Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте! Хочу обратиться за помощью в одном вопросе. Я в терапии год. Мои сеансы с терапевтом строятся примерно так: я прихожу не столько с четким запросом, сколько со своими преживаниями. Запрос, конечно, тоже присутствует, но я прихожу подготовленная и все что думаю-чувствую выдаю терапевту. И плачу часто, и все как есть без цензуры делюсь, так как доверяю ей. Терапевт меня молча слушает. Бывает, что всю сессию я в своих рассказах, остается минут 10 и терапевт в это оставшееся время дает обратную связь. Поддерживает, говорит, что-то в духе:"Да, это действительно больно, да, твои чувства и слабость это нормально!" Мне становится значительно легче, так как это полная противоположность моей матери и родителям, которые всегда оценивали, сравнивали и тд. Но терапевт не задает вопросы:"А вам это что-то из прошлого не напоминает? Папу-маму?" и тд. Он вообще не задает вопросов, по сути. Полная безоценочность и приятие. Только контейнирует получается? И мне это непривычно может быть? Поднялась тревога и вопрос все ли идет верно, так как я понимаю, что у других прям разборы ситуаций на сессиях идут. Если у кого-то будут мнения, опыт, напишите, пожалуйста.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[chistajaradost.livejournal.com]

То, что вы описали, очень похоже на мою терапию несколько лет назад. Мне именно этот процесс помог тогда очень сильно. Я даже решила, что смогу дальше без терапии и ушла, прожив потом на этом ресурсе очень плодотворные несколько лет. У каждого свой процесс, наслаждайтесь тем, что вам сейчас помогает. Если что-то странно - говорите терапевту и смотрите что он скажет.

[rukkola-rukkola.livejournal.com]

Мне кажется, это большое счастье, когда просто слушают, когда есть потребность выговориться, и не лезут с рекомендациями, упражнениями и тем более своим опытом, как это бывает

[aida31.livejournal.com]

Если Вам нужны разборы, если Вы хотите анализа ситуаций, а терапевт отказывается- конечно, не верно идёт.

[wonder-wml.livejournal.com]

Имхо.
Вы уже там, куда люди часто идут долго - к живым чувствам и проживанию. Часто все эти сложные анализы, рассуждения, теории, поиски "истины", которых вы думаете что вам не хватает - не живые, в них много ума, мозговых конструкций, ухода от себя. А у вас идет работа полным ходом.
Пока вы проживаете, высказываете, плачете - многие ваши запросы сами решаются и отпадут, вы изменяетесь, и со временем где-то освободится место чтобы видеть причинно-следственные связи в увязке с детством, прошлым, проанализировать. Чувства, проживание с получением поддержки - это самое терапевтичное во всем процессе терапии.

Еще можно у терапевта спросить. Это у вас такой этап работы пока вы переполнена, и у вас есть что говорить, а потом начнется другого рода работа. Или же это ее постоянный метод работы. Даже если постоянный, пока вы наполнены, и у вас есть много невысказанного и непрожитого на поверхности, пользы будет много. Потом когда высвободите это, и у вас будет потребность в другом - можно поменять терапевта и подход

[ibch.livejournal.com]

Терапевт, наверное, психоаналитик, да? Они так работают обычно. И у меня так было, и в этом журнале про такое говорили.
Мне это на каком-то этапе помогло, но именно что на каком-то этапе. Дальше пришлось менять терапевта.
Мне кажется, если вы чувствуете, что дело идёт вам на пользу, то всё ОК.

[plennitzaudachi.livejournal.com]

Если вам становится значительно легче, то вот и ответ :). Другое дело, если вам хочется чего-то еще или чего-то не хватает. Мне, например, очень нужна обратная связь от терапевта. Это не значит, что она будет говорить мне про маму и папу или что-то трактовать. Это значит, что по ходу моего повествования, она может задавать мне вопросы типа "и что ты почувствовала?" "и ты согласилась, и это ты и правда согласилась или просто проглотила?" и много всяких разных других. Это вопросы или ее реакция, чтобы мне пойти дальше вглубь себя и, может быть, прямо сразу и дойти до какого-то ответа или задуматься над каким-то кусочком моих проявлений и откопать там новые чувства и новые понимания происходящего. Я люблю рассказывать, много это делаю, но все-таки монологи я не люблю - я с живым человеком и я взаимодействую. А значит больше понимаю и себя и терапевта и больше получаю принятия и разделение моих чувств. Иногда я спрашиваю, что она думает по какому-то вопросу или она мне рассказывает, как чувствуют себя дети и чего им нужно в определенном возрасте - мне это интересно и что-то из этого я потом могу применить к себе или примерить, как мама к своему Ребенку. Разберите свою тревогу с терапевтом и поймете, чего вам не хватает от сессий, может это можно будет скорректировать.

[iskra555.livejournal.com]

У меня терапия проходит точно так же. Тер не спрашивает про прошлое, потому что он его знает - ещё в самом начале терапии я всё о себе рассказала. Он просто говорит, например: "Потому что в детстве этого было нельзя" или "Потому что в детстве с вами так поступали" и всё в этом роде. Он просто связывает нынешнее с прошлым. Только иногда задаёт вопросы, когда я рассказываю про какую-нибудь ситуацию. У меня психоанализ.

