Делимся опытом

[transurfer]

Пишу этот вопрос на радостях с одной стороны, а с другой беспокоит это очень сильно и я не знаю как преодолеть. Очень долго, очень я не могла найти своего терапевта. Я обращалась и к распиаренным тоже и было ощущение, что меня словно не слышат, а только о себе. Или как под лупой рассматривают: кто я? Пограничник? Невротик? И прочее. Я не знаю откуда во мне были силы продолжать. Не скатиться в отчаяние. Поддерживала Эль, Ваш блог. Очень. Хотя минуты отчаяния были серьёзные, но я верила в сто первую попытку. И вот в какой-то момент как из рога изобилия ко мне навстречу посыпалось столько супер тёплых и принимающих терапевтов, что и не знаю как выбирать! А внутренний ребёнок прыгает от счастья: "Ого,сколько внимания! Столько людей будут мной заниматься? Ого!" И тут и стыд. Дикий. Внутренний голос шепчет: "Захотелось ей внимания, ишь какая!" И это разрывает. Я не знаю как принимать заботу,внимание и тепло. Хочется убежать... как преодолеть в себе это? Как принимать и брать тепло?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Здорово, что есть, из кого выбрать! :) Вы молодец, что не сдались, и что продолжали поиски, не смотря на отчаяние.

Хотелось бы уточнить, какой у вас вопрос: как выбрать из всех предложений или же как сохранять устойчивость в ситуации, где вы получили гораздо больше хорошего, чем, как вам по старой привычке кажется, вы заслуживаете?

Скорее всего, оба одновременно :)

Пока что скажите внутреннему голосу, что вы занимаетесь поиском сервиса за деньги, а не пытаетесь взять бесплатно что-то вам не положенное. Это должно его отвлечь на какое-то время, пока вы выбираете.

[(Anonymous)]

ТС спасибо за поддержку!
Вопрос устойчивости в принятии хорошего!

[transurfer.livejournal.com]

Я использую прием под названием "потом доем". Когда я чувствую, что не могу по каким-то причинам принять все хорошее целиком, я беру, сколько могу, даже если это одна чайная ложка, а остальное стараюсь запомнить и описать для себя внутренне как можно подробно. Когда становится безопасно, достаю воспоминание и "доедаю", то есть, задним числом забираю из ситуации все хорошее.

Когда много хорошего приходит, тревога очень сильно подскакивает. Нам автоматически кажется, что мы кому-то за все это что-то должны, или нам должны, или нам за это будет что-то плохое, или больше ничего хорошего не дадут, поэтому надо подавиться, но в себя запихать (а потом себя ругать, что не получилось). Это очень мешает, и заодно снижает способность хорошее принимать. Тут ничего не поделать, надо просто к себе отнестись с сочувствием и не заставлять себя совершать какие-то подвиги.

Принимать хорошее - это практика, и надо долго практиковать, чтобы начало получаться и без тревоги, и чтоб усвоилось, и чтоб выделить из хорошего все самое лучшее, и чтобы мелочи тоже не потерялись.

Поэтому делаем, что можем, а остальное - потом "доедаем".

[(Anonymous)]

ТС "Потом доем!" - мне сразу легче! Да,тревога бешеная подскакивает,не то слово. Ее уровень описать невозможно,настолько она превосходит все возможное для меня,застилает глаза и мешает мне вообще что -либо делать. Спасибо большое! Знание,что я не одна и такие рекомендации мне вселяют силу. Я только в начале пути...

[transurfer.livejournal.com]

Сейчас ваша задача - выбрать себе терапевта :) Если можно, запишитесь к каждой на один сеанс, а потом сравните впечатления и выберете.

[ice-lavender.livejournal.com]

Хороший запрос на терапию может быть

[(Anonymous)]

ТС Спасибо за комментарий! Запрос как брать хорошее!

[transurfer.livejournal.com]

Дорогие мои читатели, я не верю, что ни у кого, ни у кого не было ситуации, когда долго было "пусто", а потом внезапно стало "густо", и от этого столько тревоги, что сносит крышу и трудно вменяемо функционировать :)

Поделитесь, как вы справлялись? Чем снижали тревогу?

[(Anonymous)]

Не было.
А у вас было?

[transurfer.livejournal.com]

Было.

[(Anonymous)]

У меня есть такие чувства. Одна часть таких чувств возникает когда я сталкиваюсь с доброжелательностью или хорошим отношением людей, даже мне мало- или незнакомых, с вниманием противоположного пола. Такое внимание и доброжелательность идет косяками. То пусто, то густо. Я понял, что когда густо- это оттого, что воцарился мир в душе, стал более уверенным\спокойным, смотрю на людей под другим углом. И когда идет "густо", я волнение и возбуждение направляю на запоминание моего состояния, понимаю что я на верном пути решения моих внутренних проблем.

Интересно, когда я получаю "густо" на почве профессиональной деятельности. Меня это сразу начинает пугать и приводит к дисфункциональности- что полученное незаслуженно, или "отберут"- так как внутри есть мера сил, которые ты должен затратить на получение ништяков. И если ништяков больше чем потрачено сил на их получение- то будет расплата, но потом.... Или ништяки фальшивые будут

[(Anonymous)]

ТС спасибо за комментарий. Как с меня списано,особенно про вторую часть ,я тоже реагирую дисфункциональностью. Хочется лечь и лежать,уйти в апатию...

[aka-xelen.livejournal.com]

Здравствуйте! Комментирую редко, но тут могу поделиться. Я ориентируюсь по реакции тела. Я с ранних лет определенным образом реагирую на похвалу (типа бабочек в животе), и в ходе терапии заметила, что эти ощущения снова стали появляться, когда мне в руки что-то хорошее идёт. Не обязательно материальное, любое.
И если вдруг хорошего слишком много, я прислушиваюсь, есть ли это ощущение, и как правило, если оно есть, то я будто получаю разрешение порадоваться за себя и всему хорошему. А если такого ощущения нет, значит, очень много напряжения и тревоги, и потом будет откат, болезнь. С откатом потом иду к пт. Но со временем откатов все меньше, ощущения замечаю легче и быстрее, стала ярче проявлять радость - прыгать, визжать как школьница и все в том же духе

[(Anonymous)]

ТС Эль, спасибо за поддержку.
Честно говоря, я очень удивилось, что так мало комментариев. Не потому что это мой вопрос, мне кажется это такая тема, с которой многие сталкивались. И я в день публикации думала отчего так.

[(Anonymous)]

ТС И запрос-то да, как брать? как принимать хорошее и не убегать?
Несмотря на всего несколько комментариев (и Ваш!!! бесценный), я не повесила нос, я благодарна за каждое слово, мне хреново сейчас, заносит и всем, кто написал это поддержка большая даже самим фактом обращения внимания к вопросу.

[transurfer.livejournal.com]

Как вам идея ничего не брать сейчас? Да, грустно не брать, когда хорошее пришло, но если от него вся система пришла в ужасное состояние, то не брать пока. Не последнее хорошее в жизни же!
Ваша задача - выбрать терапевта, а потом можете первым же запросом сделать "как мне справиться с хорошим вот прямо сейчас".

[(Anonymous)]

ТС Ничего не брать - очень освобождающе! Очень. Могу же не брать! Пока что.
Спасибо!!!!