Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста, как ваши терапевты ведут себя, когда вы на сессии рассказываете о травматическом опыте, тяжелых переживаниях, рыдаете? Что они делают и говорят для того, чтобы вы чувствовали, что вас слышат и поддерживают? Я работала с несколькими и пт, и только с одной из них был момент, когда я, оплакивая потерю, чувствовала поддержку и сопереживание. Но это было давно и я даже не помню, что она говорила, помню, что она могла меня обнять. Остальные слушают молча, изредка аккуратно говорят что-нибудь вроде "да, в мире много боли/насилия" или что мне наверное больно и они мне сочувствуют.
Я задумываюсь о том, что весь этот процесс для меня недостаточно персонализирован. Я знаю, что в мире много боли, более того, некоторым пт я сама говорила, что мир мне не нравится именно поэтому, но на сессии у меня вполне конкретная моя боль, а не боль всего мира. При этом у меня практически нет опыта получения поддержки, среди родственников и друзей приняты примерно те же реакции, которые я вижу на терапии, помолчать и сказать что-нибудь вроде жаль конечно/что поделаешь/мир такой, а от близких родственников я вообще чаще всего получала в ответ "так тебе и надо". Из-за этого я даже на вопрос пт как бы она могла меня поддержать не особо могу ответить.
Спасибо.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[visilinka.livejournal.com]

Моя терапевт говорит "я здесь, я с тобой". Она работает хорошо с телом и предлагает поддержку через тело - опора в ногах и везде, где нужно, положить руки на место, где сконцентрировано чувство и продышать. Она всегда рядом, я это чувствую.

[(Anonymous)]

ТС. Спасибо. Судя по всему, ваша терапевт не вас не просто слышит, а старается помочь пережить тяжелый для вас момент. Очень здорово!

[elly-2005.livejournal.com]

***Я задумываюсь о том, что весь этот процесс для меня недостаточно персонализирован***. - А я сразу сказала тер, что меня надо брать за руку ласково. Мне это нужно, я в горе НЕ СЛЫШУ слов вообще ( и еще я глуховата). Так и делаем

[(Anonymous)]

ТС. Спасибо. Я вот пока не знаю, что со мной надо делать))

[f-away.livejournal.com]

Мой терапевт сочувствует мне (Я понимаю, это действительно ужасно, сочувствую), а потом спрашивает, слышу ли я и чувствую, что она мне сочувствует. Если я говорю, что нет, то обсуждаем, в чем может быть причина и чего мне не хватает.

[(Anonymous)]

ТС. Спасибо.

[(Anonymous)]

Я задумалась и могу вспомнить ни момента, где я бы ощущала поддержку и присутствие в помощи переживать боль. Моя тер когда я говорила особо болезненные фразы - просто пожимала плечами. Как сочувствовать сломанной ноге она понимала, а как сочувствовать фразе "почему все это случилось именно со мною, за что?" - нет. "просто не повезло".
Мне бы из поддержки хотелось ощущения, что тер присутствует со мною в контакте, я могу помать блеск в глазах что ли, когда вижу, что во мне заинтересованы и со мною. Это и еще чувство, что от нее идет сопереживание и сочувствие, это я тоже могу по позе и тону прочитать.

[(Anonymous)]

ТС. Спасибо.

[Та Точка (from livejournal.com)]

Моя тер говорит в таких случаях : "Я вас понимаю, сочувствую, я зла на ваших родителей/маму / мужа и т.д. Что вы чувствуете? Имеете право обижаться, злиться, защищать себя. Это несправедливо, вы этого не заслужили. Давайте подумаем, как сделать, чтобы вам стало легче. Чего бы вы хотели в этой ситуации?" Очень мощная поддержка всегда, и невербально, может стукнуть по столу, по креслу кулаком. И мимика, не играет, действительно сопереживает.

[(Anonymous)]

ТС. Спасибо. Мне очень нравится реакция вашей пт, рада за вас!

[mrs-ramsay.livejournal.com]

Вот знаете, именно этих слов я и ждала от своей терапевтки. Жаль, что даже терапевты не все на это способны. Теперь я точно знаю, что не зря ушла. И что мое желание получить такую поддержку совершенно нормально.

И спасибо автору за вопрос! Вы не одна такая, и мне очень жаль, что нам всем приходится переживать такое.

[h-kitty.livejournal.com]

Банальность сейчас скажу: мне кажется, тут дело иногда вообще не в словах. Мне очень сложно объяснить это ощущение, но для меня это ощущение очень сильного присутствия и принятия, хотя слова могут быть абсолютно банальными, это просто такой более вербализованный эквивалент угуканья. Как-то раз я проговорила-проплакала всю сессию, в конце терапевт сказал что-то совершенно вроде бы бессмысленное типа "я думаю о том, как же тяжело так глубоко и болезненно все переживать" (ясен пень, тяжело, чего б я плакала иначе:)), но для меня это была отличная, очень плодотворная сессия, после которой мне стало заметно лучше, потому что я чувствовала присутствие терапевта и безоценочное сочувствие. А были ситуации, когда я чувствовала, что терапевт как-то "себя бережет" и не находится полностью в контакте или загораживается интерпретациями и обобщениями.
Моя нынешняя терапевт, по моему ощущению, в контакте в такие болезненные моменты присутствует, но как тусклая лампочка - мощности мало. Еще мне она просто не нравится (хотя как к специалисту у меня к ней претензий нет), поэтому у меня как бы не появилась мембрана для принятия ее сочувствия, хотя сейчас мне она хотя бы уже не кажется обвиняющей, это прогресс)) И даже когда она за меня переживает и как бы сердится на обидчиков, меня это все равно раздражает( Она меня иногда тоже спрашивает, что она может сделать, чтобы меня поддержать, но конкретно она вряд ли что-то больше может для меня сделать(

