Делимся опытом

[transurfer]

Я в отчаянии, у меня из-за много психосоматики, терапия ее снимает просто на ура, но дело в том, что у меня не достаточно денег, чтобы ходить постоянно. В основном хожу несколько раз в месяц, иногда собираю денег в ущерб чему-то и хожу чаще, с терапией часто нормально себя чувствую, редко - все хронические болячки обостряются по очереди так, что не продохнуть. С работой тему разбирали, про финансы и границы тоже вроде обсуждали, но все двигается крайне медленно. В итоге ужасно устаю от того, что выгораживаю себе финансами окошко "отпуск" чтобы просто не болеть, каждый раз надеюсь, что этого окна хватит на то, чтоб улучшить положение, но улучшения наступают только небольшие, и потом обязательно наступает период отката, когда я хожу реже и у меня обостряется хронь.

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Грустно, когда требуется больше поддержки, чем выходит получить в данный момент. Очень вам сочувствую.

У меня была похожая ситуация, когда надо было решать крупные вопросы, от которых мое выживание зависело, а в терапии прогресс шел черепашьим шагом. Тоже был очень большой соблазн и огромное желание побыстрее все решить, потому что очень пугала неизвестность и надвигающаяся жопа.

Я б сказала, что в такой ситуации полезнее всего отпустить идею, что за несколько сеансов можно реализовать крупные перемены, и сосредоточиться на посильных мелких шагах. Это поможет прекратить откаты, которые отбирают много сил, когда их и так мало. Откаты происходят, когда человек пытается совершить слишком большой рывок в надежде решить проблему методом "большого хапка". Когда пытаешься прыгнуть куда-то за пределы территори своих ресурсов, внутренние защиты вернут обратно, и заодно откатят его подальше, чтоб неповадно было.

[(Anonymous)]

Спасибо большое!
Да, у меня получаются именно "рывки", которые по итогу очень дорого стоят по ресурсам, т.к. я очень сильно экономлю ради таких рывков, то потом приходится долго отходить. У меня просто есть чувство, что иначе нельзя, иначе точно не получится, а еще что я дура, и "нормальный человек" смогла б рассчитать, рвануть и исправить, и без них у меня серьезно остается какое-то чувство тоски, вроде, мою жизнь иначе поправить точно нельзя-нельзя, мне просто не хватит сил, что я смешная и дурацкая со своими маленькими переманами, особенно когда у людей вокруг карьеры.
Просто у меня еще сильный запрет, судя по всему, на то чтоб что-то хотеть или поступать так, чтоб пытаться себе желанное достать, я сразу уверена, что наступит страшное, конец света, смерть, что-то в таком духе, и все надеюсь, что если выгородить себе десяток сессий поплотнее, то смогу этот вопрос резко проработать и начать жить нормально.

[transurfer.livejournal.com]

От вас, наверное, в детстве родители много требовали, но при этом не помогали с этими задачами, зато от души критиковали, когда у вас не получалось?

[(Anonymous)]

Ну, не то чтобы требовали, но само собою разумелось, что они мне должны примерный минимум, кашу там сварить и поставить в холодильник, найти какую-никакую одежду, а со всем остальным я справлюсь уже сама, потому что если б я захотела, и не ленилась, то все смогла бы. Я так полагаю они были слишком заняты обеспечением хотя бы такого достатка.

[transurfer.livejournal.com]

Логично, что в состоянии хронической заброшенности и отсутствии помощи и поддержки вы разработали для себя определенные схемы с целью

1) Вы решили, что пинать себя, грызть и унижать - это лучший способ двигать себя к успеху. Может, потому что с вами так обращались, а может потому, что только так вы можете перекричать свои страх, боль и ярость на своих родителей за то, что они вас так бросили один на один с жизнью.
2) Вы решили, что у вас все плохо или плохо получается потому, что вы неидеальная, и только будучи идеальной вы имеете право на жизнь. Вы придумали себе образ "нормального человека", у которого всегда все хорошо только потому, что он "нормальный", и у него на автомате все получается идеально и с первого раза. И вот пинками себя пытаетесь туда запихать, потому что иначе, как вам кажется, жизнь вообще пойдет под откос и все окончательно развалится, а вы умрете в нищете, одиночестве и болезнях.

