Делимся опытом

[transurfer]

Добрый день! Скажите, пожалуйста, имел ли кто-нибудь опыт работы в терапии с внутренним саботажником? Который в том числе саботирует результаты терапии? Спасибо.

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[sapienss.livejournal.com]

Имел.

Очень сильная штука бывает иногда. Может застить глаза глобально и капитально. Может на ровном месте вырастить дофига проблем, с которыми-работать-не-переработать, лишь бы с места не сдвигаться.


Помогает:

Понимание, что это защита, она хорошего для меня хочет, и прямо пинками её не надо. Потихоньку, в т.ч. на терапии её разворачивать, аккуратно. Она не виновата, что защищает неправильно.

Начать чувствовать этот самосаботаж, не бояться его видеть и ощущать. Пусть мб сейчас и непонятно, что с ним делать, но даже уметь его увидеть, это уже очень много. Если просто продолжать смотреть, может стать что-то понятно и про то, что с этим делать.

Говорить об этом на терапии и работать с этим на терапии.

Посмотреть, а что самосаботаж дает, что приносит и зачем нужен. И попробовать дать себе это как-то иначе.

И мне лично сильно помогает - понимание, чего таки мне хочется получить. Т.к. никто, кроме меня самой, результат не даст и не сделает. Если я смогу сделать - он у меня будет. Не смогу по любым причинам - не будет. Ну и я запросто могу не смочь, все шансы есть захотеть в самосаботаже вариться и дальше, хоть всю жизнь, занятие ведь очень увлекательное. Ну если я не хочу этого, у меня появляются силы отказываться так делать.

Удачи вам и сил)

[(Anonymous)]

ТС Спасибо за поддержку! :)

[(Anonymous)]

Спасибо!

[Александра Тюрина (from livejournal.com)]

Да, у меня есть такой опыт. Суть в том, что я долго в терапии (лет 5) пыталась себя "улучшать", чтобы дотянуть до заданных мамой стандартов, и подавляла в себе гнев и даже ярость на маму за то, что меня отвергала - в смысле меня настоящую "не видела". И я долго топталась на месте из-за этого. А потом оказалось, что это обесценивание терапии имеет вот такую защищающую функцию - не идти за ложными целями. И еще обесценивание как заморозка действует. В смысле - не чувствовать, или чувствовать по чуть-чуть. Это бесит, потому что процесс медленный получается в терапии, зато не сносит крышу и я в состоянии работать, общаться в социуме, заботиться о себе (еда, спорт, внешний вид) и довольно успешно.
Поэтому здесь - на мой взгляд - путь такой, чтобы понять, какая логика у Саботажника, какие у него потребности, и какие чувства он там подавляет, ну или просто испытывает.

[(Anonymous)]

ТС Очень сильно откликнулось "не идти за ложными целями" - это мое!!!
Спасибо большое!

[(Anonymous)]

Извините, а терапеат 5 лет не пытался обратить ваше внимание на слепое пятно?

[(Anonymous)]

У меня самое сильное осознание про самосаботаж было в том, что местами это не саботаж, а я просто не могу. Я привыкла себя гнобить, что надо еще поработать, а если не могу - то аааа это сопротивление надо срочно лечить, а иногда это просто усталость, но я ж не могу просто взять и признать, что я так быстро устаю. По своим меркам быстро, конечно же, с позиции надо геройствовать.

[(Anonymous)]

А вы не могли бы пояснить, про какой именно саботаж идет речь и как он проявляется? Вопрос слишком общий, поэтому мало комментариев.
Я свои "слепые пятна" только по ходу жизни и терапии выявляю. Терапевт говорит "вот видишь, я тебе давно говорю про это (в основном, это связано с возможностями, самоценностью), а ты не слышала". Со временем то "хорошее", чему я сопротивлялась раньше и не могла позволить себе иметь, становится нормой и возможным. Тут только маленькими шажками.

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

Было дело.:) Мой саботажник оказался моим великим тружеником. Просто устал пахать без признания, без принятия и под кнутом, вот и взбунтовался. А еще не хотел, чтобы терапия кончалась, потому что не набылся ребенком, был уверен, что никто и нигде его больше не примет. Отобрать единственное место, где его считают за человека? Ага, щаззз.:)

Теперь местами разобрались, кое-где еще затыки. Я отношусь философски, продолжая работать в этом направлении. Озвучиваю, проговариваю, признаю факт существования очередного затыка, когда его обнаруживаю. Обычно помогает, проблема так или иначе поднимается к поверхности, потребность обозначается, появляется способ ее удовлетворить, после этого саботаж прекращается.