(no subject)
Feb. 4th, 2019 10:56 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferЗаметка (англ.) о том, что ученые (не британские) установили связь между низким содержанием определенным видом бактерий в жкт и депрессией. Эти бактерии под названием Coprococcus и Dialister обладают нейроактивными свойствами, то есть, могут влиять на психическое состояние. У людей с депрессией оба вида этих бактерий были в пониженном количестве, даже у тех, кто принимает антидепрессанты.
Вообще, тема связи жкт и психики - довольно новая, и в ней идут жаркие дебаты. В последнее время мне попадается все больше и больше статей о том, что здоровый жкт является одной из основ здоровой психики, а воспалительные процессы (например, вызванные дизбактериозом) в жкт могут негативно влиять на общее физическое и психическое здоровье. Все указывает на то, что мозг с жкт находится на прямой линии, и у них идут весьма личные беседы, где лидером чаще всего выступает все-таки жкт.
Пока никто точно не знает, какие бактерии надо растить для лечения депрессии, но, думаю, всем полезно заняться своим жкт и привести его в здоровое состояние (так говорю, как будто это легко, блин).
Вообще, тема связи жкт и психики - довольно новая, и в ней идут жаркие дебаты. В последнее время мне попадается все больше и больше статей о том, что здоровый жкт является одной из основ здоровой психики, а воспалительные процессы (например, вызванные дизбактериозом) в жкт могут негативно влиять на общее физическое и психическое здоровье. Все указывает на то, что мозг с жкт находится на прямой линии, и у них идут весьма личные беседы, где лидером чаще всего выступает все-таки жкт.
Пока никто точно не знает, какие бактерии надо растить для лечения депрессии, но, думаю, всем полезно заняться своим жкт и привести его в здоровое состояние (так говорю, как будто это легко, блин).
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2019-02-05 08:33 am (UTC)Это очень интересная тема. Был бы интересен опыт, кто как работал с ЖКТ. Мой тер тоже придерживается этой теории. И врач-натуропат посоветовал 1-2 раза в год делать специальный кур.
Но я еще не совсем определилась, что значит восстановить жкт и держать его в норме и что для этого надо делать. Очень маленький опыт. Только много слышала и встречала информацию из серьезных источников, что такая связь есть. И что да, если в организме есть инфекционные или простудные процессы, это влияет на состояние и, например, лечение депрессии может не поддаваться антидепрессантами или терапией, потому что надо лечить другие, простудные процессы.
no subject
Date: 2019-02-05 12:27 pm (UTC)но нелегко... :)
no subject
Date: 2019-02-05 12:53 pm (UTC)Есть головной мозг, есть спинной мозг, а теперь открыли ещё и мозг ЖКТ. Он расположен как чулок по всему тракту. То есть, он тоже может думать и принимать решения.
no subject
Date: 2019-02-05 05:01 pm (UTC)no subject
Date: 2019-02-05 04:11 pm (UTC)у меня бабушка медиком была, все говорила, что надо пить кисломолочное чтобы было больше бактерий, которые вырабатывают какой-то витамин группы В (он вроде на функционирование нервной системы влияет). наверняка, этих биологически активных веществ гораздо больше одного витамина:), потому что вот пишут, что внутренние микроорганизмы в совокупности представляют собой нехилый такой орган весом 5 кг, они вечно что-то производят, расщепляют, а вещества из кишечника попадают в кровь, а кровь несет их к другим ораганм в том числе к мозгу.
и еще мне нравится взгляд на человека как на часть биосферы. внутри него живут колонии разных видов, снаружи тоже. и все это взаимосвязано и представляет собой живую систему, а не так что человек - венец творения, а дальше по ступенькам вниз все остальные виды вплоть до простейших и микробов.
у меня года 4 живет кефирный гриб, делаю кефир себе:) по его поведению определяю, какое молоко нормальное какое нет:)
no subject
Date: 2019-02-05 04:52 pm (UTC)no subject
Date: 2019-02-05 08:26 pm (UTC)выглядит как что-то среднее между фунчозой и кораллом. по вкусу (я пробовала пожевать) - кисленький с молочным привкусом, по консистенции как резиновый.
