Делимся опытом

[transurfer]

Я в терапии пришла к осознанию, что у меня были депрессивные эпизоды, депрессии с детства. Я пришла и на терапию в очень сильной депрессии. Из нее удалось вылезти, но вот через пару лет это состояние снова вернулось. Не такое сильное, но всё же... Хотелось бы узнать опыт терапирщихся, удалось ли победить депрессии, особенно, если они с детства. Победить для меня - это что бы это состояние не возвращалось.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[kotomyava.livejournal.com]

По моему личному опыту: некоторое время это состояние может возвращаться, но становится все слабее, длится все меньше.
Тяжелых состояний, правда, не было. Даже в худшие дни я могла работать, хотя это все силы отнимало. Но все же могла. Хотя выглядела как мрачный хмырь, это даааааа....
Постепенно рецидивы сошли на нет. Не считаю это победой, потому что для меня это все было не про войну, оно было про примирение с собой и своим опытом.

[julia-friday.livejournal.com]

"Иногда они возвращаются"

К сожалению, это так
И когдла это случалось со мной - мне становилось АЦЦЦКИ страшно. Что это вернулось - и теперь так будет ВСЕГДА.

Но я продолжала терапию со специалистом, мы искали - на чем оно вернулось опять, за что зацепилось, прорабатывали это - и оно уходило.
Следующие возвращения были, но каждый раз все слабее и слабее.
Сейчас случаются уже только отголоски панических атак в стрессовых ситуациях на переутомлении.
Поэтому очень важно помимо собственно работы с депрессией на протяжении всей терапии - а она может быть долгой - по возможности заботиться о своем минимальном уровне поддержания хотя бы физического ресурса - достаточно спать и стараться высыпаться, вовремя кушать, не забывать пить воду, постараться не допускать острых переутомлений (смеяться после слова "лопата", я понимаю). Исключить алкоголь и никотин - и то, и другое провоцирует возвращение депрессивного состояния.
И стараться накапливать новые положительные переживания - прогулки в красивых местах, вкусная новая еда - пусть даже это будет какое-то специфическое мороженное, например, походы в интересные для вас музеи - все, что дает мозгу новые нетяжелые и приятные эмоции.

Я не могу сказать что я победила - во-первых, процесс все еще длится, во-вторых - у меня это тоже было не про войну.

Но я вышла на уровень, когда для того, что бы вылезти из депрессивного состояния, мне уже не нужна помощь со стороны, я могу сделать это самостоятельно как любой здоровый человек.

[h-kitty.livejournal.com]

Победить не получилось (вообще мечтаю перебороть свою идиотскую боязнь фармы - начинаю понимать, что не все лечится терапией), но хотя бы получилось очень четко слышать, что это не великая истина типа "как всё обстоит на самом деле", а именно "песня депрессии"

[una-ragazza-o.livejournal.com]

но хотя бы получилось очень четко слышать, что это не великая истина типа "как всё обстоит на самом деле", а именно "песня депрессии" Это уже очень много.

[h-kitty.livejournal.com]

Да, я ценю)

[(Anonymous)]

ТС
Спасибо всем за отзывы! Очень согрел опыт, буду надеяться, что и у меня получится!

Очень удивил опыт того, что кому-то это не про войну! Я и не заметила, что так написала... Но для меня это, похоже, про войну. Получается, у меня депрессивные состояния из детства. Как я ребенком справлялась, и не представляю... А теперь вот, во взрослой жизни оооочень непросто и получается видеть мир только депрессивными глазами.

Из-за этого я многое в жизни не могу прожить, пережить и впустить... Сейчас думаю, что некоторые ситуации не по тому мной не проживались, что были мне неинтересны, или человек не интересен, а как раз вот из-за депрессивного взгляда и состояния, которое никак не отражало чувство к человеку/ситуации. Вот и вопрос у меня боллее скорректиризировался: как жить с депрессией (если она слабо выражена и тянеться с детства), как жить и наполнять свою жизнь, чувствовать ее?

И ещё, конечно, думаю о том, что даже если бы в детстве у меня диагностицировпли депрессию, то, наверное, не особо что-то помогло, если оставаться в семье. Как же помочь таким детям?

[sololilly.livejournal.com]

Победить до конца не получилось. После длительного затишья-6 лет она снова вернулась. Правда тому способствовали определенние обстоятельства. Но я вообще паникер по жизни.

[(Anonymous)]

У меня тоже с детства депрессия. Победить не получалось пока - бывает лишь краткосрочное облегчение состояния. А так все равно она с разной степенью тяжести присутствует в жизни. Были и периоды, когда сутками лежала и смотрела в стену, но чаще периоды активной жизни с работой-хобби-друзьями, но изнутри все равно больно. Последний год проблемы с алкоголем, которые только все усугубили, как мне кажется.