Делимся опытом
Jul. 14th, 2017 11:10 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferДобрый день! Хотела бы рассказать о том, что я уже год как прохожу терапию, первые три месяца с одним психологом, и вот уже девять месяцев работаю с другим пт. И я вроде чувствую изменения, но все равно мучаюсь, потомучто мне кажется, что наша работа уходит в трубу, и доверие вроде сформировалось и поддержка есть, но я все равно ощущаю тягость и проблема не очень то и решается. Самоощущение не особо меняется, какого-то кардинального сдвига я не чувствую. Продолжаю теряться в людях, сливаться с ними, не могу отделить и понять где я, а где другой человек и очень болезненно себя ощущаю, когда все-таки делаю попытку отделить. Получается что и в слиянии находится тяжело и ощущать себя отдельной личностью больно и ресурсов не хватает. Так получилось, что я работаю няней у своего племянника. Мои работодатели мои родственники, у меня очень трудно получается контактировать с женой брата, она надпорядок умнее меня, не говоря уже про успешность, у неё невероятно умный и подвижный мозг, я чувствую себя ничтожестаом по сравнению с ней и мне каждый раз хочется спрятаться под стол, когда я ее вижу, мне очень тяжело с ней. Никак не могу выйти из этого порочного круга. Я думаю ей со мной тоже непросто, хотя я всеми усилиями стараюсь ничего не показывать. Жёстко себя критикую общаясь с ней, кажется добрая половина ресурса уходит на эти ежедневные баталии с самой собой. И с пт проговаривали не раз, но кажется все тщетно, меняется настолько медленно, что видимого результата нет. Это проблема считаю следствие более глубокой проблемы, но пока я ее проработаю,кажется поседею. Даже не знаю в чем вопрос, может есть какие-то мнения на этот счёт. Спасибо!
Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2017-07-15 06:17 am (UTC)В такой ситуации слияние и зависимость быстро проработать очень сложно, потому что у вас практически нет сил и времени на жизнь вне этой семьи и вне этих связей, которые держат вас очень крепко. И еще трудно сепарироваться в никуда. Легче сепарироваться, когда отдельная жизнь хотя бы частично построена - есть свои дела, хобби, общение и заработок за пределами отношений и людей, с которыми у вас слияние, а также есть ощущение себя как отдельной, самостоятельной личности. Вот с последнего лучше всего и начинать работу. Разбираться, чего вы от жизни хотите как отдельный человек. Наращивать ресурс внутренний. Сосредоточиться на маленьких, но верных шагах в сторону сепарации, и не требовать от себя решить все срочно и методом "большого хапка".
no subject
Date: 2017-07-15 11:26 am (UTC)no subject
Date: 2017-07-15 07:39 am (UTC)Вот мне кажется не очень хороший знак, что терапевт дает оценку вашим результатам, п.к. у каждого своя динамика и в терапии быстро не бывает, как буд-то вы как-то можете взять и ускорить этот процесс?
А зачем вам работать у родственнице?
Согласна с Эль, очень сложно отделится, если вы приближены к родственнице.
Я тоже год в терапии, только вот-вот не много стала понимать свои границы, например перестала спасать сестру, говорить ей нет или "я не знаю почему ее парень так себя ведет" ее личную жизнь больше не обсуждаю с мамой. но по прежнему сравниваю себя с другими людьми, что они на много лучше/хуже меня или красивее,но перестала стремительно вступать в отношения.
Удачи вам!
no subject
Date: 2017-07-15 08:54 am (UTC)no subject
Date: 2017-07-15 04:22 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-15 04:29 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-15 08:24 am (UTC)- меня вот это задело.
Мне кажется, как раз от этого трудно и Вам и тем, с кем Вы общаетесь. Потому что при этом нет возможности не только прояснить какие-то непонятные моменты, возникающие в отношениях, но даже увидеть их, понять, что не устраивает в каких-то ситуациях (поэтому заблокирована возможность найти выход из противоречий интересов, конфликтов и пр.) При этом проблемы никуда не деваются, различные чувства у каждой из сторон возникают, и тщательно скрываемые, усиливают общее напряжение. Отсюда вам друг с другом тяжело, взаимно.
