Делимся опытом

[transurfer]

Приведите, пожалуйста, примеры, какие это люди, занятия и вещи, которые стимулируют внутреннего ребенка. Например, в вашей жизни, или в чьей то еще, которую вы знаете. Что примерно, это может быть? Просто примеры, чтобы понимать, куда копать.
Может, это дурацкий вопрос, но мне сейчас это так важно.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[monika-shraibic.livejournal.com]

Хороший вопрос. Прежде всего это люди которые твою детскую часть видят и радуются ей. Тогда она проявляется и может быть всякой: и смешной и расстроенной. У меня это друг, который сильно младше меня, сам ещё не дорос до взрослого. Дети опять же чужие. Лепка из глины. Вот рисование для меняня нет, там задачи у нас сразу взрослые, а лепка да. Игры. Наверное много разного. Книжки детские хорошие. Надо ещё подумать, а вопрос отличный.

[nakichika.livejournal.com]

Поддержу про лепку из глины.
Я недавно попробовала, у нас в близлежащем центре детского развития можно купить взрослое занятие. Лепить можно что угодно. Если делать фигурки, то сама специфика не позволит углубляться в мелкие детали и идеальность. В основном получаются толстенькие, пучеглазые и довольно упоротые фигурки, это весело)

[transurfer.livejournal.com]

Маленькие подарочки, которые радуют. Эта моя часть личности любит "копаться в сокровищах", поэтому я ей периодически покупаю какие-нибудь украшеньки, канцтовары, прикольные штучки.

Живые, дружелюбные люди, с которыми можно одновременно быть и взрослым, и ребенком. Такие люди, с которыми можно шутить и играть. И не быть постоянно взрослым.

Вообще в целом люди, с которыми можно играть.

Исследовать разные малознакомые части города.

Смотреть увлекательное кино (мои детские части очень любят фильмы ужасов).

Рисовать. Вообще в целом заниматься творчеством. В том числе и переставлять мебель и заниматься оптимизацией быта и жилого пространства (например, поисками идеальной мочалки для посуды и идеальных крючков для полотенец).

Находить в окружающем мире и жизни смешное и забавное.

Иметь устойчивую внутреннюю фигуру Хорошего Родителя, чтобы внутренний Ребенок мог быть ребенком и заниматься детскими делами, не решая взрослые проблемы. Я б сказала, что это самое главное. Как минимум, при наличии своего Родителя внутренний Ребенок не лезет на ручки всяким токсичным и ненадежным личностям в поисках любви и заботы.

Внутренним детям важно, когда их слышат. И не отворачиваются от них, когда они становятся неудобными - грустными, злыми или капризными. Как и биологическим детям, им важно, чтобы родитель был рядом. Важнее подарков и развлечений.

Еще котики. Вообще все теплокровные домашние животные, но котики - стимулируют особенно хорошо.

С собственными внутренними детьми сложнее, чем с обычными биологическими. Собственным невозможно наврать, потому что они знают правду. И невозможно их отдать няне, бабушке или в детсад. Но с другой стороны, когда о них заботишься, то отдача от них позволят чувствовать себя живым. А это очень многого стоит.

У меня есть подруга, которая упорством и боем отвоевала у своей матери право прожить непрожитые нормально годы - средний и старший школьный возраст. И сделать так, чтобы мама если не помогает в этом, то пусть хотя бы не мешает. Это, конечно, высший пилотаж, и на этом пути большинство психологически все ж скорее шею себе ломают, чем добиваются успеха. Но бывают исключения. И это тоже способ дать своему внутреннему ребенку то, чего он недополучил.

[tyy-tikki.livejournal.com]

А можете немного рассказать про "прожить непрожитые годы"? Очень меня сейчас зацепила эта фраза. Я всегда считала, что с непрожитыми годами можно только проститься, отгоревав их непрожитость

[(Anonymous)]

В.
Спасибо, Эль, что запостили мой вопрос. Вот только не ожидала, что он придет как раз в тот день, когда меня так расколбасило. Именно в тот, когда так хочется отдать ВР няне и ли в детсад. Чтобы кто то взрослый, пришел и погладил по голове и стер бы весь этот кошмар чувств. Оглядываешься, но никого нет. Взрослый - это ты. И думаешь - вот так захочешь плюхнуться на ручки, со всего размаху, иии - а там никого не окажется. Пусто. Пусто..

