Пятничная перекличка
Oct. 11th, 2018 08:18 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferРасскажите, что у вас в терапии на этой неделе происходило :) Заодно давайте поговорим про амулеты, значимые украшения, вещи, которые у вас связаны с терапией или с удачей, хорошими воспоминаниями, нужными мыслями. Вобщем, вещи, которые помогают настроиться на нужную волну и вспомнить о хорошем.
У меня в терапии был этап, когда я много работала над темой "помнить, кто я", потому что, когда меня триггерило, я разваливалась и теряла связь со своими ресурсами.
Я себе заказала кольцо, состоящие из шести мелких колец, скрепленных вместе скобкой (пробовала без скобки - соскальзывали и терялись), чтобы перебирать их, как четки, и напоминать себе:
1. Я есть.
2. Я не одна.
3. Я ок.
4. Я любима.
5. У меня есть таланты и способности.
6. У меня все получится.
Кольцо очень помогло пока я не научилась "собирать себя" на автомате без использования предметов. Собираюсь сделать себе похожее, только с надписями о моих жизненных целях, чтобы тоже были перед глазами, а то в повседневной суете забывается часто, куда движемся-то.
Очень хочется однажды открыть магазин товаров для терапирующихся, потому что как-то отчаянно не хватает, например, вот таких колец или кулонов с нужными надписями, правильно расчерченных тетрадок для записей на сеансе и прочих нужных штуковин.
Какие у вас есть полезные предметы и вещи для поддержания себя между сеансами и в трудные моменты?
У меня в терапии был этап, когда я много работала над темой "помнить, кто я", потому что, когда меня триггерило, я разваливалась и теряла связь со своими ресурсами.
Я себе заказала кольцо, состоящие из шести мелких колец, скрепленных вместе скобкой (пробовала без скобки - соскальзывали и терялись), чтобы перебирать их, как четки, и напоминать себе:
1. Я есть.
2. Я не одна.
3. Я ок.
4. Я любима.
5. У меня есть таланты и способности.
6. У меня все получится.
Кольцо очень помогло пока я не научилась "собирать себя" на автомате без использования предметов. Собираюсь сделать себе похожее, только с надписями о моих жизненных целях, чтобы тоже были перед глазами, а то в повседневной суете забывается часто, куда движемся-то.
Очень хочется однажды открыть магазин товаров для терапирующихся, потому что как-то отчаянно не хватает, например, вот таких колец или кулонов с нужными надписями, правильно расчерченных тетрадок для записей на сеансе и прочих нужных штуковин.
Какие у вас есть полезные предметы и вещи для поддержания себя между сеансами и в трудные моменты?
no subject
on 2018-10-12 08:16 am (UTC)Жить про жизнь, а не жить про травму.
:=) Очень понравилось вот это!
И еще радостно за Вас, что получается в отношениях, в которых любовь, быть. Мне кажется, что из-за травмы у меня, например, это одно из самых непростых переживаний, потому что живется про травму, а не про жизнь, в том числе и в отношениях.
Спасибо Вам!
no subject
on 2018-10-12 08:59 am (UTC)У меня на самом деле тоже долго не получалось. Только в последний год терапии хоть как-то учуть быть с этим. А раньше я ходила в отрицании. Вроде "нос как у любви, хвост как у любви, лапы как у любви. А что это? Понятия не имею, но точно не любовь". Да и до сих пор иногда меня срывает в "меня так любят, так много для меня делают, а я в ответ ничего".
no subject
on 2018-10-12 09:12 am (UTC)Я Вас понимаю. Мне тер говорит, что, возможно, за всеми внутренними завалами прячется любовь. И стоит их разобрать, она станет проявляться сильнее. Мне кажется, работа в терапии стоит того!