Один из случаев, когда шарики не радуют
Oct. 15th, 2016 10:37 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferГрустный мужик заходит в магазин:
- Здравствуйте, вы меня помните? Я у вас вчера шарики покупал.
- Узнаю. Вам ещё шариков?
- Нет. Я к вам с жалобой - они бракованные.
- В чём дело - воздух не держат?
- Да нет, с этим всё в порядке.
- А что тогда?
- Не радуют они меня…
Бывает такое часто: что-то хорошее случилось, какая-то долгожданная мечта сбылась, что-то успешно получилось - радость на короткое время, а потом снова ощущение, что ничего в жизни не поменялось, и по-прежнему все плохо.
Причины разные, о них много пишут.
Мне кажется, есть еще одна, о которой я пока не встретила упоминаний. Человек - это не монолит. Психика человека состоит из разных частей-субличностей, у которых разные потребности. Иногда разные до такой степени, что эти потребности конфликтуют друг с другом. Какой-то субличности, например, нужен успех, ощутимые достижения, материальные ценности, статусы. Какой-то, наоборот, хочется жить тихой и маленькой жизнью, читая книги и гуляя по осенним паркам. Каким-то хочется на ручки, а каким-то хочется быть великими и могучими.
Когда человек покупает шарики, он обычно неосознанно ориентируется только на какую-то одну из своих частей, игнорируя все остальные. Это как прийти домой, где у тебя пятеро детей разного пола, разного возраста, с разными интересами, с шариками, и вручить их только одному из своих детей. Один порадуется, остальные, скорее, почувствуют себя обделенными (в очередной раз). И общая сумма внутренней радости от шариков будет иметь, скорее, минусовое число после кратковременной вспышки радости.
Это открытие я сделала в терапии - когда я рассказываю своей тер о каких-то событиях или о своих успехах, она всегда спрашивает, что чувствуют по этому поводу все мои части. И оказалось, что успех с точки зрения какой-то одной из частей может огорчать или даже пугать другие части. Допустим, есть внутренняя Маленькая Девочка, которая хочет быть маленькой и на ручки, и есть внутренний Достигатор, которому надо успехи и ощущение "я большой, сильный и все могу сам". При этом Маленькая Девочка считает, что "сильных не любят, а только используют", а Достигатор считает, что "быть маленькой и слабенькой - это стыдно и вызывает у людей отвращение к тебе". В этом случае шарик для Маленькой Девочки - это страх позора для Достигатора, а шарик для Достигатора - это "ужас-ужас, нас никто любить не будет!" для Маленькой Девочки.
Организация своей жизни и внутреннего пространства так, чтобы всем частям жилось хорошо, и чтобы все они периодически получали по шарику - это непростой навык, но с помощью терапии его можно со временем наработать. В терапии есть подходы, которые направлены на изучение внутренних частей. Также по мере работы в терапии и по мере интеграции личности частей становится меньше, потому что они присоединяются обратно к ядру личности, от которого были в свое время отколоты травмой.
Для меня адекватная забота о своих частях - это, можно сказать, хобби и личный вид спорта, который вырос из желания дать себе то, что в свое время не смогли дать родители. Если интересно, могу поделиться тем, как я организую процесс раздачи шариков своим частям так, чтобы никто не остался в обиде (и у меня есть части, которые все еще в обиде).
- Здравствуйте, вы меня помните? Я у вас вчера шарики покупал.
- Узнаю. Вам ещё шариков?
- Нет. Я к вам с жалобой - они бракованные.
- В чём дело - воздух не держат?
- Да нет, с этим всё в порядке.
- А что тогда?
- Не радуют они меня…
Бывает такое часто: что-то хорошее случилось, какая-то долгожданная мечта сбылась, что-то успешно получилось - радость на короткое время, а потом снова ощущение, что ничего в жизни не поменялось, и по-прежнему все плохо.
Причины разные, о них много пишут.
Мне кажется, есть еще одна, о которой я пока не встретила упоминаний. Человек - это не монолит. Психика человека состоит из разных частей-субличностей, у которых разные потребности. Иногда разные до такой степени, что эти потребности конфликтуют друг с другом. Какой-то субличности, например, нужен успех, ощутимые достижения, материальные ценности, статусы. Какой-то, наоборот, хочется жить тихой и маленькой жизнью, читая книги и гуляя по осенним паркам. Каким-то хочется на ручки, а каким-то хочется быть великими и могучими.
