Пятничная перекличка

[transurfer]

Расскажите, что у вас в терапии на этой неделе происходило :) Заодно давайте поговорим про амулеты, значимые украшения, вещи, которые у вас связаны с терапией или с удачей, хорошими воспоминаниями, нужными мыслями. Вобщем, вещи, которые помогают настроиться на нужную волну и вспомнить о хорошем.

У меня в терапии был этап, когда я много работала над темой "помнить, кто я", потому что, когда меня триггерило, я разваливалась и теряла связь со своими ресурсами.

Я себе заказала кольцо, состоящие из шести мелких колец, скрепленных вместе скобкой (пробовала без скобки - соскальзывали и терялись), чтобы перебирать их, как четки, и напоминать себе:

1. Я есть.
2. Я не одна.
3. Я ок.
4. Я любима.
5. У меня есть таланты и способности.
6. У меня все получится.



Кольцо очень помогло пока я не научилась "собирать себя" на автомате без использования предметов. Собираюсь сделать себе похожее, только с надписями о моих жизненных целях, чтобы тоже были перед глазами, а то в повседневной суете забывается часто, куда движемся-то.

Очень хочется однажды открыть магазин товаров для терапирующихся, потому что как-то отчаянно не хватает, например, вот таких колец или кулонов с нужными надписями, правильно расчерченных тетрадок для записей на сеансе и прочих нужных штуковин.

Какие у вас есть полезные предметы и вещи для поддержания себя между сеансами и в трудные моменты?

Comments

[welshalmitra.livejournal.com]

Вы не могли бы поделиться, как происходит интеграция травмы? Если хотите, конечно. Я не совсем представляю. И как вы понимаете, что работаете над интеграцией? Вам терапевт так поясняет?
Я на самом деле не уверена, что это именно интеграция - на терапии мы не используем термины. Но мне кажется, что это оно.
Раньше мои переживания на терапии были связаны с конкретными событиями в детстве. Плакала о том, что было. Отделяла себя от травматических установок. Восстанавливала порушенное травмой "со мной все нормально".
А сейчас мы работаем над тем, как вообще присвоить это опыт. Весь полностью - и травму, и предыдущие попытки ее отменить, и то, как травма изменила меня. Переварить, встроить в себя, закрыть страницу и жить дальше. Жить про жизнь, а не жить про травму.

Про сам процесс мало что сказать могу - пока я просто переживаю все свои эмоции по этому поводу. Дальше что будет - посмотрим.

Спасибо за поддержку! Рада, что мой опыт кому-то помогает, как мне помогает опыт остальных делящихся.

[(Anonymous)]

А.

Жить про жизнь, а не жить про травму.

:=) Очень понравилось вот это!

И еще радостно за Вас, что получается в отношениях, в которых любовь, быть. Мне кажется, что из-за травмы у меня, например, это одно из самых непростых переживаний, потому что живется про травму, а не про жизнь, в том числе и в отношениях.

Спасибо Вам!

[welshalmitra.livejournal.com]

И еще радостно за Вас, что получается в отношениях, в которых любовь, быть. Мне кажется, что из-за травмы у меня, например, это одно из самых непростых переживаний, потому что живется про травму, а не про жизнь, в том числе и в отношениях.
У меня на самом деле тоже долго не получалось. Только в последний год терапии хоть как-то учуть быть с этим. А раньше я ходила в отрицании. Вроде "нос как у любви, хвост как у любви, лапы как у любви. А что это? Понятия не имею, но точно не любовь". Да и до сих пор иногда меня срывает в "меня так любят, так много для меня делают, а я в ответ ничего".

[(Anonymous)]

А.

Я Вас понимаю. Мне тер говорит, что, возможно, за всеми внутренними завалами прячется любовь. И стоит их разобрать, она станет проявляться сильнее. Мне кажется, работа в терапии стоит того!