Делимся опытом

[transurfer]

Я переживаю горе - потерю очень близкого человека. Он долго болел, я ухаживала, а три месяца назад он умер.
Через некоторое время после его ухода я стала ходить в группу поддержки для потерявших близкого - искала место, где можно говорить о том, что происходит со мной, слышать других, т.к. ни с кем не делюсь в обычной жизни.

Группа эта не терапевтическая, именно группа поддержки (бесплатная), т.е. люди высказываются по очереди, ведущие-психологи задают вопросы, комментируют, поддерживают.

У меня есть вопросы о работе группы. Я не могу на них себе ответить, потому что в голове все перепутано, и я не понимаю, что правильно, что неправильно. То ли не очень верно устроено, то ли я слишком много хочу.
У меня много тревоги и злости (отголоски жизни в больницах), возможно я сама настроена слишком критично. Но мне страшно, что будет еще больнее. Мне надо жить и выполнять остальные обязанности, и не хочется, чтобы становилось хуже. А сама оценить не в состоянии. Извините, что длинное вступление.
Вопросы такие.

Группа заявлена как еженедельная, но утром назначенного дня ведущие пишут смс-ки участникам с вопросом, планируется ли присутствие, т.к. состав все время меняется. Если некоторое количество людей набирается - значит, группа состоится. Вот так я ходила несколько раз. А в один из дней подтвердила свое желание приехать, но больше участников не было, и группу отменили. Я не могу точно сказать, помогала мне группа или нет. Но это был такой день в неделю, который я посвящала своему близкому, знала, что могу говорить про него, мне это было важно. И я сильно расстроилась, что группу отменили. И я не понимаю - это разве правильно? То есть планируешь день, настраиваешься на встречу, она важна как событие, связанное с твоим близким - но событие может быть отменено и неизвестно, когда оно случится. Мне плохо от этого, но может я не права? Я понимаю, что группа отменяется, если никто не смог приехать. Но если есть один человек - должна ли ему быть предложена индивидуальная консультация? Или отмена - это нормально? Я хотела бы еще ходить туда, но чувствую, как закрываюсь, как теряю доверие.

Может, я придираюсь. Например, мне не нравится, что ведущие приходят минута в минуту к заявленному времени, а участники стоят под дверью. Что внутри тоже ничего не готово к этому времени - не стоят стулья, не проветрено помещение. То ли мелочи и я совсем больна на голову, то ли это не очень профессионально?
Понимаю, что другого места для очной помощи искать не буду, совсем нет сил, не хочу, что бы стало хуже. Если возможно, посоветуйте пжлст помогающие ресурсы, книги... Я неверующая, если что. Спасибо!

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[yukkale.livejournal.com]

вы правы, а эти моменты — это отличная тема для обсуждения на группе. может оказаться, что одногруппники вас поддержат, или что ведущие смогут внятно объяснить причины, по которым они действуют именно так. и еще такие правила могут изменяться — когда на группу ходила я, то мы вместе обсуждали и корректировали регламент встреч.

[(Anonymous)]

ТС
Спасибо

[anny-key.livejournal.com]

момент с отменой, имхо, совершенно нормальный, если он заранее обговорен в правилах. Но вы, безусловно, можете поднять обсуждение и правил, и распорядка группы.

[h-kitty.livejournal.com]

Это бессмысленное замечание, но всё же прежде всего соболезную вам из-за потери близкого.
Мне кажется, вы в любом случае имеете право на чувства по обоим поводам. Я когда-то ходила к терапевту, с которым мы каждую неделю отдельно смсками договаривались о времени встречи. Даже во вполне благополучном состоянии это очень дестабилизирует, что я осознала уже позже. И участникам действительно хорошо бы заранее рассаживаться, чтобы не тратить на это время, отведенное собственно групповой встрече. Я бы еще позволила себе предположить, что из-за того, что вам долго пришлось находиться в больницах, вы особенно остро замечаете вот эти административные моменты - даже если их можно уладить, само взаимодействие может очень выматывать. Я вижу, что вы пишете о том, что нет сил искать что-то еще, но, если есть возможность, всё-таки, как мне кажется, индивидуальная терапия может быть менее ресурсозатратной.
Насчет книг, хотя это не самое веселое чтение, я бы рискнула посоветовать Джоан Дидион ("Год магического мышления" и "Синие ночи") - это автобиографические книги о потере близких. Насколько я помню, религиозных моментов там по минимуму.

