Делимся опытом

[transurfer]

Как вы принимаете собственную слабость? Считаете ли себя слабыми? Как работаете со слабостью/беспомощностью в терапии?
Я никогда не была "героем", скорее "ссыклом". Для меня привычней убежать и затаиться, чем бороться и спасать. Энергии у меня тоже меньше, чем у большинства - я много сплю, не люблю шум, мне периодически нужны дни безделья в одиночестве. И я всё никак не могу примириться с этим. Что я никак не могу стать большой, сильной и энергичной сколько меня ни пинай.

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[timeandtext.livejournal.com]

у меня тоже так было : ) и бывает, что сплю много, и отдых нужен, и всё такое. Пинать бесполезно, тем более разрешать себя пинать другим, которым нужно от меня пятилетка в три года и быть удобной. Не всем везёт со здоровьем, есть, элементарно, флегматики или интроверты - такой тип. Если нет проблем со здоровьем и в других сферах, если есть на что жить и есть то, что приносит радость и удовлетворение - ты уже большой и сильный, потому что жизнь нравится, потому что ты с ней справляешься. Есть по природе энерджайзеры, которые изнеоткуда берут силы, а есть те, которым важно быть в гармонии с миром в своём ритме (и если натягивать сову на глобус, то ничего хорошего не выйдет : )) короче, всё зависит от того, насколько вам удобно жить СВОЮ жизнь. Есть способы позаботиться о себе, чтобы энергии было больше, есть возможность НЕ сравнивать себя с другими. Кстати, когда "отпускаешь" вот это и принимаешь себя, изучаешь и пробуешь разное ресурсное вместо того, чтобы пинать, замедляешься настолько, чтобы стало понятно, какой ты на самом деле - бывает так, что изнеоткуда берется куча сил и энтузиазма : ) просто потому что не тратишь силы на пинание себя, прислушиваешься к потребностям тела и психики (иногда дело в банальном витамине Д или низком давлении или плохой подушке или нездоровом микроклимате или агрессивных людях рядом). Извините, если спутанно получилось, это просто мой опыт человека с природно низким уровнем энергии (здоровье), который после изучения себя (и сознательного отказа пинать) вдруг ускорился как раз до такого темпа, что энергия приходит и всё вращается как надо : )

[ibch.livejournal.com]

Принимаю, да. Теперь вот научился, хотя раньше ненавидел и презирал себя за это.
Мне помогло понимание того, что слабость - это не черта характера, не особенность личности, а данное, конкретное состояние организма и психики. Вот сейчас человек чувствует себя больным, или беззащитным, или встревоженным, или одиноким (и т.п.), и поэтому он слаб. Если он вылечится/обеспечит себе чувство безопасности/осознает, что его тревожит/наладит отношения с важными для него людьми (и т.д.), он станет сильнее. На какую-то величину.
Так что единственный способ стать сильнее - последовательно решать наиболее актуальные на данный момент проблемы. Это медленный и тяжёлый процесс, но другого пути я не знаю.

[13leon13.livejournal.com]

ДА,принимаю свою слабость или стараюсь.Человек хрупок и смертен.Такова наша природа.
Возможно,у вас какие-то ресурсы заблокированы пока.
Сам интроверт и флегматик.
Я бы для начала нашёл ответ на вопрос:откуда требование к себе быть выше.быстрее и сильнее?Почему ваш собственный ритм не неликвиден и не достаточно хорош(и для кого)?

