Делимся опытом
Apr. 2nd, 2018 08:25 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferДобрый день.
Как понять, что терапию можно заканчивать? По крайней мере, с конкретным специалистом. До того более года чувствовала пользу от сессий, узнавала и прорабатывала что-то новое для себя на каждой встрече. В какой-то момент появилось ощущение, что я просто рассказываю события за неделю, терапевт угукает, а никакой работы не происходит. И так уже пару-тройку месяцев. Несколько раз поднимали этот вопрос, она подтвердила, что уходит в состояние слушания. На мои словами о нехватке вопросов, над которыми надо думать, спросила, не научилась ли я сама эти вопросы себе задавать. А я, в общем-то научилась. В итоге в последнее время не покидает ощущение зря потраченных денег, хоть и перешли по моей просьбе на раз в две недели. Не хочу умалять помощь терапевта, за этот год она мне здорово помогла во многих конкретных вопросах и поиска своего места среди людей в целом. Но вот сейчас как-то тухло стало.
Недавно брала разовую консультацию у другого терапевта, который специализируется именно на разовой помощи, не на долгосрочной терапии. Вспомнилось былое приятное ощущение работающих шестеренок в голове, а не просто пересказа произошедшего за неделю.
Хочу разобраться, это временный застой или я достигла максимума, который могла, с этим терапевтом (или вообще). Что на эту тему можно почитать, на что опереться?
Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2018-04-03 04:47 am (UTC)Такие периоды «застоя» могут быть важны в долгосрочной терапии. И ваше недовольство терапевтом -тоже возможно очень нудная часть терапии . Как терапевт это выдерживает ? Нет ли у вас ощущения , что все люди всегда должны быть продуктивными , а терапевт в эту картину не вписывается? Нет ли ощущения , что вот это вот раздражение на терапевта -это знакомая эмоция ? Это все может быть полем для исследования
no subject
Date: 2018-04-03 01:20 pm (UTC)Да, основные запросы (их было два) выполнены.
Терапевт выдерживает спокойно, на мои вопросы об этом говорит, что у нее сейчас во время моих рассказов несколько созерцательное настроение и состояние.
Про "продуктивность всегда" интересная мысль, но вряд ли сюда подходит, поскольку такая ситуация проигрывается только с ней во время встречи. Ну и я реально рассчитываю, что эти 55 минут будут использованы мне во благо и с пользой. Простое выслушивание "как прошла неделя" с долей саморефлексии и разбора мной самой (благодаря терапевту я этому научилась) мне кажется потерей времени и денег, потому что я могла бы это же рассказать подруге и получить примерно те же "угу" и "ага" в ответ.
no subject
Date: 2018-04-03 06:27 pm (UTC)Если основные запросы выполнены, может быть, имеет смысл сформулировать новый запрос?..
no subject
Date: 2018-04-04 10:08 pm (UTC)Пока ничего не вопиет, что надо чинить, поживу так, без терапии. А там посмотрим. Спасибо.
no subject
Date: 2018-04-03 07:05 am (UTC)Мой терапевт считает, что только я могу определять, когда терапия будет завершена. Мне кажется, я это почувствую, и, вполне возможно, все равно оставлю редкие консультации раз в Х месяцев, потому что это для меня, своего рода, душевная гигиена. Присоединяюсь к предыдущему комментарию: объективный фактор - это выполнение запроса
no subject
Date: 2018-04-04 10:10 pm (UTC)Объективный фактор - для меня это важный критерий)) Внизу дали хорошую ссылку про стадии терапии. Сейчас я как раз на "я сделала так-то, норм, да?". И ответ "да, а почему ты сама себе не доверяешь, своим чувствам?" Вот, начинаю доверять.
no subject
Date: 2018-04-03 07:33 am (UTC)1. каждая ситуация индивидуальна, поэтому здесь, на мой взгляд, поможет проверка временем. можно просто сделать перерыв и посмотреть, как вам с этим. У меня был терапевт, с которым я маялась - вроде все ОК, но не покидает ощущение, что все это "не то", и не так, и нет пользы. Я мучилась, проговаривала, и в итоге закончила терапию. И правильно сделала))) хотя мой запрос так и остался невыполненным. В итоге я нашла другой путь - другого специаста в другом подходе, и хорошо продвинулась вперед.
2. если Ваш запрос выполнен, может, Вам вообще терапия не нужна сейчас. и разовых консультанций для решения конкретных задач по потребности вполне достаточно.
no subject
Date: 2018-04-03 01:24 pm (UTC)1. Я читала похожие вопросы от других авторов и, написав свой, тоже подумала, что у каждой пары "терапевт-клиент" своя ситуация.
