Делимся опытом

[transurfer]

Добрый день! Хочу задать такой вопрос - как Вы работали с агрессией в терапии? Я жила в семье, где скандалы, ругань - были нормой. В детстве забивалась в комнате, в подростковом - отстаивала себя когда оскорблял отец. Сейчас я временами чувствую себя эдаким слоном среди людей, боюсь себя предьявить, конфронтировать с кем-то и чувствую как энергия не всегда находит выхода. Запуталась уже и устала копать в эту тему. Буду признательна если поделитесь опытом.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[(Anonymous)]

ТС Эль,огромное спасибо ! Я про йогу думала,начну. А конфронтация для меня это защита границ,да. Встречаются те,кто нос суют,оценки дают,а я не всегда это даже определить могу оказывается.

[transurfer.livejournal.com]

Да, такие люди встречаются, но они все же меньшинство (это если держаться подальше от своей родни )).

Для борьбы с ними не всегда нужна прямая и чистая агрессия. Есть разные элегантные способы сделать так, чтобы они отвяли, а для освоения элегантных способов нужно научиться действовать не на пике агрессии, а когда ее волна завершилась. Это можно на терапии освоить.

Более того, очень полезно делать паузу прежде, чем переходить к действиям, потому что нередко бывает, что обознаешься. Принимаешь за вторжение и нападение то, что ими не является, и поэтому нужна пауза, чтобы сначала оценить обстановку.