Делимся опытом

[transurfer]

Работаю над принятием себя.У меня на теле остался шрам(шов) операция привела к травме,мы на терпии с тер обсуждали это и она предложила относится к нему ни как к дефекту и воспоминанию о травме, а как к медале.Тер задала мне вопрос какую медаль или нагрудный знак я могла бы носить?Теперь по прошествии большой длительной терапии травмы могу вручить себе нагрудный знак :"Мама была права",она дала мне жизнь.Еще могу вручить себе медаль "За силу характера" я научилась доверять себе, это требовало силы.Поэтому мне интересно кто работал с такой темой как принятие себя, какую медаль или нагрудный знак вы могли бы себе вручить при этом не обязательно чтобы у вас был шрам или отметина на теле?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[maiorova.livejournal.com]

За вылов котов.

[nakichika.livejournal.com]

Да!
У меня тоже такой значок. И шрам под него есть -- к операции, предположительно, привёл фелиноз.

[transurfer.livejournal.com]

На данном этапе я бы себя увешала, как Брежнева :)

За победу над смертью. Я родилась недоношенной и провела какое-то время в советском инкубаторе, а потом два года боролась со смертью в семье, где мое появление вызвало не радость, а депрессию, агрессию и разочарование.
Вообще считаю, что все недоноски - могучие люди, потому что все они победили смерть не имея даже зачатков ресурса.
Еще медаль за победу над этим "заклятием на смерть", которое за мной ходило всю жизнь, доводя до суицидального отчаянья.
За то, что не сдалась и доползла до терапии на последнем вздохе ресурса.
И за то, что сейчас по-прежнему не сдаюсь, потому что есть, ради чего жить дальше. Наверное, тут еще надо добавить медаль за попытку найти смысл и надежду в обстоятельствах, где существуют только бессмысленность травмы и ее кромешная тьма.
Медаль за то, что из несамостоятельного, зависимого и сильно запуганного человека, который не мог жить один и был готов на что угодно, лишь бы не оставаться одному, смогла вырасти в самостоятельного и независимого, который может о себе сам позаботиться физически и психологически. Спасибо терапии.
Ну, еще можно добавить, что я не отчерствела и не озлобилась, не смотря ни на что. Тут тоже во многом терапии спасибо.

[(Anonymous)]

ТС

Ура!Я не одна, мне очень приятно смотреть на ваши медали и чувствовать вес своих)
Я бы еще Вам добавила медаль "За безопасное пространство общения,за ЖЖ".
Обнимаю вас и жму Вашу руку)

[una-ragazza-o.livejournal.com]

Спасибо за этот коммент. Прямо захотелось его как-то сохранить в мемориз :) Я бы тоже Вам дала награду за создание уникального в своём роде блога о терапии и пространства общения для травматиков, где можно обсуждать такие темы, которые нигде больше не поднимаются. Пользуясь случаем, обнимаю :)

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

Я здесь неоднократно писала про своего Темного, как про субличность. На самом деле, это не субличность, это настоящая идентичность, а остальное - чужой мусор, наваленный в меня другими и мной самой. Так вот... Обычно этим словом обозначают темную (плохую) сторону. Для меня идея с самого начала была в другом. Темный - это тот, кто выжил во тьме. Почетный титул.

Кроме этого у меня много медалек, я в последнее время не забываю себя награждать за достижения. Но, по большому счету, перечислять их необязательно. Первого титула достаточно, я знаю, что если выжила там, то справлюсь с чем угодно (если мне это будет нужно, конечно), главное - помнить, как все было на самом деле, знать, кто я есть, и доверять себе так, как доверяла тогда.

[fir-3.livejournal.com]

За то, что выжила. Много, много раз, где все обстоятельства были за "со святыми упокой".

[nepoymannaya.livejournal.com]

За то, что справилась. Выжила и не сошла с ума. Одно из самых больших открытий в терапии - что можно было и не справиться.

[shshifter.livejournal.com]

О да. Ошибка выжившего. Среди огромного количества суицидников, мертвых и почти мертвых алкоголиков, наркоманов... то, что мы их не видим, не значит, что это не таилось/таится за углом лично для нас.