[(Anonymous)]

У меня первый тер.была очень провакационная и все время призывала меня к ответу "а что вам это напоминает и своими оценками" типа у меня токсичные и зависисые отношения и почему мне нужен муж-родитель а не мужчина-член. И контенировать она вообще не могла, она призывала общаться со взрослой позиции. Когда я стала злится, она кричала в ответ, что я ребенок.
Сейчас у меня новый тер и очень похоже по описанию на ваш формат. Я говорю, она слушает;я меняю тему и она идет за мной. Она принимает и поддерживает. А мне тоже хочется поглубже, диагностики и проф.видения.

[(Anonymous)]

Ну очень похоже по описанию на одного из терапевтов,я от нее ушла с треском, написав вдогонку злобное письмо. Тоже настаивала на анализе всего и вся, а когда я сказала, что не хочу анализировать и хочу проживать чувства (у меня и так очень сильный блок на них) она встала в стойку и заявила, что отказываюсь взаимодействовать взрослой частью. А у меня наоборот - моя доминантная гиперрациональная субличность - это то, что выросло из-за неспособности жить в контакте с чувствами. Вообще у меня какое-то отчаяние, что нормальных терапевтов не существует.

[(Anonymous)]

ТС ух,у меня тоже вот эта гиперрациональная субличность. Спасибо,что написали. Хочется поддержать. Не отчаивайтесь,найдётся Ваш терапевт. Желаю этого Вам.

[ekaterina-beads.livejournal.com]

Мне бы не хватило, мне надо не только выплакаться но и обсудить. Но у меня тут жирные тараканы.
Родители любили не делиться важной информацией и не давать советов а потом удивляться что я облажалась на ровном по их мнению месте. "Ну ничего, научишься". Я то научусь, но если впереди яма а человек молчит, хотя видит что я туда иду, то я не могу такому человеку доверять. И с моей тревогой мне везде видятся ямы, молчаливый сочувствующий терапевт добавляет паники. Плюс в детстве была пара случаев, в которых комментарии специалиста могли бы сильно улучшить ситуацию, но к специалисту меня не водили, ждали пока я сама разберусь. А как я по их мнению должна была разобраться например с близорукостью?
В общем для меня сочувствие без разбора ситуации чётко ассоциируется с бросанием без помощи с пожеланием справится самостоятельно.
Но если вам от сочуствия становится лучше, то это же прекрасно. А если вам хочется больше разборов, то это стоит обсудить. Может терапевт давно хочет всё разобрать, просто ждёт пока вы выплачете эмоции и сможете обсуждать.

[seify1.livejournal.com]

Я все время был поклонником терапии "от головы": разбирать что чем вызвано, кто кого напоминает, вот это все.. И думал что если головой осознать травму, то все само рассосется.
Но столкнулся с обратным: я сейчас головой более-менее понимаю, но что с этим делать совершенно непонятно. Не хватает ресурса, чтобы принять, выразить, прожить свои чувства. И этот ресурс как раз добывается в той важной работе, которую вы проделываете.
Если вам некомфортно в этом, обсудите с терапевтом. Посмотрите, как он обойдется этой тревогой.

[textfield1.livejournal.com]

У меня бывают и вот такие, как вы описали, сессии, и другие - с разбором каким-то. Был период, когда только вот такое как у вас и было. Мне кажется, это нормально. Если вас что-то не устраивает - можно озвучить и обсудить это с терапевтом.

То что вам это помогает - так это здорово! В моем понимании терапия это не нечто детерменированное, это индивидуальный процесс, который может меняться по ходу действия.

[maydayrain.livejournal.com]

У меня из описания создалось впечатление, что вам пока больше и не надо.

"Бывает, что всю сессию я в своих рассказах, остается минут 10 и терапевт в это оставшееся время дает обратную связь."

У терапевта просто времени нет куда-то копать, поэтому она просто слушает и поддерживает.
Видимо, вам пока надо просто выговориться и получить принятие, что и происходит.

[kiseiko.livejournal.com]

Думаю, если вы в детстве не дополучили опыта безоценочного принятия, вам важно позволить себе допитаться этим в терапии. Ощущение облегчения, о котором вы пишете, говорит в пользу этого. А ваши сомнения в данном случае кажутся мне разновидностью сопротивления. Вероятно, ваша детская травмированная часть просто не верит до конца, что такое принятие возможно, и поэтому подозревает терапевта в некой некомпетентности.

[(Anonymous)]

ТС Спасибо за комментарии. Очень согрели меня и поддержали.
Поняла, как важно принятие и как "детская травмированная часть просто не верит до конца, что такое принятие возможно, и поэтому подозревает терапевта в некой некомпетентности". И о важности напитаться этим, отключить голову, анализ.
Спасибо!!!

[maple-lady.livejournal.com]

кажется, что уже не актуально, но поделюсь своими мыслями, и добавлю +1 к тому, что писали некоторые комментаторы выше. :)
Люди приходят в терапию с разными потребностями. Некоторым хочется получить анализ и разбор ситуации, кому-то хорошего слушателя, кому-то что-то ещё. или всё разом. К тому же потребности эти могут меняться со временем кардинально или в каком-то процентном соотношении. и это тоже нормально. Поэтому очень важно слушать себя в этом вопросе и если вы почувствовали, что захотели что-то изменить, то имеет смысл сказать об этом терапевту.
И так же можно обговорить вопросы в посте с самим терапветом, поделиться сомнениями и узнать его мнение на этот счёт, мне кажется это так же имеет смысл сделать, так как гадать, почему ваш терапевт ведёт себя так, а не иначе, и будет ли он вести терапию иначе, если у вас возникнет такая потребность, можно бесконечно, а реальное его мнение может быть совершенно иным, нежели предположения других людей.