[ice-lavender.livejournal.com]

Принимаю, разрешаю себе не справляться, слабость не считаю своей неотъемлемой чертой, она у меня пока имеет больше связи с незнанием и неопытностью. Если проблемы в какой то сфере жизни еще не решала, замираю и торможу, пытаюсь сбежать или вытеснить. Если уже ходила этими тропами, не чувстую слабости. Тренируюсь считать, что я скорее справлюсь, чем не справлюсь. Это прямо какое-то болото, сразу сначала приходит «я не справлюсь». Присмотревшись, выяснила, что на самом деле это имеется ввиду « я не справлюсь идеально». Тут немало работы с тем, чтобы поймать налету мысли справиться идеально, откалибровать будущее решение / действие на «достаточно хорошо» или «как получится- так и будет». Иначе на каждое «должна» находится свое «не хочу»/ «не могу». В итоге, когда дела поделаны, пусть не очень хорошо, но есть результаты, когда как бы держусь средних значений на оси с полюсами «превосходно» и «никак», чувствую себя сильнее, спокойнее, сбалансировано. Одновременно есть мысли не ориентироваться на хорошо / плохо, смотреть на другие оси.
Потеря энергии у меня связана с высокой тревожностью, почти все расходуется на обеспечение безопасности. Много работы с этим предстоит.

[(Anonymous)]

Откликнулось про обеспечение безопасности. Не могли бы Вы пояснить что это значит для Вас? Задумалась...

[ice-lavender.livejournal.com]

Буквально для меня значит сохранить с трудом достигнутую адаптацию, то есть неизменным привычное и безопасное, избыточный контроль за предметами и людьми, излишнее беспокойство о будущем и переживание прошлого.

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

С удовольствием работаю.:) Для меня слабость - это про жизнь. Про чувствительность, про способность слышать свои желания, про право выбирать, исходя из своих интересов, а не из интересов окружающих.

А еще - это про силу. Я за собой заметила одну интересную штуку... Если перестать гнобить себя за слабость, а принять ее как факт и получать удовольствие от того, что хочется (спрятаться от людей, целый день проваляться на диване, смотря сериалы, разрешить себе не помыть пол или сварить пельмени, потому что лень готовить, рыдать над какой-то ерундой) - через некоторое время всем этим "наедаешься", появляются силы для чего-то другого. И чем дальше - тем больше сил. Ключевой момент - "перестать гнобить и получать удовольствие". Иначе не работает.

// Что я никак не могу стать большой, сильной и энергичной сколько меня ни пинай. //
На мой взгляд, это парадокс. Пинками никого нельзя сделать сильным, потому что пинают слабых. Силу дают не пинки, а уважение.

[(Anonymous)]

Работать над принятием себя и этих своих сторон. Скорее всего, они усиливаются именно от того что негативный фокус на них.
Работать с этими состояниями, что вы чувствуте, как к себе относитесь, когда чувствуете себя слабым и ссыклом.

Люди пишут о своих силах, темпераменте, интроверты или экстроверты. Я не знаю какая я. У меня в детстве несколько раз менялась семья, переломлялся характер и обстоятельства. Поэтому я не понимаю, где моя истинная природная конституция, а где адаптивная.

[kotomyava.livejournal.com]

Мне не нравится физическая слабость и уязвимость, но факты говорят, что сейчас так. Особенно зимой, особенно когда болею и это не банальный грипп, а что-то системное, сбой в работе тела. Пинать меня можно, я даже поленюсь огрызаться , но толку от этого не будет. А война с собой сожрет те остатки ресурса, которые есть.

Вероятно есть другой путь, но я стараюсь принять, понять и отгоревать свое несовершенство. Найти, не пытаюсь ли я побыть кому-то хорошей неосознанно (в том числе себе) и вдумчиво останавливаю эти сценарии.

Говорю себе "сейчас так. может потом станет иначе".

