надо ничего решать и ни о чем напрягаться. На этот случай тоже есть правило - во время трындежа нужно обращать внимание на состояние спокойствия и впитывать в себя опыт того, что тебя принимают.

Нельзя только трындень ни о чем с целью саботировать сеанс.

Много раз было, что я начинала говорить о чем-то, что к травме вообще не имеет отношения (казалось бы), и вскоре ловила новые инсайты о себе в контексте травмы. Конкретных примеров уже не вспомню.

[nokke.livejournal.com]

Я думала, что не стоит говорить с терапевтом про работу - типа у меня и так есть, с кем ее обсудить откровенно, но оказалось, что этой темы я избегала очень прямо зря, там было много важного

[chistajaradost.livejournal.com]

Все что угодно - тема для терапии. Главное надо уметь с этим работать. Я однажды устала от тяжелых тем и принесла тер видео ролики и фотографии, которые мне нравятся. Очень ресурсная сессия получилась.
Иногда желание переключиться на светскую тему может быть желанием убежать от действительно важного и болезненного. Но это уже работа терапевта - отмечать и спрашивать. А вам как клиенту нужно лишь платить, приходить и говорить.

[suslyambr.livejournal.com]

Я много чего «раскопала» и проработала в терапии вот именно через такие темы, вроде не связанные напрямую с травмой.

[(Anonymous)]

А.а.

У меня был немного странный опыт, когда тер мне указала, что, например, с темой работа или вес было бы хорошо обратиться к специалисту. Мы с ней обговорили эти ее высказвания, но мне все еще как-то неудобно говорить на эти две темы, хотя как-то вокруг них все крутиться последнее время. Наверное, надо еще раз с тером обсудить, потому что тоже вот включается фильтр, что типа надо же о травме. Когда сессии о травме, они более глубокие что ли для меня, и тер включена. Я бы побоялась ее невключенности, если было бы что-то "не о том".

А так мы, например, готовились вместе к моему годовому разговору на работе с токсичным шефом и в токсичной компании. Это помогло бы мне быть на разговоре собранной и не реагирвать, а так же подобрать более точные, а не эмоциональные формулировки, что бы донести то, что мне важно и то, с чем я не согласна.

Мне кажется, что я не часто говорю "не по теме". Какая-то прилежная терапирующаяся ) Но тут, видимо, и страх, что "что-то произойдет" и "от меня откажутся".

[maya-lebedeva.livejournal.com]

У меня есть свой список тем, на которые я планирую поговорить, на которые я хочу поговорить. На данный момент он у меня длинный))) и там - всё: еда, одежда, гигиена, сон, телевизор, деньги, распорядок дня, быт, ресурсы, что-то что меня «цепануло», воспоминания из детства, наблюдения. При этом, если что-то «бомбит» и очень актуально: поссорилась с коллегой, возникло что-то с родителями, с чем не могу справиться сама, то план приостанавливаю и говорю об этом, о том, что болит, ноет, тревожит прямо сейчас. Ещё план приостанавливается если терр видит, что вот сейчас можно «нырнуть поглубже».

Я не несу на терапию те темы, с которыми могу справиться сама: например, я легко могу записаться на иняз и ходить к репетитору, я это сделала, ничего не почувствовала, не взволновалась, очень грубо говоря - не заметила, чего тут обсуждать.

[(Anonymous)]

К любым своим нежеланиям поговорить о чем-либо отношусь как - "значит точно эту тему надо обсудить" и есть еще много, что как бы не осознается или вроде собираюсь сказать, а, типа забываю.
Например, год контролировала свое дыхание часто и помногу и прямо на сессии, а сказала об этом случайно или вот с началом терапии стала грызть губу нижнюю изнутри и так и грызу уже год, собиралась озвучить и "забыла", теперь уже на следующий раз попробую не забыть...
И это еще хорошо, что хоть в сознание попало, а то ведь блоки часто возникают. Не могу вспомнить слово во время разговора с терапевтом, вот вылетает напрочь из моего словарного запаса и просто стена. Терапевт говорит, что, значит я пока не готова такое о себе узнать или принять.
Так что если уж я о чем-то знаю или думаю, то совсем без фильтров, хоть что, все несу и озвучиваю, могу в этом себя особо не беречь и так встроенных внутренних берегунов / прятальщиков меня от меня хватает.

[orrine.livejournal.com]

Да, было такое, как-то без терапевта понял, что важно не то, терапийная это вещь или нет, а сколько в ней эмоционального заряда. Если он есть, можно что угодно нести на терапию.
Cамо разделение проблем на терапийные и нетерапийные является хорошим поводом для разговора на терапии :) Это вообще нормальная часть процесса - говорить в процессе терапии о процессе терапии, мы точно так же думаем о том о чем думаем и испытываем чувства по поводу чувств.
Ну и кроме того если принесете темы, которые считаете нетерапийными, на терапию, можете с удивлением видеть большой прогресс - потому что вы вообще избегаете их обсуждать на терапии, поэтому они самые непроработанные.

[(Anonymous)]

Nt.

У меня очень часто терапия именно так и проходит - я начинаю с каких-то повседневных вещей, а за ними обнаруживается очень много серьезных и важных тем, прямо в процессе обсуждения. Мне очень нравится, что моя терапевт может так работать, а происходящее на терапии во многом кажется мне более "прикладным" - ведь если мы вышли на какую-то серьезную тему в процессе обсуждения повседневных вещей, то я эту тему буду вспоминать гораздо чаще, а повседневные вещи для меня обретают большую глубину и смысл.

Причем это касается не только негативных переживаний, но и приятных тоже - иногда получаются очень интересные и ресурсные встречи как раз за счет того, что мы с терапевтом начинаем с каких-то приятных переживаний сессию.