[una-ragazza-o.livejournal.com]

Может, немного оффтоп, но я опять с темой потока и спонтанности :) Может быть такое, что это всё появляется, когда отпускаешь на волю ВР?

[freak-adellka.livejournal.com]

Раньше у меня это были всяческие игры и мультики плюс вредная, особенно сладкая еда.
Теперь я знаю, чего конкретно недобрала в детстве - возможности быть бесполезной, а просто заниматься, чем хочется. Налепить несъедобных печенек там, написать стишок "в стол" и т.д.
И сейчас для меня простимулировать вн. ребенка - это побыть бесполезной. Раскраска под музыку, паззлы, да даже просто валяние на диване )

[monika-shraibic.livejournal.com]

Вот да

[(Anonymous)]

В.
А для меня побыть внутренним ребенком - это рыдать взахлеб от того, что все бросили и ушли. И как же я теперь сама? Я не верю, что справлюсь сама. Плюс у меня еще свой ребенок. И мне стыдно, что я не справляюсь. Я сильная, сильная, а потом бац- и силы кончились. И я реву и мне себя таак жалко..

[mrs-ramsay.livejournal.com]

Хороший вопрос, спасибо! Заставил задуматься на эту тему.

1. Люди, которые принимают тебя такой, какая ты есть. С которыми безопасно и радостно открываться ВР. Кто на восторженность, любопытство и другие искренние порывы ВР не осадят, не застыдят и т.п.
Сейчас задумалась, что мне повезло, кажется. У меня все друзья практически такие. И даже некоторые коллеги по работе.:D

2. Занятия - обнимашки, общение с безопасными людьми.
Все удовольствия: съесть вкусную еду, принять теплый душ или ванну, посмотреть увлекательный сериал или фильм. Или почитать интересную книгу/статью/фанфик. Покататься на каруселях.
Сделать что-то не практичное, но что очень хочется. Например, пойти длинной красивой дорогой вместо короткой и скучной. Пообедать в уютной кафешке, а не столовой. Купить себе мимимишные, а не серьезные канцтовары.

3. Условия. Наверное, безопасная обстановка. Уют, красивые вещи. Удобная и приятная на ощупь одежда. Поддержка и глажения, "на ручки" от людей вокруг и от себя.

[mascarpon.livejournal.com]

в театр вожу всю команду, на драмы, режиссеры разговаривают с ними как со взрослыми, что бывает лестно, некоторые режиссеры любят поиграть, актеры тоже часто играют. детям такое нравится. они у меня там учатся.

учеба, хоть онлайн-лекция, хоть мастер-класс, последнее даже лучше поскольку часто очно. очень не хватает учебы в удовольствие. я с детства крепко усвоила, что настоящая серьезная учеба происходит через преодоление, насилие и самонасилие. а тут удивительные вещи открываются, оказывается, можно по-другому и толку больше.

перед НГ и рождеством люблю ходить в большие магазины с красивыми витринами, раньше чувствовала себя там слишком негламурной, постоянно хотелось выскользнуть, не привлекая к себе внимания)) сейчас какой-то другой настрой: рассмотреть всю эту красоту, может быть потрогать, голову конечно же задрать.

людей полюбила рассматривать: черты лица, эмоции, одежду. я думала, регресс такой, некоторым могу начать улыбаться. ну представляю, как это выглядит со стороны)) но мне пох, точнее все происходит автоматически и это не то, что хочется сдерживать

а некоторыми вещами не могу заниматься, как будто по рукам надавали. фотографией, например. меня это расстраивает. страшно браться. ощущение, что вместе с руками отбили что-то еще.

а вот игрушку помять с приятным наполнителем - радость

[mrs-ramsay.livejournal.com]

Про театр - в точку!:) Вот после этой темы вдохновилась, хочу сводить ВР на балет "Щелкунчик" вечером 31-го. Правда, цены безумные, конечно.
И про красивые витрины - такая же история. Раньше стеснялась ими любоваться, было неловко. А сейчас любуюсь и восхищаюсь, и столько красоты вокруг перед НГ, конечно. Чудо просто.:)

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

Перекусывать в забегалках типа "Дяди Денера" и маленьких кафешках - там, где люди, недорого, чисто и непомпезно.

Бродить по магазинам и покупать полезные мелочи (бесполезные у меня не приживаются, раздражают) или просто смотреть и прикидывать, какие мелочи хотелось бы купить на будущее.

