Делимся опытом

[transurfer]

Моя терапевт в отпуске еще неделю, а я похоже не справляюсь своими силами. Ситуация тяжелая - у матери термальный рак, и она постепенно угасает. Моя проблема, как мне кажется, - это не до конца проработанное мое слияние с ней. Меня накрывает таким ужасом и страхом, что порой возникает ощущение, что я схожу с ума. Словно я сама умираю вместе с ней, словно меня ждет точно такая же судьба, я следущая в очереди (это мысль возникает т.к. перед началом маминой болезни умер отец, они прямо друг за другом уходят). У меня пропал аппетит и возникли боли в теле, не хватает моральных и физических сил, что бы заботиться о ней - я тупо боюсь почти до потери сознания к ней приходить и с ней куда-то выходить.

Пытаюсь читать про техники заземления и ничего не получается, т.к. возникает ощущение что я не имею права себе помочь, не имею права жить нормально, когда она страдает. Не имею права не страдать. Мне нужен совет - какую-нибудь технику заземления или новую мысль, которая меня может поддержать, или какой-то новый взгляд со стороны. В данный момент у меня ощущение, что я тону в болоте и не могу выбраться. При этом я общаюсь с людьми, стараюсь получать поддержку, но то ли она не проходит внутрь, то ли ее слишком мало.

Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[izol-da.livejournal.com]

во-первых очень вам сочувствую. вы недавно перенесли одну потерю, сейчас мать тяжело больна. это очень непросто.

во-вторых из техник заземления могу написать то, что использую, вдруг что-то поможет.
1. лечь на пол, прислушаться к ощущениям в теле.
ещё можно обнять свои колени и принять позу эмбриона.
глубоко дышать, фиксироваться на точках соприкосновения с поверхностью.

2. смотреть в окно, фиксироваться на том, что происходит в данный момент. падает снег, едет автобус. мои ноги стоят на полу. прямо сейчас со мной ничего плохого не происходит. обратить внимание на дыхание. оглядеться вокруг.

в третьих, одно наблюдение про чувство вины и боль близких

от последней фразы у меня возникло ощущение, что вы, возможно, не разрешаете себе быть хоть немного в порядке, когда маме так плохо
на самом деле страдающему человеку гораздо легче оказать поддержку, если сами вы не впадаете в ужас и страдание

у меня был такой детский механизм - что если близким плохо, то я не должна радоваться совсем, должна сидеть рядом и страдать. а если мне не плохо, то я виновата перед ними. потом я раскопала, что это был такой защитный механизм, чтобы им не хотелось на мне срываться.

я не говорю,ч то у вас обязательно такое есть, просто как вариант, почему сложно хоть немного успокоиться в такой момент.