Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте, хотела задать вопрос терапирующимся по скайпу (в смысле, по любой видеосвязи). Где вы обычно находитесь во время сессии и какие у вас требования к уединенности и, как бы это сказать, окружающей обстановке (например, отдельная комната, стол для ноутбука и т.п.) ? Приходилось ли вам "выходить на связь" в каких-то необычных условиях?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[llawenydd.livejournal.com]

Обычно уединенная комната. Два раза были необычные условия, первый раз из-за накладок со связью МакДональдс, а второй из-за неверно рассчитанного мною времени - электричка.

[(Anonymous)]

Сессия в МакДональдс и в электричке - впечатлил Ваш опыт.)
Мне сложно представить, как бы я справилась со страхом быть услышанной чужими людьми, но желание убежать из дома на время сессии посещает регулярно.
Дома очень боюсь быть услышанной своими близкими. Комната вроде уединенная, но не уверена, что они меня не слышат во время сессии. Один раз сын за стеной услышал, что я про него рассказываю (слышимость между моей и соседней комнатой отличная) и начал стучать в мне в стену. С тех пор прошу его освобождать соседнюю комнату на время сессии, но все равно не чувствую себя в безопасности.
Мечтаю о такой специальной комнате, светлой, комфортной, с отличным интернетом и с идеальной шумоизоляцией, которую можно было бы арендовать на время сессии.

[llawenydd.livejournal.com]

Смягчающим фактором служит то, что в МакДональдсе я сидела в углу, а электричка была испанская. Чужие люди меня впрочем мало волнуют. Сочувствую что нет подходящей Вам обстановки, и желаю чтобы она появилась!

[(Anonymous)]

хх
Живу одна. Терапия по скайпу без видео (так эффект глубже). Закрываю окна чтобы соседи не слышали. Скайп в телефоне на громкую связь. Поэтому могу свободно передвигаться: сидеть и лежать на разных поверхностях, ходить по комнате, если тело требует.
В первый год (сейчас для меня это дико) пока беседовала, могла подпилить ногти, пощипать брови, достать вещи со стирки, поставить чайник. А теперь настолько сконцентрирована и в разговоре, что даже в тетрадь часто ничего записать не могу.

В других условиях терапии не было. Мечтаю как-нибудь в парк на прогулку или на улицу с сессией пойти, чтобы рефлексировать как веду себя вне привычного безопасного места.

[myavz.livejournal.com]

у меня тоже без видео была из-за старого ноутбука, который любил отрубаться посреди звонка. но эффект от терапии все же был, тер чувствовала мои состояния, даже не видя меня.

[(Anonymous)]

На улице, в парке. Правда, уже холодает и темнеть скоро начнет очень рано, не знаю как буду выкручиваться.
С Макдональдсом хорошая идея, спасибо.

М.

[(Anonymous)]

у меня была терапия по скайпу,
мне желательно было быть одной дома, но это был не возможно, тогда одна в комнате и чтобы никто не заходил ко мне.
сейчас думаю, что надо было сразу идти к живому терапевту.

однажды была сессия с ребенком, ей был 1 год, это пожалуй самое необычное.

[anastasiameadow.livejournal.com]

Обязательно отдельная комната, с закрытой дверью. Обычно одна дома. Звукоизоляция. Но если вдруг есть кто-то дома, то домашних прошу заняться своими компами и любимыми делами, чтобы у них уши были заняты. У меня обязательно наушники, чтобы голос собеседника был слышен только мне.

Главное создать обстановку для полного сосредоточения на теме терапии.

Мне приходилось "выходить на связь" в необычных условиях. В ситуациях острого кризиса, приступов, тревоги и проч. была связь из интернет-кафе за границей, там где нет русскоязычных, разговор заглушался шумом от посетителей кафе. Я умею концентрировать внимание даже при помехах. Но все равно имеет смысл такую терапию продить только если катастрофически срочно и нужно. По телефону была терапия при проблемах со связью.

[maydayrain.livejournal.com]

Была терапия по скайпу. Обычно сидела в отдельной комнате с закрытой дверью, в кресле, айпад передо мной на столике.
В необычных условиях выходить на связь не приходилось, я бы наверное перенесла сессию. Мне надо, чтоб меня никто не видел и не слышал.

[maydayrain.livejournal.com]

Кстати, я всегда без наушников, потому что я довольно резко и эмоционально двигаюсь и жестикулирую, и проводные наушники бы меня сковывали, потому что я бы боялась за провод зацепиться и все сбросить на пол.

[la-sacerd0tisa.livejournal.com]

Наверное, мой анонимный комментарий посчитали троллингом, поэтому напишу с нормального аккаунта.
Уже несколько месяцев мои Скайп - сессии проходят на улице в парке.
И сейчас я ищу способ переместиться в другое место, потому что стало холодать, и темнеть начинает рано.
Поэтому идея с Макдональдсом мне кажется интересной ( есть неподалеку).

[(Anonymous)]

E.S.
Стараюсь одна дома, потому что в тех домах, где я живу, прекрасная слышимость всегда.
Но бывает и что домочадцы за соседней дверью в виде исключения.

[myavz.livejournal.com]

только дома и в одиночестве, иначе никак.