Гулять, особенно - вечерами и под снегом. Ходить босыми ногами по песку. Разводить огонь и смотреть на огонь. Засыпать под чужие мирные разговоры.

Играть в первопроходца, находить интересные маршруты, будь то поездка на машине куда-то далеко или пешая прогулка по соседнему району (свой я знаю до каждой тропинки).

Смотреть кинокомиксы или еще что-то в легком жанре и находить там интересные образы или психологические сценарии, проводя параллели с обычной жизнью: своей, друзей, знакомых.

Двигаться с целью, но не спеша - на машине, пешком, на велосипеде.

Кататься с горки на санках, бублике и вообще на чем угодно, на чем можно сидеть. На лыжах кататься не люблю - они у меня не туда едут.:)

Хвастаться из детского состояния, когда у меня что-то круто получилось.

Играть во что-то подвижное с другими внутренними детьми. В этом году я хожу в театральную студию, подходящее место для таких игр.

Летом в хорошую погоду сидеть на природе в теньке и ничего не делать - просто смотреть на мир.

[monika-shraibic.livejournal.com]

Сижу смеюсь

[mascarpon.livejournal.com]

Играть во что-то подвижное с другими внутренними детьми. В этом году я хожу в театральную студию, подходящее место для таких игр.

ничего себе:) и как вам там? что-то репетируете?
я недавно встретилась с подругой, которая несколько лет назад начала с напарницей ставить детские спектакли, они берут уроки режиссуры и актерского мастерства. она много интересного про работу с чувствами рассказала, воспроизвести не смогу, но было ощущение, что мы говорим примерно об одном, только я с позиции психологии, а она - актерского мастерства

[(Anonymous)]

В.
Да, просто сидеть и смотреть на мир - это круто. Я сейчас так и делаю - налила горячего молока с медом и сижу смотрю на мир. Больше ни на что сил нет. Господи, какой я занедбаный и одинокий ребенок..
Вчера с подругой разговаривали по поводу работы, у нас одна специальность, но она давно уже работает сама на себя. Она слушала мои рассказы, а потом говорит - " хорошо, что у меня не так, прямо с эгоистическим удовольствием слушаю тебя, для меня это так далеко, какая-то то передача "За стеклом". А мне кажется, это про всю мою жизнь для нее. И для меня. Какая то передача за стеклом. И я бы сама ее, может, не смотрела бы. Но я внутри передачи.

[timeandtext.livejournal.com]

Очень хороший вопрос!
1. Безопасность. С людьми, местами, дома, в ванной, на работе, в автобусе. Основа основ и тяжелая работа для травматика, но без этого никак.
2. Если чувствуется безопасность - то дать волю любопытству - трогать, смотреть, ходить, заглядывать, рождественские витрины и пройти новой дорогой.
3. Детские штуки, вкусняшки, маленькие смешные игрушки, канцтовары, наклейки, брелоки, ручки с блёстками, бумага для скрапбукинга, смешные колечки.
4. Книжки из детства -читать сколько влезет, рассматривать картинки, копировать их, выписывать цитаты, нюхать свежеотпечатанные книжки.
5. Рисовать, вырезать из бумаги, танцевать - как будто никто не видит и не будет оценивать, из любви к миру.
6. Дурачиться, ржать, смотреть сколько влезет видео со смешными енотами или выдрами, ходить на голове :)
7. Проживать непрожитое подростковое - я рано стала гиперответственной, и нормально исследовать мир, а не переживать за взрослых, было проблемно. Делать ошибки, пробовать новые стили (для этого хорошо подходит одежда из дешевых массовых магазинов и секондов, чтобы не жалко было расставаться с ними, если не понравилось в итоге).
По сути - делать всё то, что не позволялось по разным причинам - взрослые же себе такого не позволяют, как ты можешь, когда математика не делана, дворником хочешь стать, у нас нет на это денег, ты не знаешь сама, чего хочешь, делом займись, тетрадки покупай а не ерунду, что ты как маленькая, не покупай такое-отнимут, сама буешь виновата. Всё то, что не дало прожить детство и юность по-настоящему (я не имею ввиду во все тяжкие), то, что держит в прошлом и не отпускает, то, что надо вернуть себе, присвоить, переварить, вместить, врастить в себя - то, что есть у спокойных и успешных людей в бекграунде, а у тебя нет. В моем случае это ещё и много маленьких материальных факторов, которые надо было просто себе позволить, чтобы потом уже не хотелось так. Чувство безопасности, нужности, уместности, нормальности, которое не смогли мне дать мои родители. Право на ошибку. Право на потупить - совершенно необходимое условие для нормального развития мозга. Право на просто взять и купить что-то - просто потому что хочется, и ты можешь, и ты отвечаешь, хочется тебе или нет. Выбирать пока не определишься - если надо по часу, то почасу. Не торопиться.
Быть.

