Делимся опытом

[transurfer]

Если бы вам дали десять миллионов рублей с условием использовать их в течение месяца, а то остатки заберут, то на что бы вы их потратили? Говорят, первое, что придёт в голову и есть ваша истинная потребность. А какие ещё методы определения потребностей и желаний вы знаете? Поделитесь! Спасибо!

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Не согласна, что этот тест выявляет истинные потребности. Я бы потратила деньги на решения бытовых вопросов, которые меня отвлекают от работы в направлении реализации моих потребностей. То, что мне реально нужно, за деньги не купить.

Хорошо бы было уточнение, для кого вопрос - для людей в терапии или для людей не в терапии, потому что ответ будет значительно отличаться.

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

Купила бы недвижимость на все 10 миллионов, чтобы ничего не забрали. Какое-то время пожила бы в этой недвижимости (на всякий случай, чтобы не обвинили в нецелевом использовании: мол, я хотела недвижимость, это и есть моя истинная потребность, видите - кайфую). Потом продала бы или обменяла с доплатой (доплату мне) и не торопясь тратила бы деньги так, как мне заблагорассудится.

Не люблю, когда загоняют в угол сжатыми сроками. Я решу тогда, когда я решу, и нечего на меня давить. На этих операциях я бы наверняка что-то потеряла, но пошла бы на это сознательно, потому что моя главная потребность - выбирать самой так, как мне это удобно и тогда, когда мне это удобно. Так что потери - плата за комфорт, он того стоит.

[visilinka.livejournal.com]

Мне всегда жаль, что в жж нельзя лайкать комменты ). Присоединяюсь к вопросу руления собственной жизнью, как приоритетного

[(Anonymous)]

ТС. Была в терапии, но так и не поняла, чего хочу. Пробую разные способы, но везде на первом месте получается жильё. Но это именно бытовая проблема. И задумалась, а есть ли у меня какие-то истинные желания? Говорят, есть ещё такой метод: написать сто желаний и где-то после восьмидесяти, начнутся истинные. Для такой глобальной штуки нужно время, которого пока нет. И что такое вообще истинные желания?

[(Anonymous)]

ТС. Тоже купила бы недвижимость - квартиру. Сжатые сроки, мне кажется, помогают точно обозначить необходимую потребность. Мне терапевт говорил, что бы вы делали, если бы у вас было очень много денег и времени? Этот вопрос заставлял меня растекаться мыслью по древу, а когда задают срок, тогда чётче обдумывается.

[(Anonymous)]

ТС. Знаю ещё такой метод: в течение месяца каждый день записывать десять желаний, которые придут в голову, не заглядывая в предыдущие записи. То, что будет постоянно повторяться, вроде и есть истинные желания.
Я думаю, если узнать истинное своё желание, то может узнаю и предназначение, направление в жизни. Никакие мои желания и потребности в детстве не удовлетворялись, поэтому я не знаю, чего хочу.

[(Anonymous)]

ТС. Условия тратить именно на себя нет. Тогда может выявиться и какая-то проблема в жизни. А если с условием тратить только на себя, то тогда определится потребность.

[(Anonymous)]

Полностю согласна с комментарием сверху. Первое, что пришло в голову в таких рамках - московская квартира. При этом у меня есть 2, правда не московских, то есть к истинным потребностям не имеет никкого отношения. По-моему, это тест на находчивость и не более того. Наверняка кто-то придумает вариант сохранения денег половчее, с меньшими потерями и большей ликвидностью, но причем здесь истинные потребности?
Возможно подобный тест сработал бы лучше, если бы сумма была запредельная, например 1 млрд долларов, то есть чтобы среднестатистическому человеку было бы сложно придумать куда их вложить в такой короткий срок. А 10 млн рублей нынче ни о чем.

[transurfer.livejournal.com]

Материальное - это конечная точка реализации желаний. Я считаю, что начинать нужно не с него, а с со списка того, что вы хотите чувствовать в своей жизни.

Вот жилье, например. На материальном уровне это четыре стены с мебелью внутри, а что на уровне эмоциональных переживаний дает жилье? Безопасность. Уют. Ощущение своего угла в мире. И так далее.

Берем диаграмму вроде этой (https://goal-life.com/img/main/page/method/koleso/templates/wheel-life-8-v1.png) и для каждого сектора расписываем, что хочется чувствовать. Например для здоровья что-нибудь из серии: легкость и гибкость в теле, много сил и бодрости, чувствовать себя уютно в своей шкуре и так далее. Описывать не материальное - ТТХ, одежда, прочее - а только желаемые чувства, желаемый психоэмоциональный опыт.