[(Anonymous)]

ТС
Спасибо за ответ и за соболезнования, это не бессмысленно. Такое состояние, что цепляешься за любое проявление участия. За книгу тоже спасибо, я имею склонность лечить себя художественной литературой.
Про административные моменты и выматывающее взаимодействие - в точку. Позади безумные несколько лет, когда надо было успевать сто дел в сутки без отдыха, перестраиваться на ходу, искать, доставать, решать, бояться, но делать, искать слова, деньги, врачей, лекарства и не показывать своему близкому, какой ценой все это достается. Ибо есть цена, за которую он это не принял бы. И страх что-то сделать не так.
Так что да, вымотана я изрядно, и сейчас все продолжается с другим близким. С той разницей, что первого я любила, а второго нет. Но все равно надо. И поэтому пытаешься четко строить свою жизнь, неопоеделенностей в ней и так много. Я до сих пор (научена) не говорю слов "буду там-то во столько-то" и подобное. Только со множеством "если".
И видимо ситуация с отменой группы день в день для меня чрезмерна.
Насчет прав на чувства не знаю. Вот есть чувство, независимо от прав на него, оно просто есть. Я пыталась понять его происхождение и адекватность ситуации. А то ведь бывает, что из-за болезненного состояния чувства чрезмерны (а я порой и выразить их могу зло и обидно для других, что нехорошо), или это перенос или другая защита, вот о чем я.
Думаю, что для меня ситуация не оч переносима. С книгами надежнее.
Спасибо вам!

[monika-shraibic.livejournal.com]

Когда что-то происходит очень большое - хочется специально организованного кем-то безопасного места, специально сделанного для того чтобы можно было погрузиться в свои чувства, в свое состояние, в полной безопасности. А неподготовленность места и отмены эту безопасность разрушают или даже не создают, не хватает времени чтобы создать. Это мешает. Или даже сводит на нет саму идею такого места. Мне понятны ваши чувства. Мне в этой ситуации тоже хотелось бы, чтобы кто-то взял на себя роль взрослого ресурсного человека и все организовал. Это должна быть точно не я. Даже сама необходимость это проговаривать меня бы фрустрировала. Но если там все остальное устраивает, я бы попыталась. Один раз.

[(Anonymous)]

ТС
Спасибо большое! Да, очень похоже, что хотелось иметь именно безопасное теплое место. Неопределенности, тревоги и боли было с избытком, такое состояние, когда всегда "на измене"...
И все время будто ждешь подвоха и обмана, т провоцируешь даже, потому что в глубине души не веришь в такое место, нет такого в опыте.
И необходимость проговаривать точно фрустрирует, потому что тогда это уже не оно. Вроде "если надо объяснять, то не надо объяснять".
Спасибо еще раз, все перечитываю Ваш комментарий, он для меня поддерживающий.

[vanilla1sky.livejournal.com]

поддерживаю обсудить вопросы организации на группе. (более раннего прихода ведущих-может быть, волонтёры придут на пру минут раньше?; проветрить и т.д.)
может быть, вам найти самой какую то заменяющую программу для тех днй, когда группы нет? мне помогало пойти на могилу близкого, поговорить с ним.

[(Anonymous)]

ТС
Спасибо, да, думаю, чем заменить, ищу. На могилу часто езжу, будто продолжаю заботиться...

[aglaya romodina (from livejournal.com)]

Примите мои соболезнования.

Поддерживаю идею высказать все это организаторам группы и рассказать о своих чувствах по этому поводу. Вы не больная на голову, эти вещи действительно важны. И все эти неприятные мелочи снижают чувство безопасности.

Я тоже посещала 2 бесплатные группы поддержки, везде психологи приходили заранее, и все было готово к работе. На второй группе даже раскладывают листочки на подставках с зажимом и ручками для записей.

[(Anonymous)]

ТС
Спасибо Вам! Да, почитала комментарии, поразмышляла, пришла к выводу, что для меня сейчас это важно. Стабильность и безопасность, как я ее понимаю. Но. Я совсем не чувствую сил и желания обсуждать это на группе. Это новая трата и так небольшого ресурса, ну вот не могу. Да и пропало желание туда идти. Там были некоторые плюсы - девушки ведущие старались поддерживать, да и просто сам факт того, что я еду в специальное место, которое про моего близкого человека - это было важно. Но было много минусов - для меня. Возможно, я в принципе не групповой клиент. Придирчива, вспыльчива, категорична, мотает от агрессии к самообвинениям. Нестабильна очень. Поэтому группа может и хорошая, но мне в ней не очень. Там уже был момент, когда я попыталась выразить свое чувство по поводу организации, получилось не очень, потом долго извинялась. Походу лучше молчать. Ну и я не могу всерьез слушать совет "побей подушку", когда говорю о своей злости.
Да, наверно я трудный клиент.
Раньше (очень давно) ходила на индивидуальную к Анне Яковлевне Варге, в общем, имею представление о безопасности процесса. Сейчас мне это дорого(
Но всех с ней сравниваю, конечно.
Спасибо еще раз.