Это все ТОГДА, может, и работало и помогало вам выживать в тех условиях, сейчас же эти схемы вам вставляют по десять палок во все колеса. Невозможно добиться от себя прогресса и успехов, если бесконечно себя пинать. Даже животные охотнее выполняют команды, когда знают, что получат что-то вкусное, а не когда знают, что за выполнение будет палкой по хребтине. У вас колоссальное количество сил уходит на поддержание этих схем и страдания от их применения - как только вы себе ставите цель и делаете шаги в ее сторону, вы берете палку и лупите себя изо всех сил по голове и коленям.

С вами все уже нормально - вы живете, у вас есть крыша над головой, возможность ходить на терапию. Это значит, вы достаточно хорошо справляетесь с жизнью. Вам "мешает" улучшить качество жизни совсем не неидеальность, а вот эта самая ваша палка.

[(Anonymous)]

Спасибо на добром слове!
Ну, как бы да, возможность ходить на терапию у меня есть, но урывками, с перерывами, иногда очень редко, мне очень хочется чаще, потому что сложно терпеть одиночество иначе, с друзьями у меня не очень, и у меня есть очень яркое ожидание, что когда я смогу себе позволить например точно раз в неделю железно - то мне станет легче и все пойдет на лад. Соглашусь, что, пожалуй, усугубляю ситуацию, потому что пытаясь допрыгнуть до этой морковки я принимаю иногда не самые обдуманные финансовые решения, и потом выходит хуже, просто иллюзия что вот точно-точно все станет хорошо тогда слишком сильная, хоть логикой я понимаю всю смехотворность такой идеи. Попробую меньше себя мучать на эти тему.

[olifava.livejournal.com]

Боже мой, Эль, спасибо вам, что называете вещи своими именами. У меня представление о своём детстве - "я переживала сама, ну да, так было, а как иначе", а вы назвали так, как было на самом деле...Заброшенность, отсутствие помощи, одиночество. И до сих пор, когда я оглядываюсь назад, мне кажется что там это было нормой.

[transurfer.livejournal.com]

Да, отсутствие необходимой любви и поддержки у детей принято активно нормализировать. Типа, раз не били, не пили, на мороз босой ночью не выгоняли - значит, детство было нормальное. Только куда девать весь страх и боль, оставшиеся после такого детства, не понятно - предьявить их нельзя (тебе скажут, что у тебя все нормально), получтить их признание тоже нельзя (тебе скажут, как ты смеешь родителей в чем-то обвинять). Вот и остается держать это в себе и постепенно от этого разрушаться.

Так что я считаю: если человек чувствует, что ему чего-то не хватало - значит, не хватало. Не важно, есть ли вещдоки, и не важно, что считают окружающие. Очень важно дать себе право чувствовать то, что чувствуешь на самом деле.

[cherubina-even.livejournal.com]

У меня похожая ситуация -- много психосоматики, терапия идёт очень медленно. При этом мне почему-то кажется, что я могу и должна сделать всё и сразу, причём идеально: решить все проблемы и одним рывком перенестись в светлую жизнь. Из-за этой уверенности возникает сильное напряжение, я словно бегу изо всех сил за уходящим поездом и никак не могу догнать. Силы быстро кончаются, я падаю и не в состоянии уже совсем ничего делать. Так раскачиваюсь между белкой в колесе и загнанной лошадью. Подогревают ситуацию нехватка денег и тяжелая обстановка в доме, из которого хочется убежать, а бежать пока некуда, поскольку денег на съёмную комнату нет.

Я пытаюсь выходить из "гонки за поездом". Сознательно замедляюсь, останавливаю себя, когда мне хочется схватиться за второе-третье-четвертое дело. Спрашиваю себя, что такого случится страшного, если этим делом я займусь завтра, или через неделю, или даже через год. Стараюсь почаще чем-нибудь себя радовать прямо сейчас, чтобы все мечты о радости не сосредотачивались в той "светлой жизни". Ещё говорю себе о том, что терапия идёт именно с той скоростью, с какой должна идти, что это не соревнование с кем-то, а мой личный путь.