[prosto-gratia.livejournal.com]

Я живу одна, так что обеспечить уединенность не проблема. Меняю временами "место выхода" - сижу за столом, сижу на полу на коврике, лежу на диване и тд (главное - чтобы меня было более-менее видно, и не только лицо, а и часть тела + чтобы ноутбук стоял устойчиво и не качался). Всегда в наушниках с микрофоном, чтобы меня было хорошо слышно без посторонних шумов, поэтому в процессе я не очень-то мобильна.
Не представляю себя в других условиях, где я сумела бы несмотря на отвлекающие факторы чувствовать себя наедине с терапевтом и только - точно знаю, что мне было бы трудно отвлечься от внешнего мира, чувствовать себя в безопасности и погружаться в процесс. Когда я когда-нибудь уезжаю, переношу сессии. По счастью, не было острых случаев, требующих срочной связи с терапевтом.

[nanalor.livejournal.com]

Я в отдельной комнате, дочку с мужем прошу не заходить и чтоб сидели по возможности в наушниках. Услышать о чем говорим можно, но я надеюсь, что они не подслушивают. Когда приезжает папа, тоже все нормально, говорю, что общаюсь с подругой и прошу не заходить. Он занят своим и не слушает. А вот если мама - приходится переносить, тк во-первых я скрываю от нее терапию, а во-вторых она точно бы подслушивала.

Ни в каких полевых условиях проводить бы не могла, тк очень легко сбиваюсь с мысли и очень нервничаю, если кто-то посторонний может легко услышать, тогда вообще не могла бы сосредоточиться.

[orrine.livejournal.com]

Если боитесь за то, что вас могут подслушать, можете слушать терапевта в наушниках, а в комнате рядом с дверью положить, например, телефон и включить на нём какой-то фоновый шум - например, звук моря или дождя. Обычно эти звуки не ловятся микрофоном или очень слабые, зато заглушают большую часть частот голоса.
Устройства для снижения внешнего шума работают так же

[nanalor.livejournal.com]

Спасибо! С мамой фокус не пройдет, а с остальными можно попробовать. Только я настолько далека от техники, телефон до сих пор кнопочный ношу, так что придется поразбираться. Спасибо большое

[friend-ya.livejournal.com]

Когда дети дома, мне без разницы. Прошу потише себя вести и ко мне не ходить на время сессии. Но иногда все равно и шумят и зайти могут редко, если что-то срочное. Не напрягаюсь. Им без разницы, не понимают, не интересуются ))
А вот когда муж случается дома, то сложнее. Иногда прошу его погулять. Иногда просто забиваюсь в самый дальний угол и чуть тише говорю, чем обычно. Но неуютно первое время разговора с терапевтом, потом включаюсь и забываюсь.
Если где-то вне дома, из другого города, то по телефону выхожу в наушниках, было пару раз.
Стол непринципиально. Могу и на кровати с коленок сидеть.
Подруга из машины часто общалась с терапевтом. У меня нет машины. Иначе бы уходила в машину при полном доме людей.
В кафе бы не смогла, если только найти глухое место и безлюдное. Скорее, улицу предпочту, но это форсмажорный вариант.

[ceridwenn.livejournal.com]

у меня был кратковременный опыт по скайп - несколько сессий из отпусков. Самый крутой опыт - на берегу моря на рассвете (из-за разницы в чп у терапевта был не рассвет). Подпитка от природы дает очень мощный заряд силы, не страшно обсуждать то, что обычно - страшно.

[balakynya.livejournal.com]

Я работаю по скайпу, терапевт в другом городе. У меня сейчас сессии два раза в неделю - одна в обед, когда ребёнок в садике, вторая вечером, когда он спит.

Мы с ребёнком живём вдвоём. Вот летом жили у родителей, там физически нет возможности проходить терапию. Разве что, выходить с ноутбуком куда-то в сад. Да и то, кругом уши.

На съёмной квартире меня, гипотетически могут слышать соседи, но разве что отрывки фраз. Во время сессии нахожусь на кухне, терапевт, кстати, тоже). Пробовала с наушниками, оказалось неудобно. Качестве связи не очень (картинка нечёткая - меня видно хорошо, терапевта хуже). Поначалу напрягало, теперь не очень. И этого хватает) Главное, чтобы не отставал и не прерывался звук.

В необычных условиях выходить на связь пока не приходилось.

[(Anonymous)]

Работала всегда по скайпу. У меня отдельная комната, стол, кресло, комп. Ни кто не слышит, т.к.муж уходит с детьми в др.комнату.квартира большая.

[orrine.livejournal.com]

Интересовался когда-то звукоизоляцией, подумал, что стоит написать про неё, вдруг кому-то нужно.
Если есть проблемы с тем, чтобы быть дома одним во время сессии и вы не опасаетесь, что вас могут слешать домочадцы, есть несколько вещей, которые можно сделать:
- звук очень хорошо проникает в щели, и намного хуже проходит через твёрдые предметы, даже если они неплотные. Так что если есть зазоры между дверью и косяком, для звукопоподавления их можно закрыть - можно на косяки наклеить резинку, а если есть щель между полом и дверью - ложить что-то. Бывают еще приклеивающиеся силиконовые накладки на нижнюю часть двери, но выглядят они обычно не очень
- продаются устройства, подавляющие шум (их рекламируют дял офисов, приёмных и т.п.). По факту это просто колонки, которые играют несколько звуков, которые маскирует часть диапазона, в котором звучит голос. Эффект от их работы можно услышать в ванной, если включить интервью или подкаст на телефоне/планшете и включить душ - вы перестанете различать большую часть того, что говорят люди, в основном вы сможете понимать только интонацию. Так что можно просто включать звуки дождя и моря на каком-то устройстве в комнате или за дверью, слышимость снизится.