Делимся опытом

[transurfer]

а вот такой вопрос общественности я хотела бы задать: когда вы читаете блоги терапевтов разных направлений или просто людей, которые проходят терапию давно и успешно, то не возникает ли у вас "сравнительной" тревоги? Например, вот всеми уважаемый некий терапевт пишет что-нибудь важное и нужное про стыд или, там, про постижение мысли об экзистенциальном одиночестве, но не пишет, сколько на это примерно нужно времени. Не возникает ли у вас мысли о том, что вы делаете недостаточно? И не растет ли от этого тревога?

---

Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[o-shaman.livejournal.com]

Я себя с собой прошлым обычно сравниваю. У каждого свой ритм и своя динамика. Тревога не возникает. После поста об экзистенциальном одиночестве почувствовал удовлетворение вообще от понимания о чём там написано.

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

Нет, не возникает. Я - это я, со своим опытом, своими травмами, своим характером и, соответственно, своей динамикой развития. Другие люди - другие. Слишком разные исходные данные, сравнение будет некорректным, так какой смысл сравнивать? Я делаю то, что могу, исходя из своих возможностей, ресурсов и потребностей. Мне этого достаточно.

[julia-flat.livejournal.com]

Я и без чтения блогов часто чувствую, что делаю недостаточно и плохо стараюсь. Это, собственно, и есть один из симптомов той фигни, из-за которой я хожу на терапию. Стараюсь такие вещи проговаривать на встрече с терапевтом. Для меня до сих пор (хотя я уже несколько лет в терапии) важно слышать от него уверения, что со мной все нормально, я продвигаюсь в нормальном темпе и не никому ничего не должна сверх этого.

[transurfer.livejournal.com]

Я конкретно про сроки хочу сказать. Я сознательно предпочитаю не указывать сроки, сколько времени ушло на тот или иной навык или уровень, потому что я себя в начале терапии помню. У меня была критическая сиутация, ноль ресурса, ноль друзей и денег всего на полгода терапии - скажи мне кто, сколько реально времени занимает мой запрос, меня бы это убило. Мне, помню, один из кандидатов на роль терапевта, дал срок в два года: год на уйти из моей плохой ситуации и год на построить новую жизнь (думаю, очень приуменьшил) - я тогда очень расстроилась. Со временем и деньги нашлись, и оказалось, что тише едешь - дальше будешь.

С одной стороны, всегда хочется сказать реальные сроки, чтобы люди не раскисали, когда у них через полгода терапии запрос с ранней травмой не решился. С другой, не хочется пугать и расстраивать.

[yasui-minato.livejournal.com]

У меня растет. Не могу преодолеть желание сравнивать себя с другими, как-то подстегивать и потом ругать за то, что "недостаточно стараюсь".

[grey-horse.livejournal.com]

Возникает, но в несколько ином смысле: меня преследует вопрос "не ошибся ли я при выборе терапевта? а если другой оказался бы лучше?"

[tri-oktavy.livejournal.com]

Нет, не возникает, потому что я не вижу связи между мной и тем, кто пишет о стыде и экзистенциальном одиночестве, я не хочу быть, как он или похожей на него, знаю, что у меня свои уникальные проблемы и даю себе на их решение весь остаток этой жизни, то есть у меня отношение к терапии как к пожизненной гигиене, поэтому нет никаких сроков, когда решу, тогда решу, если вообще.

[gherkinator.livejournal.com]

Не возникает. Я стала думать, что и так крута, что вообще хожу на терапию. И у меня все происходит с той скоростью, с которой я могу все переварить и усвоить. Иначе, кто его знает, как бы я с этим справлялась, особенно с учетом склонности к психосоматическим реакциям.

[life-in-august.livejournal.com]

Я обычно наоборот, обалдеваю от того, что каждую неделю-две я как другая становлюсь: столько новых умозаключений, целей и дел.

[kotomyava.livejournal.com]

Я бы сказала, что наоборот, чтение блогов терапевтов и трансформационных специалистов вызывает скорее внутреннее напряжение, но не тревожное, а позитивное, как будто внутри растет готовность действовать или уверенность, что я все делаю правильно, поскольку другие люди своими путями также пришли к похожим выводам или опыту. Получается, что меня это как бы укрепляет изнутри.

Но динамика - нет, не тревожит, я знаю, что у каждого динамика своя. Свои инсайты и своя скорость развития ситуации.
Мы разные. И возлагать ожидания на себя и других в этом вопросе не вижу особого смысла. Как идет - так и идет.

[svzinch.livejournal.com]

Не возникает. У каждого свое начальное положение, поэтому и путь, и время его прохождения для каждого свои.
Обычно у меня возникают мысли, что есть условия, в которых результат достижим. Надежда, что ли.

[nigalenia.livejournal.com]

у меня не возникает, потому что я вижу свой прогресс. Он меня радует и удивляет и это только та малая часть, которую я осознаю. Поэтому я еще больше радуюсь и удивляюсь, когда мой аналитик говорит о тех изменениях, которые видит во мне, и чью значимость я не осознаю или занижаю.
Вообще, мне кажется, что любой вопрос о сроках - признак новичков. В процессе, спустя пару-тройку лет, а то и раньше становится понятно, что временными рамками тут ничего не измеришь. Во всяком случае так было у меня.

[transurfer.livejournal.com]

Про сроки - согласна. Тем, кто в терапии уже года 3, можно говорить реальные сроки.

[nigalenia.livejournal.com]

я уже перестала думать о сроках, когда поняла, что моя довербальная травма будет со мной всегда. Да, у меня теперь есть внутренняя опора, границы, умение и желание высказывать свое недовольство и гнев, я научилась выдерживать себя и справляться с происходящим. Но я все равно в определенных условиях падаю в эту травму. Справляюсь с ней, быстро выхожу, осознаю, что происходит, но нет никаких гарантий, что это не произойдет вновь.
Поэтому я стала рассматривать регулярную терапию, как способ заботы о себе. У меня она в статье расходов рядом с абонементом на йогу и косметолога идет. И вообще, если есть возможность периодически попадать в комфортную для себя среду для получения поддержки, почему бы ни брать от этой возможности все?
Просто на начальных этапах терапия - сложно и неприятно, а сейчас (на пятом году) я все больше понимаю, как это классно, и как мне повезло найти подходящего специалиста.
Извините за много букв)

[beatrisa28.livejournal.com]

Нет, не возникает.

[hudorozhkina.livejournal.com]

У меня возникало постоянно на протяжении нескольких лет. После каждой прочитанной статьи я начинала себя гнобить, что это еще не так, то не эдак, тут не доработала, тут стыдно и все это никогда не кончится. А читала я много :)

Это мой привычный способ обращаться с собой: пинать, ругать, гнобить, статьи лишь повод. Сейчас внимательно отслеживаю и меняю такое обращение с собой на теплое и поддерживающее или хотя бы нейтральное.

[itty-pitty.livejournal.com]

Нет, не возникает.
Воспринимаю терапию как такой 4D-процесс, где не о сроках дело (линейность), а о комплексном, многомерном процессе и, вероятно, раскопав что-то одно, то оно интегрируется с чем-нибудь еще и это может "дать фору" в преодолении каких-то вопросов. Дело в комфортном пребывании в мире, а не в достижении определенных (неопределенных) рубежей (хотя и это, безусловно, тоже важно время от времени.)