2. Да, я в итоге собралась сделать перерыв. Иначе чувствую себя обязанность регулярно приходить и... непонятно, что там делать))
no subject
Date: 2018-04-03 07:41 am (UTC)no subject
Date: 2018-04-03 01:28 pm (UTC)no subject
Date: 2018-04-03 01:52 pm (UTC)это точно!!
вроде и ничего не было кроме этих угу и в то же время было, и очень существенное
no subject
Date: 2018-04-03 04:33 pm (UTC)Видимо, когда мы больше нуждаемся в поддержке и одобрении терапевта, такие сессии не зря. А когда набираемся сил и навыков, можно и не ходить для этого в специальное место.
ЗЫ. Первый коммент в ветке тоже мой.
no subject
Date: 2018-04-03 09:57 am (UTC)Может быть, стоит сделать паузу?
no subject
Date: 2018-04-04 10:12 pm (UTC)Это странное чувство, что на терапию можно и не ходить... "А что, так можно было?" Надо попробовать.
no subject
Date: 2018-04-05 06:08 am (UTC)Недавно, правда, я понял, что запрос-то был на самом деле, но выразить его было настолько мучительно и страшно, что на тот момент я, видимо, никак не смог бы это сделать на сессии. В итоге, формулировал дома, отложив терапию на полгода. Теперь вот вернулся, работаем дальше.
no subject
Date: 2018-04-03 01:47 pm (UTC)опыта завершения длительной терапии у меня нет, я еще в процессе работы, но я бы стала задаваться вопросом: то что меня гнало раньше, то ощущение, что я нахожусь в процессе, оно еще присутствует или изменилось? есть ли ощущение, что фигура терапевта и все темы как будто бы удаляются в прошлое? вероятны какие-то подсказки изнутри вроде грусти (может злости).
но у вас как будто бы свой маркер: есть работа для шестеренок (пища для ума) или нет.
а что вас сейчас заставляет ходить или удерживает от того, чтобы распрощаться в ближайшее время?
no subject
Date: 2018-04-04 10:30 pm (UTC)Терапия воспринимается в данный момент скорее как повинность, чем лекарство.
Страх остаться без поддержки, лишиться возможности обратиться с проблемой. Вообще мы с терапевтом это проговорили и получилось, что:
страх - я могу обратиться при необходимости снова к ней или к другому специалисту.
чувство вины - я сама фрилансер, и мне каждый раз досадно, когда заказчик перестает со мной работать, потому что надо нового искать. но заботиться о доходе терапевта - это как-то чересчур.
В итоге мы посвятили последние минут двадцать встречи обсуждению этого вопроса, итогом чего явились вышеприведенные два пункта. Договорились о прекращении терапии и о том, что если мне понадобится помощь, это будет новый контракт. Ощущаю свободу.
Да, мой маркер - поломала я голову во время сессии или нет.)
no subject
Date: 2018-04-03 01:50 pm (UTC)https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1617178958331473&id=100001181520295
no subject
Date: 2018-04-04 10:05 pm (UTC)Как в тему! Спасибо.
no subject
Date: 2018-04-03 02:33 pm (UTC)А мне стало интересно, что для другого терапевта нашелся новый запрос и нашлись новые вопросы от него.
Теперь любопытно вот
- обсуждали ли вы тот же запрос с постоянным терапевтом?
- как это было (если да) и почему нет, если нет?
- а приходилось ли вам в жизни тратить какой-нибудь свой ресурс нерационально, из прихоти, просто так вот?
Мне откликается ситуация и тоже знаю периоды чего-то подобного в терапии, когда приходила и прямо обсуждала с терапевтом вопрос, а может, наша работа именно с ней исчерпала себя, может. это мой предел? Обычно в конце-концов раскапывали что-то интересное и сложное одновременно, такое, что мне было стремно и иногда невыносимо туда идти. Но я в долгострочной терапии, это нюанс. мне кажется.
no subject
Date: 2018-04-04 11:00 pm (UTC)С постоянным терапевтом обсуждали как-то в целом по касательной. Т.е. с ней мы много и упорно обсуждали маму и сепарацию от нее. А с другим терапевтом было про неуверенность в себе, и это привело по касательной к маме. И мозг кипел! И у меня не было ответов на ее вопросы! Почему не обсуждала с постоянным... даже не знаю, мыслей таких не приходило в голову, в другой плоскости темы прорабатывали.
Вот мы с психологом тоже это взяли и обсудили. Её голос, задающий вопросы, стал моим и прижился, помогает мне на автомате уже, а не час в неделю на сессии.
А долгосрочная - это сколько? Мне просто самой несколько удивительно, что год с хвостиком, а я уже огурчик. Некоторые знакомые ходят и ходят...
no subject
Date: 2018-04-03 03:32 pm (UTC)Опишу их.
1. Желания уйти из терапии вследствие сопротивления изменениям. Тут все ясно: хочу уйти, когда стоит остаться. Оставалась. Такое происходило с разной степенью эпизодичности.