Быть может, попытаться с психотерапевтом говорить не о том, что Вас в себе не устраивает, а поподробнее рассказывать, что именно Вы чувствуете в тех или иных ситуациях с вашими родственниками, пофантазировать, напр., что бы Вам хотелось в каикие-то моменты общения с ними - напр., чтоб все они переселились на другую планету, или вы с женой брата поменялись бы ролями, или ещё что... Чтоб тратить энергию не на борьбу с самой собой, а попытаться вместе с терапевтом искать возможность каких-то пусть небольших альтернативных действий, чтоб чувствовать себя лучше.
И да, год терапии - это только начало. Все эти Ваши усилия не в трубу, просто очень постепенно оно меняется.
no subject
Date: 2017-07-15 02:32 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-15 04:27 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-15 04:31 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-16 07:34 pm (UTC)А про что стоит за этими неясными, пугающими чувствами - хорошо как раз разбираться на сеансах, с терапевтом. И с его поддержкой потихонечку нащупывать свои границы, ценности, и пр. Злость ведь часто маркер нарушенных границ как раз - сам-то человек часто может и не понимать, чем его задели, а неосознанно всё равно злится.
no subject
Date: 2017-07-15 09:33 am (UTC)И какие у вас отношения с братом? Как он относится к вашей работе? Можете ли вы рассказать ему о своих проблемах?
no subject
Date: 2017-07-15 02:42 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-16 06:14 am (UTC)"не знаю чем хочу заниматься" - Можно работать няней у других людей. По крайней мере, дело знакомое.
no subject
Date: 2017-07-16 09:24 am (UTC)no subject
Date: 2017-07-15 11:59 am (UTC)Люди, рядом с которыми чувствуешь себя недостаточно умной, недостаточно хорошей и вообще неправильной - это почти всегда люди, которые транслируют (вербально и невербально) именно это сообщение: "ты недостаточно хорош". Так или иначе действует на всех, на кого-то больше, на кого-то меньше.
Я бы постаралась менять работу.
no subject
Date: 2017-07-15 02:44 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-15 12:29 pm (UTC)И ещё очень цепляет вот это "так получилось".
Если "оно само получилось" - то это неотменяемое обстоятельство, остаётся только забиться под стол и терпеть.
А если есть какой-то свой вклад, то можно что-то и сделать.
Это можно с психологом обсудить, именно как тактически улучшить ситуацию хоть в чём-то.
И кстати. Если вы всё ещё работаете - значит, работодателя устраиваете именно вы такая как есть на этой должности. В конце концов, для работы няней не требуется быть Энштейном:)
no subject
Date: 2017-07-16 03:19 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-16 07:01 pm (UTC)Мне помогло думать о себе как о подростке.
Не грань что либо "младенец бессловесный" либо "взрослый и отвечает за всё", а по кусочкам
здесь - отвечаю, здесь - не отвечаю, всё без меня сделали, а здесь - вроде бы отвечаю, но не я, а значимый старший, точнее персонаж из книжки, замещающий его.
И ещё очень помогло "отвечать - перед кем конкретно?" разобрать. Потому что если оно собирается в "перед взрослым, наделённым правом карать", то действительно всё плохо. А вот если потихоньку распинать разных хренов с горы, требующих отчёта (мантра "а вас ебёт?", более цензурная "а вам, сударь, какая печаль?", но мысленно лучше матом, эффективнее), то становится легче дышать.
По хорошему отвечает человек только перед собой и своим богом, а также согласно УК и ГК, там написано перед кем и в каких случаях. Ещё там, где взял на себя обязательства - но это тоже в конечном итоге "перед собой и своим богом" получается. Всё.
И ещё одна фишка. Человек может отвечать только за то, на что он как-то может повлиять. За дождь за окном не может. За то, что начальник чувствует по поводу его слов и действий внутри себя - не может. За результат совместного с кем-то проекта - не может. И вообще, кузнец не отвечает за всю армию, даже если он Гефест.