Посвятить наполнению диаграммы недели две-три, не спешить. В конце убедиться, что составленный список чувств - это действительно только те чувства, которые вам реально хочется испытывать, а не позаимствованные где-то клише. Например, не всем хочется чувствовать бодрость, кому-то хочется ровного и уютного состояния, когда дело касается здоровья. Все пункты в списке примерьте мысленно на себя и убедитесь, что все это - действительно ваше, и действительно откликается на ваши внутренние потребности.

Во время этого упражнения возможно всплывут и негативные чувства - боль, желание мести, ярость, горе, потому что представляя свои психологические потребности встрченными и реализованными становится горько от того, сколько они находились в невстреченном состоянии. Это будет хорошая тема для пары сеансов.

Когда весь "пирог" диаграммы заполнен, тогда можно дать мозгу задание подбросить идей, как можно все это реализовать, где и какой найти опыт, вещи, знания, приобретения и так далее. Можно написать список из того, что первое придет в голову, но обычно идеи начинают появляться в самые неожиданные моменты. Так что список желаемого психологического опыта надо просто периодически перечитывать и забывать о нем на время, и идеи появятся.

[(Anonymous)]

ТС. Ух ты, как классно! Даже дух захватило. Это совсем новый взгляд! Такое даже в голову не приходило! Огромное спасибо, Эль! Если можно, поделитесь своим опытом по какой-то частной ситуации!

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

// Берем диаграмму вроде этой и для каждого сектора расписываем, что хочется чувствовать. //
Спасибо, отличная идея и как раз вовремя - чувствую, что наступил момент, но не знаю, как свои хотелки систематизировать.

[(Anonymous)]

ТС. 1 млрд за месяц для меня был бы стрессом. Вряд ли смогла бы потратить их за месяц, а потом бы переживала, ругала бы себя, на чём свет стоит, придумывались бы новые и новые способы их потратить.

[(Anonymous)]

ТС. Ещё говорят, нужно вспомнить, что нравилось в детстве и тогда можно определить свои способности. Кто-нибудь такое пробовал?

[(Anonymous)]

КК
Бытовое, да.
И какой-то запас на саморазвитие и душу: телесно-ориентированная терапия, спа/массажики (абонемент). Для здоровья что-то. Кому актуален спорт/фитнес, тоже хорошие абонементы, тренера.

[transurfer.livejournal.com]

Я благодаря терапии хорошо понимаю свои потребности, и знаю, в каком направлении двигаться. У меня сейчас больше работы уходит на увидеть, какие есть способы их реализации и, как моя тер мне продолжает напоминать, не цепляться за "картинку" того, как конечная цель выглядит, а ориентироваться только на суть цели.

Первое, что вспомнилось по теме способов реализации - это когда я бросала курить. Не совсем по теме, скорее о том, что желаемое можно получить разными способами.

Меня, само собой, очень тянуло закурить снова, хотя я знала, чем это кончится. Главная причина, по которой я бросила - мне надоело вонять куревом, как воняют все курящие. Решение бросить было обдуманным, я к нему долго шла и готовилась. И мысль о том, что я снова буду вонять, меня удерживала, но закурить все равно тянуло.

Я стала анализировать, какой психоэмоциональный опыт я хочу получить от затягивания сигаретой. Мысленно представила, что вот я купила пачку, вытащила сигарету, зажгла ее, затянулась, выдохнула. И что я буду чувствовать-то? Первое - это опыт, что вот я чего-то хотела - и тут же это получила. Но было что-то еще, и это заняло какое-то время нащупать. Оказалось, это был стиль дыхания, когда куришь - быстрый вдох, задержка дыхания и медленный выдох, который дает ощущение покоя. С тех пор, когда хотелось курить, я начинала так дышать, и желание закурить уходило.

[dechicot.livejournal.com]

я бы уехала

[voenjur.livejournal.com]

Это совсем не большие деньги. Потратить как два пальца...