[(Anonymous)]

У меня тоже впечатление, что это больше ощущение того, что терапевт с тобою находится в контакте. Про лампочку и "себя бережет" это очень точно вы описали! И по моему это зависит не столько от техник терапевта, сколько от ее способность выносить эмоции клиента, не начинать болеть самой об них, ощущать внутри тепло и сочувствие. Тут поверх говори что хочешь, если этого нету - все равно видно. Потому что человек говорит тебе "сочувствую, это очень больно", но сам внутри стеночку ставит.

[(Anonymous)]

ТС. Спасибо. У большинства пт, с которыми я работала, достаточно много клиентов, и при такой загрузке мощности действительно может не хватать. Я начинаю задумываться, сколько клиентов в день должно быть у пт, чтобы сохранялась способность им сопереживать.

[(Anonymous)]

Задумалась и поняла, что для меня поддержка воспринимается главным образом невербально. По глазам, выражению лица и реакциям. Первая тер очень была очень отзывчивой и сопереживающей с самой первой сессии, и это тогда меня поразило и очень помогло. Она очень реагировала и откликалась, могла прикоснуться-приобнять, когда я особенно горько рыдала. При этом, возможно, именно её вовлеченность сыграла роль в том, что мы не смогли продолжить работу, когда стала проявляться травма.
После этого мне уже не хотелось такого сопереживания, скорее наоборот. Я высоко ценю способность нынешней тер сохранять спокойствие и рабочий режим, когда меня выносит в тяжелые состояния. Потому что, когда скручивает, мне нужно, чтобы тер была гарантом стабильности и я сама могла ослабить контроль. У неё есть стандартные фразы для emdr-сессии: ты сейчас в безопасности, это всё в прошлом, это тогда тебе было так тяжело. Иногда они звучат не особенно искренне, что, бывает, "царапает", но она всегда произносит их в нужный момент и они выполняют свои функции. Если очень тяжело, она делает emdr руками, это я тоже воспринимаю как очень деликатную и заботливую помощь. Ну и простое человеческое участие при хорошем контакте тоже здорово поддерживает.

Слова, особенно общие, часто воспринимаю с недоумением или могу начать уходить в "да не всё так плохо, на самом деле я норм". Фразы про несправедливость мира вызовут скорее раздражение. На вопрос, как меня поддержать, ответить вряд ли бы смогла; хотя здесь можно совместно исследовать вопрос и идти от противного.

Мне кажется, самая большая поддержка - когда от реакций терапевта есть ощущение типа "я вижу твою боль; чем бы она ни была вызвана, для неё есть причина; я здесь, с тобой, пока ты её переживаешь".
Ф.

[(Anonymous)]

Мне кажется, это значит, что ваша первая тер слишком вовлекалась тогда. Моя последняя был очень увлеченная, но осталось стойкое впечатление, что она сама себя накручивает об мои рассказы, чтобы лучше меня понять, вместо спросить. Было несколько моментов, где я рассказывала про дежурную вещь, а терапевт там уже со слезами в глазах почти рыдает, зато по настоящему болезненные для меня вещи она не понимала. Может, вообще о своих травмах плакала, я не уверена. Потом стала сухая и эмоционально закрытая, но с периодическими всплесками эмоций. Местами было чувство, что тер хочет меня поскорее починить, чтобы самой перестать ощущать боль вместе со мною.
Так что да, я бы этому тоже предпочла доброжелательный профессиоанализм.

[(Anonymous)]

ТС. Спасибо. "Не смогли продолжить работу, когда стала проявляться травма" - а как это выглядело на сессии?

[(Anonymous)]

[видимо мой ответ потерялся, повторю]

На сессии всё было почти нормально, а вот через некоторое время после тер сообщила, что не сможет дальше продолжать со мной работу. Она объяснила это недостатком опыта работы с ранней травмой. Но у меня осталось ощущение, что и её лично что-то зацепило; краткое обсуждение ситуации с её коллегами скорее подтвердило мои догадки.
В любом случае, мне её активное сопереживание в тот период очень помогло, я поняла, что к моим проблемам можно так относиться. Думаю, это заложило хорошую основу для развития сострадания к себе, и вот без этого я дальше просто не смогла бы пройти.
А вовремя прекращенная работа - тоже профессионализм, и я до сих пор рекомендую эту тер как хорошего специалиста.
Ф.

[orrine.livejournal.com]

Меня бы слова про мир в этой ситуации раздражали. Мой терапевт говорила то же самое, только про меня - "да, это грстно", "это несправедливо", "меня бы тоже это вышибло". Апелляция ко всем обычно происходила в менее болезненные моменты, например, "все люди разные, а ты на них всех проецируешь свои ожидания" и т.п.