2. Сокращение встреч в виду моего желания. Попробовать побыть без терапевта какое-то время (если запросы, с которыми обращались, были в той или иной степени решены), отойти / вернуться. Обсудить, прочувствовать как оно: живется без тера.
На дистанции бывает так, что обнаруживается справляешься или нет; разные эмоции касаемо терапевта могут всплыть (осталось ли недосказанное/ невысказанное / необсужденное). Если осталось - возвращаешься (у меня было так, что вернувшись в новый формат более редких встреч хватало времени на обсуждение возникших нюансов). Снова ходите вокруг какой-то темы, исчерпываете. Снова отходить.
Еще на дистанции обнаруживаешь собственные способности и навыки, усвоенные в терапии, позволяющие справляться. Смотришь насколько успешно / можно ли закрепить новые навыки снова походом к терапевту.
3. Лично для меня стал показателем окончания терапии случай, случившийся со мной в обычной жизни, который раньше я не могла бы пережить одна, а только с терапевтом, а тут в целом справилась. Но в виду эмоционального состояния я пришла к терапевту и объяснила ситуацию.
Обнаружила, что объяснив её ему, мне не требуется его поддержка или сочувствие / соучастие как бывало раньше: притаскиваешь в кабинет и выговорив все, - выдыхаешь и ничком ложишься. Тут, даже несмотря на сложную ситуацию, не было этого: я весь комплекс похожих методик проделала с собой до встречи с ним на примере нашего общения за всю терапию.
И пришла по сути даже не знаю зачем: по привычке рассказать что было? А я уже пережила все. И посему наша встреча была словно "пустой", разобранной в смысле не с чем разбираться.
И я все высказав ему, включая то, что чувствую в этом моменте, обнаружила, что терапевт "пустой": у меня нет к нему ни тяги, ни отторжения. Ни плохого, ни хорошего. Ничего не осталось. Просто приятное, ровное отношение. Спокойное, не наполненное эмоциями, но наполненное просто приятно-теплым диалогом. В нем нет задевания, нет попыток вывернуть что-то из себя, нет стремления разобраться. Просто никак, ровно. Нечего разбирать, нечего обсуждать. Все обсуждаемое - обсуждено, испытываемое - испыталось.
И сообщив о своем желании завершить терапию я почувствовала простую готовность ухода: не на волне сопротивления, не на волне желания уйти к кому-то, потому что этот тер не устраивает (хотя желание продолжения терапии само по себе есть!), не на волне усталости и не на волне "я ща как ворвусь в мир и задам ему!". Просто мы все сделали.
Собственно говоря, после ухода у меня не возникает желания прийти к нему и обсудить, хотя возникает желание поделиться с ним (и я пишу письмо и он "издалека" с улыбкой машет рукой и поддерживает). Решение было принято из спокойствия и ясности, и закончили в спокойствии и ясности.
Сейчас терапевт воспринимается мною как очень важный человек в моей жизни, который помог мне во многих сложных вопросах, был со мной и переживал со мной. Желания возвращаться - нет. Но не потому, что "о боже только не это", а скорее некуда - все развязали.
"Хорошо, что он был со мной и хорошо, что у меня была терапия с ним."
no subject
Date: 2018-04-04 11:02 pm (UTC)Спасибо. Ваш ответ настолько полон и созвучен моим мыслям, что и добавить нечего.
no subject
Date: 2018-04-03 05:19 pm (UTC)У меня был такой период и сейчас немного продолжается. Когда ты как будто в каком-то коконе созреваешь, и в этот момент нет необходимости серьезных разборов и сдвигов. Сейчас у меня ощущение, что я стала просыпаться и больше включаюсь в жизнь. До этого также ходила на терапию, и мало что менялось, думаю, в том числе из-за меня. Я считаю, что это нормально, у меня ощущение, что все что могла уже в себя вобрала, больше ничего не лезет) и сейчас как будто внутри идет собственный процесс, все переваривается и расставляется по своим местам, кристаллизуется. Я не в терапии, но не сильно расстраиваюсь по этому поводу, потому что есть ощущение что все равно я двигаюсь вперед, туда, куда надо. И да, как выше писали, оказывается ходить на терапию не обязательно, у меня прямо груз с плеч упал, когда это осознала. Но это не значит, что я никогда больше пойду, скорее пойду, когда мне этого захочется, из своего желания, а не потому что надо.
no subject
Date: 2018-04-04 10:03 pm (UTC)Мне очень-очень созвучны ваши мысли про движение туда, куда надо, и про груз. Не лезет, да. Наверно, надо переварить и посмотреть, что новое возникнет и смогу ли я сама с этим разобраться.
no subject
Date: 2018-04-03 08:40 pm (UTC)no subject
Date: 2018-04-04 10:02 pm (UTC)