[mrs-ramsay.livejournal.com]

Я тоже недоношенная. На месяц. Узнала случайно - прочла в своей карте из детской поликлиники. Никогда не придавала этому значения, пока не прочла в этом ЖЖ, что это тоже влияет на психическое развитие. И влияет сильно. Так что и за это могу дать себе медаль. Плюс, у меня череп очень кривой, с сильными вмятинами. Будто меня роняли в детстве или были травмы какие-то. Тоже, видимо, не все слава богу было в младенчестве.
Да я вообще выживательница.
Главная медаль, которую хочу себе дать - за то, что я такая какая есть. Что, не побоюсь этого слова, позитивно для человека с подобным жизненным опытом смотрю на жизнь. Что столькому научилась за эти полтора года во многом неудачной терапии. Что регулярно преодолеваю свой страх перед жизнью. Что я вижу добро в себе и в людях вокруг.

Над принятием своего тела помогает бодипозитив еще, кстати. Для меня революционной (не меньше) оказалась идея, что все тела нормальны. Что тело может быть больным, старым, с целлюлитом и растяжками, с прыщами. Что тело может быть некрасивым и слабым. Что это все не делает его неправильным или ненормальным. Что человеческое тело (любое) не может быть неправильным в принципе. Оно есть и уже это делает его нормальным. Что оно дает нам возможность физического существования в этом мире. Его необязательно любить, но признать его право на существование таким, какое оно есть очень важно.

Почитала комменты, много про зависимость. И тут я опять вспомнила, что обесцениваю свою победу над алкоголем.( Что ж такое-то. Все время забываю хвалить себя за это и воспринимаю как должное. А вообще, это очень большая победа.

[lavernaeldie.livejournal.com]

Явно имеется медаль *За успешную инициацию*. Свой побег в 23, одинокую ночь в Борисполе, я вижу именно так - умерла прежняя девочка, родилось что-то другое. и теперь растёт.
Остальное сформулировать трудно, но думаю, что есть что-то ещё.
А если я пройду то, что свалилось на меня сейчас, я, наверное, вообще могу быть увешана орденами, как Суворов, который собрал все возможные воинские награды.

[kotomyava.livejournal.com]

Я бы не давала медалей. Я бы сделал себе на руке надпись, видимую только мне "Тебе можно. Дураков не слушай".

[monika-shraibic.livejournal.com]

О да. тебе можно. То что нужно

[una-ragazza-o.livejournal.com]

Главное, не смотреть на эту надпись, когда захочется чего-то плохого - употребить запрещённые вещества там, убить кого-нибудь :) Шучу :)

[mascarpon.livejournal.com]

тех своих субличностей, которые тормозят меня сейчас, я бы наградила медалями за спасение погибающих и утопающих, их подвиги в свое время остались незамеченными, более того, спорными, но это надо исправить.
самой дикой своей части я бы вручила орден сопротивления. меня с детства воспитывали как мечту абьюзера и контейнер для чужого мусора. в том, что я отказываюсь отправляться на помойку, заслуга в том числе этой фигуры.
самой маленькой части, которая еле дышит и только спит - медаль за отвагу. пускай будет чем-то вроде "серебряной ложки во рту" для младенца.
с другими пока не знакома:))
а себя бы наградила красной лентой через плечо "за проявленный интерес", в широком смысле, к жизни, к людям, к тому что вокруг. и чем-нибудь экстравагантным, - как оскары там или золотые маски вручают - греческая буква пси, символизирующая связь души и тела, целостность и гармонию - просто так, пускай будет:)

[(Anonymous)]

ТС
У вас очень интересные медали.

"... греческая буква пси, символизирующая связь души и тела.."

Вы знаете, мой шрам-шов очень напоминает эту букву, буду думать, что в этом месте связь тела и души была особенно сильной и я прошла этот путь чтобы обрести целостность, чтобы стать более гармоничной! Благодарю за идею)

[monika-shraibic.livejournal.com]

Какие мы всё-таки крутые

[shshifter.livejournal.com]

Мы выжили, мы выжили, мы живы, живы мы! (с)

Награды какие? Да всякие. За то, что живая, что сейчас, что в раннем детстве пусть и пыталась помереть, но все-таки решила не. За то, что не поддалась мрачным поди-ка-убейся мыслям химически нездорового мозга. За то, что без аддикций -- почти, а с теми, что есть, борюсь. За то, что сумела построить и поддерживать ресурсную, нежную, теплую, здоровую дружбу с хорошим человеком. За то, что в российской реальности сумела найти правильного и качественного психиатра, а не слепо доверять рекомендациям людей с важными щами, которые мне не помогали. За то, что продолжаю узнавать и изучать новую информацию на разных языках и стараюсь помочь себе, а окружающим -- не вредить.