живет по своим понятиям. я когда только купила его и попыталась первый раз кефир сделать, подумала, надо помешивать время от времени, чтобы помочь ему - бурда получилась в итоге жидкая и кислая. ему надо просто не мешать. поместить его (примерно 2-3 столовых ложки на литр молока) в молоко на сутки при обычной комнатной температуре и не теребить, через плюс-минус сутки молоко загустеет - это видно, снизу (где лежит гриб) может совсем чуть-чуть расслоиться на творог и сыворотку. значит готов. я его сначала охлаждаю в холодильнике, а после этого процеживаю через сито (пластиковое). раньше делала наоборот: сразу процеживала и опускала гриб в новое молоко. но так он быстро растет, я бесконечно раздавала.
когда уезжаю надолго, то замораживаю его в морозилке. после разморозки он нормально себя чувствует
no subject
Date: 2019-02-05 05:00 pm (UTC)Есть роскошное видео на ютубе про внутреннюю жизнь клетки. Там внутри отдельный живой мир с четким распределением обязанностей, и все это работает безо всякого нашего участия. Мозг себя назначил самым важным, самым активным и самым умным в теле, но это совсем не так.
Про тело и активность в нем сейчас много интересного появляется. Например, выяснилось, что жир в теле - это не просто безмолвная и неподвижная субстанция. Оказалось, жировые клетки принимают очень активное участие в обмене веществ и могут на него влиять (весьма неблагоприятно).
no subject
Date: 2019-02-05 08:52 pm (UTC)он думает, что он хозяин, но его легко обмануть, например, сказать, что это эко-веджи-глютенфри свежайшее молоко от альпийских коров (а на самом деле порошковая бурда). а бактерии не обманешь, им как угодно прорекламируй, но если им там не с чем взаимодействовать, то они значит и не будут.
про жир читала, что он вообще разный бывает. есть тот который образуется в теле при холоде. и он активно помогает худеть, как-то ускоряет метаболизм что ли.
мне как-то подруга, биолог по первому образованию, сказала,что вот в индии или непале (она там долгое время жила) простые люди не пользуются дезиками, могут ходить по жаре хоть в синтетике и в общем не пахнуть. а европеоид в той же индии, даже если утром душ примет но забудет про дезик, начнет пованивать. говорит, замечала едешь в автобусе, одни индусы и все нормально, стоит зайти европейцу - хоть святых выноси. все от пищи зависит, европейцы едят много дрожжевых продуктов, эти дрожжи живут на коже в том числе, отсюда и запах. (наверное, еще всякие моющие средства влияют)
no subject
Date: 2019-02-05 09:38 pm (UTC)Насчет индусов - про всех не знаю, общалась только с работающими в офисе, и запах тела у них будь здоров, они просто не обращают на это внимания.
no subject
Date: 2019-02-06 06:21 am (UTC)no subject
Date: 2019-02-05 04:45 pm (UTC)Я по этой теме смотрела фильм Broken Brain (https://brokenbrain.com/order/) Dr. Mark Hyman. Серии были сначала бесплатные.
no subject
Date: 2019-02-05 05:00 pm (UTC)no subject
Date: 2019-02-05 08:30 pm (UTC)Там тоже было много про связь питания и здоровья мозга, а так же влияние окружающей среды. Очень поодвигалась functional medice, у которой холистический подход к здоровью. Про важные минералы и витамины. Но сами серии такие американские :) it is amazing, brilliant и так далее. Революционный подход...и много в таком духе.
Я бы не платила деньги сейчас за просмотр, но беспоатно посмотреть стоило. Есть бесплатный подкаст с таким же назаанием. Очень много тем обсуждается, и про гармоны, шитовидку, и остальные вещи...
no subject
Date: 2019-02-05 08:42 pm (UTC)no subject
Date: 2019-02-06 07:41 am (UTC)Возможно, я в Европе пока не встречала понятия такого и таких услуг.
Но в фильме и подкастах дается и общая информация про многие взаимосвязи, в том числе жкт и здоровье мозга.
Мне кажется, что в Америке многое комерциализируется и в тренде продать информацию о том, как дышать. К сожалению, тренд и до Европы докатился. Сама чуть не купила книгу «Научные факты о том, почему хорошо гулять в лесу»! 300 страниц!!! Год чтения, а потом прогулка. :D
Но я ж не про функциональную медиуину, а связь жкт и здоровья июмозга. В фильме и полкастах (бесплатно) про это есть. Мне кажется, что по новым темам сложно в начале найти один источник, где информация собрана. Получается то там статья, то там, то там исследование кто-то в блоге упомянул, то что-то в книге встретилось. Пожтому мне нравится, когда информация хотя бы частично в одном месте, что бы создать общую картину.
no subject
Date: 2019-02-05 07:37 pm (UTC)Я вот тоже над этой темой много лет думаю, Жкт мой начал болеть со времен детской травмы, мама умчалась на курорт на месяц, я осталась с бабушкой, отца уже не было(развод) и по-тихоньку, по-маленьку я себе к 12 годам заработала хр. холецистит со всеми вытекающими. А родилась я совершенно здоровой, больше того у нас в семье были заболевания почек и лишь мне достался холецистит.