Ещё хорошая идея - попробовать (если будет возможность) пожить где-то, где у вас есть часть ответственности, а остальная у других людей, и явным образом в контракте прописана.
Например, в пансионате с питанием. За крышу над головой отвечают конкретные люди, они за это зарплату получают. За еду отвечает повар, он за это зарплату получает. За какую-то часть развлечений отвечает культорг или массовик-затейник, он за это зарплату получает. За работу сантехники отвечает штатный сантехник, он за это зарплату получает. За отсутствие драк отвечает охрана, они за это зарплату получают. А вот за то, какую книжку читать и куда пойти гулять, и что надеть - отвечаете лично вы.
Хорошо бы в это время ещё и с родственниками не общаться вообще никак. Чтоб не отчитываться перед ними.
В целом очень хочется вас поддержать, вот.
no subject
Date: 2017-07-16 08:54 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-15 11:10 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-16 02:32 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-16 03:11 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-16 07:09 pm (UTC)Искать её имеет смысл там, где она есть. У психолога, у хорошего друга (действительно друга а не хрена с горы!!!), в музыке, книгах, природе, хобби, да хоть в анонимном чате.
Достижения у вас есть.
Во первых сколько-то лет назад ваша частичка победила на конкурсе сперматозоидов. Затем получившаяся конструкция сумела выжить и родиться.
Вы достаточно грамотно пишете. Пользуетесь интернетом. Сумели найти в жж это место и задать вопрос. И адекватно отвечать на комментарии.
Вы способны присмотреть за ребёнком, и этот ребёнок всё ещё жив и здоров.
А из комментариев ещё складывается, что ваша работодательница - не очень умный человек.
Вот допустим вы приглашаете сантехника починить текущий бачок в туалете. Придёт вам в голову пообщаться с ним на китайском, если предположить, что вы его знаете? Или обсудить нюансы философских воззрений Кьеркегора? Или помыть косточки английской королеве?
Думаю, что нет. Потому что вы позвали его бачок чинить, и его знания китайского, философии или английской политики к делу не относятся. Он может всего этого не знать, и тем не менее быть хорошим сантехником. Соответственно, разговор будет - о бачке, о том, что делать если снова протечёт, сколько стоит работа, как купить и принести нужное, какие есть варианты ремонта.
Так вот, была бы работодательница действительно была умной, а не просто эрудированной - она бы разговаривала с вами о ребёнке. Что за день произошло, как на что ребёнок отреагировал, как следует поступать в спорных ситуациях. И этих тем было бы уже выше крыши.
no subject
Date: 2017-07-16 07:56 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-16 08:26 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-16 08:55 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-17 02:04 am (UTC)no subject
Date: 2017-07-17 08:06 am (UTC)Но всё же я согласен с теми, кто говорит, что терапия вам со временем поможет. Ваша жизнь точно изменится. Удачи вам и берегите себя!
no subject
Date: 2017-07-17 08:31 am (UTC)no subject
Date: 2017-07-17 08:00 am (UTC)no subject
Date: 2017-07-17 07:05 am (UTC)no subject
Date: 2017-07-17 07:39 am (UTC)no subject
Date: 2017-07-17 01:48 pm (UTC)Еще у меня очень отзываются все вот эти Ваши "пока нечем похвастаться" и сравнение с женой - это случайно не внедренная родителями установка? Мне такое постоянно лили в уши(
Мне терапия несколько помогла (но небыстро и с периодическими откатами) с калибровкой требований к себе - немножко научилась себя сравнивать с прошлой собой, а не с другими. Всегда найдутся те, кто умнее и круче - я вот тоже закончила МГУ:), но сейчас вокруг меня люди, которые потом закончили еще и лучшие мировые школы MBA, поэтому одно образование иметь уже стыдновато и так до бесконечности:)
no subject
Date: 2017-07-17 03:56 pm (UTC)