[timeandtext.livejournal.com]

А ещё это для меня про преодоление выученной беспомощности, которая закладывается в детстве, когда твоими желаниями и потребностями пренебрегают. Взять своего внутреннего ребёнка за руку и стоять рядом с ней столько, сколько нужно, пока она не сделает шаг, не попробует, не выберет, не определится, что хочется именно ей. Пока не увидит последствие своего выбора, пока не почувствует власть менять то, что неудобно, ненужно, не хочется. Пока не почувствует, как приятно заботиться о себе и своём пространстве, когда это не тебя гонят убираться, а всё вокруг тебя выбранное тобой, и ты заботишься об этом.

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

// Взять своего внутреннего ребёнка за руку и стоять рядом с ней столько, сколько нужно, пока она не сделает шаг, не попробует, не выберет, не определится, что хочется именно ей //
Да. Поэтому я часто хожу по магазинам одна.

Мой внутренний ребенок знает один выбор - между двумя наихудшими вариантами из возможных. Нарушь правила отца (откажись от него) и защити себя от матери или соблюдай правила и отдай себя на съедение. Останься один со своей болью или попробуй докричаться и будь отвергнутым. Все в таком духе.

А нормальных, обычных простых человеческих выборов в ситуациях, где есть множество вариантов и ни от какого выбора не рушится жизнь - не знает. Поэтому "зависает", долго-долго слушает себя, взвешивает то одно, то другое, к чему-то прикасается внутри, что-то пробует на вкус... Тихо-тихо. Не спеша. Это - такой процесс, который невозможно прожить рядом с другим человеком, будешь отвлекаться на него - не услышишь себя. А слышать в таких ситуациях - здорово и странно.

[gunilla-in-love.livejournal.com]

Мой ВР был в восторге,когда я купила письменный стол. Только мой,только для него. И не нужно его ни с кем делить.

[timeandtext.livejournal.com]

О да, письменный стол это вещь :) когда ещё его не надо каждый вечер убирать после того, как поиграл, необязательно складывать свои занятия в ящик :)

[gunilla-in-love.livejournal.com]

Мой ВР был в восторге,когда я купила письменный стол. Только мой,только для него. И не нужно его ни с кем делить.

[h-kitty.livejournal.com]

Спасибо за отличный вопрос. Я бы сказала, что для меня это в первую очередь то, что мне не давали делать в детстве - во-первых, спокойно сесть и подумать, во-вторых, заниматься какими-то монотонными, долгими, не особо творческими занятиями (например, плести из бисера, рассматривать похожие предметы итп). Пожалуй, для меня это всё то, что требует глубокого погружения - я занудноватая и вдумчивая, а в детстве меня бесконечно дергали. Всякие вроде бы "взрослые" занятия, но которыми я занимаюсь для себя, не надеясь стать лучшей и не конкурируя с кем-то - например, глубоко исследовать какие-то темы, не связанные с работой.

[(Anonymous)]

Mrs Dalloway

Моего ребенка в детстве кормили нерегулярно (у меня была дистрофия когда я пошла в первый класс), одевали не по сезону (обмороженные пальцы ног, потому что при -30 ходила в осенних ботинках, пальцы так и остались нечувствительными). Поэтому сейчас я всегда одеваюсь тепло, удобно и красиво, чтоб я себе нравилась в этой одежде. Мой ребенок тогда очень доволен. Он был серой мышью, девочкой, которая ходила в одной и той же страшной юбке и страрых штопанных рейтузах и которого за это жестоко травили. Стараюсь, чтоб дома была вкусная полезная еда. Если куда-то едем - останавливаемся в кафе поесть или бутеры с собой беру, а не вот это "не ной, терпи до дома". Иногда моя дочка (11 лет) готовит мне завтрак, кофе и приносит в постель. Мой ВР счастлив до безумия - нас любят! О нас заботятся!