[(Anonymous)]

КК
Честно говоря, за сотни попыток "представить что ты хочешь", "мыслить позитивно", "напиши 100 желаний", "надо четко знать чего хочешь", "отпускай намерения", "мечтай, желай", "напиши как выглядит твое идеальное утро, работа, мужчина" я так устала и травмировалась, что меня уже воротит от всего такого. Такими вещами помышляла до терапии, и немного в терапии.
Теперь не хочу. Очень больно нажелать, и возвращаться в свои ограничения. Настоящее теряет все краски.
Поэтому стараюсь наоборот, непосильное не планировать, а разбирать прошлое, наращивать текущий ресурс, принимать себя настоящую, учиться любить себя и опираться на себя так, чтобы на любом жизненном этапе и при любых обстоятельствах эффективно решать свои задачи. Чтобы был ресурс жить творчески, максимально благополучно (для души).

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

Мне нравилось настаивать на своем, кормить лошадок и кататься с горки.

Даже не знаю, что из этого выбрать.:)

[(Anonymous)]

ТС. Для меня это огромные деньги, но потратить бы смогла, да.

[transurfer.livejournal.com]

Мне в детстве больше всего хотелось, чтобы родители перестали быть такими несчастными.

И чтобы со мной разговаривали.

Первое, само собой, нереализуемо, а второе реализуемо - для меня терапия это в том числе додать себе безраздельного внимания и разговора с тем, кто меня реально слушает.

[(Anonymous)]

КК
Автор, такое ощущение, что вы не в терапии или только в самом ее начале. Вот эти все попсовые советики из серии "вспомни что хотел в детстве, напиши 100 желаний, создай карту желаний" = поиск рецептов а ля "если добавлять в еду такой-то продукт, то вы похудеете на все лишние килограммы за 3 месяца, и будете выглчдеть как звезда". По факту же, если человек серьезно и умно берется за тело, то это очень длительный и постепенный процесс (чтобы не заработать рпп, ужасные побочки, снова не набрать и т.д.). Без резких рывков планомерно он делает что-то, а организм и мозг перестраивается медленно. По ходу стройнения он узнает обо всех своих слабых сторонах, и работает над ними. Оказывается, что у него была слабая спина, которую надо закачать. Одышка, с которой надо работать. Плохое состояние кишечника, которое надо лечить. Органы ставятся на место, местами обвисает кожа. И одежду он не умеет покупать, и красился безвкусно. Надо менять походку и выражение лица. Да, многое происходит на автомате бессознательно. Но перестройки идут грандиозные, и работать над собой надо.

Также и с личными желаниями (а тем более, с предназначением) нет такого легкого рецепта как "представь что тебе подарят миллион", "напиши триста желаний". Ну представишь, ну напишешь. Большинство окажутся не твоими, навязанными. Остальные недоступными и фрустрирующими.
В терапии долгое время человек просто учится из общего фона выделять себя и различать свои потребности "то ли я голоден, то ли мне холодно", желания, ценности, цели. И от одних упражнений настоящие цели (с мотивацией, с волей на реализацию, для души) не придут. Они нечаянно отыскиваются сами. Просто человек учится отсекать лишнее, различать что ему подходит и отзывается, а что нет. Многие прежние желания отсеиваются, оказывается что ты их хотел ради того, чтобы купить любовь, кому-то что-то доказать, быть не хуже других или из-за узости кругозора. Какие-то оказываются устаревшими. Какие-то старые желания удовлетворяешь, и закрываются гештальты. Рождается много нового. Но это процесс, а не разовая акция.

[lyuka-psy.livejournal.com]

Вообще это примерно та сумма, о которой я сижу и мечтаю, но, черт возьми, я мечтаю о том, чтобы подушка безопасности дала мне возможность примерно на полгода оставить работу и прокачаться в том, чем я больше хочу заниматься.
А на месяц она мне зачем? Ну, квартиру куплю, которая тоже нужна. И психотерапевту оплату на год вперед.
В общем, мне лично очень трудно выявлять и тем более реализовывать какие-то глубокие психологические потребности, потому что у меня на бытовом уровне жизнь вся в дырах и сплошные сквозняки. Так что у меня истинное желание квартиры с отдельной комнатой для ребенка и новым унитазом, истинное желание зарплаты такой, чтобы можно было зубы вылечить. И еще много бытовых желаний, и все истинные!
Хоть я и не очень большая поклонница пирамиды Маслоу, особенно в части секса на одном уровне потребности в еде и воде, но это действительно что-то вроде пирамиды Маслоу.

[transurfer.livejournal.com]

КК, ваш комментарий показался мне обесценивающим и злым. Не буду его расскринивать.

[(Anonymous)]

КК
Ок. Сорри