Пятничная перекличка: над чем вы сейчас работаете в вашей терапии?

[transurfer]

Что у вас на этой неделе в терапии происходило?

Comments

[grey-horse.livejournal.com]

Да много всего. Главное - ощущение, что найденному терапевту можно верить.

[(Anonymous)]

Психолог к моему удивлению согласилась провести сессию бесплатно, заплачу когда смогу...
Сейчас переслушиваю её каждый день.

Очень страшно. Боюсь департации. Как то время примерно год или даже два...
где Вы писали как Вы боролись с депрессией на нелюбимой работе - помню писали это даже терапевтический эффект дало...
у меня сейчас такое время.
Извините что грустно так. Хорошего не вижу, пока что хотя на жёских ад. (

[eva-de-sad.livejournal.com]

Сражаюсь с тревогой. Судя по среднему количеству сна, пока что она меня борет, но еще не вечер.
Если кто поделится опытом или идеями, буду очень рада :)

[iskra-kostra.livejournal.com]

Я тоже. Иногда хочется просто вырубиться, так утомляет.

[eva-de-sad.livejournal.com]

Я и загоняюсь, пока не вырубит :) Но это так себе метод :)

[http://users.livejournal.com/_eihwaz_/]

я ем. Заедаю тревогу. Ну, и психотерапия. На ночь принимала безрецептурное успокоительное натуральное. Одну-две таблетки, утром голова была ясной. И так столько, сколько нужно, чтобы тревога ушла.

[eva-de-sad.livejournal.com]

Вот я тоже заедала, а теперь гастроэнтеролог против :)))
Успокоительное тоже ем, но вот с одной таблетки добралась до трёх, и как-то мне кажется, это тупик :)

[http://users.livejournal.com/_eihwaz_/]

ну, я относительно безопасными заедаю =) просто много ем, чтобы еда обнимаоа изнутри (с)

[mrs-riplie.livejournal.com]

шерстяные носки на ноги, электрическое одеяло, хорошо проветренная комната и блокнот с ручкой возле кровати, чтобы записать перед сном то, что гложет ... как запишешь, сразу отпуская, проверено

[eva-de-sad.livejournal.com]

Спасибо!
Увы, это не работает. Я знаю кучу рецептов типа ванны с солью, медитаций и вот такого всего, но я там также точно дергаюсь всё положенное для расслабления время :)) А тревога у меня не предметная, поэтому писать нечего. Ну исписала я один раз убористым почерком всю тетрадь за ночь о том, что мне страшно, а там пять утра пришло, и я вырубилась, а на следующую ночь опять по новой.
Вот с другими переживаниями помогает писать, это да :)

[http://users.livejournal.com/_eihwaz_/]

утяжеленное одеяло, типа, Совы?

[tati-zzz.livejournal.com]

в отсутствии психотерапии мне с тревогой справиться помогла книга "Как не превратить свою жизнь в кошмар" автор Рафаэль Сантандрэу (это направление когнитивной психологии, но чрезвычайно удобоваримо).

[eva-de-sad.livejournal.com]

О, почитаю!
Спасибо!

[textfield1.livejournal.com]

Я устала и на этой неделе никуда не пошла.

[life-in-august.livejournal.com]

Терапевт вернулась из отпуска. Я ее так сильно ждала все это время, довольно хорошо справлялась, а сегодня, пока до нее доехала, вдруг разобиделась. А пока разговаривали, так совсем возненавидела. Теперь и неприятно, и с другой стороны, мы семь месяцев плотно работаем и нет негативного переноса, - это для меня несвойственно. Ну вот, дождалась, теперь будем долго и тяжело расследовать все это.
И все же легче, что она возвратилась из отпуска)

[iskra-kostra.livejournal.com]

Во второй раз терапевт мне больше понравился. Наверное, я просто привыкла работать с поддерживающими-выжидающими терапевтами-женщинами, а он слегка провокативный и несколько более интерпретирующий, чем я привыкла. Но в целом ок. Телесно-дыхательные упражнения использует, это плюс. На нем можно отыгрывать чувство небезопасности и работать с этим.

Размышляла на тему эмоциональной работы, написала технику безопасности для взаимодействия с человеком с психическим расстройством. Можно применять и в обратном направлении - проверять годность собеседника при наличии психического расстройства у себя, если грубо нарушает - дистанцироваться.

[una-ragazza-o.livejournal.com]

Оффтоп - искала в Вашем журнале посты про то, как справиться с депрессией и прочим. Не сохранила в мемориз в свое время. Но в новом дизайне теги исчезли и я их не могу найти. Раньше в верхнем посте были ссылки, но теперь тоже их нет. Может быть, есть способ найти те посты?