Когда человек покупает шарики, он обычно неосознанно ориентируется только на какую-то одну из своих частей, игнорируя все остальные. Это как прийти домой, где у тебя пятеро детей разного пола, разного возраста, с разными интересами, с шариками, и вручить их только одному из своих детей. Один порадуется, остальные, скорее, почувствуют себя обделенными (в очередной раз). И общая сумма внутренней радости от шариков будет иметь, скорее, минусовое число после кратковременной вспышки радости.
Это открытие я сделала в терапии - когда я рассказываю своей тер о каких-то событиях или о своих успехах, она всегда спрашивает, что чувствуют по этому поводу все мои части. И оказалось, что успех с точки зрения какой-то одной из частей может огорчать или даже пугать другие части. Допустим, есть внутренняя Маленькая Девочка, которая хочет быть маленькой и на ручки, и есть внутренний Достигатор, которому надо успехи и ощущение "я большой, сильный и все могу сам". При этом Маленькая Девочка считает, что "сильных не любят, а только используют", а Достигатор считает, что "быть маленькой и слабенькой - это стыдно и вызывает у людей отвращение к тебе". В этом случае шарик для Маленькой Девочки - это страх позора для Достигатора, а шарик для Достигатора - это "ужас-ужас, нас никто любить не будет!" для Маленькой Девочки.
Организация своей жизни и внутреннего пространства так, чтобы всем частям жилось хорошо, и чтобы все они периодически получали по шарику - это непростой навык, но с помощью терапии его можно со временем наработать. В терапии есть подходы, которые направлены на изучение внутренних частей. Также по мере работы в терапии и по мере интеграции личности частей становится меньше, потому что они присоединяются обратно к ядру личности, от которого были в свое время отколоты травмой.
Для меня адекватная забота о своих частях - это, можно сказать, хобби и личный вид спорта, который вырос из желания дать себе то, что в свое время не смогли дать родители. Если интересно, могу поделиться тем, как я организую процесс раздачи шариков своим частям так, чтобы никто не остался в обиде (и у меня есть части, которые все еще в обиде).
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2016-10-16 05:54 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 06:14 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 06:20 am (UTC)Про процесс раздачи шариков - мне очень интересно.
no subject
Date: 2016-10-16 06:41 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 06:56 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 06:57 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 07:11 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 07:25 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 07:31 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 07:39 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 07:52 am (UTC)Подпись: мой внутренний трудоголик и внутренний дауншифтер )))
no subject
Date: 2016-10-16 08:40 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 08:57 am (UTC)Присоединяюсь и с нетерпением жду поста.
no subject
Date: 2016-10-16 09:16 am (UTC)Поделитесь пожалуйста !
Надо же, живёшь в своей депрессии и думаешь, что твои страдания уникальны, а на самом деле это банальности которые почти у всех :)
Только не все умеют так красиво в слова это сформулировать :)
no subject
Date: 2016-10-16 09:57 am (UTC)Присоединяюсь к просьбе поделиться :)
no subject
Date: 2016-10-16 10:17 am (UTC)У нас у многих такое. К примеру, у меня даже выстроившаяся квартира, которая должна приносить доход Путешественнику, и греет самолюбие Достигатора, вызывает панический ужас у маленькой девочки, которую извлекут из-за двери, и потащат по инстанциям..оформлять, принимать взрослые решения, сдавать
no subject
Date: 2016-10-16 11:12 am (UTC)вот у меня по жизни внутри целая толпа, и со всеми приходится договариваться. :)
no subject
Date: 2016-10-16 12:12 pm (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 12:14 pm (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 01:06 pm (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 01:07 pm (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 01:13 pm (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 03:01 pm (UTC)Мне это близко. Если найдёте время написать, как Вы всем по нужному и радующему шарику дарите - будет здорово!
У меня сходный опыт был, когда я повторяла ряд техник из "Пути Художника", вытягивая себя из болота последствий одной долгой плохой истории. Там есть упражнения, включающие прогулки со своим внутренним ребёнком. Очень "мои" упражнения - мне в самый раз, когда куда-то ножками.
Так вот, в итоге в том курсе я гуляла с целой стайкой маленьких художниц.
Правда, одну из тех малышек мало пока удалось отогреть. Не хватает ещё принятия, понимания и контакта.
no subject
Date: 2016-10-16 03:56 pm (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 04:15 pm (UTC)no subject
Date: 2016-10-16 08:55 pm (UTC)Присоединяюсь к числу ожидающих продолжения, очень интересно!
no subject
Date: 2016-10-17 02:05 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-17 04:11 am (UTC)no subject
Date: 2016-10-17 01:38 pm (UTC)no subject
Date: 2016-10-17 01:50 pm (UTC)особенно если найдётся что-то для варианта, когда кому-то важно не "получить этот шарик себе", а "чтоб ни у кого этого шарика не было" - а кому-то этот шарик нужен