[vja4eslavs.livejournal.com]

шрамы украшают женщин

[(Anonymous)]

Вы же мужчина? От ваших слов обдало ужасом.

[intendant-godot.livejournal.com]

Чем-то похожа на медаль выжившего, точнее - выбравшего жизнь, татуировка "точка с запятой."
(Можно посмотреть здесь: https://www.upworthy.com/have-you-seen-anyone-with-a-semicolon-tattoo-heres-what-its-about (https://www.upworthy.com/have-you-seen-anyone-with-a-semicolon-tattoo-heres-what-its-about))

Раньше я и представить не мог татуировку на себе. Теперь думаю сделать.

[iruska113.livejournal.com]

Тоже захотелось такую сделать. Как внешнее обозначение своей внутренней силы, к которому можно обращаться, когда почувствовать эту силу внутри нет возможности.

[schredingerscat.livejournal.com]

За становление собой.
За успехи там, куда когда-то и просто сделать шаг казалось невозможным.
За принципиальность.

[una-ragazza-o.livejournal.com]

За победу над смертью.
За победу над суицидальными мыслями.
За то, что не сдаюсь, хоть и тяжело особенно в последние годы. Если удастся это пройти, ещё медаль можно будет себе дать. Но пока кажется, что оно не закончится.
За попытки найти смысл там, где только мрак и ужас. Это, конечно, про травму.
За то, что, оказавшись одна в чужой стране, без друзей, жилья, почти без денег и, конечно же, без всякой поддержки от семьи, не вернулась обратно, а нашла выход.
За то, что живу без аддикций. Ну почти - Интернет же мы аддикцией договорились не считать?:)
За то, что не оставляю попытки строить отношения. Хотя это противоречит внутреннему убеждению, что от отношений и семьи только зло.
За то, что тянусь к новым знаниям, в том числе, по психологии, и пытаюсь помочь себе.
Вообще хочу сказать большое спасибо Эль и топикстартеру за эту тему. Я считаю, что травматикам надо почаще напоминать себе о том, что им есть, чем гордиться, и о собственной ценности. О том, что их есть, за что любить и уважать. Может, это поможет противостоять попыткам обесценить и унизить себя. Как собственным, так и других людей.
Я и в этот момент думаю о том, что кое-кто обесценил бы все наши медали и заявил бы, что людям в таком возрасте дОлжно гордиться чем-то реальным, иметь настоящие медали за труд и оборону родины. А самим себе награды раздавать - признак лузера, бла-бла-бла. Главное, мой ВК сразу готов с этим согласиться. Но когда читаю другие комментарии здесь, понимаю, что важно научиться присваивать свои достижения и не обесценивать никакое из них. Ещё раз спасибо за то, что подняли такую важную тему.

[transurfer.livejournal.com]

Я и в этот момент думаю о том, что кое-кто обесценил бы все наши медали и заявил бы, что людям в таком возрасте дОлжно гордиться чем-то реальным, иметь настоящие медали за труд и оборону родины

Если бы травматикам с детства не устраивали яму ресурса, из которой они всю жизнь выбираются, был бы родине от них и труд, и защита. А так звыняйте, нам в одиночку на своем ресурсе сначала надо выбираться из жопы, которую мы не просили, а потом уже пытаться как-то себе жизнь организовать. Хотят труд и защиту - пусть воспитывают родителей, чтобы растили здоровых и счастливых детей и не лезут к тем, кто себя из кусков с детства собирает.

[life-in-august.livejournal.com]

Я бы выбрала медаль с надписью "люблю"

[(Anonymous)]

ТС
Благодарю всех за поддержку, здесь рядом с вами мне гораздо легче принимать себя.Ваши награды впечатляющие!
Работа с травмой через признание своих заслуг, мне помогла в возвращении себе ощущения самоценности и достоинства. Теперь не просто знаю, я чувствую, что достойна уважения и любви окружающих, независимо от результатов и успехов, о которых я написала.

[(Anonymous)]

Значок отличия за то, что признала, что давно хочу умереть. После чего легче стало жить.