[(Anonymous)]

Для меня Ваш вопрос делится на несколько разных тем. Противопоставление между героем и ссыклом для меня лежит скорее в моральной плоскости, степени конформности и т.д., тут можно обсуждать конкретные ситуации, баланс власти, много чего еще. Вопрос об "энергичности" - это для меня вопрос особенностей характера/нервной системы/требований к себе, которые часто навязываются извне и потом уже кажутся своими. В терминах "слабости" я об этом не думаю вообще, хотя мне когда-то тяжело было смириться с тем, что у меня есть такие ограничения, но ограничения есть у всех. Сейчас я думаю, что у меня есть такие особенности (не оценивая их) и их надо использовать/позиционировать наиболее эффективно, не пиная себя за них:) У меня во многом похоже - мне нужно много времени в одиночестве, чтобы восстановиться, я очень устаю, когда вокруг меня постоянно разговаривают, мне тяжело дается поверхностное общение и т.д. Мои родители всегда приводили мне в пример неких "других людей", которые "со всем справляются", "не переживают, а идут дальше" и вообще лучше занудной меня:) Мне помогало сравнивать свои реальные достижения с этими "другими" (например, часто выясняется, что большая часть их начинаний остается незавершенной, потому что им сложно долго направлять усилия на что-то одно, мое "бездельничать" они называют "самореализацией" и т.д.) Для меня за схожими "пинками" внутреннего критика крылись идиотские родительские установки, запрет на любимые занятия и приятные мелочи, чуждые мне приоритеты - у нас в семье "мерилом работы считалась усталость", главное было не получить результат, а как следует задолбаться в процессе.

[iskra-kostra.livejournal.com]

Я сделала расширенный глюкозотолерантный тест с инсулином и выяснила, что у меня слегка нарушен обмен, начала лечить. Честно говоря, я рада, что у меня нашли что-то "человеческое", помимо депрессии, что можно вылечить.
С большим трудом мирюсь со своей слабостью и несовершенством.

[lyuka.livejournal.com]

С большим трудом я принимаю свою слабость.
Особенно сейчас, когда у меня нет работы, и я хронически больна и не юна, и вряд ли сил у меня будет становиться больше.
Мне, честно говоря, кроме каких-то там заморочек субличностей, которые спорят, можно мне или нельзя побыть слабой, просто элементарно страшно. Боюсь необеспеченной, нищей старости.

[deyatinor.livejournal.com]

Мне кажется, что это о принятии себя.
Ещё может быть что это к мечте о том, что если бы вы были боевой и энергичной, кто-то важный вас бы любил. Может, у вас в этом месте такие сильные чувства спрятаны (гнев или наоборот горе большое), что вы не можете себе позволить быть такой, как есть, а мечтаете стать другой, лишь бы с этими чувствами не сталкиваться?

[(Anonymous)]

Не тс. Вот здесь отозвалось. У меня мама из деревни, хотя всю сознательную жизнь провела в городе. По ее восхищенным отзывам - хороший человек - это тот, кто рано встанет, корову подоит, ну и вообще - ручной труд по максимуму. Я с детства была слабовата физически и слишком умная - в систему координат не то, ни другое не вписывалось. Ну вот я эти оба качества в себе не признаю - ни физическую слабость, ни быстрый ум.

[(Anonymous)]

Мой период силы начался после того, как я приняла свою слабость.
После того, как позволила себе быть слабой, лениться, валяться, ничего не делать и так далее. Когда организм понял, что ему можно затаиться, спрятаться и отсидеться, он сперва затаился, спрятался и отсиделся, потом накопил сил, а потом стал выползать. В итоге, опираясь на свою слабость и принимая свою слабость, я стала сильнее. Я стала энергичнее именно потому, что позволила себе накопить ресурса, очухаться и прийти в себя )

[(Anonymous)]

Не ТС
Извините, а сколько времени ему понадобилось побыть слабым и принятым в этом? И как вы проявляли, показывали ему это позволение?

[(Anonymous)]

Мне сложно принять что то, что со мной происходило в прошлом, действительно могло вызвать слабость, которая есть сейчас. Прямо не могу до конца в это поверить, в голове сидит голос, который громко бубнит: "Да все же было нормально")) Так что работаю с тем, чтобы это принимать., и с тем, чтобы обеспечить себе максимально восстанавливающий режим. И не ругать себя за то, что так распустилась и расслабилась. Много-много раз проговаривала это с терапевтом, потихоньку отпускает.