Вот что кого породило. Травма заболевание или заболевание травму?
Хотя сейчас мне интересно, это только мои домыслы, что святые усыхают и не разлагаются. Наоборот из записи свидетелей понятно, что исходит благоухание от мощей. Получается у них нет микроорганизмов и микробов как у смертных. Получается душа и дух сильнее плоти. Или это иллюзия?
Как разобраться, что над чем давлеет, мозг над телом, или эмоции, а м. б. все это находится под влиянием духа или еще какой более высокой субстанции.Где истина? А восстанавливать свой жкт очень трудно.
Терапевт говорит, что проблемы с питанием, как я еду принимаю, что ем, перевариваю все начинается с проблем с матерью. М. б. и удержание нужной микрофлоры тоже от сюда?
Почему пишу, потому что много лет пытаюсь найти подход к своей болячке и не теряю надежды ее вылечить. Терапия здорово помогает. В любом случае дает возможность по разному взглянуть на себя, свое тело и свою болячку, включая травму и ее последствия.
no subject
Date: 2019-02-06 03:12 pm (UTC)Ох, как непросто. Что-то внутри меня начинает бунтовать от таких открытий. "Я итак не пью, не курю, не блядствую, антибиотиками не злоупотребляю, газированные напитки не пью, хорошо отдыхаю и сплю, на психотерапию хожу, принимаю витамины и полезности, более-менее правильно питаюсь... если еще и еду мне порезать... что же останется??". Пока еда - чуть ли ни единственный мой грех и успокоение.
Что должно придти на место еды? Чем ее заменить?
no subject
Date: 2019-02-06 04:39 pm (UTC)До того момента мозг реально не видит смысла, зачем себя лишать удовольствий.
no subject
Date: 2019-02-06 06:23 pm (UTC)Еще наверное надо по-настоящему испытать разницу между как "с чем-то" и как "без чего-то". Иногда столько всего пробуешь, а разницы не видишь. Хорошо когда есть специалист, который четко может объяснить такие вещи именно по твоему организму, и дать точные рецепты и схемы. Я пока такого не нашла, с миру по нитке собираю.
Но что точно заметила, молочка сильно плохо на меня влияет. Глютен и сладкое не так, немножечко.
no subject
Date: 2019-02-06 08:04 pm (UTC)Я вообще думаю, что просто качество еды и ее чистота сильно испортились за последние годы. В молоке больше гормонов, в хлебе пестициды и неоправданное количество сахара. И все это влияет на гормональный фон и на то, какие гены включаются и выключаются, потому что наш организм заточен адаптироваться под доступную еду, но оптимально это работало в каменном веке, а после НТР и индустриального производства еды стало глючить, потому что в еде появились ненатуральные ингредиенты, с которыми организм не знает, что делать.
no subject
Date: 2019-02-07 05:26 am (UTC)А я самое интересное, молочку на самом деле никогда не любила. Мама в детстве заставляла пить чай с молоком. Приучилась. Потом себя с трудом отучала от молока, потом черный чай на зеленый переучивала. Потом и от зеленого долго отучалась, чтобы чистую воду пить. А ведь в детмтве я только воду и пила, пока мама насильно не переучила.
Творог и кефир не понимала, заставляла потому что они раньше считались самой полезной фитнес едой. К сыру тоже приходилась себя переучивать.
Как оказалось, не зря я их не любила.
no subject
Date: 2019-02-07 07:27 am (UTC)no subject
Date: 2019-02-07 08:38 am (UTC)Это какое?
Мне молоко очень надо в кофе (латте). Брала рисовое, кокосовое, соевое... не то. Овсяное, миндальное?