[transurfer.livejournal.com]

Все ссылки переехали в профиль.

[una-ragazza-o.livejournal.com]

Ага, нашла, спасибо, начала читать.

[tati-zzz.livejournal.com]

наааконец-то) я вернулась в пт-ю. за время отсутствия сеансов успела дойти до крайне ужасных состояний и найти в себе силы выйти хотя бы в небольшой ресурс.
первый раз попробовала сеанс по скайпу. и для меня сразу выяснился ОГРОМНЫЙ минус такого формата: пониженная возможность изливания эмоций. Мне очень было нужно пореветь (выяснилось во время сеанса), но я не смогла, т.к. картинка и голос конечно моего ТЕРа, с которой я уже было дело много раз - плакала, но эффекта присутсвия и телесного контакта нет.

по поводу того, над чем работали...
работали над доверием к людям и Вселенной (была в итоге печаль что нельзя вот так взять и пройти упражнение веревочного курса, где человек падает вниз спиной, а остальные его ловят... ТЕР: "нельзя не зная что это за люди, вот так прыгать с доверием". и тут я поймала себя на мысли, что готова была ради эффекта прыгнуть хоть к кому. о, ужас О_о).

очень важная тема была на сеансе, что у меня блин вся жизнь рушится, мечты рассыпаются на части, а я рассказываю об этом так отстраненно, холодно, как будто сводку обычных новостей читаю, и улыбаюсь. а еще есть психосоматика (хронический синусит, еще и обострение было буквально недавно), которая прямо указывает на потребность организма оплакать (выреветь) всё, что можно в моей ситуации оплакать. Дали мне задание поплакать над всем, что грустно в моём положении, над разрушенными мечтами и тем, чего уже не вернешь. и вот головой я понимаю, что мне очень больно и грустно, но слезы упорно не текут. я уже и упражнения помогающие настроиться на поплакать (ТЕР посоветовала) поделала, нет эффекта. В общем поеду на очный сеанс на след.неделе, буду реветь, прямо чувствую, что мне это очочочочоч надо.

еще обсуждали безопасность. я живу как на войне, сражаюсь за жизнь. и не безопасно мне ни дома с партнером (психологич.насильник), ни дома у родителей (в этот сложный период меня там обесценили местами), поэтому я как неприкаянная не нахожу себе места и постоянно напряжена.

[http://users.livejournal.com/_eihwaz_/]

возможно, вам поможет грустный фильм какой-то, музыка или покрючиться так лицом специально, как будто вы уже плачете...

[tati-zzz.livejournal.com]

типа покрючиться - один из советов ТЕРа, не помог совсем.
фильм грустный помог, но слез было очень мало и поплакать успела только по 2 поводам из штук 20ти. прямо очень трудно идет

[http://users.livejournal.com/_eihwaz_/]

тогда телеска. Там уж разберет так разберет =)

[(Anonymous)]

Разочарована в терапевте. Не понимаю эту терапию. Не чувствую ее поддержки. Мое состояние после сессии упало до ноля; я провалилась глубоко вниз, так бы и лежала без движения долго, да это невозможно. Так было в юности, когда умер отец и мать больше не заботилась обо мне. Очень страшно и невыносимо переживать эти чувства, сил нет. Удивительно,но работа возвращает к жизни. Боюсь следующего сеанса.

[itty-pitty.livejournal.com]

Сочувствую Вам.
Переживать отсутствие сил (беспомощность) - не самое приятное дело.
Пожелаю Вам если не сил, то внимания к этому процессу...

[rumi111.livejournal.com]

У меня был 3-й сеанс с новым тером, пока непонятно, но изначально много надежд на него навалила, кажется, что он хороший профессионал, вывод сделала когда еще шерстила про него в инете. Но все равно давно хожу к новым терам с мыслью что и в этот раз может ничего не получится, чтобы потом мягче приземляться. Из хорошего: выглядит очень устойчивым, не поддался на мои провокации, сегодня докопались до вещей, до которых с другими могли идти по пол года или вообще не доходили. Боюсь сглазить...

[yasui-minato.livejournal.com]

В моем длительном кризисе отношений с терапевтом наметился просвет. Обнаружилась невозможность мне принимать заботу и поддержку от женщин, а также невозможность привязываться к женщинам. Попытались раскручивать в этом направлении - там просто океаны боли, злости и обиды. И я так до конца и не могу определиться, где мой перенос на терапевта этой все проблемы, а где действительно злость и обида на нее за ее ошибки. очень тяжело это все идет, и я все еще не знаю, закончится ли кризис, либо же придется менять терапевта. Но по крайней мере после последней сессии немного снизился градус напряжения между нами.