Делимся опытом

[transurfer]

Мне стало интересно про количество травм и как травмы определаются. Я иногда в Вашем журнале встречаю "одна их моих травм" и не совсем понимаю это выражение. Мне казалоссь, что с моей травмой мы определились - психологическое и эмоциональное насилие. Мне этого вполне хватает, по видимому, как травмы. Я даже себе и представить не могу, что может быть что-то еще.

Как понять, например, при ретравматизации, какая травма сейчас в силе. И вообще, несколько терапирующиеся осведомлены о своих травмах... Как это было озвучено терапевтом: "Вот тут у тебя травма от этого, а тут вот - от этого". Или как-то по-другому?

---

Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Может быть комбинация из травм. Например, заброшенности, отвержения и насилия - все три разные, случились в разном возрасте и с разными выводами и установками.

[(Anonymous)]

А как терапевтом это было озвучено? Или как Вы сами поняли, что травм несколько.
Мне этот момент не совесм понятен, но кажется важным из-за того, что прояснеят метариал для работы в терапии. Ну и факт осознание того, что вот эта "фигня" - это никакая не фигня, а самая настоящая травма, над которой работать надо. Это осознание не только для себя, но и для того, что бы подумать, что же и как передавать дальше...
Спасибо!

[transurfer.livejournal.com]

Терапевт мне помогала в самоисследовании, но не ставила диагнозов. Я в ходе пересмотра своего опыта определила ключевые события, которые на меня повлияли негативно. Помощь тер была также и в том, что она показывала свою реакцию на эти события, и я таким образоммогла отследить в себе запрещенные чувства и через них вышла на полное понимание, как бонсай моей психики формировался под влиянием событий в прошлом. Примерно так, как вы и написали - это помогает понять, что "фигня" на самом деле переломала весь внутренний позвоночник и чуть ли не каждый день аукается.

Только одну травму тер назвала сама, потому что я ничего не помню из того периода - тер сказала, что нахождение в инкубаторе это большая травма.

[become-a-woman.livejournal.com]

У меня, что называется, вагон и маленькая тележка травм.
Череда травматичных опытов начиная с внутреутробного развития, когда травмы, это материнские тяжелые переживания, в то время, когда я была в её животе. Это депрессия матери, оставившая след внутри моих клеток. Далее, как минимум, одна младенческая травма, связанная с отвержением. И детская, связанная с ранней потерей.
Как понять какая травма сейчас активировалась? По ощущениям. Но часто я ощущаю их комбинацию. Мне иногда сложно отделить в какой момент какая травма. Да я и не вижу особого смысла это делать. Мне не помогает просто осознавать в какой момент что я чувствую. Но помогает поменять установки или допрожить эмоции, переработать движением глаз. Потому не важно что там конкретно, важно что я сейчас с этим делаю.

[klonik-z.livejournal.com]

Я так понимаю, "психологическое и эмоциональное насилие" - это в общем. А конкретно можно выделить яркие эпизоды такого насилия, и вот они будут единичными травмами. Иногда это важно, если например "я почему-то ненавижу вот эту даму с работы" - "оказывается, она похожа на воспитательницу в детском саду, которая..." делала что-то плохое.
То есть если человек "проваливается" в травматические переживания в конкретных ситуациях, или они повторяются постоянно в его жизни, я бы говорила не в целом о насилии, а о том, какие конкретные ситуации были в прошлом и как они отражаются в настоящем.

[life-in-august.livejournal.com]

Я думаю, не у всех так. Если дома на протяжении всего детства и юности ждали вспышки ярости и насилие со стороны отца и отвержение матери, а в школе и прочих коллективах, соответственно, дедовщина, потому что уже усвоила виктимное поведение и вообще первые двадцать пять лет жизни в постоянном страхе, то о каких-то единичных травмах говорить не приходится.

[klonik-z.livejournal.com]

Их можно разделить на конкретные типы травматичных ситуаций, и мне это кажется важным.

[(Anonymous)]

Я в терапии недавно. Тер говорила, что у меня в наличии травма развития. И что развод был ретравматизацией (а вот той же травмы, или другой какой - я не уточняла).

Так что постою, других послушаю, самой это интересно.

[itty-pitty.livejournal.com]

Лично для себя определяю момент нахождения в травме ощущением "разрыв континуума".
Мышление вязкое, начинаются эмоциональные качели, чувствую как будто меня закручивает. До терапии я не отслеживала, что это такое и откуда это берется. Просто колбасит и все. Просто ломаю дрова и все. И это как-нибудь да заканчивается.
Когда же начала ходить на терапию, то обнаружила эти самые "свербящие", эмоционально заряженные части травмы и когда озвучиваешь их на терапии, то видишь: "вот это значит травма отвержения и она начинается вот отсюда...".
На терапии хорошо тем, что видишь, что какая-то часть травмы может быть очерчена и ты видишь хотя бы маленький, но конец этому "закруту". И таким образом когда в жизни попадаешь в травму, то уже и "имя" травмы есть и назвать ее можно, и видишь, что она - это твое, а не чужое. Чужому уже меньше будешь наносить ран.
И вот этот контраст - мое и реальность очень помогает, с одной стороны, обнаружить какая именно травма включилась и с другой - увидеть компоненты травмы и свои состояния в ней.
И дальше снова разбираешь новые слои травмы, вновь озвучиваешь "а что же тут за зверь такой".

[grey-horse.livejournal.com]

Для меня травма - это запрос навыворот. Например, если я говорю терапевту "хочу поверить, что могу быть успешен в профессии", значит, тем самым работаю над травматической установкой "ты безнадежен в профессиональном смысле", и т.д.