А сыр какой?
no subject
Date: 2019-02-07 04:58 pm (UTC)Сыр обычно из кэшью делают.
no subject
Date: 2019-02-08 05:46 am (UTC)Спасибо! Буду искать!
no subject
Date: 2019-02-09 10:54 am (UTC)no subject
Date: 2019-02-09 11:26 am (UTC)no subject
Date: 2019-02-06 06:30 pm (UTC)Говорили сегодня с тер про эти бактерии, она вообще считает что бактерии не умирают, а передаются из жкт родитерей, в жкт детей, знаете некое такое сообщество паразитирующее вечно) бессмертные).
Ой, там все так запутано, их размножение, что они практически не мутируют и прочь, я всего и не вспомню, короче они бессмертны, а мы для них лишь почва для временного перетусовать.
Еще я поняла, пища практически не изменяется и полностью выводится, получается что впитываются только углеводы, вода, жиры, белки. И наше вкусно не вкусно зависит от нашего отношения(вкуса). Над чем я стала думать, так это над отвращением,потому что тер сказала,что питание не строится на отрицании, отвращении, эти эмоции нужны для установления границ. А я не ем грибы, сало, речную рыбу! За то очень люблю все молочное,еще сладенькое. Надо еще раз свой рацион пересмотреть.
Потом вот еще, м. б. кому интересно, я не настаиваю, но вот получила инфу делюсь:шизоиды разочарованы в теле, кушают все, т. е не избирательны, потому что им все равно, они могут и не есть, часто забываю есть. А могут сьесть много и им ни как.
Оралы очень любят сладенькое, думают о еде, нужен им визуальный эффект, любят модную еду. Через еду понимает, что их любят(ты мне чего вкусненького принесла) . Мазохисты берут обьемом, предпочитают простые продукты каши, мясо без приправ. Без изысков, хлеб никогда не выбрасывают. Вообще крестьянская еда. Психопаты любят, то что их возбуждает острое, соленое, кисло-сладкое специфическое, заковыристое, необычное. Не здешнее, экзотическое, редкое что не всем доступно или не все едят. Главное еще антураж где едят, из какой посуды, должно быть дорого все и еда и сервис. Регидные - главное правильное питание, ищут в питание Бога, здоровое питание.Для регодного основная реакция это отвращение, дистанцирование, не желание идентифицироваться с образом мамы, что дает список продуктов что я ем, что не ем. Там где то все лучшее, там есть те кто нас чувствует.
Получается я орально-регидная, у меня есть список и я люблю сладкое, хотя уже не так как раньше, терапия то работает. И я сегодня поняла, что тортики и шоколадки меня прельщают уже не так как раньше. Вспомнила, что когда ходила беременная шоколад на вкус был как пластелин и я его не ела вообще, а после родов все возвращалось. Теперь я начинаю чувствовать почти тоже самое(, но без беременности.
Но как начать есть грибы?
Хотя вот от правильного питания тоже отхожу, начинаю прислушиваться к себе. Но пропускаю точку насыщения и переедаю.
no subject
Date: 2019-02-07 07:58 am (UTC)Хотя вот от правильного питания тоже отхожу, начинаю прислушиваться к себе. Но пропускаю точку насыщения и переедаю.
Очень знакомо, хоть и давно начал прислушиваться, вё равно трудно в отношениях с едой. Но по крайней мере сладкое теперь не такое привлекательное, и понимаю что от мучного чувствую себя не очень хорошо. Так, потихоньку, маленькими шажками и живёшь.
некое такое сообщество паразитирующее вечно
Оно не паразитирующее, а симбиотическое. Старая научная точка зрения - что вот есть организм, состоящий их работающих друг с другом клонов одной клетки, а всё остальное - наносное. Сейчас понятно, что многоклеточные огранизмы без симбиотов часто не функционируют, поэтому нас начали называть, например, суперорганизмами (у Маркова в научно-популярных книжках, кажется). Точно так же как растения не могут без грибов - грибница гораздо разветвлённее корневых систем, грибные энзимы лучше разлагают вещества и эффективнее их впитывают, так что они передают растениям питательные вещества из земли, а растения им - продукты фотосинтеза.
Так что мы бактериям даём еду, они дают нам питательные вещества, защищают от вредных бактерий, и похоже еще как-то влияют на работу мозга.
no subject
Date: 2019-03-04 05:16 am (UTC)В китайской медицине все органы есть часть целого - связь идёт в обе стороны (мозг-органы). Выделить "главного" невозможно. Все взаимосвязано.
Однако, моё мнение только работа с верованиями и убеждениями может вывести из деперессии. Питание и бактерии безусловно важны и могут помогать, но они не могут кардинально изменить ситуацию.