[(Anonymous)]

Да-да, очень знакомо! У меня это последствие того, что я пыталась решить достаточно неприятную и страшную ситуацию приложением всех сил и ресурсов, что были, в итоге сил не хватило, ситуация осталась, и еще отдача замучала.
Я когда пытаюсь замедляться, то я обычно скатываюсь в то, что я уже слишком сильно замедляюсь и слишком мало делаю (начинаю зарастать бардаком или по работе не успевать), вот пока сложно найти среднюю скорость, но я стараюсь.
тс

[beatrisa28.livejournal.com]

Какой у вас опыт занятий спортом, физкультурой, досуга или искусства, требующего хорошей физической активности?

[violet-lamb.livejournal.com]

если это действительно соматика, то получается, у вас эмоции уходят в тело.
можно попробовать позаниматься с телесным терапевтом, чтобы он научил работать с эмоциями через тело.
то есть сразу поставить задачу, что вам надо выстроить систему самопомощи, каких то регулярных самостоятельных занятий (дыхательные практики, заземление. медитации, выбрать то, что работает) , чтоб вы могли делать это дома постоянно и регулярно.
по моему опыту, такие небольшие но регулярные занятия через длительный промежуток дают очень хороший прогресс , незаметно, шаг за шагом меняя телесность (паттерны, привычные зажимы и реакции) , и таким образом- меняют общее самочувствие.
удачи

[(Anonymous)]

идея интересная, спасибо, буду ее обдумывать на будущее. не знаю, правда, как текущая тер отнеслась бы к такому перерыву и совместительству

[elena vokhmina (from livejournal.com)]

Ну вот это тоже хорошая тема для терапии -как значимый человек отнесётся к тому , что в вашей жизни есть кто то ещё ?
Ещё как минимум один человек , имеющий на вас влияние.
Может , если получится справится к этой ситуацией , у вас в жизни начнут появляться и ещё другие важные и поддерживающие люди

[(Anonymous)]

тс. ну, это скорее в том смысле, что терапевты как правило против того, чтоб клиент ходил одновременно к двум, и понятно почему, это правило всегда озвучивается. я просто не до конца понимаю, относятся ли телесные тер скорее к категории массажистов или все же психологов)

[cherubina-even.livejournal.com]

Это нужно с самим терапевтом обсудить. Мой бывший терапевт сам порекомендовал мне телесно-ориентированного терапевта и я ходила к ним обоим одновременно.

У моей нынешней тер я спросила, как она отнесется к тому, если я буду одновременно ходить к телесному терапевту. Моя тер задала мне встречный вопрос: а не получится ли так, что я буду расщеплять себя на части, разделяя личность на телесную и духовную части.

Я подумала, что да, вполне вероятно. Я с детства страдаю от такого разделения, воспринимаю свой разум, эмоции и тело как отдельные, не связанные друг с другом части. И разделение ощущений, запросов и всей терапии на два потока, возможно, не помогало мне наладить контакт с телом, а поддерживало старую установку на то, что тело и разум живут сами по себе.

[folle-liberte.livejournal.com]

С кем Вы живете? С кем общаетесь большую часть времени? Проще говоря, что отжирает внутренний ресурс? - тема для вашего терапевта.

[curly-t.livejournal.com]

я вот тоже подумала, что что-то в жизни ТС устроено очень нездорОво, раз все ресурсы куда-то деваются

[(Anonymous)]

Внутренний ресурс можно слить и без общения, на внутренние конфликты, например.

[estante.livejournal.com]

угу

[(Anonymous)]

Возможно, есть какой-то способ получить помощь со стороны? Скажем, кто-то из родственников может взять на себя обязательство выплачивать ххх рублей каждый месяц ради того, чтобы вы могли заботиться о себе.

И ещё - точно ли это именно психосоматика? Хронические болячки могут обострятся и тупо от нагрузки или попыток поэкономить на еде, средствах гигиены, одежде по сезону и тд.

И что будет, если выгородить окошко, но целью ставить не "улучшить положение", а "выйти в ноль"?
Не пытаться сразу бежать вперёд , а просто сидеть на месте и отдыхать.