[(Anonymous)]

Если у Вас есть такой вопрос, значит, наверное, Вы в чем-то недоразобрались с Вашими травмами. Зачастую травмы бывают не отдельные, а взаимосвязанные - сразу букетом. Что-то бывает нам понятно самим (с этим мы зачастую и приходим на терапию), что-то определяет как травму терапевт по разным явным и неявным признакам. Ретравматизация - это переживание события, которое типологически напоминает или повторяет первичную травму. Соответственно, здесь должна быть четкая связь: первичная травма - вторичная травма по тому же типу (ретравматизация).

[iskra555.livejournal.com]

Странно, только сейчас поняла, что мой терапевт почти не употребляет слово "травма". Я ввела это слово в обиход при чтении этого блога. "Искорёженный фундамент" говорил, "травма" не говорил. А у меня этих травм, как у дурака фантиков. Весь набор в одном флаконе. Раннее сиротство, брошенность, отвержение, одиночество, сексуальное и физическое насилие, измена и предательство. Хотя нет, предательство вычеркиваем. Застать у себя дома своего мужа в постели со своей лучшей подругой - это тьфу, мелочь, в сравнении со всем, что было раньше. Терапевт не может понять, как я вообще осталась нормальной. И вот сейчас вспомнила: может потому, что очень много лет думала, что меня все любят. Почему я так думала? Не понимаю Ушла думать.

[(Anonymous)]

Я тоже очень долго думала, что меня все любят. Уж значимые близкие точно. В процессе терапии поняла, что любили меня как еду на тарелке:( Как только я оттуда начала отползать, вся "любовь" закончилась:(:(

[iskra555.livejournal.com]

Не в бровь, а в глаз! Именно, как еду на тарелке. Теперь понимаю, почему я отползала из всех отношений. Ну или почти из всех.

[slonoslon.livejournal.com]

Про количество - по-моему, деление условно. Например, если взять "психологическое и эмоциональное насилие" - оно вероятно состояло из каких-то эпизодов и переживалось немного по-разному в разное время. Возможно, есть хроническая составляющая (пребывание в неблагоприятной среде) и шоковая (конктретные краткосрочные события, оставившие максимально сильный отпечаток). То есть тут классификация - в каком-то смысле дело вкуса.
На мой взгляд, на практике важнее осознавать, что происходит активизация травматических воспоминаний, что чувства относятся во многом не к ситуации здесь-и-сейчас, а к прошлому травматическому опыту, который нынешняя ситуация только напоминает (возможно, совсем отдаленно). А уж по каким полочкам этот опыт разложить - повторюсь, вопрос субъективный.

[sheramankry.livejournal.com]

если примерно перечислять критерии травм, то можно делить по темам (например, сепарация от родителей, травма развития), возрасту их получения ребёнком (родовая, подростковая) и способу их нанесения (шоковая или кумулятивная). Поэтому - да, травм может быть много и в разных вариациях. В зависимости от метода работы можно выходить на более или менее яркие травматические эпизоды, а дальше уже смотреть, есть ли общий стержень у найденных эпизодов, общая тема? По ведущим ощущениям и ведущему сценарию поведения в ретравме можно определить первичную причину.

[rumi111.livejournal.com]

Я конкретно не могу вспомнить из детства что у меня была за травма. Мне известно одно событие которое вполне могло меня травмировать, но т.к. я была совсем маленькая, не могу уверенно сказать что она меня травмировала. Зато, как описал предыдущей комментатор, я уверенно могу сказать о хронической составляющей травмы. Точнее нескольких травм от конкретных людей, мамы, папы и бабушки, от которых я получала в постоянной форме различного вида психологическое и моральное насилие. А последующие события я скорее могу назвать ретравматизацией, т.к. в неблагоприятной обстановке я выросла очень ранимой, чувствительной и неспособной отстаивать свое мнение и защищать себя, и что мне нельзя защищать себя, т.к. я очень плохая, а летящее в мою сторону осуждение - это в порядке вещей и только подтверждает мою плохость. Травму обнаруживаю уже после очередной ретравматизации, после чего она разрешается. Поэтому мне трудно сказать, что у меня такая-то травма и сейчас я буду над ней работать. Травмы залечиваются в основном по мелким кусочкам. Единственное могу только обобщенно сказать что например у меня был отсутствующий и эмоционально закрытый отец и это такая обобщенная травма которую я получила от отца. Разбор полетов происходит в основном через похожие на это события в реальной жизни. А интерпретации терапевта мне к сожалению не помогают. Он может удивляться рассказу об обстановке в семье и говорить как это плохо и почему, я понимаю что слова тера вполне логичны, но почувствовать и разрешить травму таким способом мне не удается.

[(Anonymous)]

У меня почему-то вопрос замаячил, попытаюсь его сформулировать: так ли важно докопаться абсолютно до всех травм или, возможно, что через работу с какой-то одной происходит и работа с другими и в общем и целом жизнь налаживается?

Это я к тому, что можно что-то проработать, но, возможно, есть другие темы, над которыми работы не было и тогда, когда триггирует и происходит откат. Возможно, существуют темы, которые так глубоко,что бы добраться до них, надо разгрести более поверхностные травмы...

Терапвет мне говорила про травму и были ситуации, которые она озвучивала, как провалу в травму. Но я всегда считала, что это какая-то одна травма (холодная мама, побои за оценки в детстве) и у нее есть последтсвия. ВОзможно, что каждой теме в моей жизни, где "что-то не так" - своя травма и пока я,ма не поймем, что это травму спровоцировало, работа настоящая не нчнется. Правильно ли я понимаю?

Всем спасибо!

[linlaire eldie (from livejournal.com)]

Я так понимаю, что травма - это единичный (или редкий) случай. Если происходит постоянное, регулярное негативное воздействие - это уже не травма, это что-то другое.

[transurfer.livejournal.com]

Это тоже травма.