А еще мне очень нравится смотреть как ест моя дочка, нравится знать, что у нее все есть, что ей уютно и безопасно. Когда ей грустно или страшно, она ложится рядом, и я ее обнимаю столько, сколько ей надо. Вместе с ней я обнимаю и своего недолюбленного брошенного ВР. Я люблю смотреть как она сидит в кровати, укутавшись в одеяло (а не - "нечего тут лениться! Делом займись!"), с ней котик и книжка ("хватит уже читать, сколько можно!"), она тихонько ест свою любимую еду ("нечего есть в кровати!") и вся такая тихая и спокойная и счастливая. У меня чувство, что давая ей безопасность, защиту и прислушиваясь к ее потребностям, я возвращаю и моей внутренней маленькой девочке то, что ей недодали.

[monika-shraibic.livejournal.com]

Про чтение - щас прям заплачу. К обмороженными пальцам вдобавок.

[balakynya.livejournal.com]

ТС, спасибо вам за тему! Очень ресурсное получилось обсуждение и интересное.

Я обожаю детские книги, бумажные. Люблю их запах, красивые иллюстрации, ощущение качественной плотной бумаги под пальцами. Глажу их и балдею) Собрала огромную библиотеку - якобы для сына, но на самом деле для себя, для своего ВР. Читать любила всегда и продолжаю любить. Это моя страсть и моё увлечение.

А вообще раньше как-то об этом не задумывалась - как порадовать своего ВР. Теперь появилось такое желание. Откликаются многие комментарии - про театр, красивую и удобную одежду, уют, еду. Буду исследовать эту тему дальше.

[(Anonymous)]

В.
Да собственно говоря, это Эль сформулировала про стимулировать внутреннего ребенка , а я только уцепилась вопросом, а как именно это можно было бы сделать, потому что меня тоже поразила идея - что то сделать для ВР. Тер и говорила что то такое - купите духи, сделайте себе что то приятное, побалуйте себя. Но для моей ВР у нее не было места.
Я сказала тогда - "да я и побаловала, позволила себе терапию". Тер, по моему, никак не прокомментировала это.

[(Anonymous)]

Мой ВР радуется, когда я слышу, что он устал/замерз, то я вызываю такси, чтобы добраться в назначенный пункт или сокращаю план. В детстве я постоянно мерзла и сейчас, когда я замерзаю я тут же чувствую психологически себя плохо, чувствую брошенной облезлой и несчастной кошкой...Очень нравится кушать в уютных кафе, с приятными официантами.

В детстве мама меня одевала в черное и серое+шапка ушанка, однажды я такую куртку увидела у мальчика и мне стало очень плохо...Сейчас я нашла очень хорошую партниху и шью одежду на заказ; не спеша выбираю наряд, ткань. У меня появился свой стиль и вкус, мой вр в восторге)

[(Anonymous)]

ТС, большое вам спасибо за тему. Для меня она очень актуальна. Читая чужие комментарии, становится так приятно: радостно видеть, как люди заботятся сами о себе. Это разительно отличается от того, что я видела в своем окружении в детстве, да и сейчас.

Я пока только учусь быть в ладах со своим ВР. Я очень рано научилась ничего не чувствовать, так что сейчас для меня очень важно проживать свои собственные эмоции, пусть и негативные. Если мне чего-то очень хочется, но жутко страшно это сделать, я больше не надеваю маску "да не очень-то и хотелось" и "это не для меня". Я позволяю себе прочувствовать этот страх, постоять, подождать час, день, месяц, потихоньку приближаясь к той черте, когда будет уже не так страшно. Вообще для меня крайне удивительно нервничать за себя, а не за других. Вспоминая себя в детстве, в экстремальных ситуациях (например, я одна в чужом городе без связи) я переживала не за то, что может случиться со мной, а за то, что мама сейчас переживает за меня. А когда вернусь, я еще и получу, за то, что заставила ее переживать. Мда...

Мне тоже нравится рассматривать красивые витрины, покупать красивую канцелярку и любые другие мелочи, которые для души, а не для дела. Например, начала собирать наклейки. Через полгода бросила, но эти 6 месяцев подарили мне много приятных эмоций. В 25 лет я исполнила главную мечту детства - купила велосипед. Заставляю себя отдыхать: обозначила количество часов в день, больше которых я не работаю. Ищу способы сделать жилье красивее и уютнее. Вообще стала больше обращать внимание на все яркое и блестящее. Раньше считала, что это все не для меня, ведь можно довольствоваться малым.

- Маша